Может ли при климаксе морозить женщину

Озноб при климаксе, что делать

Вместе с климаксом приходят очень неприятные симптомы. Женщину бросает в жар, давление скачет, грудь, лицо и шея начинают краснеть, а руки вовсе отказываются что-либо делать. Все это очень неприятно. Но чаще всего тело начинает знобить. Данные симптомы продолжаются в течении 2-3 лет, а затем навсегда исчезают. Однако встречаются и те, кто живет с ними постоянно. Все зависит от самой женщины, ее стиля и образа жизни. Некоторые переживают подобные симптомы легче, а для некоторых это настоящий кошмар.

Провоцировать озноб при климаксе могут различные факторы. Слишком горячая еда, алкогольные напитки, стрессовые ситуации, физические упражнения, острая пища, теплая одежда и даже простудные заболевания. Если этот симптом не устранить он может перерасти в нечто более серьезное. В руках пропадает чувствительность, появляется зуд и ощущение «ползающих мурашек». Женщина стает слабой, из рук все валится. В некоторых наблюдается онемение конечностей.

В таких случаях очень важную роль играет психическое состояние женщины, т. е. ее настрой. Если подобные симптомы ожидать со страхом, то так оно и будет. Расслабьтесь и подумайте о чем-то хорошем, что заставляет вас улыбаться и волна очередного симптома пройдет намного легче и быстрее. Не надо ожидать прилива с ужасом, вы только себе навредите еще больше.

Приступ озноба можно легко устранить, в этом поможет массаж сосудов – контрастный душ или холодное обливание. Достаточным действием будет и то, что вы перейдете в более прохладное место. Можно также скинуть с себя верхнюю одежду. Силу прилива можно уменьшить с помощью мимической гимнастики.

Лечение озноба народными методами

Самое первое, о чем мы думаем – это всевозможное травы. Когда-то не была настолько развита медицина и наши предки обходились подручными средствами. Уменьшить интенсивность озноба поможет следующий отвар. Возьмите цветки ромашки, тысячелетник, чистотел и смешайте их в ровном количестве.

Некоторую часть заливают кипятком и продолжают варить на водяной бане. Затем настой процеживают и доливают необходимое количество кипяченой воды. Принимать такое лекарство следует дважды в день – утром и вечером. С недугом поможет справиться листья и почки березы, корень любистка, розмарин, а также листья руты.

Борьба с ознобом

Начнем с одежды. Она должна быть выполнена исключительно из натурального материала. Старайтесь носить одежду «слоями». В случае очередного прилива можно будет снять верхнюю одежду и вам сразу станет намного легче. Следует отказаться от одежды, выполненной из шелка. Не стоит увлекаться шерстяными кофтами, а тем более платьями. Исключите из своего гардероба все синтетические вещи. Отдавайте предпочтение одежде из вискозы или хлопка. Не носите свитер с плотным и слишком большим и высоким воротником.

Куда бы вы не пошли всегда носите с собой бутылочку с холодной водой, а лучше даже с ледяной. Больше находитесь в том помещении, где есть кондиционер или просто хотя бы вентилятор. Всегда проветривайте помещение, чтобы избежать застоя воздуха. Если таковой возможности нет, например, не позволяет рабочая деятельность, можете прихватить с собой веер.

Постельное белье должно быть сделано из хлопчатобумажного материала. Если вы спите с партнером, кровать лучше выбрать большого размера. Накрывайтесь только простыней или легким пледом. Вам не должно быть жарко в то время, когда вы спите, комфорт прежде всего. Перед тем как лечь спать, хорошенько проветрите комнату и примите холодный душ. Вода поможет снять жар и значительно охладит ваше тело.

Также можно прибегнуть к помощи профессиональной медицины. Доктор может назначить вам специальное медикаментозное лечение. Это не самый лучший вариант, так как надо будет приготовиться к побочным эффектам.

Исключите из своей жизни спешку. Спланируйте свой рабочий день таким образом, чтобы вы везде успели. Например, старайтесь заранее прийти на работу или назначенную встречу. Выберите себе прохладное место и ожидайте своего клиента.

Полное изменение образа жизни

Начните заниматься физическими упражнениями. В интернете имеется множество различных видов упражнений, с помощью которых вы можете создать свою индивидуальную программу. Старайтесь как можно чаще ходить пешком. Можно заняться спортивной ходьбой. Не пользуйтесь лифтом, подымайтесь по лестнице. Как можно больше находитесь на свежем воздухе. Такой образ жизни поможет справиться с приливами озноба и жара, улучшит состояние сердечной системы, приведет в форму мышечную и костную ткань.

Женщины в период климакса часто страдают бессонницей и жалуются на слабость. Эти простые рекомендации помогут вернуть тело в прежнюю форму. Со временем вы заметите, что все налаживается. Помимо этого, с помощью физических упражнений можно повысить уровень «внутренних обезболивающих» — эндорфинов.

При таком недуге сложно избежать стрессовых ситуаций, это сделать практически невозможно. Но все же надо хорошенько постараться. Прежде чем делать поспешные выводы хорошенько подумайте, проанализируйте всю информацию, которая у вас имеется. Можно попробовать различные релаксационные упражнения, дыхательную гимнастику. Займитесь йогой или запишитесь на расслабляющий массаж. Помните, что слишком холодный воздух и длительное перебивание на солнце может навредить, все должно быть в меру.

Читать еще:  Может болеть язык при климаксе

В первую очередь надо проследить за своим питанием. Исключите из своего рациона слишком жирную и острую пищу. Но это не значит, что вы должны вообще ничего не есть. Слишком быстрое похудение может очень плохо повлиять на организм в целом.

Ежедневный рацион должен содержать все полезные витамины. Пища должна быть всегда свежей и разнообразной. Употребляйте алкоголь в очень редких случаях, например, в какой-то большой праздник. Помните, что натуральная пища не всегда может быть безопасной. На протяжении дня старайтесь пить очень много жидкости.

Некоторым женщинам назначают прием витаминов. В борьбе с ознобом и жаром помогает справиться витамин Е. Большое его содержание находится в моркови. Однако, следует зразу же отметить, если прием витаминов не помогает, лучше от него отказаться совсем. В противном случае пренебрегать таким методом лечения не стоит. Нельзя принимать слишком большое количество витаминов, чтобы избежать развитие гипервитаминоза. Различные витамины содержатся в овощах и фруктах.

Во время климакса лучше отказаться от курения, так как это одна из причин озноба. Если у вас есть и другие вредные привычки, сразу же избавьтесь от них или же прибегайте к ним как можно реже.

Как видите со всем можно справиться, главное придерживаться простых правил и все будет хорошо. Правильное питание, физические упражнения и грамотно составлен распорядок дня поможет вам избавиться от такого явления как озноб при климаксе. Все зависит от вас самых.

Но если вы заметили, что при соблюдении всех правил озноб не проходит и он проявляет себя все чаще и чаще – лучше обратиться к врачу. Специалист выпишет вам необходимые препараты, которые нормализуют температуру тела. Более того, в скором времени вы забудете о температурных скачках и все нормализуется.

Почему трясет и знобит во время климакса: причины и лечение холодных приливов

О приливах при климаксе слышали все, но бывают такие случаи, когда приливы протекают не в привычной форме в виде приступов жара, а возникают так называемые холодные приливы. Такие приливы характеризуются то жаром, то ознобом. Обычно такое состояние очень выматывает женщину, не дает ей высыпаться по ночам и жить полной жизнью. Как же от них избавиться и помочь самой себе?

Как проявляет себя климакс?

Женский организм очень чувствителен к перепадам уровня гормонов, поэтому климакс не может остаться незамеченным.

Самыми распространенными его симптомами являются:

  1. Усталость на фоне постоянного недосыпания, сонливость в течение дня.
  2. Снижение уровня трудоспособности.
  3. Приливы жара и холода в верхней части туловища, последующая «трясучка» после этого.
  4. Резкая смена настроения, раздражительность, нервозность.
  5. Головные боли.
  6. Скачки артериального давления.
  7. Нарушения сексуальной жизни.
  8. Боли в костях и суставах, их истончение, также усиливается вероятность переломов.
  9. Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.
  10. Ночные судороги в конечностях.
  11. Некоторые женщины во время климакса существенно прибавляют в весе.

Почему для климакса характерны приливы?

Во время менопаузы заметно снижается уровень эстрогена — женского полового гормона. Этот гормон отвечает за терморегуляцию в организме, и эти процессы происходят в определенной части мозга, которая называется гипоталамусом. Когда эстрогена не хватает, происходят существенные сбои в системе теплообмена: в мозг подаются ложные сигналы, поэтому начинают расширяться сосуды и выделяется в большом количестве пот, бросает в холод.

Когда сам по себе прилив проходит, то в мозг поступает сигнал на охлаждение организма, поэтому сразу после прилива женщину бросает в дрожь. По своей силе холодная часть прилива может быть такой же сильной и продолжительной, как и горячая. При приступе холодного прилива пот может выделяться, а может и не выделяться.

Иногда холод бьет с такой силой, что женщина может заметить нарушения в работе сердца.

Холодный прилив может длиться в течение пары минут, а может продолжаться и до нескольких дней, и самое неприятное в том, что женщине не помогают одеяла, горячий душ и теплое питье. Иногда при попытках согреться возникает горячий прилив, который снова ведет за собой озноб. И причиной этому опять же является мозг, который без гормонов не может нормально осуществить терморегуляцию.

Как бороться с ознобом во время климакса?

Когда возникают холодные приливы, многие женщины пытаются всеми доступными способами согреться, и, на первый взгляд, это кажется правильным.

Но чаще всего такие меры не помогают, так как бороться надо не с самим холодом, а с горячими приливами, которые и провоцируют этот озноб.

Как это можно сделать?

  • Пересмотрите свой гардероб. В первую очередь нужно отказаться от вещей из тех тканей, которые не являются натуральными и не дают телу дышать. К таким тканям относится, в первую очередь, синтетика. Также постарайтесь не носить совсем шерсть и шелк. Выбор делать нужно только в пользу натуральных тканей: к ним относится хлопок, лен. Сходите в магазин и приобретите такие виды одежды, которые помогут одеваться по принципу многослойности. Это различные пиджаки, жакеты, жилеты, пончо, болеро, кофты на молнии, рубашки на пуговицах. Когда Вы одеты именно так, то ничего не стоит раздеться, если Вам стало жарко.
  • Постарайтесь всегда иметь с собой бутылку прохладной воды, несколько глотков ее должны помочь при горячем приливе, когда Вас бросает в жар, а потом в холод.
  • Помещение, в котором Вы находитесь длительное время, нужно как можно чаще проветривать. У Вас есть возможность приобрести вентилятор или кондиционер? Замечательно! Не упускайте ее. Если на работе есть проблемы с теми людьми, которым постоянно дует, то носите с собой хотя бы веер.
  • Особое внимание нужно уделять месту для сна. Позаботьтесь о том, чтобы Ваша спальня хорошо проветривалась. Очень важно то, на чем Вы спите. Постельное белье тоже не должно быть синтетическим, отдавайте предпочтение тому, которое выполнено из натуральных тканей. Ночью постарайтесь не кутаться в многочисленные одеяла: приобретите себе для сна покрывало или тонкий плед, а лучше парочку их, чтобы в случае чего можно было немного раскрыться.
  • Очень тяжело климакс проходит у тех женщин, которые много курят и пьют спиртные напитки, поэтому постарайтесь этого не делать.
  • Постарайтесь распланировать свой день так, чтобы не приходилось никуда спешить и бегать бегом, притом сильно нервничая. Это не приведет ни к чему хорошему, а только лишь спровоцирует очередной прилив.
  • Занятия спортом благоприятно сказываются на организме любого человека, и женщина, переживающая менопаузу, не является исключением. Добавьте в свою жизнь спорт. В идеале – это посещение тренажерного зала. Если на это нет денег, то заниматься можно дома: в сети есть масса уроков по йоге и другим видам спорта, которые положены женщинам при климаксе.
  • Постарайтесь, чтобы в Вашем рационе было как можно меньше жирной и жареной пищи, замените ее на пищу растительного происхождения. Не забывайте и о питьевом режиме: пейте как можно больше воды.
  • Не пренебрегайте витаминными комплексами, но постарайтесь не переусердствовать, так как гипервитаминоз точно так же опасен, как и авитаминоз. Лучше всего будет пойти к врачу и попросить его назначить Вам подходящие витамины.
Читать еще:  Как жить во время менопаузы

Народные способы устранения холодных приливов при климаксе

Среди врачей ходит мнение, что не стоит в период климакса употреблять гормональные препараты без крайней на то необходимости, так как они могут спровоцировать еще более сильный гормональный сбой, и принести массу побочных эффектов.

Даже если климакс проявляется очень проблемно, то лечение возможно при помощи фитоэстрогенов.

Фитоэстрогенами называют специально синтезированный гормон, аналогичный женскому гормону, который берется из специальных лекарственных растений. Для облегчения как горячих, так и холодных приливов, попробуйте следующие лекарственные средства на основе трав:

  1. Душица. Отвар из этого растения отвечает за то, чтобы у больной нормализовался сон, к ней вернулось душевное равновесие, спокойствие и работоспособность. Пейте чай из душицы трижды в сутки, постарайтесь полностью заменить им чай и кофе. Если вкус этой травы Вам не нравится, то добавляйте ее в чай в виде вкусовой приправы.
  2. Зверобой. Такая травка подходит тем, кто на фоне климакса начал испытывать проблемы с сердцем и сосудами. Помимо этого зверобой способен укрепить нервную систему, помогает активизировать процессы метаболизма.
  3. Шалфей. Это средство принимали женщины несколько веков назад, принимают его и до сих пор. Оно является одним из самых лучших в борьбе с симптомами климакса. Данное средство поможет восстановить нормальный баланс гормонов. Добавляйте шалфей в чай или пейте отвар из него просто так как минимум трижды в день.
  4. Для устранения симптомов климакса часто используют боярышник, а именно его высушенные плоды. Данное растение хорошо употреблять при частых приливах, как горячих, так и холодных. Плоды заливают горячей водой, дают им остыть, принимают вместо чая.
  5. Настойка из рябины. Делается она очень просто – залейте горсть свежей рябины простой водой и настаивайте неделю в холодильнике. Принимайте по одной чайной ложке каждый день перед сном.

Внимание! Помните, что народные средства при климаксе помогают только тогда, когда они употребляются регулярно, а не от случая к случаю. Поэтому, если Вы решили лечиться при помощи средств народной медицины, то подойдите к этому со всей серьезностью.

Таким образом, холодные приливы и озноб при климаксе – это всего лишь последствия горячих приливов, поэтому бороться нужно именно с ними. Для этого подойдут как медикаменты, так и средства народной медицины. Помимо этого нужно тщательно соблюдать меры профилактики.

Интересное и познавательное видео по этой теме:

Озноб при климаксе у женщин

Уже после 40-45 лет женщины сталкиваются с пременопаузой и всеми сопутствующими ей симптомами. Один из них – холодные приливы. Так же как и приступы жара, они накатывают спонтанно и существенно пугают зрелую даму, не дают расслабиться и постоянно нервируют. Иногда озноб при климаксе у женщин настолько силен, что тело бьет сильнейшая дрожь и случаются перепады в сердцебиении. Почему подобное происходит и как помочь организму справиться с неприятнейшими проявлениями наступающей менопаузы.

Этиология климактерического расстройства

Озноб при климаксе появляется в результате сбоя в механизме терморегуляции. Пременопауза характеризуется стремительным и необратимым уменьшением выработки эстрогенов. Из-за дефицита женских половых гормонов нарушается работа практически каждой системы организма, в том числе и некоторых мозговых участков.

Центр, отвечающий за терморегуляцию тела, страдает прежде всего, именно поэтому приливы и озноб при климаксе неразрывно связаны. В него поступают ложные сигналы, провоцирующие выброс адреналина. В результате дама ощущает сильный жар, у нее учащается частота сердечных сокращений, кровь приливает к голове и от этого краснеют щеки и область шеи до декольте. Организм «думает», что повысилась температура тела и пытается ее снизить.

Если женщина чувствует озноб при климаксе, ее сразу же покрывает холодный пот, пробирает внутренняя дрожь. Такое состояние может накатывать сразу после или даже перед горячим приливом. Климактерические проявления могут настигать и днем, и ночью, мешая женщине нормально работать и полноценно отдыхать. Для женщин очень важно заранее узнать, что делать, если трясет при климаксе, особенно полезными будут отзывы уже прошедших пременопаузу и менопаузу дам.

Читать еще:  Бад lady s formula менопауза

Симптоматика

Бывает ли озноб при климаксе? С ним сталкивается каждая вторая представительница слабого пола климактерического возраста. Приливы холода могут беспокоить в течение нескольких минут, а иногда и часов, при этом вернуть нормальное самочувствие не помогают ни горячие напитки, ни теплая одежда, ни другие источники тепла.

В некоторых случаях попытки согреться приводят к новому приливу жара, а затем снова к ознобу. Так терморегулирующий центр в головном мозге реагирует на гормональный дисбаланс.

Ознобу при менопаузе характерна выраженная симптоматика:

  • появляется ощущение «мурашек»;
  • бледнеют кожные покровы;
  • отмечается тремор конечностей;
  • резко понижается артериальное давление;
  • беспокоят мышечные спазмы;
  • нарушение концентрации внимания;
  • ощущается слабость, головокружение, головная боль.

Важно! Холодные приливы нередко сопровождаются кратковременным повышением температуры тела и ломотой в теле, поэтому их легко спутать с признаками простудного заболевания.

Может ли озноб при климаксе нанести ущерб женскому здоровью? Особую опасность данный симптом климактерического синдрома наносит нервной системе женщины. Дама не знает, когда ожидать холодного прилива, постоянно находится в нервном напряжении, боится выходить из дома. Качество ее жизни ухудшается, появляется раздражительность и плаксивость, которые лишь подкрепляются другими проявлениями наступления необратимой менопаузы. Если врач считает климактерий патологическим, он обязательно назначает препараты для медикаментозной коррекции климаксного состояния.

Профилактические и лечебные меры

Сразу стоит отметить, что совершенно избежать озноба и жара при климаксе не удастся. Однако сделать проявления гормонального нарушения терморегуляции вполне возможно. Для этого нужно строго следовать советам гинеколога и заботиться о своем здоровье. Какие меры, по отзывам женщин, наиболее эффективны для устранения озноба при климаксе?

Смена образа жизни

Наблюдается внутренняя дрожь в теле при климаксе? Нужно подумать, какие факторы приводят к повышению интенсивности и частоты приливов. Провоцировать тремор конечностей, выделение холодного пота и появление «гусиной кожи» могут:

  • злоупотребление крепким кофе;
  • любовь к острой пище;
  • курение;
  • нарушение режима сна и бодрствования;
  • постоянные стрессы на работе и дома.

Устранив данные факторы, можно без особых усилий сделать самочувствие лучше. Кроме того, женщинам климактерического возраста рекомендуется придерживаться некоторых правил.

  1. Носить одежду из натуральных тканей и одеваться по сезону в соответствии с погодными условиями.
  2. Пересмотреть рацион питания: убрать из меню соленые, жареные и острые блюда, отдав предпочтение продуктам, богатым белками и сложноусваиваемыми углеводами.
  3. Отказаться от вредных привычек – никакого никотина и алкоголя.
  4. Регулярно заниматься спортом: фитнес, плавание, аэробика, скандинавская ходьба – любые физические нагрузки будут чрезвычайно полезны.
  5. Принимать специально разработанные для стареющего организма минерально-витаминные комплексы.
  6. Избегайте стрессовых ситуаций, постарайтесь наладить спокойный микроклимат в собственном доме и на рабочем месте, не воспринимайте неудачи близко к сердцу и не реагируйте на пустячные разочарования.
  7. Перед сном обязательно проветривать помещение, по возможности совершать прогулки на свежем воздухе.

Здоровый образ жизни – основа хорошего самочувствия. Отдохнувший организм меньше подвержен негативным климактерическим проявлениям и имеет больше сил, чтобы справляться с ними без серьезной медикаментозной поддержки.

Секреты народной медицины

Может ли тряски при климаксе? Если удар сильный, то дрожи не избежать. Во время холодного прилива создается ощущение погружения в ледяную воду, поэтому тело выдает естественную реакцию – сильную дрожь.

Чтобы озноб не мешал спокойно жить, можно воспользоваться методами, которые рекомендует народная медицина.

  1. Принимать отвар зверобоя. Эта трава оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему, а также снижает интенсивность и других проявлений климакса.
  2. Употреблять спиртовую настойку из рябины. Красные ягоды заливают водкой и настаивают в холодильнике в течение 1 недели. Принимать нужно по 1 ч.л. перед ночным сном.
  3. Ежедневно 3 раза в день вместо крепкого чая и кофе пить отвар душицы. Этот напиток обладает легким седативным действием, нейтрализует бессонницу.
  4. Облегчить холодные приливы позволит отвар из травяного сбора, куда входят пустырник, сушеница болотная и цвет боярышника. 2 полные ст.л. смеси заливают 0,5 л кипятка и оставляют до остывания на 2-3 часа. Пьют в теплом виде перед приемом пищи по 150-200 мл.
  5. Что делать, если появился тремор при климаксе? Можно принимать настойку пиона. При повышенной раздражительности нервной системы также хорошо помогает перечная мята. Ее заваривают вместо чая с небольшим количеством корня имбиря или долькой лимона.

Обратите внимание! Женщинам, проходившим лечение от алкогольной зависимости, крайне запрещено принимать любые настойки, содержащие спирт.

Лекарственные средства

Если приступы озноба сильные, возникают часто и долго держаться, гинеколог предложить женщине пройти ряд обследований, чтобы оценить состояние ее здоровья и назначить лечение специальными медикаментами. В диагностическую программу обычно входят анализы крови и мочи, тесты на определение уровня половых гормонов и гормонов щитовидной железы, мазки на обнаружение наличия воспалительных заболеваний, ультразвуковое исследование внутренних органов.

Женщине климактерического возраста может быть предложена гормонозаместительная терапия. Врач назначит препараты, действующим веществом в которых являются фитоэстрогены, полностью безопасные для здоровья. Они помогут организму женщины адаптироваться к гормональной перестройке, устранят головные боли, бессонницу и нервное напряжение. Современные гомеопатические средства считаются уместной альтернативой лечению гормонами.

Хорошо зарекомендовали себя в терапии климактерического синдрома:

Любые назначения должны быть сделаны гинекологом, а результаты лечения подвержены постоянному контролю. Будьте осторожны, ведь самолечение может не только не избавить от озноба, но и неблагоприятно сказаться на работе и без того ослабленного менопаузальными изменениями женского организма.

Источники:

http://ladyliga.com/oznob-pri-klimakse-chto-delat/
http://vklimakse.ru/xolodnye-prilivy.html
http://klimaks24.ru/oznob-pri-climakse/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector