Какие неприятные ощущения могут быть при климаксе

Лечение неприятных симптомов при климаксе. Советы доктора

Климакс — особый период в жизни женщины, так или иначе возникающий в определенном возрасте. Половая функция представительницы прекрасного пола угасает, возрастные изменения провоцируют инволюцию либидо, формируются предпосылки к прекращению регулярного менструального цикла, прекращается возможность иметь детей. Каковы же признаки и симптомы данного процесса? Как уменьшить их негативное проявление и жить дальше полноценной жизнью? Об этом и многом другом вы узнаете из нашей статьи.

Нарушение менструального цикла при климаксе

Первый и самый базовый симптом климакса у женщин — это нарушение регулярного менструального цикла с формированием менопаузы. В общей медицинской градации этот физиологический процесс разделен на три больших этапа:

1. Пременопауза. Это ранний период предклимакса, при котором начинает угасать функции яичников — менструальный цикл становится нерегулярным, иногда задерживается вплоть 40–90 дней. Его длительность сугубо индивидуальна и зависит от особенностей организма представительниц прекрасного пола — обычно это 2–8 лет. Способность к зачатию стремительно снижается. Финальный этап этого состояния — полное прекращение выделений;
2. Менопауза. 12-ти месячный период с даты последней самостоятельной менструации. Естественная беременность уже невозможна;
3. Постменопауза. Заключительный этап нарушения менструального цикла с полным прекращение выработки гормонов яичниками и структурным изменением ряда систем женского организма. Продолжается после менопаузы вплоть до смерти представительницы прекрасного пола.

Избежать или замедлить процесс нарушения менструального цикла невозможно, если он вызван естественными причинами. Исключение составляют случаи искусственной менопаузы, вызванные патологиями, особенностями лечения и прочими внешними факторами (кроме хирургического удаления яичников) — при правильной терапии базовая функция и менструальный цикл могут восстановиться со временем.

Приливы при климаксе

Один из наиболее ярких первых симптомов стадии предклимакса — это приливы жара у женщин. Данное проявление чаще всего диагностируется на лице, но также может распространяться на шею, грудь и даже ниже, вплоть до поясной зоны. Приливы провоцируют поднятие температуры, учащение пульса, покраснение кожных покровов.

Данный симптом чаще проявляются в период низкой физической активности — вечером и ночью. По мнению большинства современных медиков, механизм его образования тесно связан с изменением гормонального фона. Уменьшение концентрации эстрогенов ведет к замедлению ряда специфических обменных процессов, что в свою очередь потенцирует такие внешние проявления.

Как правило, приливы жара пропадают после окончания предклимакса и адаптации организма к новым условиям работы. Как уменьшить такие проявления без использования нестероидных анальгетиков и прочих медицинских препаратов?

1. Избегайте стрессов. Депрессии и сильные стрессы провоцируют более яркое проявление симптома, даже в дневной период времени. Постарайтесь избегать неприятных ситуаций, а если она произошла — поскорее успокаивайтесь;
2. Правильный микроклимат. Спите дома с открытыми окнами, если позволяет погода. Старайтесь поддерживать температуру в помещении не более 15–18 градусов — слишком теплый микроклимат может самостоятельно спровоцировать приступ жара;
3. Нормализуйте рацион питания. Ограничьте употребление мяса и жареных блюд, сделайте упор на фрукты и овощи. Употребляйте зеленый чай и продукты, богатые на витамин Е — ростки пшеницы, орехи, цельные зерна;
4. Поддерживайте тонус организма. Для женщин рекомендуются умеренные физические кардионагрузки днём;
5. Выбирайте правильную одежду. Слишком облегающие и синтетические изделия нужно исключить из гардероба, а одеваться только по погоде.

Бессонница

Бессонницей при климаксе страдает более половины всех представительниц прекрасного пола. Нарушения сна в данном случае носят физиологический характер и также связаны с гормональным дисбалансом, при этом существенная роль отводится плохому психоэмоциональному фону. Депрессия, переживания в этот период все сильнее донимают женщину. У неё нарушаются привычные суточные ритмы, усугубляется ситуация наличием параллельных негативных симптомов, формируется храп, в отдельных случаях даже СОАС-синдром.

Как бороться с бессонницей в это сложное для женщины время?

1. Строгий режим дня. Ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время — это аксиома. Лучше всего готовиться к ночному отдыху начиная с 9 часов вечера, а лечь уже к 22-м — с 23 до 1 часа ночи организм активно восстанавливается и отдыхает, лучше, чтобы данный процесс происходил именно во сне. Постарайтесь отказаться от дневного сна, но увеличить продолжительность ночного до нормы в 8 часов;
2. Оптимизация внешних условий. Легче и проще уснуть в комнате с хорошим микроклиматом, температурой в 16–17 градусов и необходимым уровнем влажности — для формирования последнего регулярно проветривайте спальню или пользуйтесь увлажнителями. Матрас кровати и подушка должны быть ортопедическими и подходящими по размеру. Одеяло — на растительном наполнителе, постельное бельё из натуральных материалов. Уберите из спальни телевизор, компьютер, завесьте окна непрозрачными плотными шторами с хорошей свето- и звукоизоляцией;
3. Дополнительная релаксация. За два часа до сна осуществите получасовую пешую прогулку на улице. За 1 час — примите теплый душ или ванну с ароматерапией, также будет не лишним массаж всего тела.

Одышка и недостаток воздуха

Одышка является одним из сопутствующих симптомов тахикардии при климаксе и вызвана существенным недостатком эстрогена до периода альтернативной выработки данного гормона иными органами. Обычно данное проявление имеет умеренный, но внезапный характер, может провоцировать тревогу, в некоторых случаях даже панику.

Бороться с одышкой при климаксе необходимо максимальным покоем всего организма, а также терапией учащенного сердцебиения. Если недостаток воздуха силен, то в качестве симптоматического временного средства можно использовать бронхорасширяющие средства — Беродуал или Сальбутамол в виде аэрозоли.

Сильное сердцебиение и боли в области сердца

При менопаузе и климаксе, как было сказано выше, существенно падает уровень эстрогена в крови — именно этот гормон является стимулятором расширения сердечных артерий, а также играет ключевую роль в функционировании вегетативной нервной системы, частично ответственной за базовые функции организма, в том числе работу сердечно-сосудистой системы.

Типичные проявления симптома — это сильное сердцебиение в виде тахикардии, ноющие боли в области сердца, а также повышенное давление. Как побороть эти регулярные проблемы?

Базовые мероприятия включают в себя:

1. Обеспечение максимального покоя женщине;
2. Отказ от сильных и умеренных физических нагрузок, которые могут провоцировать патологию;
3. Уменьшение употребления тонизирующих средств (кофе, стимуляторов, энергетиков), а также отказ от никотина и алкоголя;
4. Использование техник расслабления — йога, глубокое дыхание.

Если симптоматика выражена очень сильно, то рациональным будет обращение к врачу — он пропишет необходимый поддерживающий курс симптоматической терапии, обычно включающей в себя приём сердечных гликозидов, блокаторов калиевых каналов и седативные средства.

Головные боли

Практически каждая представительница прекрасного пола в период наступления климакса и на протяжении менопаузы, может страдать от головной боли — чаще всего синдром проявляется как типичная мигрень, возникающая периодически во время бодрствования, психоэмоциональных и физических нагрузок, а также после сна.

Природа вышеописанного болевого синдрома имеет комплексный характер — помимо изменения гормонального фона, негативную роль играет сужение сосудов, повышенное давление, выраженная мышечная усталость в области шеи и головы, гипоксия или нехватка кислорода.

Сама структура синдрома может быть как нарастающей и плавной, так и резкой, проявляющейся в затылочной или лобной долях.

Какие действия должна предпринять женщина для нейтрализации боли?

1. Приём медикаментозных средств — это ненаркотические обезболивающие, а также гормональные таблетки на натуральной или синтетической основе;
2. Тщательное планирование суточных ритмов c достаточным периодом сна и отдыха;
3. Уменьшение физических и психоэмоциональных нагрузок;
4. При необходимости — физиотерапия и обращение к врачебному специалисту.

Головокружение

Приступы регулярного головокружения у женщин при климаксе бывают трёх видов — это классическое вертиго, сопровождающееся субъективным ощущением вращения окружающего мира и объектов, нарушение равновесия и предобморочное состояние. Последний тип в период менопаузы встречается у небольшого процента представительниц прекрасного пола и является обычно следствием наличия дополнительных патологий.

Стимулируют головокружения головные боли, депрессии и стрессы, недостаток жидкости в организме, гипервентиляция, а также сдвинутый гормональный фон.

Как бороться с проблемой?

1. Пейте больше жидкости. Лучше чистую воду, не менее 2,5 литров в сутки;
2. Нормализуйте гормональный дисбаланс при помощи соответствующих препаратов;
3. Питайтесь достаточно и полно — рациональная диета станет в данной ситуации оптимальным вариантом;
4. Укрепляйте вестибулярный аппарат регулярными тренировками — от аэробных упражнений до бега, плавания, езды на велосипеде.

Потливость

Женщина в период климакса может страдать от излишней потливости, даже если климатические условия для неё сравнительно благоприятны. Причина данного процесса — нарушенная терморегуляция, чаще всего ухудшающаяся на фоне гормонального сдвига. Как бороться против такой проблемы?

1. Особая диета. Исключение из рациона как можно большего количества соли, умеренное употребление воды, а также отказ от продуктов на основе простых углеводов, кофеина, пряностей, острых специй, насыщенных жиров. Основной упор — на белковую легкую пищу, фрукты и овощи;
2. Ношение одежды и применение в качестве постельного белья материалов на натуральной основе;
3. Гормональная заместительная терапия, выписываемая вашим врачом по индивидуальной схеме;
4. Применение гипоаллергенных средств косметической защиты, желательно не дезодорантов, а гелевых либо твердых аналогов;
5. При слишком сильной потливости, ухудшающей качество жизни, а также не эффективности вышеозначенных мер, взвесив всю потенциальную пользу и вред — регулярные инъекции ботокса или удаление потовых желез подмышечной впадины.

Половая дисфункция

При наступлении периода предклимакса, практически все представительницы прекрасного пола жалуются на снижение полового влечения и либидо, невозможность получения оргазма, а также сухость внутренних стенок влагалища. Данный процесс естественно связан и частичным либо полным исчезновением из организма женских гормонов — в ряде случаев такой сбой провоцирует полное исчезновение интереса к сексу.

Дополнительным негативным моментом можно считать снижение уровня секреции и смазки во влагалище — даже если половой акт происходит, то фрикции мужчины могут приносить не наслаждение, а раздражение. Кроме этого недостаточность смазки провоцирует ослабление естественного природного местного барьера против половых инфекций.

Возможные решения проблем:

1. Гормональная заместительная терапия;
2. Применение искусственных смазок во время полового акта;
3. Использование препаратов, повышающих либидо;
4. Правильная подготовка к сексу — применение ароматерапии, соответствующая интимная атмосфера.

Иные симптомы климакса

Типичные проявления климакса также включают в себя следующие симптомы:

1. Изменение осанки и остеопороз. Неприятные проблемы с опорно-двигательным аппаратом формируются постепенно и подлежат эффективной терапии при своевременном обращении к профильному специалисту;
2. Сухость глаз, кожных покровов. Структура эпителия и мягких тканей стремительно меняется с наступлением менопаузы. Волосы активнее выпадают и изменяют цвет, проявляются глубокие морщины, снижается общая эластичность кожи. Данный процесс можно замедлить, перейдя на здоровое питание, используя косметические препараты с выраженным лечебным эффектом, при необходимости проведя пластическую операцию;
3. Учащенное мочеиспускание. Структурным изменениям при климаксе поддаётся и мочевыводящая система, связанная обратными процессами с половой. Частые позывы по малой нужде ночью, периодические инфекции, иные неприятные патологии будут преследовать женщину, не заботящуюся о сохранении собственного здоровья. В большинстве случаев для решения такой проблемы рекомендована комплексная симптоматическая медикаментозная терапия, а также лечение вторичных фоновых заболеваний, параллельно с приёмом гормональных препаратов;
4. Частые перепады настроения. Нарушенный гормональный фон не только провоцирует физические симптоматические проявления климакса, но и влияет на психоэмоциональный фон женщины. Частые смены настроения, стрессы, депрессивные состояния, вызванные физиологическими изменениями, существенно ухудшают качество жизни. Решение таких проблем не бывает простым и однозначным — представительнице прекрасного пола нужно больше отдыхать, бывать на свежем воздухе, уметь расслабляться. В тяжелых случаях женщине понадобится помощь психолога и прохождение соответствующего курса, лишь в отдельных случаях может быть рациональным приём антидепрессантов.

Полезное видео

Симптомы климакса и менопаузы у женщин

“Климакс: как побороть неприятные симптомы”

6 комментариев

Мысли о климаксе вызывают в женщинах состояние обреченности. Морщины и лишний вес, истерики и нервные срывы, приливы… Добавить к этому распространенные в обществе утверждения о конце сексуальной жизни и безвозвратной утере женственности — вырисовывается полная картина безрадостной жизни после климакса и неотвратимой старости.

Конечно, физиологическое старение невозможно отменить. Однако этот процесс можно приостановить, а период гормональной перестройки организма сделать максимально комфортным. И вместо удручающих мыслей и предстоящем периоде, следует думать о том, как сохранить привычный темп жизни. А на этот счет у врачей есть эффективный план действий, который поможет каждой женщине в период климакса быть привлекательной и активной.

Климакс у женщин: что это такое?

Климакс — это физиологический переход на другой этап жизни, когда происходит угасание синтеза половых гормонов. Каким он будет — серым и болезненным или здоровым и активным — во многом зависит от самой женщины и ее отношения к происходящим изменениям. Средний возраст наступления климакса у женщин колеблется в границах 45-55 лет, однако чаще физиологическая перестройка женского организма происходит ближе к 50 годам. Реже менопауза (период последней менструации) наступает раньше, в 40-45 лет (ранний климакс). Раннее угасание половой функции связано со следующими факторами:

• Курение — у женщин, выкуривающих пачку и более в день, климакс наступает на 2 года раньше;
• Стрессы — как длительные депрессивные состояния, так и сильные негативные эмоции;
• Нерациональное питание — недостаток в пище белков и витаминов, жесткие диеты;
• Уровень физической активности — малоподвижный образ жизни, тяжелые условия работы;
• Наследственность — если у матери климакс наступил рано, скорее всего это произойдет и с ее дочерью.

В течении климакса важно отношение самой женщины. Только половина представительниц женского пола спокойно принимают происходящие перемены в организме. Каждая пятая дама впадает в депрессию, воспринимая менопаузу как безвозвратную потерю привлекательности и тягостное старение. Еще 15% дам, которые чрезмерно сопротивляются физиологическому процессу, приобретают серьезные проблемы с психикой. И лишь каждая десятая женщина отвечает климаксу увеличением физической активности, бурной социальной жизнью. Обычно такие дамы практически не ощущают неприятных симптомов и не воспринимают жалобы своих сверстниц.

О времени климакса и периодах

Процесс угасания яичников продолжается 5-6, иногда до 10 лет. При этом первые признаки гормональной перестройки появляются примерно за 2 года до полного прекращения менструаций. В зависимости от того, какие гормоны при климаксе начинают угасать первыми, менопаузальный период разделяется на следующие этапы:

• Пременопауза — сначала снижается синтез прогестерона, хотя уровень эстрогена в пределах нормы. Это приводит к ановуляции (несозреванию яйцеклеток) и, как следствие, невозможности забеременеть. Этот этап протекает бессимптомно или с появлением предвестников климакса.
• Менопауза — прекращение менструальных кровотечений. Менопауза констатируется при отсутствии менструации 1 год и более. В этот период наблюдается эстрогеновое угасание, на фоне которого возникает физиологическая андрогеновая гиперфункция (избыток мужских половых гормонов). В этот период жизни женщина (не всегда!) испытывает наиболее яркие климактерические симптомы.
• Постменопауза — стабилизация состояния после полного угасания половых гормонов происходит в течение 3-4 лет, после чего наступает постклимактерический период. При этом неприятные симптомы постепенно исчезают. Однако высок риск развития тяжелых заболеваний, например, остеопороза.

Симптомы климакса и первые признаки перестройки гормонов

Симптомы климакса у женщин, приливы

Не стоит бояться менопаузы, как обязательного ухудшения самочувствия. Выраженность симптомов климакса у женщин индивидуальна. Некоторые, как и прежде, активны. Другие, напротив, свою жизнь соразмеряют с силой приливов, что еще более сказывается на психологическом равновесии самой женщины и атмосферы вокруг нее в целом.

Предвестники климакса

За 1-2 года до наступления менопаузы женщина может ощутить надвигающиеся перемены. Первые признаки климакса проявляются следующими изменениями:

• Приливы при климаксе — внезапный приступ жара (лицо, шея, грудь краснеют) и потливости, продолжаются 2-5 мин;
• Жажда и чувство голода;
• Перепады настроения и ухудшение сна — нередки пробуждения среди ночи, беспричинные приступы тревоги, а ситуации, которые ранее воспринимались спокойно, вызывают слезы;
• Увеличение веса — чаще лишние килограммы (5-8 кг) образуются в районе талии при привычном режиме питания и трудно устраняются даже при соблюдении диеты;
• Изменение внешнего вида — кожа становится более сухой и приобретает сероватый оттенок, ногти ломаются, а волосы секутся и выпадают, иногда появляется перхоть;
• Артериальное давление иногда повышается, женщина эпизодически ощущает учащенное сердцебиение;
• Потливость — усиление потоотделения, особенно ночью;
• Месячные при климаксе приходят регулярно, однако нередко с задержкой на 1 нед, объем менструального кровотечения в 60% случаев уменьшается (у трети женщин обильные месячные);
• Общая слабость — участившиеся случаи головной боли сопровождаются подавленным настроением, а физическая нагрузка провоцирует одышку;
• Ослабление памяти — внимательность снижена, женщина отмечает забывчивость и невозможность сконцентрироваться на выполнении определенной задачи:
• Аллергические реакции — возникает несвойственнная ранее аллергия на некоторые продукты и лекарственные препараты, нередко возникновение крапивницы и вазомоторного ринита.

Менопауза

В период полного прекращение синтеза половых гормонов симптомы климакса наиболее выраженные. В период менопаузы женщина может предъявлять жалобы:

• Бессонница или постоянная сонливость днем;
• Повышенная потливость сопровождается отеками, а изменение запаха пота вызывает чувство стеснения;
• Частые приливы, повторяющиеся до 20 раз в день, и мигренеподобная головная боль;
• Приступы озноба и ощущение мурашек, нередки ночные судороги;
• Уменьшение мышечной массы приводит к провисанию, сморщиванию кожи и дряблости тела;
• Избыточный рост волос по мужскому типу и андрогеновое облысение (поредение волос по пробору) вследствие относительного повышения уровня тестостерона;
• Сухость во влагалище провоцирует зуд и боли при половом акте, иногда половое влечение полностью исчезает;
• Частое мочеиспускание и ложные позывы, иногда развивается стрессовое недержание мочи (подтекание при кашле, чихании).

Наступление менопаузы может констатировать анализ на фолликулостимулирующий гормон. Подобные тесты можно купить в аптеке и провести самостоятельно, однако высокочувствительное исследование на ФСГ в клинике более достоверно.

Постклимактерический период

Пережив все климактерические приливы и перепады настроения, женщина успокаивается. Однако именно в этот период ее подстерегают серьезные заболевания, при этом изменение внешности — лишь меньшая из проблем. Хотя патологические изменения начинаются еще раньше, болезни проявляются уже после менопаузы:

• Гипертония — изменение гормонального фона негативно сказывается на сосудах: повышается холестерин, давление повышается у каждой третьей женщины;
• Инфаркт, инсульт — риск этих заболеваний резко повышается вследствие развития атеросклероза;
• Остеопороз — нарушение обмена кальция вследствие эстрогеновой недостаточности приводит к уменьшению плотности костей и патологическим переломам, особенно опасен перелом шейки бедра;
• Сахарный диабет 2 типа — увеличение объема висцерального жира и снижение чувствительности тканей к глюкозе может привести к повышению сахара в крови;
• Атрофический вагинит — чрезмерная сухость влагалища приводит к необратимым изменениям слизистой, что практически делает невозможным или как минимум сильно болезненным половой акт;
• Гиперплазия эндометрия матки — недостаток прогестерона может привести к разрастанию слизистой, повышается риск онкологии;
• Ослабление мышц тазового дна — снижение мышечного тонуса нередко влечет за собой недержание мочи, опущение матки и выпадение влагалища, особенно у много рожавших женщин;
• Аутоиммунные заболевания — после 50 лет у женщин выше риск развития ревматоидного артрита, болезни Альцгеймера и т. д.

Лечение климакса — гормоны или народные средства?

Необходимость применения лекарственных препаратов при климаксе обусловлена выраженностью болезненных симптомов и развитием сопутствующих заболеваний. Ранее использовались исключительно схемы лечения гипертонии, диабета, остеопороза и других заболеваний. Женщины ходили от одного врача к другому, при этом назначаемые лекарства нередко были несовместимы и наносили еще больший урон организму. При таком подходе упускалась из виду истинная причина развития данных заболеваний — резкое изменение гормонального фона у женщины. Современная медицина предлагает новую тактику лечения симптомов климакса у женщин.

Заместительная терапия

Назначение синтетических женских гормонов — золотой стандарт лечения климакса, принятый во всем мире. Такая терапия, восполняя недостаток женских гормонов, не только устраняет болезненные симптомы, но и предотвращает развитие тяжелых заболеваний.

Результат гормонального лечения:

• Значительное улучшение самочувствия наблюдается уже на 2-4 нед. приема препаратов.
• Улучшение внешнего вида и нормализация веса.
• Риск инфаркта и инсульта снижается вдвое.
• Остеопороз и перелом шейки бедра наблюдается в 2 раза реже у женщин, начавших прием гормонов после наступления менопаузы.
• Вероятность развития болезни Альцгеймера меньше на 40-60%.

Однако гормональная терапия не может проводиться каждой женщине в период климакса. При выборе данного метода лечения следует учитывать:

• Гормональные препараты целесообразны при выраженных проявлениях, высоком риске развития тяжелых патологий.
• Состав лечебных средств, дозы гормонов и длительность их применения выбираются в строгом соответствии с результатами исследования гормонального фона. Принцип назначения гормональной терапии: доза должна быть настолько большой, чтобы устранить климактерические проявления, и настолько малой, чтобы исключить резкое снижение гормонов в организме.
• Форма выпуска гормональных препаратов — таблетки, мази, свечи, пластыри и подкожные имплантаты. Выбор средства индивидуален.
• Противопоказания к гормональной терапии — эстрогенозависимые опухоли (миома, рак груди), эндометриоз, тромбофлебит и тяжелый варикоз, серьезные заболевания печени и почек.
• Побочные эффекты — кровотечения после отмены препаратов, симптомы по типу предменструального синдрома, головная боль.

Негормональная терапия

При наличии противопоказаний к гормональному лечению или категорическом отказе от подобных лекарств женщине назначается комплексная терапия, включающая:

• Фитоэстрогены — растительные гормоноподобные (не гормоны!) препараты, действующие на организм по типу гормонов, однако не имеющие побочных эффектов. Однако их эффективность в сравнении с синтетическими гормонами не сравнима и раздута с рекламной целью: если действие эстрадиола принять за 100, то эффект фитоэстрогенов равен 0,001-0,2. Препараты с фитоэстрогенами выпускаются в таблетках (Це-клим, Климаксан, Ременс, Менорил), в состав которых входит соя, красный клевер, лен, солодка, красный виноград и хмель.
• Препараты, содержащие полипептиды шишковидной железы (Пинеамин, Кортексин) — новое поколение противоклимактерических средств. Восстанавливая баланс гормонов гипофиза, эффективно устраняют климактерические симптомы, вводятся внутримышечно. Полипептидные препараты при климаксе действуют эффективнее фитоэстрогенов и более безопасны, чем синтетические гормоны.
• Симптоматическое лечение — для улучшения состояния назначаются поливитаминные комплексы (особенно важен вит. Д и кальций), общеукрепляющие средства (экстракт элеутерококка, эхинацея) и растительные успокаивающие препараты. В редких случаях назначаются антидепрессанты (Пароксетин, Сертралин, Флуоксетин).
• Отвары лекарственных растений — отлично помогает отвар укропных семечек (улучшение через 2 нед., понижает давление, однако повышает риск маточного кровотечения), маточное молочко, чай из душицы, овощные соки.
• Профилактика остеопороза — курсы бисфосфонатов (Ризендрос, Теванат, Осталон) назначаются в комплексе в вит. Д и кальцием.

Коррекция образа жизни

Важно помнить, что климакс — это естественный процесс. Следует не зацикливаться на проблемах, а искать решение ситуации. В этом поможет и новый взгляд на собственную жизнь. Простые правила помогут избежать тяжелых симптомов и пройти период менопаузы наиболее спокойно:

• Эмоциональный настрой — концентрация внимания даже на маленьких радостях жизни, настрой на спокойствие и позитив.
• Рациональное питание — отказ от вредной пищи (фаст-фуд, жирное, чрезмерное употребление сладостей) и насыщение рациона овощами (особенно зелеными), фруктами и белковыми продуктами (молочные продукты с низкой калорийностью, утятина, рыба). Соблюдение правильного режима питания — малыми порциями 4-6 раз вдень — также поможет скорректировать вес.
• Отказ от курения, кофе, алкоголя — уже через 2 мес. после отказа от этих вредных привычек заметно разглаживаются морщины и улучшается цвет лица, а настроение становится более позитивным без всяких лекарственных препаратов.
• Физическая активность — плавание, легкие пробежки, занятия йогой и фитнесом повысят мышечный тонус, ежедневные прогулки должны войти в привычку.
• Половая жизнь — регулярные занятия сексом считаются наилучшим средством борьбы со старением.

Симптомы климакса у женщин

Последнее обновление: 04.12.2019

Содержание статьи

Появление первых симптомов климакса часто вызывает у женщин беспокойство. Однако это абсолютно нормальное физиологическое состояние, обусловленное возрастными изменениями организма, поэтому наступление климакса не должно вызывать тревогу и тем более – страх. Здоровый образ жизни, правильное питание и занятия спортом помогут уменьшить неприятные признаки менопаузы и климактерического синдрома, а соблюдение врачебных рекомендаций позволит справиться с проблемами со здоровьем в случае их появления. Из данной статьи вы узнаете, что такое менопауза, какие симптомы при климаксе являются наиболее распространенными, сколько он длится и в каких случаях рекомендуется обратиться за медицинской помощью.

Что такое климакс у женщин: симптомы, возраст, лечение возможных проблем

Менопауза (климакс) является периодом постепенного угасания детородной функции организма, который обусловлен снижением выработки половых гормонов. На этом этапе менструальные выделения (месячные) становятся нерегулярными, скудными и со временем прекращаются. Это происходит за счет уменьшения выработки эстрогена и прогестерона, обеднением фолликулярного резерва яичников в период климакса, их атрофией, что ведет к уменьшению их веса и размера почти в два раза.

Кто-то может жаловаться на приливы, головные боли, нестабильное артериальное давления, а кто-то – практически не замечать изменений в собственном организме, кроме прекращения менструаций, то есть этот период проходит без симптомов. Если симптомы начала менопаузы вызывают у женщины ухудшение качества жизни, то назначается соответствующая терапия, о которой будет рассказано ниже.

Когда появляются первые признаки климакса: возраст женщин

Время наступления этого периода индивидуально для каждой женщины и зависит от ряда факторов (наследственности, общего состояния здоровья, количества родов в анамнезе). В среднем возраст появления первых симптомов климакса составляет 50 лет, но в некоторых случаях начало менопаузы может наблюдаться как в 40, так и в 60 лет. Наибольшая интенсивность признаков климакса обычно сохраняется в течение года, после чего постепенно уменьшается и заканчивается.

Отдельно стоит отметить ранний климакс. Симптомы этого состояния могут начаться уже в 28-30 лет. Если первые признаки менопаузы возникают так рано, существует опасность появления сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза (Osteoporosis) в молодом возрасте.

Первые симптомы климакса у женщин в 40-50 лет: как начинается менопауза?

Среди основных признаков климакса после 40, которые проявляются в первую очередь, выделяют следующее:

• Приливы жара, потливость. Именно приливы являются первыми признаками менопаузы, с которыми сталкивается 75-85% женщин. Гормональная перестройка организма в период климакса оказывает влияние на процессы терморегуляции. В результате изменения гормонального фона при климаксе женщина может внезапно ощущать приступы жара, длящиеся обычно несколько минут и проходящие сами собой. Механизм их возникновения связан с воздействием эстрогенов на гипоталамус, в котором находится центр терморегуляции, контролирующий процессы сохранения тепла организмом. Когда количество эстрогенов при климаксе снижается, в гипоталамус поступают сигналы о перегреве организма, в результате включается функция усиления потоотделения и расширения периферических кровеносных сосудов. В такие моменты лицо и шея женщины краснеют, на коже появляются капельки пота, сердцебиение учащается, может присутствовать головокружение, тошнота и слабость. По окончании приступа может выступить обильный холодный пот, сопровождающийся появлением дрожи.
• Нарушения сердечного ритма в период климакса. Тахикардия (Tachycardia) при климаксе обусловлена снижением уровня эстрогена, который в норме влияет на поддержание нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
• Головокружения, головная боль. Эти симптомы начинающегося климакса могут быть обусловлены повышенным/пониженным артериальным давлением, а также его резкими перепадами.
• Забывчивость. Изменения гормонального фона приводят к снижению тонуса сосудов и влияют на мозговое кровообращение, из-за чего женщины в период климакса жалуются на проблемы с памятью.
• Нестабильный эмоциональный фон при климаксе. Снижение уровня эстрогенов и эндорфинов приводит к плаксивости, раздражительности и чрезмерной сентиментальности.
• Недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз (Hypothyreosis). Симптомы гипотиреоза у женщин в менопаузе представлены апатией, нарушением концентрации внимания, выпадением волос.
• Вагинальная сухость, зуд и жжение во влагалище при климаксе. За счет снижения уровня эстрогенов наблюдается уменьшение производства естественной вагинальной смазки, снижается интенсивность кровотока в сосудах стенок влагалища, имеет место истончение слизистой. Все это приводит к сухости и зуду, интимная близость в период климакса вызывает болезненные ощущения.
• Остеопороз. Остеопороз является одним из опасных симптомов менопаузы, который может привести к переломам костей. Причина уменьшения плотности костной ткани заключается в постепенном вымывании из организма кальция, а также в нарушении процессов усвоения фосфора и витамина D, нехватке кремния, бора, фтора, магния и марганца.
• Набор лишнего веса. Изменения веса объясняются снижением скорости обменных процессов, попыткой компенсации жировой ткани внегонадного синтеза половых гормонов, которое является одним из характерных симптомов женского климакса.
• Снижение тонуса кожи. Одной из функций эстрогенов является поддержание эластичности кожных покровов. По мере снижения выработки этих гормонов тонус кожи ухудшается, в результате чего при климаксе появляются морщины, сухость, шелушение.
• Возникновение мастопатии и болей в груди в связи с происходящими гормональными изменениями.

Проблемные особенности менопаузы у женщин: симптомы и лечение

В некоторых случаях проявления климакса доставляют женщине настолько сильное ухудшение качества жизни, что для их уменьшения приходится обращаться за врачебной помощью. Ниже вы найдете общую информацию относительно лечения симптомов менопаузы, однако помните, что назначением терапии должен заниматься специалист.

Лечение приливов при климаксе

При частых и интенсивных приливах жара, доставляющих женщине физический и эмоциональный дискомфорт, могут быть назначены препараты менопаузальной гормонотерапии (МГТ). В их состав входят аналоги половых гормонов – как растительного, так и синтетического происхождения. Чаще это комбинированное средство на основе эстрогена и прогестерона, что оказывает протективное действие на матку (эндометрий (Endometrium) и молочные железы.

Для достижения наилучших результатов прием гормонозаместительных препаратов желательно начинать в самом начале климакса, при появлении его первых симптомов. Дозировка и схема приема должны быть составлены врачом с учетом общего состояния здоровья женщины, анамнеза, возраста, уровня ТТГ, ФСГ.

Несмотря на то, что менопаузальная гормонотерапия позволяет добиться уменьшения неприятных симптомов климакса, в некоторых случаях ее назначение оказывается невозможным. Речь идет об абсолютных противопоказаниях к приему МГТ – таких, как инфаркт (Infarctus) и/или инсульт (Insultus), тромбоз глубоких вен, почечная или печеночная недостаточность, гормонозависимые онкологические заболевания, аутоиммунные болезни.

В роли эффективной альтернативы МГТ выступают препараты на основе фитоэстрогенов – например, “Климафемин Гинокомфорт”. Это биологически активная добавка, в состав которой входит фитоэстроген генистеин – органическое вещество, способствующее уменьшению приливов и потливости, нормализующее обмен веществ и гормональный фон, а также улучшающее качество сна. Кроме генистеина в состав средства входят такие активные компоненты, как витамин Е, коэнзим Q10 и экстракт виноградных косточек. Все они оказывают благотворное воздействие на организм женщины, способствуя сохранению молодости и нормального самочувствия.

Лечение гипертонии в период климакса

Если симптомы климакса сопровождаются повышением артериального давления, лечение может включать также прием гипотензивных препаратов (диуретиков и мочегонных средств).

Нормализация психоэмоционального состояния

Если в период климакса у женщины наблюдается серьезная неустойчивость эмоционального фона, вплоть до развития депрессивных состояний, ей могут быть рекомендованы седативные препараты, а в особо тяжелых случаях – антидепрессанты.

Терапия остеопороза при климаксе

Для борьбы с таким симптомом менопаузы у женщин, как остеопороз, назначают прием бисфосфонатов, кальцитонина, препаратов стронция, солей фтора, витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок, содержащих бор, кальций, витамины K1 и D. В период климакса рекомендовано включение в рацион продуктов питания, богатых кальцием и витамином D (молоко, твердые сорта сыра, семена мака и кунжута, соя, орехи, свежая зелень, рыба; говяжья и свиная печень, яичные желтки, рыбий жир, печень трески и палтуса, сливочное масло).

Борьба с вагинальной сухостью при климаксе

Для решения проблемы сухости во влагалище, обусловленной началом климакса, можно использовать специальные интимные гели. Например, вы можете пользоваться увлажняющим гелем «Гинокомфорт», обеспечивающим недостаток естественного вагинального секрета и устраняющим зуд, сухость, жжение и раздражение во влагалище.

Данное средство было протестировано в ходе клинических исследований, проходивших на кафедре дерматовенерологии с клиникой СПбГМУ, под руководством Игнатовского А.В. и Соколовского Е.В. Клинические исследования показали, что за счет входящих в состав геля компонентов использование средства помогает добиться хорошего увлажнения.

Невролог Дмитрий Шубин и появлении климакса. Жить Здорово!

Слизеподобная консистенция экстракта мальвы, входящего в состав средства, обволакивает и увлажняет слизистую оболочку вульвы, оказывает на нее мягкое успокаивающее и противовоспалительное воздействие. Экстракт ромашки благотворно влияет на имеющиеся микротрещины, способствуя их скорейшей регенерации. Пантенол и бисаболол устраняют раздражение и обладают антибактериальными свойствами. Увлажняющий гель «Гинокомфорт» разработан специалистами фармацевтической компании и имеет необходимые сертификаты соответствия.

Также в период климакса гинеколог может посоветовать использование вагинальных суппозиториев, имеющих в составе растительные или синтетические аналоги половых гормонов. Некоторые народные средства лечения симптомов кризиса также бывают крайне действенны. Но лучше согласовывать все с врачом.

Как уменьшить проявления симптомов и признаков климакса у женщин: полезные советы

С наступлением менопаузы рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

• Больше двигаться, заниматься посильными видами спорта и физкультурой.
• Освоить техники дыхания и релаксации
• Правильно питаться и соблюдать питьевой режим.
• Нагружать мозг (читать, разгадывать кроссворды, изучать иностранные языки).
• Выполнять упражнения, тренирующие мелкую моторику.

МЯГКИЙ КЛИМАКС. Жексембинова Р. С. // Вестник хирургии Казахстана. – 2011. – №4. – С.98.

Климактерический синдром. Е.М. Вихляева // Руководство по эндокринной гинекологии. — М.: МИА. — 1998. – С. 603-650.

Терапия депрессивных расстройств в общемедицинской практике. Дубницкая,Э.Б. А.В. Андрющенко // Современная психиатрия. – 1998. – №2. – С. 10-14.

Менопауза и перименопаузальный период. Р.Б.Джаффе // Репродуктивная эндокринология. Под ред.С.С.К.Йена, Р.Б.Джаффе. – М.:Медицина. — 1998. – Т.2. – С. 560-586.

Источники:

http://www.doctorfm.ru/zdorovye-sovety/lechenie-nepriyatnyh-simptomov-pri-klimakse-sovety-doktora
http://zdorova-krasiva.com/klimaks-kak-poborot-nepriyatnye-simptomy/
http://ginokomfort.ru/spravochnik/simptomy-klimaksa/