Не держите в себе менопаузу

Содержание

Что можно сделать, чтобы не начался климакс, или как предотвратить начало менопаузы?

Перед тем как решать вопрос о том, как избежать климакса и как его остановить, нужно понять, что угасание функции яичников и сокращение уровня гормонов все равно наступит, так как природа возьмет верх. Однако, если признаки климакса появляются раньше, чем это положено, женщина начинает паниковать, ведь для нее климакс неизбежно ассоциируется со старением организма. Никому раньше времени не хочется терять свою красоту и молодость, поэтому женщина начинает искать способы остановки климакса. А реально ли это сделать, когда менопауза уже начал показывать себя, и что делать чтобы не начался климакс?

Почему климакс может наступить раньше, чем наступает обычно?

Некоторые дамы ошибочно полагают, что наступление климакса обусловлено только генетическими причинами, однако, это не совсем так. На вопрос о том, что делать, чтобы не начался климакс — нет четкого ответа, но есть факторы, которые приближают наступление менопаузы. Приблизить наступление менопаузы может еще ряд жизненных факторов, среди которых:

  1. Вредные привычки. К вредным привычкам относится алкоголь и курение. Они негативно действуют на организм в том плане, что ухудшают процессы кровообращения. Так как из-за вредных привычек в организм поступает недостаточное количество кислорода, яичники должны работать в более интенсивном режиме. Получается, что при этом они быстрее устают и изнашиваются гораздо раньше положенного срока. Если не иметь вредных привычек, то это поможет существенно отсрочить наступление менопаузы.
  2. Неправильное питание. Учитывая современный образ жизни, очень трудно постоянно придерживаться правильного питания, так как из-за постоянной занятости перекусы на ходу стали привычным делом. И вовсе не всегда эти перекусы состоят из яблока, кефира или хлебцев. Вполне понятно желание женщины съесть что-то посытнее, но побыстрее, чтобы, не теряя времени, вернуться к работе. Чаще всего выбор падает на всевозможную выпечку и фастфуд, печенье и сладости. Само собой, на внешний вид женщины и на баланс ее веса это действует не лучшим образом. Ухудшаются процессы обмена веществ, а от этого очень страдают яичники.
  3. Стрессы. К сожалению, стресс тоже стал постоянным спутником жизни большинства людей, и его очень трудно перенести. Это связано и с работой, и с отношениями в семье, и с другими социальными связями. Стрессы самым пагубным путем влияют на химические реакции, которые протекают в организме. Это нарушает баланс гормонов даже у здорового молодого человека, не говоря уже о женщине, возраст которой приближается к менопаузальному.
  4. Перенесенные заболевания репродуктивной системы и иные заболевания. Если в работу репродуктивной системы вмешиваются инфекции, лекарства и тому подобное, то это способно очень серьезно подкосить ее здоровье. В первую очередь, это отражается на здоровье яичников, так как из всех органов репродуктивной системы они страдают больше всего.

То есть, чтобы самой не спровоцировать раннее наступление климакса, нужно не допускать того, чтобы данные факторы портили Вашу жизнь. Вывод: постарайтесь беречь свое женское здоровье смолоду.

Как можно самой справиться с проявлениями климакса?

Так как климакс влияет на многие сферы жизни не самым лучшим образом, нет ничего удивительного в том, что женщина постоянно ищет способы как его отсрочить или полностью победить. Такие способы есть, и главное, что нужно сделать перед их осуществлением – настроиться на успех. Также поймите, что улучшение не наступит само собой, к этому придется приложить ряд усилий.

  • Постарайтесь придерживаться принципов правильного питания. Голодать вовсе не нужно, это даже вредно. Просто постарайтесь, чтобы Ваш рацион по преимуществу был легким и малокалорийным. Постарайтесь не кушать много жирной пищи, так как она имеет свойство откладываться в виде лишнего веса. Если Вас мучают приливы, то от любимой многими белковой пищи в больших количествах тоже придется отказаться. Откажитесь и от пищи с повышенным содержанием сахара — это тоже нарушает процессы теплообмена. Какую же пищу можно и нужно кушать, если Вы хотите отсрочить климакс?
  1. овощи и фрукты;
  2. все виды каш;
  3. морская рыба и морепродукты;
  4. молочные продукты, особое внимание уделяйте творогу;
  5. бобовые культуры;
  6. все виды орехов;
  7. пророщенные злаки.

В этих продуктах содержатся такие витамины и микроэлементы, которые способствуют тому, что утраченные химические реакции в организме вновь начинают протекать правильно. Также данное питание поддерживает иммунитет, но не наполняет организм энергией, которую некуда девать.

  • Важную роль в победе над климаксом имеет психологический настрой. Ошибочно воспринимать климакс, как окончание жизни, так как этот процесс таковым вовсе не является. В климактерическом возрасте необходимо точно также себя любить и о себе заботиться, как и в молодости. Стремитесь хорошо выглядеть, не прекращайте следить за собой, пользоваться косметикой, посещайте парикмахера, делайте маникюр, покупайте новую модную и красивую одежду. Найдите поводы для того, чтобы радоваться жизни: ходите в кино, театры и на выставки, путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, отдайтесь увлечению, на которое у Вас раньше вечно не было времени. Может, Вы мечтали играть на саксофоне, заниматься живописью или мастерить игрушки? Не откладывайте жизнь на потом и займитесь хобби — это поможет отвлечься от тяжелых мыслей.
  • Найдите баланс труда и отдыха. Для того, чтобы продуктивно трудиться, нужно полноценно отдыхать, поэтому прекратите отказывать себе в отдыхе.
Читать еще:  Мочевой пузырь недержание при климаксе

  • Займитесь любимым делом. Для того, чтобы строить карьеру есть молодость. В возрасте, когда приближается климактерий, уже можно оставить нелюбимую, но денежную работу. Скорее всего, к Вам уже давно пришла стабильность, дети выросли, грандиозные цели достигнуты. Почему бы не найти такую работу, на которую действительно хочется ходить каждое утро? Заодно, это поможет избавиться от стресса.
  • Не отказывайтесь от половой жизни, но поймите, что заниматься сексом через «не хочу» и про себя молиться, чтобы все поскорее закончилось, — тоже не дело. Постарайтесь правильно настроиться на половой акт, купите смазку. Если секс доставляет неудобства из-за сухости влагалища, то обратитесь к гинекологу, и он поможет подобрать свечи для избавления от этой проблемы. Если регулярно и с удовольствием заниматься сексом, то баланс гормонов заметно улучшится.
  • Если у Вас имеются вредные привычки, то нужно сделать все, чтобы от них избавиться, так как табакокурение и распитие алкоголя вызывают преждевременное старение кожных покровов.
  • Принимайте комплексы витаминов, которые содержат пептиды, так как именно пептиды благотворно влияют на состояние женщины климактерического возраста.

Прием фитоэстрогенов для отсрочки климакса

Все изменения в период климакса обусловлены отсутствием половых гормонов. То есть, для хорошего самочувствия нужно восполнять количество половых гормонов. Если использовать гормоны в чистом виде, то это чревато последствиями, поэтому без риска для здоровья можно пить фитоэстрогены. Это такие заменители половых гормонов, которые содержатся в растениях. Фитоэстрогены можно найти в следующих лекарственных растениях:

  1. клевер;
  2. соя;
  3. пастушья сумка;
  4. красная щетка;
  5. ромашка;
  6. шалфей;
  7. липовый цвет;
  8. корень солодки;

Как употреблять фитоэстрогены?

Нужно пойти в аптеку и купить одно или несколько из перечисленных выше лекарственных растений в сухом виде. Дома их нужно заваривать горячей водой, давать настояться, процеживать и пить. Можно пить как самостоятельно, так и добавлять в чай. Если вкус растения Вам не нравится, то можно разбавлять натуральным медом. Также вовсе не обязательно всегда пить чай из одного и того же растения. Их можно менять и комбинировать по собственному желанию.

Однако, перед тем, как начинать регулярно употреблять фитоэстрогены на постоянной основе, нужно посоветоваться с врачом и заручиться его поддержкой. Для того, чтобы был эффект от употребления фитоэстрогенов, их нужно употреблять регулярно, а не от случая к случаю.

Если фитоэстрогены принимать регулярно, то можно заметить улучшение самочувствия, настроения, работоспособности, исчезает тревожность, кожа становится более гладкой и упругой.

Препараты для облегчения климакса

Что касается гормональных и негормональных препаратов, то пить их можно только с разрешения врача. К ним относятся следующие препараты:

Таким образом, избавиться от периода климакса и отменить его совсем нереально, так как этот процесс обусловлен природой. Однако, есть препараты и приемы, которые помогают отсрочить этот процесс. Если врач одобряет такое лечение, то осуществляйте его регулярно — только тогда появится хороший результат, но остановить климакс совсем не под силу никому. Важно понять и глупо отрицать то, что заложено природой. А также стремитесь к пониманию того, что жизнь может быть прекрасной и удивительной независимо от возраста.

Интересное и познавательное видео по этой теме:

Как отсрочить климакс и избежать его ранних проявлений

Рано или поздно женщины задумываются о старении организма. И не только внешний вид начинает беспокоить представительниц прекрасного пола. Первые незначительные перемены в функционировании организма дают о себе знать. Приливы жара, учащенный пульс, потливость и озноб, утрата эластичности кожного покрова, ломкость ногтей и сечение волос и облысение, лишние килограммы. Все это звоночки наступления менопаузы. И возникает вопрос: как отдалить наступление климакса, и возможно ли это?

Можно ли отсрочить менопаузу?

Ответ на этот вопрос утвердительный, но имеет некоторые «но». Существуют методы, которые помогают отодвинуть наступление менопаузы, но так как каждый организм индивидуален, то эти способы в состоянии помочь не абсолютно всем. Некоторым женщинам удается оттянуть приход менопаузы на пару лет лишь при помощи фитотерапии и коррекции образа жизни, другим же этого недостаточно и приходится прибегать к методам ЗГТ (гормонозаместительная терапии). Гормональная терапия является более эффективным методом предотвращения признаков раннего климакса, но и она не может дать никаких гарантий.

Как отсрочить наступление климакса при помощи фитотерапии?

Не секрет, что травы, при правильном их применении, могут нести положительный эффект организму. Неужели всем доступные травяные настои помогут избежать такого нежелательного климакса? Травы – это не панацея, а одно из средств народной медицины. Мята, ромашка, хмель, ежевика, боярышник, розмарин и приятное чаепитие с возможной пользой обеспечено. Травы в большей степени полезны тем, что действуют без негативных последствий. В растениях есть витамины, необходимые и для сохранения и продления молодости, а также в не больших количествах и фитогормоны.

Шалфей

Как принимать шалфей при климаксе? Заварите шалфей вместо чая или вместе с ним. Обычно пьют шалфей с улуном. Также, можно взять по столовой ложке хвоща и корня аира, заварить в пол литрах кипятка. Далее после того как смесь настоится, следует выпить по 100 граммов настоя за полчаса до приема пищи.

Красный клевер

Клевер тоже можно пить вместо чая, но не используйте фитотерапию часто, травяные сборы при климаксе полезны, но их избыток может навредить организму.

Травяной сбор

Хороший результат оказывает травяной сбор из десяти граммов солодки, двадцати граммов хмеля, шалфея, тысячелистника и корня аира, сорока граммов крапивы и листочков черной смородины и тридцати граммов липы. Чтобы отодвинуть климакс следует настоять сбор в 400 мл. кипятка и принимают по 100 мл. в течении всего дня.

Как отодвинуть наступление климакса гормональными препаратами?

Для отдаления срока наступления климакса можно принимать гормоны и фитогормоны. Но в обоих случаях следует первоначально обратиться к врачу. Сдать анализы не только на гормоны, но и анализ крови на сахар и на толерантность к глюкозе, биохимический анализ крови на определенный уровень холестерина. Врач – гинеколог подберет для вас именно те препараты, которые подходят непосредственно вашему организму. Не забывайте ведь все индивидуально.

Синтетические гормоны

Одного — двух лет приема гормональных средств достаточно для того, чтобы женщина плавно вошла в климакс. Известно, что прием гормональных контрацептивов может предотвратить ранний климактерий, но когда первые признаки вступления в менопаузу дают о себе знать гинеколог может назначить такие препараты с синтетическими гормонами: Прогинова, Дивигель, Эстрофем, Овестин.

Читать еще:  Как отдалить климакс народными средствами

Гормонозаместительная терапия при климаксе подразумевает регулярный прием эстрогенов в чистом виде, или в комбинации с гестагенами. Эти препараты выпускаются в виде таблеток, в форме драже, и пластырей, а также гелей. Обычно, гормональные средства принимают с перерывами, и до наступления климактерия. При приеме таковых подразумевается дальнейшее уменьшение дозы препарата и наблюдение изменений под их воздействием.

Фитоэстрогены

Бывает, что применение гормонов невозможно ввиду противопоказаний. Таким пациентам можно принимать средства с фитоэстрогенами. Они также хорошо помогают восстановить баланс половых гормонов. Эта группа препаратов может быть представлена вагинальными свечами, таблетками и кремами. Применение их возможно длительное время и, как правило, побочные эффекты минимальны или отсутствуют.

Поможет ли витаминотерапия остановить ранний климакс?

Регулярное дополнительное введение витаминов у молодых людей и детей ставится врачами под вопрос. А вот витаминотерапия у женщин, которые медленно, но уверенно подходят к возрасту менопаузы, не вызывает у специалистов сомнений. Обязательно нужно принимать в дополнительном объеме витаминные комплексы женщинам старше сорока лет. Желательно принимать их курсами по два или три раза в год, делая перерывы.

Как отсрочить климакс при помощи правильного образа жизни

Соответствующее возрасту питание

Правильное питание – один из верных путей к цели. Забудьте о диетах. Лучше ешьте чаще, но меньше. Добавьте в рацион растительные жиры и кисломолочные продукты. Исключите майонез и кетчуп. Пусть сложные углеводы (каши) составляют основу вашего рациона. Что касается белкового рациона, то он теперь будет представлен мясом говядины, индейки или курицы. Лучше не употребляйте в пищу свинину. Все виды бобовых можно употреблять практически без ограничений. Кукуруза, пшеница и лен – полезные ингредиенты в вашем рационе. Но белые сорта хлеба и сдоба нужно ограничить. Грубая обойная мука – лучший выбор.

Вредным привычкам — нет

Следует отказаться от вредных привычек. Курение пагубно влияет на стенки сосудов и кровоснабжение органов. Ни один другой внешний фактор не наносит такого вреда яичникам, как курение, а значит и приближает климакс. Умеренное употребление красного вина и темных сортов пива будет профилактикой атеросклероза сосудов. Один бокал вина или 200 граммов пива можно считать умеренной дозой алкоголя.

Активный образ жизни

А как насчет спорта? Как никогда кстати будет вспомнить данное изречение. Двигайтесь больше, пойдите в спортзал, на танцы, сейчас очень в моде йога, вспомните как вы любите плавать и запишитесь в бассейн. Купите себе абонемент, это будет гарант того, что через два — три занятия вы не забросите свое благородное начинание. Мышцы ваши при деле, не забудьте и о силе мысли. Читайте больше книг, развивайтесь интеллектуально. Мозг скажет вам спасибо, да и мысли ваши немного отвлекутся от реалий бытия.

Психологическое равновесие

Помните рекламу: «Сделай паузу, скушай «TWIX»». Суета, работа, мы всегда куда-то спешим и ничего не успеваем, наш организм находится в постоянном стрессе. Делайте паузы, расслабляйтесь. Заварите себе кофе, закройте глаза и представьте себя на необитаемом острове, и пусть весь мир подождет. Отложить все заботы и посвятить время себе любимой – вот что вам показано регулярно делать. Работа не убежит от вас и трудности не уйдут, но ваш организм скажет вам большое спасибо. Научитесь нажимать в себе кнопку «выкл». Не держите в себе ни гнева, ни обиду на кого-то. Будьте выше этого. Улыбнитесь восходу солнца, подмигните окружающему миру. Посвятите один день недели себе: поспите вдоволь, поменяйте обстановку – съездите на море, в лес, к озеру; сходите в кино, встречайтесь с друзьями.

Мифы и заблуждения о начале климакса

Пытаясь объяснить преждевременный климакс, женщины доверяют следующим ложным утверждениям:

«Поздние роды отодвигают наступление климакса.»

Как бы нам этого не хотелось, но этот пункт в нашем сознании не поможет отодвинуть наступления менопаузы. Рожайте на здоровье и вовремя, пока ваш организм здоров! Тогда и беременность пройдет легче, и рожать будет проще. Для профилактики раннего климакса пробуйте другие способы. Но не забывайте о здравом смысле! И хочется предупредить, что беременность возможна и на фоне раннего климакса. Сразу разочаруются сторонников мысли: больше рожаешь и кормишь грудью, быстрее наступит менопауза. Это было бы так, если бы речь шла о рождаемости больше десяти детей. А в нашем мире семья с тремя детьми уже считается многодетной. И говорить о влиянии на ранний климакс беременности и вскармливании грудью в данном случае не приходится.

«Ранний климакс зависит от начала менструации.»

Приходится слышать утверждение, что чем раньше у девочки начались месячные, тем раньше у нее наступит и менопауза. Девочки, девушки, женщины, вот сейчас можно расслабиться. Все это из ряда мифов. Последние исследования ученых показали, что нет никакой связи между началом и концом вашего репродуктивного цикла.

Профилактика раннего климакса

Стоит позаботиться еще в раннем возрасте о дальнейшей судьбе организма девочки. Родители любят нагружать своего чада разными полезными занятиями, с их точки зрения. Записать на музыку, отвести на рисования, занятие танцами… И это мы упускаем из списка школу, которая уже занимает половину дня. Родителям не стоит забывать, что лучшее средство для здорового организма и дальнейшей профилактики раннего климакса это отсутствие стрессов еще с малого возраста. И конечно же, следите за правильным питанием ребенка. Уже с малых лет надо прививать понятие о правильном питании. Ведь с 12-13 лет девочкам начинает казаться, что их отражение в зеркале не соответствует общепринятым стандартам идеалов. Отсюда несанкционированные диеты — очередной удар и стресс по организму, что совершенно ни к чему в таком раннем возрасте.

Профилактика раннего климакса – это ни что иное, как работа в команде гинеколога и самой женщины. Женщине необходимо вовремя рожать детей, проходить последующий период лактации, принимать правильно подобранные контрацептивы, следить за ежедневным рационом, отказаться от вредных привычек. Специалист — гинеколог, в свою очередь, обязан помочь распознать менопаузу вовремя, разъяснить все особенности и назначить корректное лечение.

Приступить к профилактике климакса нужно задолго до его наступления. Важно минимизировать все стрессовые ситуации и исключить инфекционные заболевания. Необходимо закаляться, соблюдать режим дня — избегать хронической усталости, тяжелых нагрузок и психоэмоциональных нагрузок. Следует заниматься спортом, гимнастикой, чаще бывать на свежем воздухе. Только при условии соблюдения всех этих рекомендаций можно надеяться, что климактерический период наступит значительно позже.

Читать еще:  Красный корень для женщин при климаксе

Как пережить менопаузу – 10 действенных советов

Каждая женщина знает, что в определенном возрасте ей придется столкнуться с таким явлением как менопауза. Все осведомлены о том, каким тяжелым и неприятным в физическом и психологическом плане является этот период. И, тем не менее, несмотря на обилие информации, на пороге климакса часто оказывается, что женщина не готова к этому испытанию, растеряна, и понятия не имеет, что предпринять, чтобы облегчить свою жизнь.

Дискомфортные ощущения во время климакса связаны со снижением уровня эстрогенов. Изменение гормонального баланса провоцирует возникновение периодических приступов ощущения жара (приливов), повышенную частоту пульса, перепады настроения, потливость головные боли, снижение количества вагинальной смазки и полового влечения, проблемы со сном и др. Эти симптомы можно купировать или облегчить с помощью соблюдения несложных рекомендаций.

У каждой женщины свой возраст наступления менопаузы. Когда именно она начнется, зависит от многих факторов – генетика, образ жизни, экология, количество родов и т.д. Если женщина регулярно посещает одного и того же врача, то он заметит изменения в ее состоянии, поможет распознать начало климакса и даст ряд рекомендаций по подготовке к этому периоду. Начиная с 37 лет, рекомендуется раз в полгода сдавать анализ крови на гормоны и проходит ультразвуковое обследование яичников. При наличии каких-либо изменений (например, повышения уровня фолликулостимулирующего гормона), которые могут быть «предвестниками» климакса, специалист назначит терапию, которая поможет отсрочить начало менопаузы.

Гормональные средства (таблетки, пластыри, свечи и др.) назначаются женщинам в период менопаузы c очевидной целью – чтобы организм получал эстрогены извне и не испытывал их дефицита. Этот метод имеет ряд преимуществ и недостатков, кроме того, существует ряд противопоказаний, при которых гормонозаместительная терапия исключена. Решить, подходит ли женщине такой метод или нет, и подобрать наиболее подходящие препараты может только опытный гинеколог. Ни в коем случае нельзя принимать без консультации врача гормональные лекарства, которые подошли родственнице или знакомой, последствия для организма могут быть катастрофичными.

В данном случае лучшим решением будут поддерживающие комплексы, разработанные специально для женщин в период менопаузы. Один из них – «Менсе», компоненты которого подобраны так, чтобы уменьшить или предотвратить появление самых распространенных симптомов менопаузы. «Менсе» содержит витамины С, Е, В5, В6, В9, В12, а также бета-аланин, 5-гидрокситриптофан и изофлавоны сои (которые являются фитоэстрогенами).

Бета-аланин предупреждает приливы жара, а также в течение получаса после приема устраняет ощущение высокой температуры, головную боль, потливость.

5-гидрокситриптофан или 5НТР (получают из растения гриффонии) повышает уровень серотонина, в результате чего улучшается эмоциональное состояние, снижается тревожность, нормализуются биоритмы и сон.

Изофлавоны сои являются натуральными фитоэстрогенами, то есть заменителями гормонов растительного происхождения. Благодаря своему строению они частично «подменяют» гормоны и за счет этого смягчаются такие неприятные симптомы менопаузы, как «приливы» и мышечные боли. Изофлавоны положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы и состояние кожи. Также фитоэстрогены сои обладают антиоксидантным действием.

Фолиевая кислота помогает поддержать уровень собственных эстрогенов и снизить интенсивность проявления менопаузы в целом.

Витамины группы В (В5, В6, В9, В12) улучшают выработку энергии в организме, снижают вероятность приступов жара, повышают настроение и общий тонус организма.

Витамины Е и С защищают мочеполовую систему от инфекций, уменьшают мышечные боли.

Принимать «Менсе» следует курсом 1 месяц, по 1 таблетке 1-2 раза в день. Прием препарата не требует рецепта, а все его компоненты абсолютно безопасны и обладают доказанной эффективностью в борьбе с симптомами менопаузы.

Чтобы лучше справляться с «приливами» можно ежедневно или перед ответственными событиями принимать «Менсе» или другие препараты, предупреждающие появление приливов. Поможет справиться с приливами контрастный душ. Одеваться лучше многослойно, чтобы при приступе жара можно было снять лишнюю одежду.

Идеальным решением будет отказаться от них полностью. Доказано, что прием этих стимуляторов учащает приливы жара. Также кофе способствует потере кальция, который в период менопаузы и так в дефиците. Для усвоения кальция требуются эстрогены и при их дефиците кальций вымывается из костей, увеличивается риск возникновения заболеваний костей и суставов.

В менопаузальный период происходят определенные изменения в обмене веществ, он замедляется. Поскольку жир является эстрогенпродуцирующей тканью, организм стремится увеличить его запасы, чтобы справиться с дефицитом эстрогенов. В результате появляется риск набрать лишний вес. Кроме того, резко повышается уровень выработки «плохого холестерина», что может стать причиной нарушений работы сердечно-сосудистой системы. Правильная диета с низким содержанием жира, соли и простых углеводов поможет избежать проблем со здоровьем и фигурой.

Курящие женщины ощущают все негативные проявления климакса намного острее, чем некурящие. Кроме того, курение увеличивает продолжительность менопаузы.

Регулярная физическая нагрузка повышает жизненный тонус, помогает бороться с упадком сил и стрессом, улучшает общее состояние здоровья.

В период менопаузы многие женщины страдают от сухости влагалища и связанными с ней неприятными ощущениями во время полового акта. Врачи рекомендуют пользоваться специальными смазками на водной основе. Не лишним будет попросить партнера уделять больше внимания прелюдии.
Многие женщины считают, что прекращение менструаций повод отказаться от контрацепции. На самом деле, в этот период овуляции могут случаться, но не раз в месяц, а реже – например, раз в полгода. В связи с этим вероятность беременности крайне низкая, но она существует.

Важно понимать, что менопауза – не болезнь, а определенное состояние организма, к которому нужно адаптироваться. В своей жизни женщины сталкиваются не с одним таким гормональным испытанием – половое созревание, беременность, грудное вскармливание. Все они также являются сложными периодами как с физической, так и с моральной точки зрения. Но большинство женщин не только успешно преодолевает их, но и впоследствии вспоминает с удовольствием. Можно воспринимать климакс как сигнал о вступлении в новый замечательный период жизни, свободный от суеты и множества обязательств. Быт налажен, карьерные вершины завоеваны, дети стали самостоятельными – самое время пожить для себя и наслаждаться каждым мгновением!

Источники:

http://vklimakse.ru/chto-delat-chtoby-ne-nachalsya-klimaks.html
http://mesyachnyedni.ru/klimaks/lechenie/kak-otsrochit-menopauzu-i-izbezhat-proyavlenij-klimaksa.html
http://www.woman.ru/health/woman-health/article/172986/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему: