Кефир с корицей от климакса

Корица при климаксе

Такую специю как корица, успешно используют в качестве дополнения к десертам и выпечке, ведь она имеет приятный аромат. Однако помимо этого, за счет содержащихся в ней огромному количеству витаминов и минеральных компонентов, она обладает также и массой полезных свойств. В народной медицине часто применяется корица при климаксе для борьбы с неприятной симптоматикой и насыщения организма женщины необходимыми ценными элементами в период менопаузы.

Польза для женского организма

Пряность имеет достаточно широкую область применения ведь в ее составе находится дубильные вещества и антиоксиданты, которые способствуют:

• снятию воспалительных процессов;
• приданию кожным покровам эластичности, тем самым сохраняя их молодость;
• расслаблению и устранению чувства беспокойства, благодаря ярко выраженному аромату специи;
• повышению полового влечения;
• ускорению обменных процессов в организме, за счет чего можно избавиться от лишних килограммов.

Народные рецепты

В основном при наступлении климактерического состояния такая специя используется как поддерживающее организм средство и для похудения. Получить такое полезное воздействие можно принимая пряность одним из способов предложенных ниже.

С кефиром

Кефир с корицей при климаксе готовится с использованием таких ингредиентов:

• коричный порошок – 0,5 ч. л.,
• холодная кипяченая вода – 2 ч. л.,
• обезжиренный кефир – 200 г.

Все вышеуказанные компоненты тщательно перемешайте и оставьте так на 15-20 мин., для усиления их действия. По истечению этого времени используя венчик или же блендер коктейль необходимо взбить и после слегка охладить. Принимать напиток в дневное время лучше всего между приемами пищи или же в качестве замены одного из них. В вечернее же время коктейль легко может заменить собой ужин, при этом будет ощущаться насыщение организма и не будет возникать чувство дискомфорта.

С имбирем

Корица и имбирь при климаксе оказывает положительное действие в процессе похудения. Для приготовления этого средства вам понадобится:

• пряность – 1 ч. л.,
• имбирный порошок – 1 ч. л.,
• кипяток – 200-250 мл.,
• лимон – 1 долька (или же немного лимонного сока).

Специи следует залить кипятком и затем оставить настаиваться до тех пор, пока напиток не остынет до комнатной температуры. Так как чай получается довольно крепким, то для улучшения его вкуса можно добавить лимон. Принимать напиток рекомендуется в утренние и вечерние часы по 0,5 ст. натощак. Курс такой терапии должен составлять около 30 дней.

С медом

Корица с медом при климаксе способствует снижению чувства голода, за счет чего не будет происходить перенасыщение организма.

• кипяток – 1 ст.,
• специя – 1 ст. л.,
• мёд – 1 ст. л.

Залейте пряность кипятком и оставьте так настаиваться не менее чем на 6-12 часов. По прошествии указанного времени в напиток следует добавить мёд. Принимать средство лучше всего с утра натощак по 1 ст. и только спустя 30 мин. можно приступать к приему пищи.

6 упражнений, которые помогут пережить климакс

Физические упражнения чрезвычайно важны во время наступления климакса, в особенности если он носит патологический характер. Занятия гимнастикой делают организм более выносливым, помогают ему противостоять нарушениям, имеющим гормональную природу, вызванным нарушениями обмена веществ или сбоями в нервной системе.

Тщательно нормированные нагрузки не приносят утомления, зато укрепляют нервно-мышечный и связочный аппарат половых органов, а также брюшного пресса и тазового дна. Занятия физической культурой улучшают подвижность матки и ее придатков, способствуют восстановлению нормальных анатомических соотношений между всеми органами брюшной полости.

Кроме того, физическая активность способствует предотвращению типичных возрастных проблем с мочеиспусканием и пищеварением. Под воздействием лечебной гимнастики улучшается моторика кишечника, повышается тонус мускулатуры мочевого пузыря — его стенки и сфинктеров.

Упражнения при климаксе

Исходное положение — лежа на полу, вытянув руки вдоль туловища и сжав ноги. Приподнять обе ноги вверх под углом 15° к полу. Напрячь икорные мышцы, вытянув ступни вперед. Вернуться в исходное положение. Повторить цикл 4-5 раз.

Исходное положение — стоя на коленях, вытянув руки по швам.

Выполнить наклоны влево и вправо, с каждым наклоном вытягивая перед собой руки и подаваясь корпусом вперед и вниз. Выполнить по 7-10 наклонов в каждую сторону.

Исходное положение — лежа на полу, зажав между голеней мяч.

Удерживая ногами мяч, 10 раз подряд поднять ноги над полом под углом 15°. Подъем выполнять на вдохе, возврат в исходное положение — на выдохе.

Исходное положение — стоя прямо, широко расставив ноги.

Сцепить руки в «замок» перед собой и слегка надавить ладонями на живот. Не меняя положения рук и стоп, сделать 5-6 неполных приседаний.

Исходное положение — стоя прямо, широко расставив ноги.

Сцепить руки в «замок» позади спины и слегка надавить ладонями на поясницу. Не меняя положения рук и стоп, выполнить 7-8 наклонов вперед.

Исходное положение — лежа на боку, сжав ноги, лежащие одна поверх другой.

Согнуть в колене ногу, лежащую сверху, после чего без паузы распрямить ее, выполнив энергичный мах вперед (перпендикулярно корпусу). Повторить цикл 3-4 раза, затем перевернуться на другой бок и проделать то же самое для другой ноги.

Корица при климаксе

Такую специю как корица, успешно используют в качестве дополнения к десертам и выпечке, ведь она имеет приятный аромат. Однако помимо этого, за счет содержащихся в ней огромному количеству витаминов и минеральных компонентов, она обладает также и массой полезных свойств. Пряность имеет достаточно широкую область применения, ведь в ее составе находится дубильные вещества и антиоксиданты.

Полезные свойства корицы способствуют:

• снятию воспалительных процессов;
• приданию кожным покровам эластичности, тем самым сохраняя их молодость;
• расслаблению и устранению чувства беспокойства, благодаря ярко выраженному аромату специи;
• повышению полового влечения;
• ускорению обменных процессов в организме, за счет чего можно избавиться от лишних килограммов.

Народные рецепты

В основном при наступлении климактерического состояния такая специя используется как поддерживающее организм средство и для похудения. Получить такое полезное воздействие можно принимая пряность одним из способов, предложенных ниже.

С кефиром

Кефир с корицей при климаксе готовится с использованием таких ингредиентов:

• коричный порошок – 0,5 ч. л.,
• холодная кипяченая вода – 2 ч. л.,
• обезжиренный кефир – 200 г.

Все вышеуказанные компоненты тщательно перемешайте и оставьте так на 15-20 мин., для усиления их действия. По истечению этого времени используя венчик или же блендер коктейль необходимо взбить и после слегка охладить.

Принимать напиток в дневное время лучше всего между приемами пищи или же в качестве замены одного из них.

В вечернее же время коктейль легко может заменить собой ужин, при этом будет ощущаться насыщение организма и не будет возникать чувство дискомфорта.

С имбирем

Корица и имбирь при климаксе оказывает положительное действие в процессе похудения. Для приготовления этого средства вам понадобится:

• пряность – 1 ч. л.,
• имбирный порошок – 1 ч. л.,
• кипяток – 200-250 мл.,
• лимон – 1 долька (или же немного лимонного сока).

Специи следует залить кипятком и затем оставить настаиваться до тех пор, пока напиток не остынет до комнатной температуры.

Так как чай получается довольно крепким, то для улучшения его вкуса можно добавить лимон.

Принимать напиток рекомендуется в утренние и вечерние часы по 0,5 ст. натощак.

Курс такой терапии должен составлять около 30 дней.

С медом

Корица с медом при климаксе способствует снижению чувства голода, за счет чего не будет происходить перенасыщение организма.

• кипяток – 1 ст.,
• специя – 1 ст. л.,
• мёд – 1 ст. л.

Залейте пряность кипятком и оставьте так настаиваться не менее чем на 6-12 часов. По прошествии указанного времени в напиток следует добавить мёд.

Принимать средство лучше всего с утра натощак по 1 ст., и только спустя 30 мин. можно приступать к приему пищи. опубликовано econet.ru .

Источники: travomarket.ru, bankreceptov.ru

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

8 натуральных средств, которые помогут при приливах

Одним изхарактерных признаков наступления менопаузы являются приливы; часто они усиливаются вечером и ночью. Об этом говорится в исследовании Университетской Клиники Plaza de la Revolución (Куба).

Считается, что от них во время первого и второго года менопаузы страдает примерно 85% женщин (об этом тоже говорится в уже упомянутом выше исследовании). Получается, что от этого недуга страдает большая часть женщин.

Хотя приливы нельзя назвать серьезной проблемой со здоровьем, они часто мешают женщинам нормально спать и вызывают неприятные ощущения.

К счастью, известны многие натуральные средства, помогающие контролировать приливы и не допускать, чтобы они становились препятствием к нормальной жизни.

Мы расскажем о восьми лучших средствах, попробуйте их и выберите наиболее подходящее.

1. Масло из льняного семени

Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, очень полезны для женщин, переживающих менопаузу.

Эти жирные кислоты способствуют предотвращению сердечных болезней, они уменьшают воспаление и помогают контролировать многие симптомы менопаузы, в том числе приливы, что подтверждает исследование, проведенное Национальным институтом геномной медицины Мексики.

Содержащиеся в льняном масле лигнаны действуют как натуральный эстроген, они в определенной степени компенсируют снижение выработки этого гормона, происходящие в период менопаузы.

Как им пользоваться?

• Добавляйте это масло в салаты, смузи, используйте его в других рецептах.
• Ежедневно принимайте ложку льняного масла натощак.

2. Масло из примулы вечерней

Считается, что масло примулы вечерней помогает при приливах. Однако информация, полученная платформой Министерства здравоохранения региона Мурсия (Испания), не рекомендует его использование из-за отсутствия научных данных.

3. Красная гвоздика

Считается, что в гвоздике содержится много изофлавонов. Это фитоэстроген, помогающий контролировать приливы.

Однако это исследование, проведенное платформой Медицинского сообщества в Интернете, полностью отрицает это.

4. Вода с медом

Простая смесь воды с пчелиным медомпомогает облегчить приливы и уменьшить их количество, о чем говорится в исследовании, проведенном Немецкой онкологической ассоциацией.

Рекомендуется использовать всего несколько капель, чтобы лишь слегка окрасить воду. Получится полезный во всех отношениях напиток для организма.

Ингредиенты

• 1 ложка меда (25 г)
• 1 стакан воды (200 мл)

Как им пользоваться?

• Добавьте ложку меда в стакан горячей воды.
• Пейте эту смесь каждый вечер перед сном.

5. Яблочный уксус

В органическом яблочном уксусе содержится более тридцати необходимых для организма питательных веществ. Кроме того, он содержит витамины А и В, минеральные соли и полезные жиры.

Считается, что он способствует нормализации обмена веществ и гормональной регуляции.И это облегчает симптомы менопаузы. Тем не менее, исследования, которые были проведены на сегодняшний день в отношении гормонального воздействия на организм, изучали этот процесс только на грызунах.

Ингредиенты

• 2 ложки чистого яблочного уксуса (20 мл)
• 1 стакан теплой воды (200 мл)

Как им пользоваться?

• Растворите яблочный уксус в теплой воде и пейте его за полчаса до сна.
• Не используйте рафинированный уксус, он не обладает всеми нужными свойствами.

6. Шалфей

Шалфей можно купить в виде листьев (в специализированных магазинах) и в пакетиках (в супермаркетах).

Это натуральный компонент для ухода за кожей, поскольку, как подтверждает это исследование, проведенное Центром исследований и разработок лекарственных препаратов Кубы, он обладает противовоспалительным действием.

Это растение уменьшает приливы и расслабляет тело, согласно этому исследованию, проведенному Мадридским университетом Комплутенсе.

Ингредиенты

• 1 ложка шалфея (10 г)
• 1 чашка воды (250 мл)

Как его приготовить?

• Добавьте ложку шалфея в чашку закипевшей воды и закройте сосуд крышкой.
• Через 10 минут профильтруйте настой, и его можно пить.
• Пейте его два раза в день.

7. Массаж с использованием римской ромашки

Масло из римской ромашки используется как наружное средство для борьбы с приливами.

Однако научного подтверждения эффективности этого средства нет.

Ингредиенты

• 10 капель масла из римской ромашки

Как им пользоваться?

• Налейте немного масла на ладони и втирайте его в те места, которые больше всего потеют.
• Делайте это каждый вечер и, если это необходимо, в течение дня.

8. Клевер луговой

Настой лугового клевера — старое средство для уменьшения уровня холестерина, улучшения кровообращения и уменьшения приливов, как указано в этом исследовании Национального института эндокринологии.

Ингредиенты

• 2 ложечки сушеного лугового клевера (10 г)
• 1 чашка воды (250 мл)

Как его приготовить?

• Насыпьте луговой клевер в чашку кипящей воды.
• Пусть клевер настоится 30 минут. Затем процедите напиток, и его можно пить.
• Пейте его три раза в день.

И не забывайте, что женщины в период менопаузы должны правильно питаться и получать с питанием больше кальция, калия, а также витаминов D и E.

Нужно также позаботиться о свежем постельном белье: оно должно быть из хлопка или льна.

Источники:

http://travomarket.ru/blog/koritsa-pri-klimakse.html
http://econet.ru/articles/185299-6-uprazhneniy-kotorye-pomogut-perezhit-klimaks
http://steptohealth.ru/8-naturalnyh-sredstv-kotorye-pomogut-pri-prilivah/