Фолиевая кислота как принимать во время менопаузы

Польза фолиевой кислоты при климаксе

Климакс – период угасания детородной функции. Перестройка гормонального фона у женщин нередко сопровождается плохим самочувствием, поэтому очень важно поддерживать организм различными витаминами.

Что такое фолиевая кислота, чем она полезна при климаксе?

Фолиевая кислота – водорастворимый витамин В9, который нужен для полноценной работы системы кровообращения и иммунитета. Ее применение нормализует репликацию и рост клеток, регулирует жировой и углеводный обмены и снижает вероятность появления злокачественных опухолей.

Получить витамин В9 можно, употребляя определенные овощи и фрукты, пищевые добавки или принимая препараты с содержанием чистой фолиевой кислоты.

При климаксе в организме женщины этого витамина становится недостаточно, поэтому врачи рекомендуют дополнительно принимать это полезное вещество и компенсировать его дефицит.

Менопаузау женщин зачастую сопровождается рядом неприятных симптомов. Витамин В9 помогает организму женщины быстрее адаптироваться к значительным гормональным изменениям и минимизировать проявления климакса, а именно:

• Уменьшить проявления чрезмерной потливости, сухости слизистых оболочек;
• Нормализировать АД, сердцебиение;
• Улучшить психо-эмоциональное состояние;
• Устранить головную боль, бессонницу.

Фолиевая кислота при климаксе укрепляет иммунную систему женщины, что снижает риск развития гипотиреоза, позволяет сохранить прекрасное самочувствие и положительное настроение.

Какие продукты содержат витамин В9 в больших количествах?

Витамин содержится в продуктах питания, поэтому врачи рекомендуют обогатить свой рацион следующими продуктами:

Растительного происхождения:

• Овощи и зелень (капуста, огурцы, лук-порей, хрен, зеленый салат, петрушка, шпинат, морковь, тыква, помидоры, свекла, бобовые);
• Фрукты (апельсины, дыня, бананы, абрикосы);
• Крупы (гречневая, овсяная, ячневая);
• Орехи (грецкий, фундук, кешью).

Животного происхождения:

• Рыба (тунец, лосось);
• Мясо и печень животных(говядина, курица);
• Молочные продукты.

Продукты должны присутствовать в ежедневном рационе женщины, которая находится в периоде угасания репродуктивной функции. Подобное питание положительно влияет на состояние всего организма и помогает уменьшить неприятную симптоматику климакса.

Витамин В9 быстро растворяется в воде, разрушается на свету или под действием температуры. Чтобы вещество сохранилось и усвоилось организмом, по возможности не стоит термически обрабатывать продукты, а употреблять их в сыром свежем виде.

Препараты с содержанием фолиевой кислоты. Как принимать?

Существует возможность обогатить организм витамином В9 с помощью препаратов, в которых фолиевая кислота может быть единственным компонентом или комбинироваться с дополнительными веществами.

Препараты с названием «фолиевая кислота» встречаются в любой аптеке. В составе они зачастую содержат 1 действующее вещество – витамин В9. Но иногда присутствует сахар и др. вспомогательные компоненты, это следует учитывать диабетикам.

Перед приемом препарата нужно тщательно изучить инструкцию лекарства. Наиболее популярная форма выпуска – таблетки с содержанием 1 мг действующего вещества. При климаксе принимать препарат рекомендовано после еды по 1 табл. 2 р./д. Длительность курса – 1 месяц.

Фолиевая кислота от производителя Doppelherz имеет большое количество положительных отзывов. Содержит несколько активных компонентов: витамины В9, В6, С, В6, В12, Е.

Подобная комбинация способствует нормальному росту клеток и является отличной профилактикой от различных болезней сосудов и сердца. Принимать этот препарат рекомендовано по 1 таблетке в день в течение 1 месяца во время приема пищи.

Препарат Фолацин также поможет восполнить дефицит витамина у женщин. В 1 таблетке содержится 5 мг активного компонента, это несколько больше дневной нормы, однако учитывая повышенную потребность в этом витамине у женщин в период климакса, рекомендуется принимать по 1 таблетке ежедневно в течение месяца.

Существует несколько нюансов, касающихся приема препаратов:

• Курение негативно влияет на усвоение витамина, поэтому при наличии у женщины этой вредной привычки, рекомендуется от нее отказаться или увеличить дозировку препарата;
• Также усвоение уменьшается при одновременном приеме с противосудорожными препаратами, анальгетиками, цитостатиками, антибиотиками, поэтому дозировку витамина лучше увеличить.

Не стоит корректировать схему приема самостоятельно, т.к. очень высокие дозы могут вызвать возбудимость ЦНС. Чтобы понять, как пить, необходимо обратиться за медицинской консультацией к врачу.

Отзыв редактора сайта «Cistitus.ru» о применении фолиевой кислоты в период менопаузы

В период климакса организм женщины испытывает повышенную потребность в витаминах. Фолиевая кислота не является исключением. Она принимает активное участие в процессе кровообразования, в образовании аминокислот, нуклеиновых кислот, поэтому женщине необходимо компенсировать недостаток этого витамина путем потребления продуктов или приема препаратов с содержанием фолиевой кислоты.

Наиболее эффективным методом коррекции расстройств, которые обусловлены дефицитом эстрогенов в климатическом периоде, принято считать заместительную гормональную терапию. Но препараты ЗГТ подходят далеко не всем пациенткам.

Чтобы женщина легче перенесла изменения, необходимо поддержать организм приемом витаминов. Фолиевая кислота способствует нормализации гормонального баланса и снижает вероятность приливов, поэтому при климаксе рекомендовано включить в рацион продукты с содержанием витамина В9.

А что вы думаете о применении фолиевой кислоты при климаксе? Оставляйте свои отзывы в комментариях.

Действие фолиевой кислоты при климаксе и как ее пить правильно

При климаксе в организме каждой женщины происходит гормональная перестройка. Репродуктивные функции угасают, возникают характерные изменения. Для представительниц прекрасного пола климактерический период является серьезным испытанием. Фолиевая кислота при климаксе помогает поддерживать нормальное самочувствие, снижает симптоматику патологических процессов.

Особенности климактерического синдрома

Менопауза является естественным процессом, при котором понижается уровень гормонов в крови женщины. После 40 лет уменьшается выработка прогестерона. Когда женщине за 45, она теряет способность забеременеть. В этот период понижается уровень эстрогенов, за продуцирование которых отвечают яичники.

Климакс характеризуется переходом женского организма от стадии зрелости к старости. Функции яичников постепенно угасают. Синдром развивается на протяжении от 1 года до 9 лет, сопровождается характерными симптомами:

• скудная или полностью исчезнувшая менструация;
• головная боль;
• повышенное потоотделение;
• раздражительность.

На теле женщины увеличивается растительность. Это касается спины, лица, живота. Специалисты предупреждают об изменении кожи. Чтобы уменьшить клинические проявления климактерического синдрома, достаточно придерживаться врачебных рекомендаций и назначений. Самостоятельно не следует пить лекарства: можно усугубить состояние здоровья.

Клиническая картина

Фолиевая кислота содержит витамин В9, обладает аналогичным действием, что и эстрогены. При наступлении климакса у женщины проявляются характерные изменения в организме, о которых ей следует знать. Врач учтет жалобы пациентки, установит точный диагноз и назначит соответствующее лечение.

Проблемы с нервной системой и сердцем

Менопауза повышает риск развития многочисленных серьезных заболеваний. Нарушается не только эмоциональное состояние женщины, но и функционирование нервной системы. Витамин В9 поддерживает выработку серотонина. Уменьшаются сердечные боли, раздражительность, тревога. То же самое касается эмоциональных расстройств, необоснованных перепадов настроения, неврозов.

На фоне разрушения ДНК повышается вероятность образования опухолей в организме женщины. Витамин В9 при менопаузе блокирует патологические процессы. Уменьшается риск развития злокачественных новообразований.

Горячие приливы

С этим симптомом климактерического синдрома знакома каждая женщина пожилого возраста. Появляется на фоне нарушенной терморегуляции вследствие гормонального дисбаланса. По причине уменьшенной выработки эстрогенов отделы головного мозга получают ложные сигналы. Горячие приливы женщина при наступлении менопаузы ощущает до 30 раз за день.

Через некоторое время их сменяет озноб, дрожь, повышается потоотделение. В медицине явление называется гипергидрозом. Нарушается кровообращение. Устранить неприятный симптом помогает фолиевая кислота, которая содержит витамин В9.

Головная боль и головокружение

Характерные симптомы менопаузы развиваются на фоне повышенного уровня кислоты гомоцистеина. На стенках сосудов появляются холестериновые бляшки, в организме задерживается жидкость. По этим причинам поднимается артериальное давление, появляются головные боли, головокружение. Благодаря фолатам уровень гомоцистеина восстанавливается.

Климактерический синдром сопровождается не только головокружением. На фоне гормональной перестройки в организме женщины страдает соединительная ткань. Пациентки жалуются на болевой синдром в области поясницы, суставов, конечностей. Появляются мышечные спазмы. Устранить все перечисленные нарушения помогает водорастворимый витамин.

Сухие слизистые покровы

Гормональный дисбаланс в организме женщины негативно сказывается на эпидермальных клетках. Фолиевая кислота способствует их регенерации. Витамин В9 также восстанавливает водный баланс. Вещество поддерживает качество сексуальной жизни, позволяет избежать дискомфорта в области органов малого таза. Фолиевая кислота повышает эластичность кожных покровов.

Уменьшение костной ткани

При климаксе в организме женщины наблюдается недостача кальция. Костная ткань истончается, вызывая болезненные ощущения в суставах. Врачи предупреждают о повышенной вероятности развития остеохондроза.

Недостаток витамина в женском организме при менопаузе влечет за собой серьезные последствия. Биологические процессы замедляются, питание клеток ухудшается. Возможно преждевременное старение кожи, облысение и развитие анемии. Появляются проблемы с памятью, наступает депрессия, чувствуется слабость в теле, тревожат психические нарушения. Важно своевременно обратиться к доктору, пройти лечение, чтобы предупредить осложнения.

Применение фолиевой кислоты

Препарат относится к фармакологической группе. Содержит не только витамины В, но и сахар, кальций, картофельный крахмал, вспомогательные вещества. Средство выпускается в таблетках, ампулах, капсулах. Препарат восстанавливает обменные процессы в организме человека, способствует усвоению аминокислот и выработке норадреналина, серотонина. Витамин обладает полезными свойствами:

1. Восстанавливает сердцебиение, улучшает кровяное давление и снимает жар.
2. Нормализует психологическое состояние пациентки.
3. Уменьшает головные боли, возникающие во время менопаузы.
4. Устраняет сухость слизистых оболочек.
5. Стабилизирует гормональные изменения.
6. Восстанавливает трудоспособность женщины.
7. Уменьшает потоотделение.
8. Устраняет бессонницу.
9. Поддерживает нормальное состояние костной ткани.

Витамин В9 разрешается пить в качестве профилактики. Вещество восстанавливает кислотность желудка, помогает лучше усваивать белки, жиры и углеводы. Для получения максимального эффекта рекомендуется сочетать ее с другими витаминами.

Схема приема и дозировка

Как пить фолиевую кислоту при климаксе, расскажет лечащий доктор. Для каждой женщины подбирается индивидуальная терапия, учитывая ее состояние. Пациенткам с вредными привычками количество витамина увеличивают, поскольку никотин мешает фолатам усваиваться. При атеросклерозе дозировка уменьшается.

Если у женщины хронический гастрит, энтерит, анемия врач повышает количество витамина. Для достижения положительного эффекта пациентка необходимо принимать от 200 до 400 мкг средства. Курс лечения продолжается от 1 до 3 месяцев.

Препарат рекомендуется пить утром, чтобы его действие пришлось на активное функционирование всего организма. Длительное лечение им при климаксе предусматривает также применение витамина В12. Во время терапии врачи рекомендуют отказаться от употребления спиртных напитков. Алкоголь негативно влияет на вещества, полученные с препаратов, разрушая их. Витамин не лечит от климакса, он облегчает состояние женщины при гормональной перестройке. В большинстве случаев средство назначается пациенткам вместе с гормонозаместительным лечение.

Питание при климаксе

Входящие в состав препарата фолаты являются природным веществом. Витамин содержится в различных продуктах питания. Речь идет о фруктах, овощах, некоторых лекарственных растениях. Они содержат фолаты в небольшом количестве. Придерживаясь правильного рациона, можно восполнить их нехватку. Витамин В9 содержится в следующих продуктах:

• свиная, говяжья и куриная печень;
• бобовые, капуста, томаты;
• рожь, пшеница;
• петрушка, лук-порей, укроп, шпинат и листья салата;
• апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны;
• перепелиное, куриное яйцо.

При наступлении климактерического синдрома перечисленные продукты обязательно должны быть включены в ежедневный рацион женщины. Термическая обработка уменьшает количество фолатов на 80−90%. Рекомендуется отказаться от варки, жарки и запекания. Специалисты советуют употреблять продукты в сыром виде, рожь и пшеницу проращивать.

Фолиевая кислота необходима женскому организму, особенно при наступлении менопаузы. В этот период в нем происходят серьезные изменения, нужна поддержка. Витамин В9 можно принимать самостоятельно, вещество быстро выводится из организма. Побочных эффектов препарат не вызывает. Противопоказанием может быть лишь индивидуальная чувствительность на составляющие лекарственные компоненты.

Фолиевая кислота для женщин в менопаузе: особенности витамина и отзывы о нем

Угасание репродуктивной функции неизбежно для каждой женщины. Оно ознаменовывает начало долгого процесса под названием климакс, с наступлением которого начинается кардинальная перестройка всего организма. Следствиями таких изменений является проявление целого ряда симптомов, зачастую неприятных и доставляющих дискомфорт. Для их облегчения и устранения существует множество способов. Часто специалисты назначают гормонозамещение, что является первым по эффективности. Но такая терапия имеет внушительный ряд противопоказаний, побочных эффектов и рисков. Популярными среди представительниц слабого пола является фитогормональные средства, имеющие натуральную основу. Не остаются в стороне различные комплексы витаминов, БАДы и гомеопатия. Зачастую средства используют как в одиночном виде, так и в комплексе с другими препаратами. Распространенным веществом, которое входит в состав многих средств и медикаментов, назначаемых при климаксе — фолиевая кислота, отзывы о которой дают полагать, что она эффективна и в то же время безопасна для женского организма.

Особенности витамина

Фолиевая кислота более известна как витамин В9, который в первую очередь отвечает за поддержку обменных процессов в организме и за иммунитет. Регулирует работу нервной системы за счет активного участия в передаче нервных импульсов. В обычной жизни находится в организме женщины в нормальном количестве, попадая в него с пищей и вырабатываясь микрофлорой кишечника. Во время климакса этот витамин в дефиците, поэтому его искусственно вводят в организм в составе витаминных комплексов, БАДов и других медикаментов. Обладает эстрогеноподобным действием, что помогает организму адаптироваться к угасанию детородной функции и избежать или максимально снизить проявление климактерической симптоматики.

Фолиевая кислота, помимо чистого компонента в составе препаратов, содержится во многих овощах и фруктах, поэтому придерживаясь здорового образа жизни и употребляя в большом количестве продукты с высоким содержанием витамина В9 в климактерический период вы можете и не стать жертвой его дефицита.

Показания к применению и механизм действия

За счет того, что фолиевая кислота обладает действием, подобным эстрогенам, она оказывает схожий им эффект и позволяет избежать основной симптоматики климактерия, которой являются:

Нарушения нервной и сердечно-сосудистой системы

В12 способствует активной выработке серотонина, вещества-нейромедиатора, которое отвечает за эмоциональное равновесие и сбалансированную работу нервной системы. Благодаря этому вы избавитесь от эмоциональных расстройств, необоснованных перепадов настроения, бессонницы, тревоги, климактерических неврозов, сердечных болей, раздражительности.
Увеличенный риск злокачественных образований. Данное вещество является мощным блокатором разрушения ДНК, что препятствует развитию новообразований в репродуктивных и других органах. Менопауза же несет некий риск развития таких недугов.

Приливы

Симптом, который знаком 95% женщин бальзаковского возраста. Это явление имеет место из-за нарушения терморегуляции на фоне гормонального дисбаланса. Нехватка эстрогенов способствует передаче ложных сигналов в отделы головного мозга, которые отвечают за терморегуляцию, вследствие чего можно ощутить резкие приливы жара до 30 раз в день, а на смену им часто приходят ознобы, дрожь, а также заметно повышенное потоотделение (гипергидроз). Эта причина в совокупности с нарушением кровообращения с успехом устраняется благодаря витамину В9.

Скачки давления, головные боли, головокружения

Эти явления обоснованы повышенным уровнем содержания кислоты гомоцистеина в организме, вследствие чего на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, а также задерживается жидкость. Отсюда и повышенное давление, и вышеперечисленные симптомы. Фолиевая кислота балансирует содержание кислоты гомоцистеина.

Сухость слизистых покровов

Благодаря этому веществу происходит регенерация эпидермальных клеток и поддержание водного баланса, вследствие чего ваша сексуальная жизнь не потеряет свое качество и вы не ощутите дискомфорта в органах тазовой области. По той же причине вы избежите утраты эластичности кожных и внешних покровов. Читайте также о увлажняющих средствах при климаксе.

Боли разного характера и локации

Зачастую при климаксе страдает соединительная ткань, давая знать о себе болями в спине, пояснице, суставах, конечностях, спазмами в мышцах, головными болями и головокружениями. Указанный витамин решит и эти проблемы.

Уменьшение костной массы

Из-за нехватки кальция во время климакса костная ткань существенно истончается, что может повлечь за собой боли в суставах и еще страшнее — остеохондроз.

Огромным плюсом есть то, что витамин В9 способствует усвоению других не менее необходимых веществ, таких как аминокислоты, серотонин, норадреналин, липоевая кислота и ряд других.

Где содержится фолиевая кислота?

Большим плюсом всех натуральных веществ есть то, что они содержатся не только в препаратах, но и в огромном количестве растений, фруктах, овощах, причем в небольших дозах. Поэтому употребляя такие продукты, можно пополнить дефицит вещества и не переборщить с ним.

Фолиевая кислота содержится в:

• овощах (в особенности в бобах, капусте, томатах);
• цельнозерновых (пшеница, рожь);
• зелени (перья лука, петрушка, салат, шпинат);
• цитрусовых (лимоны, грейпфруты, апельсины, лимоны);
• печени (свиная, говяжья, куриная, трески);
• яйцах (куриных, перепелиных);

И это далеко не весь перечень продуктов, которые должны включаться в ежедневный рацион представительниц женского пола климактерического возраста.

Однако, следует помнить, что фолиевая кислота улетучивается до 90 % в объеме при обработке высокой температурой. Поэтому продукты с ее содержанием рекомендуется употреблять в сыром виде (для цельно бобовых возможно проращивание и употребление проростков).

Препараты при менопаузе с витамином В9

Фолиевая кислота зачастую применяется в чистом виде в таблетках в комплексе с другими средствами в антиклимактерической терапии.

Также витамин В9 входит в состав многочисленных средств при климаксе, таких как Эстровел, Климадинон (в том числе и Климадинон УНО), Иноклим, Ци-Клим (витамины для женщин 45+), препарат Овариамин, витамины Менопейс и другие отечественные и зарубежные средства.

Особенности применения средства и противопоказания

Данное вещество должно всегда подкрепляться извне витаминно-минеральными комплексами, продуктами с высоким его содержанием. При первых же признаках климакса следует увеличить запас В9, чтобы не дать развиться симптомам и купировать их в последствии. Суточная норма этой кислоты составляет 400 мкг, при климактерии и высоких нагрузках — 600 мкг. Также увеличенная доза необходима женщинам, страдающим анемией, гастритом, энтеритом, нарушением всасываемости кишечника.

Характерной особенностью приема препаратов с этой кислотой есть то, что их следует принимать утром, в то время, когда организм наиболее активен и интенсивно усваивает все вещества. Для достижения наибольшего эффекта следует употреблять такие средства, как минимум, 1 месяц. Корректную дозировку для вашего организма подберет специалист.

Следует исключить курение и прием алкоголя параллельно с фолиевой кислотой.
Для эффективного антиклимактерического эффекта целесообразно сочетать вещество с другими витаминами, в частности — В12, Е, отличным дополнением станет и липоевая кислота, имеющая схожее и дополняющее действие.

Противопоказания

Как уже отмечалось, категорически не рекомендуется сочетание фолиевой кислоты с алкоголем и никотином. Также нужно воздержаться от параллельного применения с препаратами, которые купируют всасывание ее в кровь.

Как таковых, противопоказаний не имеется, но все же, перед началом терапии лучше посоветоваться со специалистами женщинам, страдающим нарушениями желудочно-кишечного тракта при климаксе, диабетом, гипертонией.

Отзывы о фолиевой кислоте

Когда гормонозаместительная терапия исключена, на помощь приходят фитогормоны, БАДы, гомеопатия. Все они имеют натуральную основу и включают в свой состав ряд благотворных витаминов, минералов, аминокислот. Одним из таких эффективных во всех отношениях веществ является фолиевая кислота. Она оказывает благоприятное действие и активно участвует в работе всех систем организма. В первую очередь, в климактерический период она поддерживает психоэмоциональный баланс. Отзывы женщин говорят о том, что исчезают неврозы, бессонница, раздражительность, упадок настроения и сил. Пропадают головные, спинные боли, боли внизу живота, перестают по ночам беспокоить судороги. Выравнивается артериальное давление, не досаждают сердечные боли и учащенное сердцебиение. Представительницы женского пола отмечают, что исчезают приливы, а на смену им не приходит озноб. Заметно улучшение общего состояния. Это объясняется иммуностимулирующим действием витамина В9 и его поддержанием правильного обмена веществ. Заметны улучшения и во внешнем виде: кожа становится более упругой, пропадает сухость влагалища при климаксе.

Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что фолиевая кислота при климаксе станет отличным помощником в борьбе с его симптомами, как в качестве компонента препаратов, так и в составе продуктов питания в комплексе со здоровым образом жизни.

Источники:

http://cistitus.ru/klimaks/folievaya-kislota-pri-klimakse.html
http://mesyachnye.expert/preparaty/dejstvie-folievoj-kisloty-pri-klimakse-i-kak-ee-pit-pravilno
http://mesyachnyedni.ru/klimaks/preparati/folievaya-kislota.html