Компливит для женщин 45 плюс при климаксе

Витамины для тех, кто постарше — Компливит для Женщин 45+

Витамины Компливит для Женщин 45+ являются достаточно самобытным и эксклюзивным мультивитаминным препаратом. В первую очередь — благодаря достаточно узкой направленности.

Целью создания витаминного препарата Компливит для Женщин 45+ является в первую очередь поддержка организма женщины в один из самых сложных периодов её жизни — при наступлении менопаузы.

Большинство женщин ожидают этого периода с не меньшим трепетом, чем тот, с которым 20-25 лет назад они же готовились к родам. И действительно, климакс — очень и очень сложный период. Плохое самочувствие, скачки давления, головные боли, гормональные бури, огромное количество осложнений — всё это выбивает женщину из колеи настолько, что зачастую ей приходится радикальным образом менять свой образ жизни.

Нельзя говорить, что такое положение дел нормально. Здоровый, подготовленный, сильный организм, не испытывающий недостатка ни в каких витаминах и минералах, переносит менопаузу просто. Иногда хорошо подготовленная женщина её даже не замечает.

Но сегодня такое состояние здоровья, при котором климакс может пройти безболезненно — вещь крайне редкая. Экология не та, питание современных женщин, особенно — горожанок, не даёт им чувствовать себя хорошо, да и общий образ жизни никак не располагает к здоровью и лёгкой встрече серьёзных перемен в организме. Компьютеры, малоподвижность, повышенные нервные нагрузки — всё это способствует тяжёлому и неприятному протеканию менопаузы.

А ведь возраст, для которого свойственен климакс — это далеко не старость. Многие женщины как раз на этом этапе достигают успехов в карьере, начинают наслаждаться жизнью, обретают те блага, к которым стремятся всю жизнь. И понятно, что портить такие радости неудобными изменениями в организме совсем не хочется.

И как раз для того, чтобы все неприятные симптомы менопаузы ощущались как можно меньше, для поддержки зрелого женского организма и были разработаны витамины Компливит для Женщин 45+.

Витамины и минералы женского комплекса Компливит

Весь эффект от приёма витаминов Компливит для Женщин 45+ обусловлен действием следующих входящих в его состав компонентов:

• витамина С, или аскорбиновой кислоты, и витамина Е, повышающих иммунитет и нормализующих работу сердечно-сосудистой системы;
• витамина В1, участвующего в углеводном обмене;
• витамина В2, необходимого для полноценного протекания энергетических реакций в клетках и тканях организма;
• витамина В5, поддерживающего работу сердца;
• витамина В6, регулирующего работу нервной системы;
• витамина В9, улучшающего состояние крови и регулирующего протекание различных реакций в нервной системе;
• витамина В12, также поддерживающего нормальное функционирование нервной системы;
• витамина А, обладающего антиоксидантными свойствами и поддерживающего хорошее состояние костей и системы зрения;
• витамина РР, позволяющего сохранять красоту и гладкость кожи;
• витамина Р, вместе с аскорбиновой кислотой повышающего защитные силы организма;
• левокарнитина, повышающего нервную устойчивость, работоспособность и выносливость организма;
• селена, мощного антиоксиданта, повышающего эффективность витаминов С и Е;
• магния, оказывающего успокаивающее действие и улучшающего работу сердца.

Кроме этих достаточно простых компонентов в состав витаминов Компливит для Женщин 45+ вошли также экстракты двух известных лекарственных растений: пустырника и цимицифуги. Из них пустырник оказывает успокаивающее действие, регулирует нормальный ритм работы сердца и снижает артериальное давление, а цимицифуга влияет на баланс гормонов в организме, способствует расслаблению мышц (в том числе и сердечной) и уменьшает содержание холестерина в крови.

В результате Компливит для Женщин 45+ оказывает сразу несколько действий на организм женщины:

• нормализует гормональный фон. С препаратом все эндокринные процессы в период менопаузы будут протекать так, как должны, без увеличения интенсивности и избыточных симптомов.
• Успокаивает и помогает избавиться от нарушений в нервной системе. Улучшается сон, проходят тревожность и раздражительность.
• Нормализует давление и работу сердца. С витаминами Компливит для Женщин 45+ можно не бояться скачков давления, тахикардии, болей в сердце и висках, отёков.
• Уменьшает силу приливов вплоть до незаметного их протекания.
• Поддерживает иммунитет и устойчивость организма к различным заболеваниям.
• Нормализует обмен веществ. С препаратом Компливит для Женщин 45+ уменьшается количество расстройств желудка, нормализуется уровень сахара в крови, пропадает избыточный аппетит и предупреждается появление избыточного веса, нормально протекают процессы питания волос и кожи.
• Нормализует состав крови, осуществляет профилактику анемии.

Это всё эффекты, наблюдаемые у большинства женщин, использующих Компливит для Женщин 45+. И особо не важно, начнёте вы его пить ещё до наступления климакса, или уже в разгар «приливов».

Но, разумеется, подготовленный организм перенесёт наступление этого периода значительно проще.

Правила приёма Компливит для Женщин 45+

Пить витамины Компливит для Женщин 45+ рекомендуется по одной таблетке раз в день. Лучше всего это делать утром или в обед, во время еды, запивая таблетку Компливита любым напитком.

В одной упаковке Компливит для Женщин 45+ содержится 30 таблеток. Этого хватит ровно на месяц. Перед тем, как продолжать приём после окончания одной упаковки, следует посоветоваться с врачом и оценить состояние организма. Если неприятные симптомы прошли и чувствуете вы себя хорошо, стоит сделать перерыв. Если же бессонница, головные боли и апатия возвращаются буквально через несколько дней, возможно, полезно вновь обращаться к Компливиту.

Противопоказаний у Компливита для Женщин немного. Не рекомендуется применять его женщинам, у которых имеется выраженная реакция на какой-либо из компонентов препарата. Кроме того, при наличии симптомов гипервитаминоза любого типа Компливит для Женщин 45+ также применять не следует.

Во всех остальных случаях знайте: именно Компливит для Женщин 45+ подержит ваш организм в достаточно неприятный период менопаузы. Если вы чувствуете, что невыносимые приливы и головные боли уже начались — смело приобретайте препарат. Но даже если вы только готовитесь к наступлению климакса — Компливит придаст организму необходимые силы и сделает всё для того, чтобы менопауза у вас прошла быстро и малозаметно.

Чувствуйте себя хорошо в любом возрасте!

Самые лучшие витамины для женщин после 50 лет

Что говорят о Компливит 45+ врачи и обычные женщины

Компливит 45+ — витаминно-минеральный комплекс для женщин, который помогает укрепить женское здоровье и защитить организм от негативного влияния гормонов в период климакса. Большое количество витаминов в составе оказывает воздействие также на весь организм. Минералы селен и магний, которыми богат препарат, воздействуют на кожу, придавая ей упругость, и нормализуют обмен веществ.

Свойства препарата

• Стабилизация гормонального фона без гормональных лекарств.
• Оказывает седативное воздействие и улучшает сон благодаря пустырнику, который входит в состав комплекса.
• Стабилизирует нервную систему, угнетает тревожное состояние. Уменьшает чрезмерную раздражительность.
• Уменьшает количество и интенсивность приливов. Помогает держать себя в руках.
• Положительно влияет на организм в целом. Укрепляет иммунитет.
• Предотвращает анемию.
• Стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы. Уменьшает риск возникновения инсультов и инфарктов.
• Нормализует обмен веществ.

Положительное воздействие препарата испробовали на себе тысячи женщин. На всех стадиях климакса витамины положительно воздействуют на организм, уменьшая влияние гормонов на него.

Отзывы врачей

Александр Анатольевич, терапевт

Хороший витаминный комплекс, отлично подходит женщинам. Практически во всех случаях наблюдался положительный эффект. Но стоит помнить, что это только витамины, а не лекарство от болезней. Препарат облегчает симптомы климакса, положительное влияние на организм наблюдается, когда нет серьезных заболеваний или витамины были назначены как профилактическое средство.

Лариса Сергеевна, терапевт

Назначаю витаминный комплекс женщинам как вспомогательный препарат при гормональных расстройствах, а также в осеннее-зимний период для профилактики простудных заболеваний. Отрицательных отзывов о Компливит 45+ для женщин не слышала.

Мнения женщин, которые принимали таблетки

Врач прописал витаминный комплекс для облегчения симптомов менопаузы. Я решила пропить витамины, чем принимать гормональные таблетки. Результат меня впечатлил.

Приливы стали заметнее реже. Плохое настроение и подавленность — теперь редкие состояния. Все-таки это витаминный комплекс широкого спектра. Теперь я пью их два раза в год — осенью и весной. Иммунитет стал лучше. Я забыла о слове «простуда»! Очень хорошие витамины. Рекомендую не только во время менопаузы пить их.

Несколько лет назад я решила весной пропить витамины. Врач порекомендовал эти. Я согласилась. Пила их раз в год, как общеукрепляющий препарат. Начало менопаузы я не ощутила. Подруги рассказывают постоянно о смене настроения, нервозности и прочих прелестях женской жизни. Я рада, что начала пить именно Компливит 45 плюс. Я всегда чувствую себя бодро и спокойно. Важно, что препарат не гормональный. Рекомендую всем принимать его во время климакса.

Стала часта болеть голова. Врач сказал, что это климакс дает о себе знать. Но гормональные лекарства я пить не спешила. Считаю, что их пить нужно в крайнем случае. Но Компливит 45+ оказались настоящей панацеей от моих проблем. Стабильный положительный эффект наступил после второго курса. После первого я чувствовала положительный эффект, но боли полностью не прекратились. И через полгода я вновь начала пить препарат. Весна была, пропить витамины в принципе не помешает. Второй раз пила также в течение месяца. Голова стала реже болеть. Теперь пью витамины раз в полгода и радуюсь полноценной жизни.

Часто ощущала сухость в глазах, покраснение и зуд. Окулист назначил витамины Компливит 45+ для женщин. Сначала я долго сомневалась в принятии такого решения. Проблема не проходила, и я приобрела таблетки. Фармацевт объяснила, что в состав комплекса входят элементы, которые положительно влияют на сетчатку глаза, глазные мышцы и помогают противостоять ультрафиолетовым лучам.

Я пила препарат в течение 3 месяцев. К середине курса покраснения стали меньше, потом прекратился зуд, и исчезла сухость. Я считаю, что с проблемой справиться помогли мне именно витамины. Кроме того, что проблемы с глазами прошли, общее состояние организма улучшилось. Витаминный комплекс разработан специально для женщин. Резкие перемены настроения стали посещать меня значительно реже. Я чувствую прилив сил и энергии.

Принимала витамины в течение месяца по назначению врача. Головные боли, связаны якобы с наступлением климакса, так и не прошли.

С подругами часто обсуждаем тему климакса и то, как можно оградить себя от негативного влияния этого состояния. Первой витамины решилась пить я. Прочитала инструкцию. Комплекс содержит 11 витаминов (A, группы В, С, P) и минералы селен и магний. Те, кому больше 45, знают, что организм становится чувствительнее и требует большего внимания.

В общем, витамины хорошие. Об истериках я забыла вовсе. Пустырник, который входит в состав оказывает успокаивающее воздействие. Менструальный цикл стал менее болезненным, да и ПМС легче переношу. Но это не все! Цвет лица стал лучше, морщинки не исчезли, но не добавились. 4-месячный курс оказал колоссальное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Намного реже бывает учащенное сердцебиение, повышенное давление. Терапевт сказал, что витамин А, который входит в состав Компливит+, может замедлить развитие возрастной дальнозоркости. Верю, что так и будет. Положительный результат не испарился после окончания принятия таблеток, как это обычно бывает.

Витамины Компливит 45+ дали точку отсчета нового периода жизни. Стараюсь придерживаться режима правильного питания и регулярно заниматься спортом. Здоровый образ жизни хорошо сказывается на продолжительности жизни. А витамины помогут закрепить результат.

Здравствуйте. Хочу написать несколько слов о витаминах Компливит 45+. Мне 42 года, несколько лет назад стал нарушаться менструальный цикл, потом была большая задержка. Мое состояние было ужасно. Постоянные перепады настроения и злость надоели мне и близким. Обследование не выявило серьезных отклонений и климакса. Врач назначил эти витамины.

После 2 месяцев приема началась менструация. Приливы уменьшились. Лечение продолжила еще в течение 2 месяцев. Теперь чувствую себя отлично. Теперь пью витамины раз в год весной, чтобы еще и общее состояние организма укрепить.

Врач выписал общеукрепляющие витамины. Долго лечила эрозию матки, после которой ухудшилось общее состояние. Пила в течение месяца, стала лучше себя чувствовать, нормализовался сон, стабилизировалось давление.

Бабушке в аптеке порекомендовали именно эти витамины для поднятия тонуса. Ей 65 лет. Сказала, что ей помогли. Давление стало выше, и головокружения прошли.

После вторых родов нарушился обмен веществ, я незначительно набирала вес. Гормональные таблетки я отказалась пить, купила только эти витамины. Грудью я уже не кормила, поэтому начала принимать лекарство. Через пару месяцев я начала замечать улучшения. Цифра на весах не увеличивалась. За год благодаря витаминам и упражнениям, вес стал такой, какой был перед беременностью. Я рада, что пропила именно эти витамины.

Отзывы пациентов о витаминах Компливит 45+ в большей степени положительные. Женщины, которые принимали витамины после окончания курса лечения чувствовали себя лучше. Эффект от принятия препарата длительный. Отсутствие эффекта связано с неправильным назначением препарата и более серьезными проблемами со здоровьем.

Витамины при климаксе: правила выбора и лучшие варианты

Мы с детства знаем, что организму нужны витамины. Но они нужны не только детям. Они требуются при повышенных нагрузках, стрессах и любых изменениях в организме, таких, как снижение выработки эстрогенов у женщин. Все эти состояния требуют дополнительной энергии, получаемой в процессе обмена веществ. А без витаминных добавок заставить обмен веществ вырабатывать дополнительную энергию невозможно. Эта статья о том, какие витамины для женщин нужны в период климакса.

Зачем при климаксе дополнительный прием витаминных средств?

Витамины – это содержащиеся в очень малом объеме компоненты пищи, входящие в состав ферментов – регуляторных веществ, во много раз ускоряющих все биохимические реакции. Ферменты регулируют обмен веществ – комплекс биохимических реакций, проходящих в клетках. Во время климактерического периода суточная потребность в этих веществах значительно возрастает. Покрыть потребность помогут витаминные комплексы, разработанные специально для женщин определенного возраста.

Полученная в результате коррекции метаболизма дополнительная энергия поможет женскому организму справиться с ситуацией и восстановить нарушенную работу внутренних органов и систем. Не менее необходимы организму во время климакса минералы: они требуются для регуляции клеточного метаболизма.

Все эти вещества регулируют деятельность нейроэндокринной системы. Это помогает устранить симптомы климакса: раздражительность, плохое настроение и я тревожность, а также головные боли, головокружения и приливы крови к лицу – все то, что так сильно выбивает из привычной жизни и снижает работоспособность.

Какие витаминно-минеральные добавки нужны при климаксе

При гормональной перестройке организму требуются все витаминные и минеральные добавки, участвующие в обмене веществ. Но некоторые из них необходимы в большем количестве, так как принимают участие в клеточном обмене нейроэндокринной системы – «виновницы» начавшихся изменений.

Многочисленные исследования установили, что комплекс витаминов и минералов при климаксе у женщин должен содержать:

• А (ретинол) – как составная часть ферментов (кофермент) участвует в поддержании функции кожи и ее придатков (волос, ногтей), костей, хрящевой ткани, зубов, образовании зрительного пигмента; подавляет процессы старения и развитие опухолей репродуктивной системы; вместе с витамином Е поддерживает нормальное состояние слизистой влагалища;
• Е (токоферол) – один из главных антиоксидантов, нейтрализует токсичные свободные радикалы, защищает от повреждения мембраны клеток; активизирует работу половых желез, уменьшает распад прогестерона, купирует раздражительность и тревожность;
• D (кальциферол) – главный защитник от остеопороза, нормализует фосфорно-кальциевый обмен, способствует усвоению кальция костной тканью;
• С (аскорбинка) – второй мощный антиоксидант, укрепляет стенки кровеносных сосудов, устраняет появляющуюся во время пременопаузы отечность тканей;
• В1 (тиамин) – восстанавливает нормальную работу нервной системы и сердечной мышцы;
• В2 (рибофлавин) – необходим для регуляции работы репродуктивной системы;
• В5 (пантотеновая кислота) — поддерживает продукцию эстрогенов надпочечниками и в сочетании с другими представителями группы В создает эффекты эстрогенов;
• В6 (пиридоксин) – восстанавливает физическую активность, работу нервной, иммунной систем, способствует восстановлению кожного эпителия; вместе с токоферолом купирует нервно-психические симптомы;
• В9 (фолиевая кислота) – оказывает эстрогеноподобное действие, способствует устранению приливов крови; регулирует функции головного мозга, участвует в эритропоэзе;
• В12 (цианкоболамин) – восстанавливает синтез красных клеток крови, работу нервной системы (устраняет раздражительность), предупреждает развитие атеросклероза.

Не меньшее значение в период перименопаузы имеют и некоторые минералы:

• кальций – для профилактики и лечения остеопороза, нормальной работы мышц;
• фосфор – вместе с кальцием укрепляет костную систему, участвует в процессах энергетического обмена;
• цинк – как кофермент входит в состав множества ферментов, участвующих в синтезе и обмене гормонов, образовании иммунных клеток.
• магний — необходим для нормальной работы сердечной мышцы, участвует в развитии мышц и костей, нервной ткани, синтезе белка;
• калий – необходим для работы всех клеток, но особенно в нем нуждается миокард;
• марганец – поддерживает процесс минерализации костей;
• йод – участвует в жировом обмене.

Витаминные комплексы играют вспомогательную роль при купировании климактерического синдрома, но эта роль очень важна, так как без нормализации обмена веществ не могут эффективно действовать даже самые сильные лекарственные препараты.

Какие витаминные препараты и БАДы принимать в разные периоды климакса

В разные периоды климакса требуются разные витаминно-минеральные комплексы. Врач гинеколог-эндокринолог подбирает наиболее подходящие при климаксе витамины, ориентируясь на возраст и основные проявления этой патологии.

Для женщин старше 40 и 45 лет

После 40 – 45 лет стоит обратиться к специалисту и поинтересоваться, какие витамины принимать при климаксе у женщин. Вот названия наиболее подходящих витаминных средств при климактерическом синдроме:

Менопейс (Витабиотикс, Великобритания)

Menopace – витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для женщин в возрасте после 40- 45 лет. Хорошо устраняет приливы крови к верхней части туловища, потливость, старение кожи, сухость слизистых мочеполовых органов, головные боли, бессонницу, нервно-психические нарушения. Принимают ежедневно по капсуле сразу после приема пищи.

Компливит 45 плюс (Фармстандарт, Россия)

Витаминно-минеральный комплекс с добавлением адаптогенов (пустырник), фитоэстрогенов (цимицифута) и L-карнитина, улучшающего метаболизм. Устраняет симптомы пременопаузы: приливы, бессонницу, дневные нарушения сна, головные боли и т.д. Повышает работоспособность и настроение. Принимают 1 таблетку в сутки, курс лечения 3 – 4 месяца.

Доппельгерц актив менопауза (Квайссер Фарма, Германия)

Doppel herz Aktiv Менопауза – биодобавка к пище, содержащая экстракт бобов сои, витамины D, группы В и кальций. Хорошо снимает проявления климактерического синдромат развитие остеопороза. Принимают ежедневно по 1 таблетке.

Для женщин после 50 лет

В возрасте 50 лет наступает менопауза (последняя менструация), после которой следует длительный период постменопаузы. Приливы и колебания давления проходят, на первое место выходят симптомы остеопороза, атеросклероза, старения кожи, сухости слизистых и других обменных нарушений. Женщинам в постменопаузе рекомендуется принимать витаминные препараты с разными названиями, но обязательно с пометкой 50+:

Центрум Сильвер для женщин 50+ (Вайет Канада)

Centrum Silver Woman 50+ – витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для профилактики остеопороза и атеросклероза, нормализации жирового обмена, поддержания энергии, иммунитета, здоровой кожи, зрения после 50 лет. Выпускается в таблетках, принимают по таблетке в сутки в течение месяца.

Витрум Центури (Юнифарм, США)

Vitrum Century – витаминно-минеральный комплекс для людей после 50 лет.

Выпускается в таблетках по 100-130 шт. в упаковке.

Принимают по таблетке в день после приема пищи.

Алфавит 50+ (Внешторг Фарма, Россия)

БАД с витаминно-минеральными добавками, необходимыми организму в период старения после 50 лет. Комплекс состоит из трех видов таблеток:

• белых «Кальций-D3+» –кальций, витамины D, группы В (В5, В7, В9, В12), К – способствуют укреплению костей, зубов, стенок сосудов; профилактика остеопороза;
• голубых «Антиоксиданты» – бета-каротин (провитамин А), витамины Е, С, группы В (В2, В3, В6), минералы магний, марганец, йод, селен, цинк – профилактика атеросклероза и возрастного снижения зрения;
• желтых «Железо+» — витамины С, группы В (В1, В9), железо, медь; восстанавливают красные клетки крови, энергетический обмен;

Принимают по 1 таблетке каждого цвета в день после еды в течение месяца.

Как подобрать витаминный препарат при климаксе?

Лучшими витаминными препаратами при климактерическом синдроме будут средства, индивидуально подобранные врачом. Они подбираются с учетом периода (менопауза, пременопауза, постменопауза) климакса, общего состояния пациентки и преобладания у нее тех или иных симптомов.

В самом начале пременопаузы, когда появляются первые приливы, выраженная раздражительность, потливость и головные боли на фоне снижения секреции гормонов, больше подойдут лекарственные препараты, в состав которых, кроме витаминных добавок, входят фитогормоны и цитамины – гормоноподобные соединения растительного и животного происхождения, способные оказывать действие, аналогичное половым гормонам.

Лучшие средства для купирования симптомов климакса в пременопаузе имеют следующие названия: Эстровэл, Овариамин, Леди’С формула Менопауза, Доппельгерц актив менопауза. У некоторых женщин лекарства растительного и животного происхождения вызывают аллергию. Им лучше использовать витаминные комплексы Менопейс, Компливит 45+.

В возрасте после 50 лет наступает менопауза, за которой следует постменопауза. Приливы, перепады настроения и артериального давления, головные боли обычно проходят, но появляется риск развития остеопороза и атеросклероза. При остеопорозе кости теряют кальций, становятся хрупкими, склонными к переломам. Нарушения обмена в соединительной ткани приводит к разрушению хрящей, развитию остеохондроза и остеоартроза – болят позвоночник и суставы.

Нарушается также холестериновый обмен — на стенках кровеносных сосудов откладываются холестериновые бляшки, препятствующие питанию жизненно важных органов – сердца, головного мозга, почек и т.д. Это приводит к развитию ишемической болезни сердца (стенокардии, инфаркта миокарда), нарушению мозгового кровообращения (энцефалопатии, ишемического инсульта).

Для восстановления обменных процессов и профилактики связанных с ними нарушений после 50 лет рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. Лучшими являются: Витрум Центури, Центрум Сильви, Алфавит 50+. Для женщин, страдающих остеохондрозом и остеоартрозом, подойдет комплекс Компливит Кальций Д3, регулирующий кальциевый обмен.

Покупаем БАДы с витаминами при климаксе из США (видео)

В интернет-магазинах можно приобрести действительно качественные БАДы, но не все они разрешены к применению на территории России, поэтому перед покупкой стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

В каких продуктах содержатся нужные витамины

Во время климакса организм женщины нуждается в рациональном питании. В суточном рационе должно быть увеличено содержание продуктов со следующими витаминами, микро- и макроэлементами:

• витамином А – мясо, жирная рыба, сливочное масло;
• витамином Е – растительные масла, грецкие орехи, семена подсолнечника, печень, шпинат;
• витамином D – морская рыба, печень рыбы, яичный желток, сливочное масло;
• витаминами группы В:
  • В1 (тиамин)- цельнозерновые продукты, бурый рис, горох, фасоль, ветчина, апельсины, печеный картофель, пивные дрожжи, изюм;
  • В2 (рибофлавин) — молочные продукты, бананы, яйца, говяжья печень, зародыши пшеницы;
  • В3 (РР, никотинка) – печень, почки и мышцы животных, рыба, молочные продукты, гречневая крупа, овощи, фрукты;
  • В5 (пантотеновая кислота) — печень, почки, яйца, икра рыб, горох, дрожжи;
  • В6 (пиридоксин) — говяжья печень, курица, тунец, лосось, подсолнечное масло, картофель, чечевица;
  • В9 (фолиевая кислота) — бананы, бобы, зеленые листовые овощи, каши, чечевица, печень;
• кальций – молочные продукты: творог, сыр, ряженка, кефир, йогурт;
• калием – сухофрукты, курага, печеный картофель, бананы;
• магний – молочные продукты, горький шоколад, листовые овощи, злаки, фасоль, чечевица, авокадо;
• цинк – сыр, мясо, морепродукты, морская капуста.

Женский организм во время перименопаузы как никогда нуждается в дополнительных витаминах, макро-и микроэлементах. Лучшие витамины для женщин при климаксе – это те, что подобрал лечащий врач после проведенного осмотра и обследования. Не стоит забывать также о полноценном питании – полезные вещества, содержащиеся в продуктах, лучше усваиваются и реже вызывают аллергию.

Источники:

http://www.vitaminius.ru/vitaminy-komplivit/vitaminy-komplivit-dlja-zhenshhin-45-pljus.php
http://drvitaminkin.com/dlya-zdorovya/dlya-zhenshhin/chto-govoryat-o-komplivit-45.html
http://agesecrets.ru/pitanie/nutrienty-i-elementy/vitaminy-pri-klimakse-pravila-vybora-i-luchshie-varianty