Кефир с корицей от климакса

Корица при климаксе

Такую специю как корица, успешно используют в качестве дополнения к десертам и выпечке, ведь она имеет приятный аромат. Однако помимо этого, за счет содержащихся в ней огромному количеству витаминов и минеральных компонентов, она обладает также и массой полезных свойств. В народной медицине часто применяется корица при климаксе для борьбы с неприятной симптоматикой и насыщения организма женщины необходимыми ценными элементами в период менопаузы.

Польза для женского организма

Пряность имеет достаточно широкую область применения ведь в ее составе находится дубильные вещества и антиоксиданты, которые способствуют:

  • снятию воспалительных процессов;
  • приданию кожным покровам эластичности, тем самым сохраняя их молодость;
  • расслаблению и устранению чувства беспокойства, благодаря ярко выраженному аромату специи;
  • повышению полового влечения;
  • ускорению обменных процессов в организме, за счет чего можно избавиться от лишних килограммов.

Народные рецепты

В основном при наступлении климактерического состояния такая специя используется как поддерживающее организм средство и для похудения. Получить такое полезное воздействие можно принимая пряность одним из способов предложенных ниже.

С кефиром

Кефир с корицей при климаксе готовится с использованием таких ингредиентов:

  • коричный порошок – 0,5 ч. л.,
  • холодная кипяченая вода – 2 ч. л.,
  • обезжиренный кефир – 200 г.

Все вышеуказанные компоненты тщательно перемешайте и оставьте так на 15-20 мин., для усиления их действия. По истечению этого времени используя венчик или же блендер коктейль необходимо взбить и после слегка охладить. Принимать напиток в дневное время лучше всего между приемами пищи или же в качестве замены одного из них. В вечернее же время коктейль легко может заменить собой ужин, при этом будет ощущаться насыщение организма и не будет возникать чувство дискомфорта.

С имбирем

Корица и имбирь при климаксе оказывает положительное действие в процессе похудения. Для приготовления этого средства вам понадобится:

  • пряность – 1 ч. л.,
  • имбирный порошок – 1 ч. л.,
  • кипяток – 200-250 мл.,
  • лимон – 1 долька (или же немного лимонного сока).

Специи следует залить кипятком и затем оставить настаиваться до тех пор, пока напиток не остынет до комнатной температуры. Так как чай получается довольно крепким, то для улучшения его вкуса можно добавить лимон. Принимать напиток рекомендуется в утренние и вечерние часы по 0,5 ст. натощак. Курс такой терапии должен составлять около 30 дней.

С медом

Корица с медом при климаксе способствует снижению чувства голода, за счет чего не будет происходить перенасыщение организма.

  • кипяток – 1 ст.,
  • специя – 1 ст. л.,
  • мёд – 1 ст. л.
Читать еще:  Дискинезия желчевыводящих путей при климаксе

Залейте пряность кипятком и оставьте так настаиваться не менее чем на 6-12 часов. По прошествии указанного времени в напиток следует добавить мёд. Принимать средство лучше всего с утра натощак по 1 ст. и только спустя 30 мин. можно приступать к приему пищи.

6 упражнений, которые помогут пережить климакс

Физические упражнения чрезвычайно важны во время наступления климакса, в особенности если он носит патологический характер. Занятия гимнастикой делают организм более выносливым, помогают ему противостоять нарушениям, имеющим гормональную природу, вызванным нарушениями обмена веществ или сбоями в нервной системе.

Тщательно нормированные нагрузки не приносят утомления, зато укрепляют нервно-мышечный и связочный аппарат половых органов, а также брюшного пресса и тазового дна. Занятия физической культурой улучшают подвижность матки и ее придатков, способствуют восстановлению нормальных анатомических соотношений между всеми органами брюшной полости.

Кроме того, физическая активность способствует предотвращению типичных возрастных проблем с мочеиспусканием и пищеварением. Под воздействием лечебной гимнастики улучшается моторика кишечника, повышается тонус мускулатуры мочевого пузыря — его стенки и сфинктеров.

Упражнения при климаксе

Исходное положение — лежа на полу, вытянув руки вдоль туловища и сжав ноги. Приподнять обе ноги вверх под углом 15° к полу. Напрячь икорные мышцы, вытянув ступни вперед. Вернуться в исходное положение. Повторить цикл 4-5 раз.

Исходное положение — стоя на коленях, вытянув руки по швам.

Выполнить наклоны влево и вправо, с каждым наклоном вытягивая перед собой руки и подаваясь корпусом вперед и вниз. Выполнить по 7-10 наклонов в каждую сторону.

Исходное положение — лежа на полу, зажав между голеней мяч.

Удерживая ногами мяч, 10 раз подряд поднять ноги над полом под углом 15°. Подъем выполнять на вдохе, возврат в исходное положение — на выдохе.

Исходное положение — стоя прямо, широко расставив ноги.

Сцепить руки в «замок» перед собой и слегка надавить ладонями на живот. Не меняя положения рук и стоп, сделать 5-6 неполных приседаний.

Исходное положение — стоя прямо, широко расставив ноги.

Сцепить руки в «замок» позади спины и слегка надавить ладонями на поясницу. Не меняя положения рук и стоп, выполнить 7-8 наклонов вперед.

Исходное положение — лежа на боку, сжав ноги, лежащие одна поверх другой.

Согнуть в колене ногу, лежащую сверху, после чего без паузы распрямить ее, выполнив энергичный мах вперед (перпендикулярно корпусу). Повторить цикл 3-4 раза, затем перевернуться на другой бок и проделать то же самое для другой ноги.

Корица при климаксе

Такую специю как корица, успешно используют в качестве дополнения к десертам и выпечке, ведь она имеет приятный аромат. Однако помимо этого, за счет содержащихся в ней огромному количеству витаминов и минеральных компонентов, она обладает также и массой полезных свойств. Пряность имеет достаточно широкую область применения, ведь в ее составе находится дубильные вещества и антиоксиданты.

Полезные свойства корицы способствуют:

  • снятию воспалительных процессов;
  • приданию кожным покровам эластичности, тем самым сохраняя их молодость;
  • расслаблению и устранению чувства беспокойства, благодаря ярко выраженному аромату специи;
  • повышению полового влечения;
  • ускорению обменных процессов в организме, за счет чего можно избавиться от лишних килограммов.

Народные рецепты

В основном при наступлении климактерического состояния такая специя используется как поддерживающее организм средство и для похудения. Получить такое полезное воздействие можно принимая пряность одним из способов, предложенных ниже.

С кефиром

Кефир с корицей при климаксе готовится с использованием таких ингредиентов:

  • коричный порошок – 0,5 ч. л.,
  • холодная кипяченая вода – 2 ч. л.,
  • обезжиренный кефир – 200 г.
Читать еще:  Фитоэстрогены для похудения при климаксе

Все вышеуказанные компоненты тщательно перемешайте и оставьте так на 15-20 мин., для усиления их действия. По истечению этого времени используя венчик или же блендер коктейль необходимо взбить и после слегка охладить.

Принимать напиток в дневное время лучше всего между приемами пищи или же в качестве замены одного из них.

В вечернее же время коктейль легко может заменить собой ужин, при этом будет ощущаться насыщение организма и не будет возникать чувство дискомфорта.

С имбирем

Корица и имбирь при климаксе оказывает положительное действие в процессе похудения. Для приготовления этого средства вам понадобится:

  • пряность – 1 ч. л.,
  • имбирный порошок – 1 ч. л.,
  • кипяток – 200-250 мл.,
  • лимон – 1 долька (или же немного лимонного сока).

Специи следует залить кипятком и затем оставить настаиваться до тех пор, пока напиток не остынет до комнатной температуры.

Так как чай получается довольно крепким, то для улучшения его вкуса можно добавить лимон.

Принимать напиток рекомендуется в утренние и вечерние часы по 0,5 ст. натощак.

Курс такой терапии должен составлять около 30 дней.

С медом

Корица с медом при климаксе способствует снижению чувства голода, за счет чего не будет происходить перенасыщение организма.

  • кипяток – 1 ст.,
  • специя – 1 ст. л.,
  • мёд – 1 ст. л.

Залейте пряность кипятком и оставьте так настаиваться не менее чем на 6-12 часов. По прошествии указанного времени в напиток следует добавить мёд.

Принимать средство лучше всего с утра натощак по 1 ст., и только спустя 30 мин. можно приступать к приему пищи. опубликовано econet.ru .

Источники: travomarket.ru, bankreceptov.ru

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

8 натуральных средств, которые помогут при приливах

Одним изхарактерных признаков наступления менопаузы являются приливы; часто они усиливаются вечером и ночью. Об этом говорится в исследовании Университетской Клиники Plaza de la Revolución (Куба).

Считается, что от них во время первого и второго года менопаузы страдает примерно 85% женщин (об этом тоже говорится в уже упомянутом выше исследовании). Получается, что от этого недуга страдает большая часть женщин.

Хотя приливы нельзя назвать серьезной проблемой со здоровьем, они часто мешают женщинам нормально спать и вызывают неприятные ощущения.

К счастью, известны многие натуральные средства, помогающие контролировать приливы и не допускать, чтобы они становились препятствием к нормальной жизни.

Мы расскажем о восьми лучших средствах, попробуйте их и выберите наиболее подходящее.

1. Масло из льняного семени

Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, очень полезны для женщин, переживающих менопаузу.

Эти жирные кислоты способствуют предотвращению сердечных болезней, они уменьшают воспаление и помогают контролировать многие симптомы менопаузы, в том числе приливы, что подтверждает исследование, проведенное Национальным институтом геномной медицины Мексики.

Содержащиеся в льняном масле лигнаны действуют как натуральный эстроген, они в определенной степени компенсируют снижение выработки этого гормона, происходящие в период менопаузы.

Как им пользоваться?

  • Добавляйте это масло в салаты, смузи, используйте его в других рецептах.
  • Ежедневно принимайте ложку льняного масла натощак.
Читать еще:  Что такое климакс у женшин

2. Масло из примулы вечерней

Считается, что масло примулы вечерней помогает при приливах. Однако информация, полученная платформой Министерства здравоохранения региона Мурсия (Испания), не рекомендует его использование из-за отсутствия научных данных.

3. Красная гвоздика

Считается, что в гвоздике содержится много изофлавонов. Это фитоэстроген, помогающий контролировать приливы.

Однако это исследование, проведенное платформой Медицинского сообщества в Интернете, полностью отрицает это.

4. Вода с медом

Простая смесь воды с пчелиным медомпомогает облегчить приливы и уменьшить их количество, о чем говорится в исследовании, проведенном Немецкой онкологической ассоциацией.

Рекомендуется использовать всего несколько капель, чтобы лишь слегка окрасить воду. Получится полезный во всех отношениях напиток для организма.

Ингредиенты

  • 1 ложка меда (25 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)

Как им пользоваться?

  • Добавьте ложку меда в стакан горячей воды.
  • Пейте эту смесь каждый вечер перед сном.

5. Яблочный уксус

В органическом яблочном уксусе содержится более тридцати необходимых для организма питательных веществ. Кроме того, он содержит витамины А и В, минеральные соли и полезные жиры.

Считается, что он способствует нормализации обмена веществ и гормональной регуляции.И это облегчает симптомы менопаузы. Тем не менее, исследования, которые были проведены на сегодняшний день в отношении гормонального воздействия на организм, изучали этот процесс только на грызунах.

Ингредиенты

  • 2 ложки чистого яблочного уксуса (20 мл)
  • 1 стакан теплой воды (200 мл)

Как им пользоваться?

  • Растворите яблочный уксус в теплой воде и пейте его за полчаса до сна.
  • Не используйте рафинированный уксус, он не обладает всеми нужными свойствами.

6. Шалфей

Шалфей можно купить в виде листьев (в специализированных магазинах) и в пакетиках (в супермаркетах).

Это натуральный компонент для ухода за кожей, поскольку, как подтверждает это исследование, проведенное Центром исследований и разработок лекарственных препаратов Кубы, он обладает противовоспалительным действием.

Это растение уменьшает приливы и расслабляет тело, согласно этому исследованию, проведенному Мадридским университетом Комплутенсе.

Ингредиенты

  • 1 ложка шалфея (10 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

Как его приготовить?

  • Добавьте ложку шалфея в чашку закипевшей воды и закройте сосуд крышкой.
  • Через 10 минут профильтруйте настой, и его можно пить.
  • Пейте его два раза в день.

7. Массаж с использованием римской ромашки

Масло из римской ромашки используется как наружное средство для борьбы с приливами.

Однако научного подтверждения эффективности этого средства нет.

Ингредиенты

  • 10 капель масла из римской ромашки

Как им пользоваться?

  • Налейте немного масла на ладони и втирайте его в те места, которые больше всего потеют.
  • Делайте это каждый вечер и, если это необходимо, в течение дня.

8. Клевер луговой

Настой лугового клевера — старое средство для уменьшения уровня холестерина, улучшения кровообращения и уменьшения приливов, как указано в этом исследовании Национального института эндокринологии.

Ингредиенты

  • 2 ложечки сушеного лугового клевера (10 г)
  • 1 чашка воды (250 мл)

Как его приготовить?

  • Насыпьте луговой клевер в чашку кипящей воды.
  • Пусть клевер настоится 30 минут. Затем процедите напиток, и его можно пить.
  • Пейте его три раза в день.

И не забывайте, что женщины в период менопаузы должны правильно питаться и получать с питанием больше кальция, калия, а также витаминов D и E.

Нужно также позаботиться о свежем постельном белье: оно должно быть из хлопка или льна.

Источники:

http://travomarket.ru/blog/koritsa-pri-klimakse.html
http://econet.ru/articles/185299-6-uprazhneniy-kotorye-pomogut-perezhit-klimaks
http://steptohealth.ru/8-naturalnyh-sredstv-kotorye-pomogut-pri-prilivah/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему: