Голодание на воде при климаксе

Голодание на воде при климаксе

Поздний климакс в 55 лет.
С ноября 2013 года отсутствие месячных. В марте и апреле пришли как обычно, с разницей в 3 дня. Май- отсутствие месячных. В июне , перед месячными за две недели, сильно болели груди и побаливали яичники. Месячных как таковых не было, помазало и все. В результате скачек АД, гипертонический криз.
В период с ноября по июнь самочувствие было нормальное, где то с месяц в жар покидало, а потом все прошло.
Пишу подробно, так как на форуме ничего про КЛИМАКС не нашла.

Прошла кучу УЗИ в т.ч. и малого таза (раньше был эндометриоз), матка чистая (голодала до этого несколько раз, при климаксе, говорят эндометриоз проходит), в яичниках пусто- КЛИМАКС.

Симптомы- повышенное АД, повышены гормоны.
Чем помочь себе.

Вот решила пойти на голодание, на длительный срок, чтобы нормализовать давление и утихомирить гормоны.

Кто что может подсказать или посоветовать, как облегчить себе этот период перестройки организма.

Поздний климакс в 55 лет.
С ноября 2013 года отсутствие месячных. В марте и апреле пришли как обычно, с разницей в 3 дня. Май- отсутствие месячных. В июне , перед месячными за две недели, сильно болели груди и побаливали яичники. Месячных как таковых не было, помазало и все. В результате скачек АД, гипертонический криз.
В период с ноября по июнь самочувствие было нормальное, где то с месяц в жар покидало, а потом все прошло.
Пишу подробно, так как на форуме ничего про КЛИМАКС не нашла.

Прошла кучу УЗИ в т.ч. и малого таза (раньше был эндометриоз), матка чистая (голодала до этого несколько раз, при климаксе, говорят эндометриоз проходит), в яичниках пусто- КЛИМАКС.

Симптомы- повышенное АД, повышены гормоны.
Чем помочь себе.

Вот решила пойти на голодание, на длительный срок, чтобы нормализовать давление и утихомирить гормоны.

Кто что может подсказать или посоветовать, как облегчить себе этот период перестройки организма.

Вот ищу инфу, копаюсь в инете по поводу своей проблемы

Так что же вызывает развитие гипертонии? Как влияет на давление климактерическая перестройка организма?
Перед климаксом у женщин немного понижается диастолическое (артериальное) и систолическое (венозное) давление, и в целом опускается ниже уровня давления у мужчин. А вот после климакса систолическое давление у женщин повышается и достигает 5 мм рт.ст.

Такие скачки давления можно объяснить рядом факторов, частично связанных с потенциальным увеличением чувствительности к соли и увеличением веса, что, в свою очередь, вызваны климактерическими гормональными изменениями. Как ни печально, но гормонозаместительная терапия (ГЗТ), которую некоторые женщины принимают по собственной воле или по назначению врача, также может способствовать повышению кровяного давления. В этом случае также следует принимать во внимание тот факт, что у женщин старше 50 лет, принимающих гормонозаместительную терапию, систолическое давление незначительно возрастает (1-2 мм рт. ст.). Вероятность гипертонии у таких женщин на 25% выше чем у их сверстниц, не принимающих гормонозаместительную терапию.

Также важно помнить, что развитие гипертонии в постклимактерический период можно предотвратить или хотя бы контролировать. Даже незначительные изменения привычек и образа жизни могут принести существенное облегчение.

Трудно представить, насколько эффективным средством понижения давления может быть простое уменьшение потребления натрия, повышение уровня физической активности и соблюдение здоровой диеты (больше свежих овощей и фруктов и вдвое меньше алкоголя и никотина!)

Тем не менее, важно помнить, что далеко не все случаи гипертонии поддаются такому легкому лечению и иногда одного только изменения образа жизни недостаточно. Более того, иногда это просто невозможно, поэтому не следует пренебрегать лекарственной терапией. Из широкого спектра лекарственных препаратов, предназначенных для лечения гипертонии, особенно эффективны диуретики, поскольку в климактерический период повышается вероятность удержания жидкости в организме.

Применяя к себе содержание статьи, соглашусь с тем, что действительно систолическое (венозное) давление у меня сейчас повышено. Если раньше давление было 110/70 и 120/80, то сейчас 108/76 и 121/ 90.

В данный момент снизила употребление соли (хотя в последнее время и так старалась солить пищу как можно меньше).
Пересмотрела питание, в основном питаюсь овощами и фруктами, гречка и овсянка, рыба на пару или варенная.

Употребляю смешанную настойку (сливаю содержимое из трех бутыльков в один)из валерьянки, пустырника и корваллола, по одной чайной ложке утром и вечером. Такой рецепт мне посоветовала врач со скорой помощи, сказала, что у нее мама от климакса тоже страдает, а благодаря настойке легче переносит скачки давления и гормонов.

Вот еще инфу нашла про сою.

Для устранения симптомов климакса начать употреблять соевые продукты. Они вроде как являются фито-эстрогенами, которые положительно влияют на самочувствие в период климакса именно у женщин.

Может кто то и употреблял? В каком виде и что?
Жду советов.

Голод от приливов при климаксе

Девочки поделюсь своим секретом, может кому-то еще поможет. Несколько лет назад я на собственном опыте узнала все «прелести» климакса. И головные боли, и тахикардия, и чувство жара, и озноб после приливов, рассеянность, усталость, невозможность сконцентрироваться. Да и какое там сконцентрироваться, если в пот бросает по 5 раз в час, наступает сильнейшая слабость, и приближающееся чувство потери сознания, а потом от холода трясет, как на морозе, и опять все сначала. Пришлось с работы уйти, хорошо, что у меня муж понимающий и достаточно зарабатывает. Я из дома боялась лишний раз выйти. В поисках помощи год ходила по врачам, назначали разные лекарства.

Сначала гормональную терапию хотели прописать, но у меня фибромиома. А поскольку это эстрогенозависимая опухоль, гормоны могли бы спровоцировать ее рост. Назначали успокоительные, транквилизаторы, гомеопатию. Но на приливы все это слабо действовало, или не действовало вообще.

Я была в отчаяньи, а потом однажды прочитала о лечебном голодании. Что мол с его помощью можно излечиться от многих болезней и омолодить свое тело. Тогда я не совсем в это поверила, но все же решила попробовать. Голодала я по два дня каждую неделю, ровно по 48 часов. То есть я кушала вечером часов в восемь и ровно в это же время через два дня кушала снова. Пробовала воздерживаться от еды и дольше, но тогда я уснуть не могла. Не хотела изнурять свое несчастное и без того тело, поэтому остановилась на двухсуточном голодании. Где-то недели через три все проявления климакса стали более смазанными. Приливы стали реже и не такие яркие, а через полтора месяца прошли совсем.

Я стала чувствовать себя бодро, энергично, вернулась на роботу. Сотрудницы стали замечать мое преображение. Говорят, что я помолодела, что глаза у меня блестят, румянец на щеках, а кожа сияет. Но это, девочки, еще не все. Узи показало, что моя фибромиома стала уменьшаться в размерах. Голодать я продолжаю до сих пор, уже 7 лет. Не могу себе отказать в этом удовольствии. К тому же у такого режима есть еще один приятный бонус, я стала влезать в одежду, которую давно уже не могла одеть. У меня перестала болеть спина и улучшился сон.

В дни голодания я чувствую себя прекрасно. В первый день даже бодрее обычного. На второй день стараюсь не нагружать себя слишком энергичной деятельностью. Поэтому без еды мне удобнее обходится в пятницу и субботу — один день рабочий и один выходной. Первое питание у меня после голодания обычно состоит из чего-нибудь молочного (каша, творожок, десерт) и фрукта или горсти ягод (яблоко, банан, киви, малина, клубника).

У лечебного голодания есть противопоказания: сердечная, почечная, печеночная недостаточность, диабет I типа, тиреотоксикоз, туберкулез легких, тромбофлебит, онкозаболевания, недостаток массы тела.

Я никого не хочу агитировать голодать, но если кто-то решит воспользоваться моим секретом, будьте предельно внимательны к своему телу. Помните, что голодание, это стресс для организма. Поэтому, милые леди, используйте разумный подход, взвешивайте все риски и пользу.

Несколько советов о похудении во время климакса

Период климакса является напряжённым для большинства женщин, не говоря уже о прибавке в весе. Он может длиться несколько лет и в среднем женщина способна за это время поправиться на 10 — 15 килограмм.

Лишний вес скапливается вокруг живота из-за увеличения уровня андрогенов. Всё это сопровождается приливами и приступами тревоги. И вы уже думаете о том, как похудеть во время климакса. В этом вопросе важно знать, что средняя прибавка веса – это не такой уж плохой знак. Дело в том, увеличение веса во время менопаузы является естественным симптомом, благодаря ему приливов становиться меньше и понижается шанс развития остеопороза, которому с возрастом подвергаются многие женщины. Поэтому не стоит слишком паниковать, но и расслабляться также не следует. Вот несколько советов, в том, как похудеть во время климакса, хотя если сказать точнее, удержать свой вес в пределах допустимого.

Во-первых, измените отношение к происшедшим изменениям. Примите своё тело, таким, какое оно есть и оставайтесь позитивной.

Затем обратите внимание на свой рацион. Включите в него овощи, фрукты, цельнозерновые злаки и молочные продукты.

Правильное меню, это ещё не всё. Необходимо создать дефицит калорий. Вы должны потреблять их меньше, чем сжигаете. Это может оказаться немного трудным, так как с возрастом замедляется скорость метаболизма, а снижение уровня эстрогенов благоволит сохранению калорий в виде жира.

Ни в коем случае не следует морить себя голодом. Это одна из худших ошибок, которые вы можете сделать. Во время менопаузы, организм уже находится в режиме хранения, и если к этому добавить голодание, то он запаникует и станет накапливать ещё больше калорий. Поэтому ешьте хорошо сбалансированную пищу и изредка балуйте себя любимыми вкусняшками, чтобы избежать срывов в еде.

Думая о том, как похудеть во время климакса не лишним будет задействовать себя в некоторых физических упражнениях. Отлично подойдёт йога или пилатес. Такие занятия снижают уровень гормонов стресса, повышают метаболизм, тонизируют мышцы и помогают сжигать калории. Не забудьте и про активный отдых и пешие прогулки.

С возрастом каждая женщина нуждается в дополнительном потреблении кальция. Его недостаток препятствует потере веса. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы вы получали необходимое количество кальция.

Чтобы организм не перешёл в режим удержания воды не забывайте об увлажнении. Дело в том, что у женщин в период менопаузы в организме задерживается жидкость из-за низкого прогестерона. Ограничьте потребление кофеина, никотина и алкоголя. Они усугубляют задержку воды, и заставят вас чувствовать себя тяжелее, чем есть.

Климакс приходит с возрастом, и от этого никуда не денешься. Но вы должны помнить, что телесные изменения не должны влиять на ваше настроение и позитивный жизненный настрой. Лишний вес можно преодолеть с небольшими стараниями и правильной стратегией.

Источники:

http://golodanie.su/forum/printthread.php?t=17877&pp=1000
http://irisa.club/zdorove/golod-ot-prilivov-pri-klimakse
http://dinamika-zhizni.ru/zdorove-i-krasota/kak-poxudet-vo-vremya-klimaksa.html