Как у вас начался климаксе

Климакс и его первые предвестники: как определить начало менопаузы + первые признаки у женщин

Климакс – физиологический процесс, который переживает каждая женщина от 40 до 60 лет. Такой разброс в возрасте связан с индивидуальными особенностями организма, условиями жизни, генетической предрасположенностью и другими факторами.

Предназначение женщины – продолжение рода, материнство, природой заложено, что в определенный период репродуктивная функция начинает постепенно угасать.

Ведущую роль здесь играют гормоны, именно при уменьшении выработки женских половых гормонов в яичниках (эстрогенов, эстрадиола) и происходит кардинальная перестройка женского организма. Называется она климаксом или менопаузой и приносит слабому полу много неудобств и волнений. Этот период сопровождается определенными симптомами.

Что такое климакс и его фазы

Климакс – это не болезнь, а начало затухания характерных женских признаков, показатель того, что возможность нового материнства становится все меньшей. Перестройка организма на новый лад затрагивает все системы и органы.

Этот процесс протекает ни один год и проходит 3 стадии:

1. Первую называют пременопаузой. Примерно в сорокалетнем возрасте уровень эстрогенов в крови начинает уменьшаться. Это приводит к дестабилизации менструального цикла: меняется его периодичность, продолжительность, интенсивность выделений.
2. Менопауза – второй период, начинается он с полного прекращения месячных, его длительностью принято считать год. Это самое тяжелое время для женщины, когда перестройка довольно интенсивна, и ей приходится адаптироваться к новым ощущениям.
3. Постменопауза. Она наступает через год после последних месячных. Уровень эстрогенов в ее начале вдвое меньше первоначального, и их выработка полностью прекращается. Для этой фазы характерна перестройка эндокринной системы, поэтому стоит опасаться патологий щитовидной железы и связанных с ними нарушений работы сердечно-сосудистой системы.

Как не стареть при климаксе, читайте здесь.

Когда и как наступает у женщин

Жестких временных критериев для наступления климакса, как и для любого физиологического процесса, не существует. У некоторых дам процесс перестройки проходит почти незаметно, а кто-то страдает от его мучительных симптомов. Во многом момент наступления климакса обусловлен наследственными факторами. Принято считать, что в среднем он наступает к 50 годам. Но в последнее время отмечено «омоложение» этого процесса, поэтому важно знать, как его определить.

Существует теория, что наступление климакса предопределено еще в период внутриутробного развития. В яичниках формирующейся девочки закладывается определенное количество яйцеклеток. Они расходуются на протяжении ее репродуктивного периода. Часть, ежемесячно созревая, покидает фолликул яичника, а некоторые по физиологическим причинам гибнут, не достигнув зрелости. Но год от года их численность снижается. И когда запасы истощаются, наступает климакс.

Фолликул выступает в роли своеобразного банка яйцеклеток. За репродуктивный период в нем успевает созреть 300-500 готовых к оплодотворению ооцитов.

Причины ранней и поздней менопаузы

Ранней менопаузой считают проявление климактерических симптомов до сорокалетнего возраста. Причины этого явления могут быть наследственными и приобретенными. К первой категории относятся различные хромосомные патологии. Приобретенные же факторы очень отличаются по своей природе.

Также читайте про симптомы климакса после 40 лет здесь.

Среди них:

• Гормональные патологии щитовидной железы, обменных процессов (сахарный диабет, ожирение) и другие.
• Гинекологические заболевания и последствия их лечения (химиотерапия, операции и т.п.).
• Многочисленные аборты.
• Неквалифицированная гормональная контрацепция.
• Вредные привычки (курение, алкоголь и т.п.).
• Онкозаболевания.
• Перенесенные операции.
• Нарушения режима труда, отдыха и питания.
• Неблагоприятные климатические или экологические условия.
• Стрессы.

Он, как и ранний климакс, часто является генетически предрасположенным. Но не всегда это благо для женщины.

Патологическими причинами позднего климакса могут быть:

• Гинекологические заболевания (фиброма матки, дисфункция яичников).
• Некоторые виды опухолей, для которых характерен высокий уровень эстрогенов в крови, вследствие чего менструации долго не прекращаются.
• Перенесенные гинекологические операции с применением химиотерапии или облучения.
• Длительное лечение антибиотиками или другими препаратами, влияющими на репродукцию.

Питание оказывает немалое влияние на половую сферу. Замечено, что в Японии климакс у женщин наступает поздно и проходит безболезненно. Это связано с тем, что в их рационе преобладают морепродукты.

Предвестники

Первые предвестники начинающегося климакса проявляются задолго до его наступления. Как правило, женщины их не замечают. Особенно это касается тех, кто в 30-40 лет перенесли гинекологические заболевания (эндометриоз), имели проблемы с зачатием или беременности и родах.

Первый признак пременопаузы – неустойчивость менструального цикла – в современном мире все чаще и чаще теряется на фоне многолетних нерегулярных месячных у женщин детородного возраста. Характерные для предвестников изменения длительности менструаций, интенсивности кровянистых выделений, пропуски месячных и прочие трудно отличить от признаков, протекающих у них дисфункциональных расстройств. Связаны они со стрессами, неблагоприятной экологией, частыми абортами и не всегда оправданным применением гормональных средств.

Начало гормональной перестройки может проявляться периодами укорачивания менструального цикла до двух-трех недель. А чередующиеся с ними пропуски месячных – заканчиваться кровотечениями. С течением времени эти паузы учащаются.

На ранних этапах климакса из-за гормонального дисбаланса нередко обостряется ПМС. При этом учащаются перепады настроения, что может привести к депрессивному состоянию.

Также читайте, почему при климаксе меняется базальная температура.

Снижение уровня эстрогенов сказывается и на половой жизни. Эти вездесущие гормоны руководят и увлажнением слизистой влагалища, выработкой смазки для уменьшения трения на него при интимной близости. Когда этого во время не происходит, появляется дискомфорт, сухость в интимной зоне и снижение интереса к интимным отношениям.

Как распознать?

Суммируя ранее сказанное, можно понять, что началом климакса считается пременопауза. Этот процесс, занимающий ни за один год, характеризуется увеличением пауз между менструациями, кровотечениями после них и скудными выделениями при месячных.

Это считается нормальным. Но в начале климакса возможны и патологические нарушения, когда эстрогены, наоборот, вырабатываются усиленно. Такой тревожный синдром называют гиперэстрагенией. В этом случае менструации становятся обильнее и длительнее, нередки и кровотечения. Молочные железы увеличиваются, уплотняются, а прикосновения к ним вызывают боль. При врачебном осмотре обнаруживаются миомы и уплотнения стенок матки.

Симптомы

Признаки менопаузы делятся на ранние и поздние. О самых ранних из них уже говорилось.

Для нее еще характерны:

• Головокружение, перепады АД, тахикардия, слабость.
• Тошнота, отеки, боли в суставах;
• Боли внизу живота;
• Выпадение волос, ухудшение состояния кожи и ногтей;
• Появление неприятного запаха тела;
• Бессонница, тревожное состояние, эмоциональная неуравновешенность. (Истерия, в переводе с древнегреческого означает «матка»)
• Сонливость и депрессия.

К поздним проявлениям менопаузы относятся различные патологии и заболевания из-за гормональных расстройств. В группе риска сердечно-сосудистая, эндокринная и костная системы, половые органы, обменные процессы, кожа и другие органы и системы.

Можно ли приостановить начало и как

Проявления раннего климакса являются следствием нарушений работы яичников. Если его причинами не являются наследственные отклонения, которые трудно поддаются коррекции, то на помощь во многих случаях приходит заместительная гормональная терапия. Она эффективна и для профилактики и приостановки многих заболеваний репродуктивной системы.

Очень важно рациональное, здоровое и регулярное питание.

Нельзя пренебрегать и испытанными народными средствами, фитотерапией. Так, отдалить менопаузу может имбирь. Закаливающие и физические упражнения, регулярная ходьба, прогулки на свежем воздухе повышают иммунитет, а значит, и помогают укрепить организм в борьбе с преждевременным старением.

Из сказанного выше напрашиваются выводы:

1. Климакс – физиологический процесс, и его не нужно бояться. Длится он несколько лет.
2. Главную роль в нем играет гормональная перестройка и снижение выработки эстрогенов.
3. Время его наступления и течение всегда индивидуально, но оставлять без внимания ранний климакс недопустимо.
4. Распознать климактерические проявления можно по характерным симптомам.
5. Чтобы избежать раннего старения нужно следить за своим здоровьем, не пренебрегать физическими нагрузками и не пропускать профилактические осмотры у врача.

Полезное видео

Из видео вы узнаете о первых симптомах менопаузы:

Как начинается климакс и почему страшной чертой надвигается унылая старость

Как бы прекрасно ни выглядела женщина после сорока, насколько бы хорошо ни ухаживала за лицом и телом, естественные признаки старения неизбежно будут давать знать о себе. И если с морщинами на коже, благодаря современным медицинским разработкам, можно справиться с помощью косметических средств, то гораздо труднее контролировать внутренние процессы; тем более, что не всегда получается вовремя распознать их. Пугающее слово «климакс» для многих ассоциируется с той страшной чертой, за которой начинается унылая старость. Но так ли это на самом деле?

Что такое климакс

С медицинской точки зрения, климакс – не что иное, как один из этапов развития организма, сопровождаемый радикальными изменениями всех жизненно важных систем. Он соответствует зрелому возрасту и начинается обычно после 40 лет, хотя последнее время всё чаще признаки климактерических изменений отмечаются у более молодых женщин. Врачи связывают это с высоким ритмом жизни, перегрузками нервной системы и частыми переутомлениями.

Принято рассматривать климакс, как трёхступенчатый процесс, каждому этапу которого соответствуют свои ярко выраженные клинические признаки. У этих «ступенек» нет чётких временных границ, разные женщины по-разному ощущают совершающуюся в их теле перестройку, но общие ориентиры помогают довольно точно понять, что происходит:

• Пременопауза – время появления первых климактерических сбоев, сопровождаемых нарушением менструального цикла, неприятными ощущениями на физическом и психическом уровнях. Соответствует возрасту 45-48 лет, но может начаться как раньше, от 35 лет (преждевременная), так и после 50-ти (поздняя).
• Менопауза – момент естественного отключения функции яичников, когда месячные полностью прекращаются.
• Постменопауза – условное название периода, начинающегося ровно через год со дня окончания последней менструации. Вся последующая жизнь и будет называться постменопаузой.

В процессе перестройки, называемой климаксом, постепенно сходят на «нет» детородные функции; сокращается количество эстрогена – одного из важных гормонов, отвечающих за репродуктивность; зато становится больше мужских гормонов. Активность яичников также уменьшается, причём их старение и является основной причиной необратимых возрастных изменений в организме.

В целом, на полную «перезагрузку» уходит до 6-10 лет, и во многом её длительность зависит от того, насколько женщина готова принять своё новое биологическое «я».

Первые предвестники у женщин

Уверенно сказать, как начинается климакс, не сможет никто, потому что этот процесс очень индивидуальный. Сравнивая своё самочувствие в этот период, женщины описывают его по-разному: у кого-то состояние граничит с серьёзными заболеваниями, кто-то отделывается лёгким недомоганием. Врачи относят к явным признакам менопаузы следующие симптомы.

Приливы

Жаркие волны, внезапно накрывающие тело, выступающие красными пятнами на лице, шее, груди, руках, в просторечии поэтично называются приливами. Хотя на самом деле никакой романтики в них нет. Приливы сопровождаются ощущением нехватки воздуха, внезапным ознобом, обильным потоотделением.

Эти неконтролируемые приступы продолжаются всего несколько секунд, но могут доставить кучу неудобств. В течение дня они повторяются от двух-трёх раз до нескольких десятков, чаще всего совершенно неожиданно, а иногда и некстати.

Предотвратить приливы, если уж организм столкнулся с этой проблемой, к сожалению, невозможно, но устранить факторы, усиливающие их, даже нужно:

• Стараться избегать стрессов и сильных волнений, переутомления; максимально взять под личный контроль своё психическое состояние. Стоит научиться уделять отдыху минимум час свободного времени ежедневно; вечерние прогулки, чтение, занятия хобби прекрасно успокаивают, восстанавливают силы.
• Придётся отказаться от горячих и слишком крепких чая и кофе, так как они-то и способны провоцировать учащение приливов. Бывает трудно резко изменить свои привычки, но, по крайней мере, сократить количество выпитых чашек и перенести чайные церемонии на утреннее время под силу любой заботящейся о своём здоровье даме.
• Как ни крути, а пришло-таки время бросить курить. Принято считать, что курение успокаивает нервы, что очень важно при менопаузе. Но оно же и стимулирует обострение климактерических проявлений, так как негативно влияет на и без того ослабленный перестроечными событиями женский организм.

С медицинской точки зрения всё объясняется просто. Уменьшение количества эстрогенов приводит к расширению сосудов кожи в области головы, грудного и шейного отделов. Это, в свою очередь, влечёт за собой резкое повышение температуры и последующие неприятные ощущения.

Психоэмоциональная неустойчивость

Трудно провести границу между природной неуравновешенностью и эмоциональными срывами, сопутствующими климаксу. Если женщина по жизни меланхолик, то начало менопаузы она может и не заметить, так как привычна к унынию и резким перепадам настроения. Но когда жизнерадостная уверенная в себе бизнес-леди испытывает беспричинный приступ страха или гнева, тревожность, апатию, сонливость, это может по-настоящему напугать её.

Хорошо, если женщина хотя бы приблизительно представляет себе истинную картину и своевременно обратится к врачу, – это поможет избежать более тяжёлых последствий, выраженных глубокими депрессиями и паническими атаками. Но часто случается, что тревожные симптомы не связываются в сознании с климаксом, и человек остаётся один на один со своими тревогами и фобиями, считая их «божьей карой» и даже не пытаясь бороться.

Физиологические изменения

В климактерический период в организме происходит ряд серьёзных физиологических нарушений, не заметить которые просто невозможно. Рассматривая каждое из них по отдельности, можно насобирать целый медицинский справочник тяжёлых заболеваний. Однако логично рассуждать, что если все проблемы появились одновременно в короткий промежуток времени, то это симптоматика климакса.

Среди многочисленных признаков самыми распространёнными и наиболее часто наблюдаемыми во время менопаузы являются:

• хрупкость костей, ломкие ногти, ослабление волосяных луковиц;
• нарушение сна, приступы слабости и головокружения, скачки давления;
• появление глубоких морщин на коже лица, шеи, рук;
• изменение веса, появление жировых отложений в области живота и бёдер;
• сухость влагалища, зуд и жжение в интимных местах, снижение либидо;
• непроизвольное мочеиспускание.

Одного из этих симптомов достаточно, чтобы запаниковать, но когда они обрушиваются все вместе, то стоит честно признаться себе в том, что это климакс, и, нет, не бороться, но учиться правильно жить в этом временном, но весьма стрессовом для любой женщины состоянии.

Как облегчить состояние

Климактерический синдром – явление старое, как мир, и прекрасная половина человечества давно выработала свой комплекс мер, способствующий его комфортному течению. При лёгкой форме, которую можно перенести «на ногах», без нарушения привычного ритма жизни, достаточно откорректировать свои привычки и режим дня, но при этом важно неукоснительно придерживаться вновь выработанной программы.

Я сама

В принципе, в этот период самое важное – сохранять жизненный тонус, избегать стрессов, не загонять себя «неотложной работой». Исполняя роль руководителя или же работая в режиме жёсткого графика, находясь постоянно в напряжении, женщине необходимо уделять пристальное внимание своему состоянию, находить время для отдыха и релакса.

Не прибегая к медикаментозному лечению, можно улучшить самочувствие тремя простыми и доступными способами:

1. Новая модель образа жизни: правильное питание, физические упражнения, полноценный отдых, отказ от вредных привычек.
2. Физиотерапевтические средства: массаж, гидро-/арома-/рефлексотерапия, походы к косметологу, любые расслабляющие и успокаивающие процедуры.
3. Психологическая поддержка: сопровождение психолога, посещение аутотренингов.

Такие меры будут эффективны только при слабом течении перестроечных процессов. Если женщина испытывает проблемы со здоровьем, не может побороть депрессию и страхи самостоятельно, нужно срочно обращаться к гинекологу-эндокринологу и сдать все необходимые анализы для определения стратегии медицинской помощи.

Обращение к врачу

Даже самый опытный врач не сможет при визуальном осмотре точно определить, начался климакс или нет. Для диагностики обычно проводится несколько тестов, по результатам которых назначается лечение. Понадобится сдать как минимум 4 анализа: на антимюллеров гормон, на содержание ФСГ, ангибинов А и В, пролактина и кортизола. Эти тесты определяют состояние резерва яичников и общий гормональный фон, а, значит, служат достаточным основанием для диагноза.

Врачебное вмешательство заключается главным образом в правильном выборе поддерживающих препаратов и профессиональном сопровождении пациента. Назначаются же обычно следующие группы медикаментозных средств:

• гормональные препараты: восполняют потерянные гормоны в организме;
• витаминно-минеральные комплексы: обеспечивают необходимыми питательными веществами в нужных количествах;
• гомеопатия, БАДы: натуральные сборы воздействуют успокаивающе на определённые системы, испытывающие сбои;
• средства с успокоительным и обезболивающим эффектом: седативные и анальгетики.

В каждом конкретном случае помощь оказывается индивидуально, поэтому не стоит рекомендовать подругам то, что помогло когда-то вам. Лучше подсказать адрес опытного специалиста-гинеколога, это будет настоящим проявлением женской дружбы.

Что говорят врачи

Врачи советуют, в первую очередь, не заниматься самолечением, какие бы народные средства не советовали все вокруг. Если вовремя диагностировать наступление менопаузы и принять необходимые меры, совсем необязательно медикаментозные, можно избежать многих неприятных последствий.

Важно, чтобы женщина объективно оценивала своё состояние, не боялась слова «климакс». 10 000 шагов в день, сбалансированное питание, позитивный настрой, не менее 1,5 литра воды за день, – эти простые, но эффективные действия творят чудеса. И, конечно, особое место здесь занимает поддержка и понимание близких людей, особенно мужа и других членов семьи. Не сложно представить, какие испытания ждут домочадцев, но любовь, терпение, доброжелательность, без преувеличения, могут стать наиболее эффективной терапией.

Отзывы

Светлана:

Климакс явился для меня полной неожиданностью. Я, конечно, слышала от знакомых про всякие приливы, но никогда не придавала этому значения; думала, что меня это не касается. Однако, коснулось, причём в 42 года, когда, в общем-то до менопаузы должно быть далеко. Начались приступы головокружения и общей слабости; в таком состоянии не только на работу не хотелось идти, но с кровати вставать. Это была настоящая мука. То забуду важный документ подготовить начальнику, то задремлю прямо за рабочим столом, пойду куда-то – забуду, зачем шла. Я всё списывала на то, что три года в отпуске не была; написала заявление – отпустили.

Решила съездить отдохнуть к подруге на дачу, и тут меня накатило. Начала бояться любого шороха, прям какая-то мания стала проявляться, хотя я в жизни ничего не боялась. Короче, как домой вернулась, сразу к гинекологу на приём записалась, потому что ещё и с месячными чехарда началась: то три месяца нет, а то целую неделю «мажет». На приёме выяснилось, что у меня пременопауза в самом разгаре. Я ж всё приливов ждала, а про другие признаки не догадывалась. Врач назначила мне пропить витаминки, направила на массаж, объяснила, на что нужно обратить внимание. Стала чаще устраивать себе выходные с прогулками, поездками за город, записалась в фитнес-клуб. Постепенно неприятные ощущения стали ослабевать, не скажу, что исчезли, но перестали так беспокоить. Я поняла, что к наступлению климакса нужно быть готовым заранее.

Ольга:

Климактерический синдром начался у меня около 50-ти лет, но, если честно, я его ждала чуть ли не с 30-ти. Дело в том, что моя мама в течение 7 лет не выходила из дома, в такой тяжёлой форме у неё протекала менопауза. И я всё боялась, что придётся испытать подобное. Но, на удивление, климакс начался у меня поздно, и я догадалась об этом по нерегулярным слабым месячным. Позднее участились приступы вялости, сонливости, но с этим справиться оказалось довольно просто: после работы я всегда ложилась спать на 15-20 минут, и этого времени хватало, чтобы полностью восстановиться. Кроме того, я много лет веду здоровый образ жизни и регулярно делаю утренние упражнения. Может, это как-то сказалось, но климакс я пережила спокойно, длился он в общей сложности пять лет.

О том, как я пережила климакс. Не повторяйте моих ошибок.

Климакс ко мне подкрался неожиданно и застал в врасплох. Мне только исполнилось 34 года и вдруг на меня стала накатывать легкая хандра, что было очень несвойственно такому законченному оптимисту, коим я на тот момент являлась. Слегка стал побаливать низ живота, я спасалась «Но-шпой».

И тут вдруг я начала меняться.

Меня стали дико раздражать коллеги по работе, вскользь кем-то оброненное слово я сразу же принимала на свой счет. Стала устраивать начальнику истерики, могла заплакать на ровном месте, благо для этого у меня хорошая фантазия и поэтому повод для слёз я всегда могла себе придумать. Дико влюбилась в соседа по даче, значительно моложе себя и стала растворяться в этой любви. Пропали «критические дни», на четвертый месяц их отсутствия пошла к врачу. Сдала анализы, заподозрили эндометриоз, начато было лечение. Спустя еще 5 месяцев — наступили приливы, самый их пик приходился на рабочее время. Начались сильные головные боли, а ведь до 34 лет у меня была очень тоненькая медицинская карта, а тут вдруг: и терапевт, и эндокринолог, и невролог. Стала всерьёз задумываться о посещении психиатра. Ежедневно принимала успокоительные препараты. Поменяла место работы, коллег на прошлой работе возненавидела – серая масса без собственного мнения. Хотя до всех этих событий — безумно любила свою работу, дружила почти со всеми сотрудниками. На новой работе (стала начальником одного из отделов компании) коллеги с самого начала стали меня сторониться. При любом отклонении в работе, произошедшем по вине коллег, подчиненных во мне просыпался Халк. Меня стали бояться даже мои дети. Спустя год отсутствия «критических дней» новый опытный гинеколог отмела диагноз – эндометриоз и мне был вынесен вердикт – менопауза и, как следствие — гормонозаместительная терапия. В 35 лет. Причина климакса так и не была установлена.

Несколько лет я ежедневно принимала препараты (прогестерон и эстрадиол), при этом стала активно набирать вес, успокоилась, абсолютно равнодушна стала взирать на противоположный пол и постепенно пришла к решению — прекратить принимать ЗГТ. Два года прошли без заместительной терапии.

В 38 лет я стала внешне выглядеть как минимум на 45 и меня абсолютно это не волновало. Я была спокойна. Стала снижаться острота зрения. Начались огромные проблемы с памятью: 70% знаний по профессии, по которой я работала, у меня благополучно улетучились из памяти. Я читала книги, смотрела фильмы и уже через неделю не могла вспомнить, чем же это всё закончилось. Не могла вспомнить имена, фамилии знаменитостей, одноклассников/однокурсников. Сложно стало осваивать тесты документов, сразу тянуло ко сну. Стала писать с ошибками, стала невнимательной, забывчивой. Начальство стало смотреть на мои действия с большим недоумением. В голове ощущался какой-то туман и пустота, одно большое белое пятно. Изменился запах тела, от нижнего белья шел лёгкий флёр мочи, стала по ночам просыпаться и ходить в туалет. Цвет настроения – серый. Постоянно. Полюбила одиночество.

В 39 лет я решила вернуться к ежедневному приему гормональных препаратов. Постепенно стало улучшаться настроение, вернулся родной приятный запах тела. Память восстанавливается до сих пор маленькими шажками, хотя прошло уже 4 года приема поддерживающих препаратов.

Это решение каждой женщины, принимать или нет в менопаузе или постменопаузе – гормональные препараты, но при наступлении в организме изменений, которые влияют на качество жизни, обязательно ищите пути сохранения своего здоровья. И как же повезло мужчинам…

Источники:

http://zhenskoe-zdorovye.com/ginekologija/klimaks/simptomy/predvestniki.html
http://apteka24chasa.ru/kak-nachinaetsya-klimaks.html
http://zen.yandex.ru/media/id/5c404fc5ca940600aa09044e/5d2c4ef880879d00ac4a561f