Можно ли заниматься любовью при климаксе

Можно ли заниматься сексом при климаксе?

Каждой женщине в определенном возрасте приходится задуматься, нужен ли секс при климаксе и разрешаются ли половые отношения в этот период. На протяжении всей жизни секс является для мужчин и женщин важной составляющей отношений. Это не только наслаждение. Отсутствие секса продолжительное время влияет на здоровье. Для женщин это имеет такие последствия как затянувшийся предменструальный синдром (ПМС), задержки и болезненные месячные. Случается, что длительное отсутствие сексуальных актов или постоянная неудовлетворенность при их наличии приводит к разным болезням. Качественный секс — залог женского здоровья и ощущение полноты жизни. Но уместен ли интим во время менопаузы?

На фоне снижения женского либидо начинает казаться, что заниматься сексом не хочется. Но чаще всего, это ложные ощущения и женщина, как и прежде, нуждается в мужской ласке. Так почему некоторые представительницы прекрасного пола отказываются при климаксе от удовольствия — это психологичный аспект проблемы или действительно отказ от секса обусловлен физиологическими изменениями в организме — стоит разобраться.

Многим дамам зрелого возраста начинает казаться, что былая привлекательность утрачена. В период климакса случаются резкие перепады настроения, вызванные плохим самочувствием. Депрессия все чаще становится постоянной гостьей, и они думают, раз молодость прошла, то и секс ни к чему. Такие мысли нужно пресекать.

Не пытайтесь сравнивать себя с юными особами. Настоящая женщина прекрасна в любом возрасте и достойна заниматься любовью со своим избранником. Сексом заниматься можно и нужно. Если вы ведете активную половую жизнь при климаксе, это помогает облегчить неприятные ощущения, которые возможны на данном этапе жизни. Те, кто отказывается от сексуальных отношений в силу психологических факторов, в итоге тяжелее переносят климакс.

Все зависит от характера женщины и ее отношения к происходящему. Вы должны осознать, что жизнь переходит в новую фазу. Это не значит, что она хуже, а просто она становится другой. Глупо считать, что все лучшее позади. Как раз наоборот. Вы теперь не обременены воспитанием маленьких детей, имеете больше времени на любимые занятия, не будете каждый месяц ждать менструации и переживать из-за задержки. Временные трудности вы переживете. Вас никто не заставит ложиться с супругом в постель, если в данный момент вам плохо. Но есть и другие дни, когда женщина отлично себя чувствует. Так почему бы не воспользоваться этим.

Женский организм во время менопаузы претерпевает изменения, которые вызывают неприятные ощущения. Половая жизнь отодвигается на второй план.

Меняется гормональный фон. Из-за снижения уровня эстрогенов в малом тазу замедляется кровообращение. Влагалище и матка утрачивают эластичность. Чувствительность уже не та, что прежде. Возникает сухость во влагалище, что влечет за собой жжение и даже боль. Но все это не является причиной для отказа от секса. Просто теперь женщине нужно больше времени на подготовку к половому акту. А если более продолжительные ласки не приводят к ожидаемому эффекту, выход есть. Вы можете воспользоваться специальными мазями или кремами, которые продаются в аптеке.

Испытывать оргазм после того как организм утратил функцию деторождения — вдвойне приятно. Но актуально это только после полного прекращения менструаций. Вы можете быть уверены, если критических дней не было больше 1 года. Теперь вы можете отдаться своим ощущениям сполна. Не нужно заботиться о способах защиты, волноваться, что наступит беременность. Некоторые женщины отмечают, что именно при климаксе у них произошел всплеск сексуальной активности. Может ли каждая женщина после 45 лет похвастаться, что занятия любовью приносят истинное наслаждение, как расслабиться и отбросить предрассудки, сделав половую жизнь яркой и насыщенной?

Если женщину волнует внешний вид и гложет плохое настроение, есть много способов вернуть уверенность в себе.

1. 1. Занятия спортом улучшают фигуру и благотворно влияют на самочувствие. В некоторых случаях физическая активность не только позволяет вернуть желания, но и многократно усиливает их. Плавание, йога, фитнес, танцы, велоспорт — выбор на любой вкус.
2. 2. Изменения в рационе. От питания зависит, будет ли женщина желать контакта с мужчиной. Если вам дороги отношения и вы стремитесь порадовать партнера, проследите, чтобы питание было правильным. Переход на легкую пищу и уменьшение количества мяса в меню женщины климактерического возраста — это оптимальный вариант сохранить либидо. Будет хорошо, если вы откажетесь от жареного и жирного, будете употреблять достаточно фруктов и овощей. Полезно знать, что существуют продукты, содержащие фитоэстрогены. Это молоко, бобовые, морковь, сыр, петрушка, спаржа и некоторые другие.
3. 3. Займитесь собой. Приведите свою внешность в порядок, сделайте маникюр, посетите парикмахерскую. Купите что-то новое из одежды. Ухоженная женщина — уверенная в себе, а, значит, желанная и способная на полноценную сексуальную жизнь.
4. 4. Обратитесь за советом к гинекологу-эндокринологу. Врач в случае надобности пропишет гормональные препараты, которые улучшат ваше самочувствие. Также гинеколог может порекомендовать пользоваться во время полового акта средствами для увлажнения влагалища. Это устранит дискомфорт и позволит наслаждаться происходящим.

Когда плохое самочувствие настигает, можно справиться с помощью простых методов. Теплая ванна поможет расслабиться, водные процедуры снимут неприятные ощущения. Контрастный душ подойдет в том случае, если чувствуете, что необходимо взбодриться. Можно воспользоваться советами народной медицины. Кому-то помогает женьшень, кому-то красный клевер, кому-то перец опьяняющий. Данные травы способствуют снятию нервного напряжения, снижают чувство тревожности. Но если вы принимаете решение пользоваться лечебными травами, обязательно согласуйте свои действия с гинекологом. Именно врач подскажет каким образом вернуть радость сексуальной жизни.

Не стоит прибегать к гормонотерапии в надежде, что это поможет возродить половое влечение. Длительное и необоснованное использование гормонов иногда приводит к плачевным последствиям. Среди них рак груди, образование тромбов, болезни сердца. Только квалифицированный специалист пропишет нужные лекарства, если в них действительно есть необходимость. Иногда альтернативой гормонам становятся препараты на основе фитоэстрогенов. Это более безопасный вариант, а эффект радует многих женщин, переживающих климакс.

Опускать руки, избегать секса, копить недовольство и раздражительность — это удел слабых. Быть любимой и дарить в ответ счастье интимной близости возможно в любом возрасте. Климакс — не приговор, а лишь временный этап. На самом деле не так сложно быть сильной и мудрой женщиной, которая сумеет найти место удовольствию и в этот период жизни.

Не стоит недооценивать влияние секса на состояние здоровья. Отказ от него вряд ли принесет пользу, а регулярный интим имеет много плюсов.

1. 1. Улучшение циркуляции крови в области половых органов и как результат — поддержание тонуса во влагалище. Стоит на 2 недели отказаться от сексуальных утех, как мышцы начинают терять эластичность.
2. 2. Сжигание калорий. Секс — это физическая активность, она препятствует накоплению лишнего веса. В среднем за 1 раз вы теряете 200-250 килокалорий.
3. 3. Снижение вероятности сердечно-сосудистых заболеваний.
4. 4. Падает уровень холестерина в крови. Артериальное давление нормализуется.
5. 5. Тренируются ягодичные мышцы. Чем больше подтянутый таз, тем реже болит спина.
6. 6. Уменьшается риск простудных и инфекционных болезней. Регулярный секс повышает иммунитет.
7. 7. Повышение болевого порога. Выбрасывается в кровь гормон окситоцин перед оргазмом, благодаря чему вырабатываются эндорфины, которые действуют как болеутоляющие.
8. 8. Предотвращение проблем с мочевым пузырем. В процессе полового акта происходит своеобразный массаж органов мочеполовой системы.
9. 9. Сохранность зубной эмали. В организме интенсивней происходит выработка веществ с антибактериальными свойствами, которые препятствуют развитию кариеса.
10. 10. Нормализация работы эндокринной системы. Как результат — сведение к минимуму вероятности развития сахарного диабета.
11. 11. Положительное влияние на нервную систему. Активизация определенных центров головного мозга во время полового акта способствует успокоению нервов и повышению настроения. Во время оргазма человек испытывает чувство, близкое к эйфории.

Взвесив все за и против, любая адекватная женщина поймет, насколько нелепо воздержание при климаксе. О своем здоровье нужно заботиться с молодости, и в зрелом возрасте это тоже актуально.

Искоренить мифы сложно. Даже современные женщины подвержены убеждениям, что секс после 45 не нужен и даже постыден. Наиболее частые аргументы отказа от близости с мужчиной:

• не приносит удовольствия, трудно достигнуть оргазма;
• желание ушло безвозвратно;
• самочувствие и так плохое, а после секса станет еще хуже;
• возраст уже не тот.

Все эти женские отговорки в основном не имеют реальных оснований. В большинстве случаев можно справиться с симптомами климакса и научиться жить, не обращая внимания на временные недомогания. Если у вас климакс — это не значит, что все время вы будете себя плохо чувствовать. Лишь малый процент представительниц прекрасного пола жалуются на внезапные приливы крови и повышение температуры, резкое увеличение массы тела, бессонницу, сильную потливость, выпадение волос и т.п. Иногда естественные возрастные изменения списывают на тяжело проходящий климакс. Пережить 4-5 лет климактерического периода не так сложно, как кажется на первый взгляд.

Возможно, с возрастом сексуальный аппетит несколько угасает, но это не значит, что потребность исчезает вовсе. И если вы станете избегать такого физиологически важного процесса, то со временем ваше тело начнет возмущаться. Нехватка секса приводит к хронической усталости, более интенсивному образованию морщин, вызывает разного рода воспаления, снижает защитные функции организма. Исследования показали, что 60-80% неврозов возникают по причине сексуального воздержания. Агрессия, потеря трудоспособности, апатия — вот к чему приводит хроническое отсутствие актов любви.

Избавиться от предрассудков и наслаждаться сексуальной жизнью — правильное решение, к которому должна прийти любая женщина старше 45. Как говорила любимая многими героиня фильма «Москва слезам не верит»: «После сорока жизнь только начинается» Будьте счастливы.

Секс во время климакса: мифы и реальность

Возможен ли секс при климаксе: изменения в организме

Климакс – это физиологическое состояние женского организма. Он наступает после 45 лет (средний возраст 47,5 лет). Для него характерно угнетение функций яичников, которые вырабатывают женский гормон эстроген. Это вещество отвечает за большое количество процессов, главными среди которых являются:

• Созревание яйцеклетки. Для этого процесса необходимо определенное количество эстрогена. При его недостатке яйцеклетка созревает дольше, увеличивается длительность менструального цикла (кровяные выделения могут отсутствовать по несколько месяцев). В связи с этим снижается риск беременности, но такая возможность сохраняется, поэтому следует предохраняться.
• Сохранение женских форм. Женский гормон также может выделяться жировой тканью, поэтому часто наблюдается резкий набор веса до 5-8 и более килограммов, которые сбросить достаточно сложно.
• Истончение слизистых оболочек, сухость влагалища, его сужение. При этом половой акт начинает доставлять дискомфорт, после него ощущается жжение, боль.
• Характерные симптомы, с которыми сталкивается большая часть женщин – приливы, бессонница, расстройства сна. В результате они становятся раздражительными, резко меняется настроение, появляется плаксивость.

Многие женщины отказывают себе и своему партнеру в близости, считая, что им он противопоказан.

Влияет ли секс на климакс?

Исследования показали, что существует прямая зависимость между занятиями сексом и тяжестью течения климактерического синдрома. Многие дамы отказывают себе в удовольствии, отмечая снижение либидо. Но так ли это? Зачастую, проблема кроется в следующих аспектах:

• Психологический. Физиологические изменения, нестабильность настроения приводят к тому, что женщина не довольна собой. Она считает себя непривлекательной, недостойной внимания со стороны мужчины. Особенно это происходит на фоне набора веса.
• Физический. Гормональная перестройка провоцирует низкое выделение естественной смазки, поэтому, вместо удовольствия, она получает дискомфорт.
• Социальный. Отсутствие полового партнера, проблемы со здоровьем у мужа делают невозможным секс. Также не последнюю роль играет воспитание, которое говорит о неприемлемости сексуальной жизни в зрелом возрасте.

В то же время определено, что регулярная половая жизнь стимулирует выработку смазки половых органов, увеличивает физические нагрузки, которые, в свою очередь, ускоряют метаболизм. Также происходит выработка определенных гормонов, которые также продуцируются при потреблении кондитерских изделий, сладостей. Таким образом, секс помогает похудеть, выглядеть лучше. Поэтому ответ на вопрос, можно ли заниматься сексом при менопаузе (в том числе оральным), однозначный – не только можно, но и нужно!

Как часто можно заниматься сексом при климаксе?

Ученые выяснили, что при климаксе хочется секса многим даже больше, чем до этого периода, тем более, что это абсолютно не вредно для организма. В связи с этим возникает вопрос о допустимой частоте интимной жизни. Существует определенная статистика:

• 1 раз в неделю позволяет сделать партнершу счастливее. В организме начинается выработка гормонов счастья. Главным образом это положительно действует на самооценку, партнерша ощущает себя красивой, привлекательной.
• 2 раза в неделю позволяет укрепить иммунитет. На слизистых создается специальный иммуноглобулин, который препятствует попаданию внутрь различных болезнетворных вирусов, инфекций, бактерий.
• 3 раза в неделю половой акт с постоянным партнером снижает риск развития инфаркта миокарда. Это происходит из-за расширения сосудов, увеличивающегося кровотока.

При климаксе требуется использовать контрацептивы, так как остается шанс беременности. Способ поможет подобрать врач.

Отсутствие половой жизни в период климакса

Если не хочется сексуальных отношений или они по какой-либо причине невозможны, это отражается на внешнем виде и психологическом состоянии. Наиболее распространенные симптомы этого:

• Появляется бессонница, сон достаточно чуткий. Утром женщина просыпается разбитой, с плохим самочувствием, абсолютно не выспавшаяся.
• Появление воспалительных процессов на коже лица. Сниженный иммунитет становится причиной появления «подростковых» проблем: угревая сыпь, прыщи.
• Резкое старение кожи, появление морщин. Во время полового акта вырабатывается коллаген – вещество, отвечающее за упругость кожи.

Лечение дискомфорта

Как мы уже выяснили, многие женщины отказывают себе в сексе при менопаузе по ряду причин. Следует отметить, что их наличие не является приговором, достаточно следовать следующим рекомендациям:

• При наборе веса следует пересмотреть свой рацион питания в сторону приема продуктов низкой жирности, кушать больше овощей и фруктов, контролировать количество калорий. Также следует вести более активный образ жизни: заниматься спортом (можно выбрать, например, йогу), ежедневно совершать пешие прогулки. Требуется пить не менее 1,5 л воды.
• Сухость слизистых также не является противопоказанием. Достаточно использовать искусственные лубриканты. Это гели, которые применяются перед половым актом.
• От прочих неприятных симптомов можно избавиться комплексно, принимая заместительную гормональную терапию, которая полезна при климактерическом синдроме. Это специальные препараты, которые содержат эстроген, прогестерон, необходимые минералы, витамины. Они компенсируют недостаток естественного женского гормона, восстанавливая нормальное функционирование прочих органов и систем.

Беременность и контрацепция

Важным вопросом является необходимость контрацепции. Некоторые считают, что после 45-50 лет забеременеть невозможно. Но они ошибаются, ведь созревание яйцеклеток замедляется, но не прекращается. Это актуально для периодов пременопаузы и менопаузы. Поэтому стоит предохраняться одним из способов:

• презервативы – дополнительно защищают при спонтанном сексе;
• внутриматочные конструкции, например, спирали;
• оральные препараты на основе гормонов.

Применение любого из них требует консультации гинеколога, который поможет определить оптимальный метод. Получить бесплатную консультацию, записаться на прием можно тут http://45плюс.рф/registration/

Половая жизнь во время климакса: пропадает ли желание заниматься сексом?

Для многих женщин слово климакс звучит, как приговор. Они автоматически записывают себя в старухи и перестают радоваться жизни. Интимная связь – это неотъемлемый элемент каждой полноценной жизни, и наступление менопаузы вовсе не является поводом отказывать себе в такой радости. Однако, заниматься сексом при климаксе нужно будет несколько иначе.

Секс и период климакса

Существует ошибочное мнение, что в период климакса женщина теряет половое влечение. Это совсем не так. У многих оно только усиливается, и желание испытывать регулярно интимную близость разгорается с новой силой.

Если половое влечение во время менопаузы все же снизилось, это говорит о том, что серьезно упал эстроген — главный женский гормон половой системы.

Не последнюю роль в этом вопросе играет и психологический настрой. После 45 лет женщине вдруг может показаться, что она больше не молода и не прекрасна, как прежде. Это связано с естественными процессами, которые переживает организм при климаксе. Это появление некоторой полноватости, неважное самочувствие, выпадение волос, ухудшение состояния кожи, обвисание груди, формы уже не такие соблазнительные, как прежде, и многое другое.

У некоторых дам вообще возникает стереотип о том, что занятия сексом – это только для молодых, а бабушкам и дедушкам этим заниматься неприлично и не положено, а половая жизнь при климаксе – это что-то постыдное. Да и вообще, для пар, которые долго живут вместе, секс становится не праздником и наслаждением друг другом, а самой настоящей рутиной.

Однако, половое влечение не исчезает резко и само собой. Если вовремя обратить внимание на этот вопрос, то процесс вполне обратим в нужную женщине сторону, и от сексуальной жизни после климакса отказываться не придется.

На что нужно обратить внимание во время климакса?

Чаще всего интимная жизнь в период менопаузы терпит крах, так как женщина просто физически плохо себя чувствует, и заниматся сексом при климаксе у нее не всегда хватает сил. Помимо этого появляется сухость слизистых, в том числе и влагалища, что тоже существенно подрывает уверенность женщины в себе и в своей привлекательности. Интимная жизнь становится все реже и реже, так как во время полового контакта женщина испытывает боль. Однако, не все знают, что такая проблема решается.

Не стоит отказывать себе в интимной жизни при климаксе, но для того, чтобы секс приносил настоящее удовольствие, и чтобы его хотелось еще, нужно соблюдать некоторые правила:

1. Пейте побольше воды. Вода – это важнейшая составляющая человеческого организма, которая способствует, в том числе, и выделению смазки из области влагалища.
2. Принимайте витаминно-минеральный комплекс с высоким содержанием витамина Е, так как именно этот витамин отвечает за выработку гормона эстрогена.
3. Употребляйте травяные сборы, предназначенные специально для периода климакса. Они способствуют повышенной выработке половых гормонов и нормализации сексуального влечения.
4. Постарайтесь раз и навсегда убрать из своей жизни вредные привычки. Они будут только ухудшать состояние слизистых и внешний облик женщины вообще. С такой женщиной вряд ли захочется лечь в постель.

Внимание! Отказываться от секса при климаксе не стоит, так как секс – это отличная разминка для организма, в которой участвуют все органы.И если от него отказаться совсем, то и влагалище прекратит вырабатывать смазку. Это же касается и мужчин. Без регулярной половой активности пропадает эрекция.

Почему нужно заниматься сексом в период менопаузы?

Само собой разумеется, что занятия любовью через силу и без соответствующего на то желания никому не доставят удовольствия, и женщина должна сама решать, нужен ли ей секс вообще, а если да, то как часто она будет им заниматься. Однако, каждая прекрасная дама должна иметь в виду, что регулярная и по-настоящему качественная интимная жизнь – это источник не только хорошего настроения, но и здоровья. Это самый настоящий способ продлить молодость и избежать некоторых заболеваний, которые рискуют проявиться в период климакса.

Кстати, во время климакса можно и нужно испытывать оргазм, и чаще всего так и случается, так как исчезают рамки, барьеры и комплексы, которые могли в молодости здорово этому помешать.

Почему еще не стоит отказывать себе в сексе во время менопаузы?

1. Регулярное занятие сексом влияет на выработку эндорфина и серотонина, а эти гормоны способны значительно улучшить самочувствие женщины. Конечно, к прежнему уровню они не вернутся, но результат будет заметен.
2. Исчезают признаки менопаузы, и в первую очередь это касается приливов, бессонницы и ночных потов. Занятия сексом помогают чувствовать себя гораздо лучше.
3. Подтягиваются мышцы, кожа становится более упругой и молодой.
4. Налаживается кровообращение, в том числе и в области половых органов у тех, кто регулярно занимаются сексом.
5. Перестают беспокоить тянущие боли в животе, которые свойственны некоторым женщинам в период менопаузы, если женщина хотя бы периодически занимается сексом.
6. Улучшается психологический настрой женщины, исчезает апатия и депрессия, повышается самооценка. То есть качество влияния секса при климаксе на женскую психологию самое положительное.

Нужно ли при климаксе предохраняться?

Менопауза наступает тогда, когда у женщины полностью исчезает репродуктивная функция. Если такое происходит, то по логике вещей, предохраняться больше не нужно, так как в этом отпадает необходимость: яйцеклетки все равно не вырабатываются, и зачатие новой жизни не представляется возможным.

Все это и происходит именно так, но редко у какой женщины месячные заканчиваются одним днем, раз и навсегда. Есть определенный период, в который они все еще могут вернуться. То есть созревает яйцеклетка, готовая к оплодотворению.

Поэтому, пока длится начальная фаза менопаузы, при которой месячные еще не прекратились, хоть и идут нестабильно, предохраняться от нежелательной беременности при половой жизни все равно надо. То есть пока после последней менструации не прошел год, вероятность забеременеть есть, и она немаленькая.

Какие способы предохранения от нежелательной беременности оптимальны в период климакса?

В период климакса подходят далеко не все способы и средства предохранения, даже если раньше Вы пользовались ими весьма успешно. Также не стоит самостоятельно выбирать контрацептив, обратитесь за помощью к врачу, даже если в этом вопросе у Вас очень богатый опыт.

Каким методом контрацепции больше пользоваться нельзя, так это календарным. Такой метод просто невозможен для климактерического периода потому, что месячные идут нерегулярно, и рассчитать сроки их прихода практически невозможно. Уже поэтому такой метод можно считать несостоятельным.

Если Вы придете на прием к гинекологу и попросите его помочь с выбором средств предохранения, то он сможет предложить Вам следующее:

1. Оральные контрацептивы. Данный препарат содержит вещества, которые не позволяют яйцеклетке соединиться со сперматозоидом при попадании спермы во влагалище, именно поэтому зачатие при приеме таких препаратов невозможно. Помимо избавления от нежелательной беременности, оральная контрацепция предупреждает разрастание эндометрия и возникновение маточных кровотечений. Что касается противопоказаний к приему данных средств, то они есть. Оральная контрацепция противопоказана женщинам, которые болеют сахарным диабетом, а также хроническим гипертоникам.
2. Внутриматочная спираль. Предохранение в период климакса при помощи такой спирали удобно и безопасно. Спираль обеспечивает как эффект контрацепции, так и способствует нормальному функционированию эндометрия, препятствует его разрастанию. Для тех, у кого выделения во время месячных очень обильны, спираль показана еще и потому, что она помогает делать эти выделения не такими объемными.
3. Барьерная контрацепция. Презерватив подходит для тех, кто не может определиться с выбором метода контрацепции и для тех, кому не хочется постоянно пить таблетки. Преимущество презерватива заключается в том, что для его использования не нужна консультация врача. Данный метод контрацепции удобен для обоих партнеров, и купить презервативы можно буквально на каждом углу. Презерватив надежно предохраняет от половых инфекций в климакс, бережет влагалище от мелких трещин, царапин и других механических повреждений. Помимо всего прочего, каждый презерватив содержит на поверхности определенное количество смазки, что тоже не бывает лишним при климаксе. Это помогает женщине в том случае, если у ней мало естественной смазки.
4. Хирургический метод. Для того чтобы не предохраняться и не тратиться на средства контрацепции, многие женщины решаются на довольно радикальный метод и соглашаются на операцию по перевязыванию маточных труб, что приводит к полному отсутствию беременности на всю оставшуюся жизнь. Этот способ для женщин в климаксе надежный, но оказывает стресс для организма, так как операция проводится под общим наркозом, а в период климакса лучше избавлять свой организм от подобного рода излишних нагрузок. Противопоказана такая операция тем, у кого есть проблемы с сердцем, гипертоникам, диабетикам.

Таким образом, проблема того, как заниматься сексом при климаксе вполне решаема. Не стоит загонять себя в какие-то несуществующие рамки, и отказывать себе в таком удовольствии, особенно если хочется секса. Однако, даже в период менопаузы сексом нужно заниматься с умом: не менять половых партнеров, как перчатки, соблюдать гигиену интимной сферы, предохраняться, так как в менопаузу по-прежнему возможно зачатие.

Интересное видео по теме:

Источники:

http://noprost.com/gynecology/climacteric/seks-pri-klimakse.html
http://xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai/history/view/81-seks_vo_vremya_klimaksa_mifi_i_realnost/
http://vklimakse.ru/zanimatsya-seksom.html