Можно ли принимать ундевит при климаксе

Витамины при климаксе

Любому человеку нужно следить за балансом витаминов в организме и не допускать их дефицита, а в период климакса подбор хорошего витаминно-минерального комплекса и вовсе становится делом первостепенной важности.

«КИРПИЧИКИ ЖЕНСКОГО МИРОЗДАНИЯ»

Разумеется, витамины, эти крошечные «слагаемые» совершенно необходимы организму в любом возрасте, недаром их название происходит от слова vita, «жизнь». Но когда женщина вступает в непростой период жизни под названием «менопауза» — вопрос «Что принимать?» становится весьма важным. Чтобы ответить на него, давайте еще раз вспомним, что же такое «климакс», почему он «случается», и какие витамины при климаксе становятся особенно нужными женщине, чтобы пройти этот период «с наименьшими потерями» для своего организма.

С одной стороны, менопауза – этап совершенно естественный. Примерно к возрасту 45-50 лет «запас» яичников иссякает, и репродуктивная женская функция постепенно завершает свою «миссию». Этот процесс сопровождается определенными изменениями в гормональном балансе. А вот некоторые «результаты» подобных изменений «естественными» с повседневной точки зрения никак уже не назовешь.

Приливы при климаксе, на которые жалуется большинство женщин, головные боли и головокружения, скачки давления и «сердечного ритма», повышенная раздражительность и чувствительность, бессонница – все эти приметы «возраста менопаузы» как раз и являются своеобразным «откликом» на «пониженную» выработку специфических женских гормонов.

Медикаментозное решение проблемы возможно. В качестве одного из средств при комплексной терапии климакса лечащий врач может обратить внимание женщины на гомеопатический Климаксан. Этот полностью натуральный препарат может быть использован в качестве симптоматического средства для лечения проявлений климактерического синдрома у женщины. Таких как «приливы», нарушения сна, головная боль и головокружение, раздражительность и эмоциональная неустойчивость.

ВИТАМИНЫ ПРИ КЛИМАКСЕ: ОТ А. ДО Я

Витамины и микроэлементы в «возрасте менопаузы» должны быть не просто «общеукрепляющего» свойства. Самыми нужными станут те, что «призваны» способствовать и заметному «облегчению мук» женщины.

Кости при климаксе становятся более хрупкими, что чревато развитием остеопороза. А значит, совершенно необходим кальций. В нужной для организма «пропорции» он содержится в молочных продуктах. Лучше всего подойдут сыр, творог и сметана невысокой жирности. А еще потребуются капуста, шпинат, цельнозерновой хлеб с отрубями. А правильно «принимать» и усваивать кальций организму поможет витамин D: это яйца, рыбий жир, икра и петрушка.

Для сохранения состояния «спокойствие, только спокойствие!» весьма полезен магний. Именно он «успокаивает» организм женщины, несколько «взбудораженный» в период «гормональных подвижек».

Главная буква «алфавита женщины при менопаузе» — это Е. Именно этот витамин при климаксе стимулирует выработку женских гормонов. Принимать все виды орехов, миндаль, фундук и арахис. А еще сухофрукты, шпинат, шиповник и облепиха.

Но и буква А не должна «отставать». Антиоксидант и незаменимая «поддержка» для кожи содержится, например, в говяжьей и куриной печени.

Еще один «предохранитель» от «резких скачков» настроения, позволяющий спокойно «принимать жизнь, как она есть» – витамины В1 и В6. К вашим услугам — кедровые орешки и фисташки, «разноцветная» фасоль.

И, разумеется, витамин С «никогда не выйдет из моды». Простужаться ни к чему в любом возрасте, а в период менопаузы, когда физических сил у женщины становится меньше – и тем более.

«ВИТАМИНЫ» ПРИ КЛИМАКСЕ ЕСТЕСТВЕННОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ

Но, разумеется, список нужных при климаксе витаминов одной лишь «азбукой» не исчерпывается.

Крепкий, здоровый сон: «принимать» ежедневно не менее восьми часов. Лучший «восстановитель» сил женщины, как физических, так и эмоциональных.

Свежий воздух: принимать столь же регулярно. Желательно – в сочетании с посильной физической нагрузкой. Подойдет не только «непосредственный» спорт, но и аэробика, танцы, и просто прогулка.

Вода: принимать не менее 1,5-2 литров в день. Предпочтительно – в первой половине дня.

И еще совершенно необходимый для любой женщины «элемент» — понимание и поддержка близких людей. Именно при наличии этого «витамина» весь «паззл» сложится как надо, и справиться с любыми сложностями «непростого периода» будет женщине «по плечу»!

Правильное омолаживающее средство при климаксе

Если бы «волшебная таблетка» с подобным эффектом существовала – какая бы женщина отказалась сама себе ее назначить? Особенно – в качестве омолаживающего средства при климаксе?

Правильное омолаживающее средство при климаксе

Если бы «волшебная таблетка» с подобным эффектом существовала – какая бы женщина отказалась сама себе ее назначить? Особенно – в качестве омолаживающего средства при климаксе?

Только у нас на вопросы отвечает профессиональный психолог Элония Лаврёнова . Задать вопрос

Витамины при климаксе: какие нужны и на что обратить особое внимание

В настоящее время по поводу приема витаминных комплексов существуют две противоположные точки зрения.

Противники “химии” считают, что все полезные вещества наш организм должен получать из пищи и синтезировать самостоятельно. По их мнению, большинство витаминов из таблеток не усваивается и выводится из организма человека — мол, поэтому у приверженцев БАДов просто-напросто “очень дорогая моча”.

Оппоненты утверждают, что сегодня невозможно получить все необходимые элементы только из еды — и из-за состава современных продуктов, и по причине изменившегося образа жизни человека.

Кроме того, в определенные периоды люди нуждаются в намного большем количестве минералов и витаминов — например, в подростков возрасте, женщины во время беременности и кормления, в случае интенсивных физических нагрузок, а также в пожилом возрасте. Менопауза также относится к числу таких периодов, ведь в это время в женском организме прекращается выработка чрезвычайного важного гормона эстрогена, что приводит к глобальным изменениям. Некоторые элементы начинают усваиваться хуже, возрастает риск развития различных заболеваний, в том числе остеопороза. Не говоря уже о таких проблемах, как приливы, бессонница, резкая смена настроения и прочие “прелести” климакса. И, конечно, очень хочется на этом этапе помочь своему организму справиться с этими трудностями.

Комплексное лечение

В аптеке рука так и тянется к кошельку, чтобы приобрести яркую упаковку “капсул здоровья”? Не спешите, ведь витамины и БАДы — это не конфеты, а вполне серьезные лекарства. Чтобы их прием помог, а не навредил здоровью, необходимо соблюдать некоторые правила.

Какие витамины облегчают симптомы менопаузы

Конечно, наиболее действенным средством в снятии климактерических симптомов врачи признают ЗГТ. Однако и витамины способны уменьшить частоту приливов, улучшить сон и настроение, стать профилактикой болезней сердца и остеопороза .

Витамин А. Предотвращает появление опухолей молочных желез и матки, способствует увлажнению кожи и замедлению старения, улучшает зрение.

Витамин В2. Стабилизирует иммунную функцию, поддерживает процессы роста и обмена веществ, антидепрессант.

Витамин B6. Очень важен для иммунной системы, влияет на наше настроение.

Витамин В7. Улучшает состояние волос, ногтей, кожи, поддерживает оптимальный уровень холестерина в крови.

Витамин В9. Особенно важен для женского здоровья, т.к. способствует гормональному балансу, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.

Витамин B12 Поддерживает обмен веществ, стабилизирует вес, улучшает память, антидепрессант.

Витамин С. Активизирует процессы кроветворения и роста ткани, имеет антиэйджинговое действие.

Витамин D. Уменьшает риск развития остеопороза из-за сокращения выработки эстрогена.

Витамин Е. Положительно влияет на половую систему, способствует укреплению кровеносных сосудов, благотворно действует на состояние кожи.

Обратите также внимание на минералы.

Магний. Борется со стрессом, повышенной утомляемостью, бессонницей, тревогой.

Железо. Улучшает работоспособность, способствует процессам кроветворения.

Кальций. Сохраняет здоровье зубов и костной ткани, участвует в процессе выработки инсулина, укрепляет капилляры.

Цинк. Нужен для усвоения витаминов А, С, Е, защищает от инфекционных и вирусных заболеваний, благотворно действует на состояние кожи, волос и ногтей.

Селен. Профилактика заболеваний щитовидной железы, усиливает иммунитета.

Фосфор. Помогает сохранять в тонусе мышцы, сохраняет работоспособность и память.

Йод. Крайне важен для работы щитовидной железы, вырабатывающей гормоны.

Витамины, БАДы, витаминно-минеральные комплексы… Что выбрать?

В обзоре средств для снижения негативных проявлений климакса, содержащих фитогормоны , заметно, что многие препараты позиционируются как витамины, другие — как БАДы, третьи — как витаминно-минеральные комплексы. То есть многие состоят только из витаминов и минералов, в другие добавлены какие-либо активные вещества — например, экстракт женьшеня, третьи наряду с витаминами содержат растительные гормоны. Как разобраться в этом “пазле”? Внимательно читать состав, а также проконсультироваться с врачом.

Сегодня на полках аптек — огромный выбор лекарственных средств, созданных как специально для женщин в менопаузе, так и подходящих им по составу.

Ортомол Фемин (Германия) содержит как комплекс витаминов, так и другие активные вещества — например, рыбий жир, экстракт томатов и сои, масло льна, коэнзим Q10 и другие.

Менопейс ( Великобритания) — это поливитамины в комбинации с микроэлементами, разработанные специально для женщин в состоянии климакса.

Витрум Центури (США) снижает риск развития онкологической патологии, атеросклероза, сердечно-сосудистых и других возрастных болезней. Улучшает работоспособность и память. Разработан для людей старше 50 лет.

Центрум Сильвер для женщин 50+ (Канада) регулирует обмен кальция и фосфора в организме, участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов.

Менопауза Доппельгерц Актив (Германия) — это сбалансированное сочетание фитоэстрогенов (изофлавон сои), кальция и витаминов.

Lady’s Formula «Менопауза День-Ночь» (США) — биокомплекс, разработанный с учетом суточного ритма. Содержит экстракты зеленого чая, женьшеня, валерианы, хмеля, красного клевера и другие.

Компливит Кальций Д3 Голд (Россия) укрепляет кости и снижает тяжесть приливов. Помимо кальция, витаминов К1 и Д3 содержит фитоэстроген генистеин.

Целесообразность применения витаминов при менопаузе

Климакс сопровождается стремительными гормональными перестройками. Снижаются и защитные функции организма. Витамины при климаксе крайне необходимы. Назначить лекарственные комплексы может только доктор исходя из индивидуальных особенностей конкретной женщины. Менопауза наступает у представительниц слабого пола в возрасте 40-50 лет. Перед климаксом у девушек присутствует целый ряд отрицательных признаков. Сначала менструальный цикл сильно сбивается и появляются задержки. Со временем месячные полностью исчезают. Витаминные комплексы помогают смягчить проявление естественного процесса.

Витамины при менопаузе очень важны для организма

Какие симптомы начала климакса

Климакс сопровождается целым рядом отрицательных признаков. Самочувствие женщины ухудшается. У каждой девушки менопауза проявляется по-разному. Некоторые представительницы слабого пола и вовсе не отмечают никаких изменений.
Основные проявления климакса описаны в таблице.

У женщины возникает усталость вне зависимости от объема выполненной работы. Слабость может присутствовать с утра. Представительница слабого пола может впасть в депрессивное состояние на фоне имеющихся признаков.

Зачем при климаксе нужны витамины

В момент менопаузы у женщины происходят естественные процессы в организме. Это обусловлено угасанием функционирования яичников. Девушку начинают беспокоить повышенная тревожность, нарушение сна, резкое повышение температуры тела.

Витамины помогают организму бороться, активируя иммунитет

Только принимая витаминные комплексы, женщина может устранить симптоматику полностью или хотя бы частично снизить их интенсивность. Это происходит благодаря тому, что витамины:

• активизируют обменные процессы и ускоряют метаболизм;
• синтезируют половые гормоны;
• помогают повысить иммунные функции.

Уже после первого приема витаминных комплексов значительно улучшается самочувствие. При соблюдении всех рекомендаций доктора нормализуется настроение и работоспособность организма.

Какие витамины нужны при климаксе

Требуемый набор витаминов обычно подбирает доктор с учетом всех индивидуальных особенностей. Для нормальной гормональной перестройки требуется ретинол. Более известен как витамин А. Положительно воздействует на кожные и слизистые покровы. Восстанавливает работоспособность яичников. Препятствует появлению злокачественных новообразований в молочных железах.

Для усвоения кальция организму нужен витамин Д

Витамин С – мощный антиоксидант. Такой компонент при климаксе нормализует иммунные функции организма. Повышает прочность сосудов. Аскорбиновая кислота выводит из тела лишнюю жидкость.

Витамин Е при климаксе нормализует работоспособность репродуктивных желез. Снижает интенсивность симптомов менопаузы. Нормализует количество эстрогена и прогестерона.

Для нормального усвоения кальция нужен витамин Д. Способствует профилактике остеопороза.

Лечение с использованием витаминов группы В помогает провести профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Укрепляют защитные функции организма. Замедляют процесс старения. Поддерживают нормальное эмоциональное состояние.

Обычно женщинам назначают почти все витамины в комплексе. Каждый из компонентов отвечает за отдельную функцию.

Врачи назначают витаминные комплексы в таблетках

Как питаться для пополнения запаса витаминов

Самый простой способ восполнить недостаток витаминов – изменить рацион питания. Меню должно быть легким и сбалансированным. Жесткие диеты нужно полностью исключить.

Обязательно ежедневно употреблять:

• молочные продукты;
• каши;
• мясные продукты;
• рыбу;
• сухофрукты;
• яйца куриные;
• свежие ягоды и фрукты;
• хлеб из грубой муки.

Желательно полностью исключить любые спиртосодержащие напитки. Нельзя также есть жирное и жаренное. Важно регулярно придерживаться питьевого режима. Лучше отказаться от еды, имеющей в составе чрезмерное количество вредных химических добавок.

В рационе должно быть много свежих ягод и фруктов

Как выбрать подходящие витаминные комплексы

Есть большое разнообразие витаминных комплексов. Именно доктор может подобрать наилучшие лекарственные средства. Самостоятельный выбор медикаментов неэффективен, поскольку некоторые женщины жалуются на бессонницу, а другие на приливы или иные отрицательные симптомы.

Состояние каждой женщины индивидуально. Тяжесть симптоматики напрямую зависит от общего здоровья и образа жизни.

После проведения комплексной диагностики доктор определит, на каком уровне находится состояние женщины. Врач установит, каких именно витаминов и гормонов не хватает. Только в таком случае терапия будет действенной.

Какие препараты назначают

Есть витаминные комплексы, которые назначают пациенткам в возрасте 45-50 лет чаще всего. К ним относят:

• Гипотрилон;
• Женщина 40 +;
• Ортомол Фемин;

В период менопаузы женщинам можно принимать Ортомол Фемин

• Ци-Клим;
• Доппельгерц актив менопауза.

Гипотрилон предупреждает преждевременное старение. Помогает устранить приливы жара. Назначается обычно женщинам, у которых еще только начинается период климакса и менструация еще периодически происходит.

Женщина 40+ – поливитаминный комплекс, который за короткий срок устраняет первые проявления климактерического периода. Нормализует обменные процессы в организме. Укрепляет защитные функции тела и пополняет запас жизненных сил.

Ортомол Фемин имеет в составе ряд необходимых витаминов. Также предупреждает развитие онкологических заболеваний. Нормализует вес и препятствует старению.

Ци-Клим назначается в период наступления климакса, когда симптомы наиболее выражены. Препарат восстанавливает работу ЦНС и нормализует половое влечение.

В этом видео также рассказывают о витаминах, которые можно принимать при менопаузе:

Доппельгерц – самый часто назначаемый препарат. Эффективен при чрезмерном потоотделении и внезапных приливах. Укрепляет кости и нормализует сон.

Какие препараты нужны в постклимаксе

Постклимакс диагностируют женщине, когда менструация отсутствует уже больше года. В этот период витамины принимаются для предупреждения раковых заболеваний и иных патологий. Чаще всего девушкам рекомендуют использовать:

Предварительно нужна консультация доктора. В ином случае присутствует риск развития побочных эффектов.

Источники:

http://klimaxan.ru/useful/vitaminy-dlya-klimaksa/
http://zen.yandex.ru/media/id/5c1f68e13f4f6a00abeb981b/5d7932a26f5f6f01277cfa1c
http://mesyachnie.com/klimaks/primenenie-vitaminov.html