Климакс как помочь себе от жара

Что делать и как бороться с приливами во время климакса + эффективное средство от жара

Климакс представляет собой определенный период в жизни женщины, во время которого происходит гормональная перестройка организма: снижается уровень выделения эстрогенов — половых женских гормонов, постепенно угасает репродуктивная функция.

Женский организм готовится к старости. Климактерический период чаще всего начинается после 40-45 лет. Гормональное перераспределение происходит чаще всего ощутимо, так как сопровождается различными симптомами.

Когда закончатся приливы у женщин читайте здесь.

Самым тяжело переносимым симптомом в психологическом и эмоциональном плане являются приливы.

Основные симптомы, почему бросает в жар и как облегчить состояние

Приливы являются сопутствующим процессом, который можно считать ответом организма на гормональную перестройку в организме женщины. Они сигнализируют о начале менопаузы: в организме плавно перестает вырабатываться эстроген, способность к зачатию постепенно ослабевает. Организм перестраивается на другой гормональный фон.

Во время приливов резко повышается температура тела, повышается потоотделение. Состояние теплового скачка может продолжаться от нескольких секунд до одного-двух часов. Заканчивается прилив ознобом.

Если приливы возникают ночью во время сна, то они вызывают нервозность, недосыпание, усталость. Если за ночь происходит несколько тепловых скачков, то с утра физическое и эмоциональное состояние женщины оказывается вялым и разбитым.

Причины появления и что с этим делать

Климактерический период характеризуется снижением созревания фолликул, которые при отсутствии овуляции преобразуются в соединительную ткань. В результате происходит изменение работы яичников, перестройка гормонального фона.

Организм реагирует на данную перестройку изменением работы гипоталамуса — отдела мозга, отвечающего за терморегуляцию в организме. В процессе перестройки гипоталамус определяет температуру тела, как повышенную, поэтому отвечает тепловым всплеском и потоотделением.

Что может способствовать усилению приступов и что принимать

Перестройка организма женщины отражается на самочувствии и физическом состоянии. Самым ощутимым симптомом климакса являются приливы.

Усугубить их течение и провоцировать ухудшения состояния могут внешние факторы:

• условия проживания, климат;
• употребляемая пища (особенно ощутимо влияние острых, соленых блюд);
• прием лекарственных препаратов, нормализующих обмен веществ;
• стрессовые ситуации;
• прием гипертензивных препаратов и лекарственных средств, способствующих стимуляции кровообращения;
• усиленные физические нагрузки;
• посещение саун, бань, способствующих увеличению чувства жара;
• ношение тугой одежды.

Прием алкоголя и курение провоцирует усиленное сердцебиение, способствующее расширению сосудов. Сладкие газированные напитки, кофе могут усиливать симптоматику приливов.

Как избавиться от приливов без медицинских препаратов: эффективные средства

Основными методами ослабления температурных скачков являются методы, направленные на изменение режима дня и образа жизни:

• физические упражнения. Физкультура улучшает не только психоэмоциональное состояние, повышает стрессоустойчивость и стабилизирует настроение, но и способствует улучшению кровоснабжения;
• ношение свободной и комфортной одежды из натуральных тканей. Узкое синтетическое белье способствует усилению потоотделения, затрудняет процесс терморегуляции тела;
• соблюдение диеты. Прием острой, соленой пищи провоцирует повышенное потоотделение, что крайне не рекомендуется во время климакса;
• включение в распорядок дня обязательных полчаса-час времени для отдыха. Отдых необходим для стабилизации нервной системы;
• изучение дыхательной техники. Глубокие вдохи и выдохи посредством живота помогут расслабиться и облегчить приступ жара.

Научиться принимать приливы и стараться сохранять при этом спокойствие значительно облегчит состояние, поможет менее болезненно перенести жар.

Специальная диета

Диета во время климакса является важным фактором для облегчения протекания периода. В ежедневный рацион следует включить максимум растительной пищи. Употребление белка следует понизить.

В рационе женщины должны присутствовать:

• овощи;
• фрукты;
• злаковые продукты;
• бобовые;
• орехи;
• проросшие семена льна:
• рыба постная;
• молочные продукты.

Витамины группы Е должны быть постоянно в рационе. Следует употреблять продукты с витаминами группы В, С.

Нужно исключить алкоголь, острые, копченые и соленые продукты, которые еще больше провоцируют потоотделение.

Рекомендуется нормализовать водный баланс. Из-за постоянного потоотделения организм теряет влагу. Восполнять ее следует, выпивая в день не менее восьми стаканов воды.

Витамины — лучшее лекарство для облегчения менопаузы

Витамины в климактерический период необходимо принимать для поддержания организма женщины в здоровом состоянии, повышения иммунитета.

Комплексы должны включать в себя следующие группы витаминов:

• А. Улучшает функционирование органов половой сферы;
• В1. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы;
• В12. Обеспечивает спокойствие нервной системы;
• В6. Улучшает структуру кожи,
• С. Укрепляет стенки сосудов, уменьшает отечность;
• D. Препятствует развития остеопороза.
• Е. Способствует питанию тканей, улучшает кровообращение.

Кроме того, рекомендуется принимать минералы:

• кальций — для укрепления костной ткани;
• магний — для успокоения нервной системы, улучшения работы сердца;
• калий — для укрепления сердечной мышцы.

Витамины и минералы целесообразно принимать как монопрепараты, так и в составе витаминно-минеральных комплексов. Подобрать подходящий состав поможет врач.

Лечение приливов при помощи гормональных средств и без гормонов

Гормональная терапия считается наиболее эффективной во время климакса: препараты являются заместителями угасающих гормонов в организме женщины, поэтому течение приливов и симптоматика климактерического периода проходит менее болезненно.

Гормональные препараты выпускаются в разных лекарственных формах:

Популярными гормональными препаратами, назначаемые женщинам в период климакса являются:

• Клинонорм (драже). Содержит валерат эстрадиол, левоноргестрел;
• Дивина (таблетки). Препятствует развитию остеопороза в период климакса, снижает остроту, тяжесть течения приливов, снижает потоотделение;
• Овестин (таблетки). Содержит действующее вещество — эстроген. Облегчает приступы жара, снижает потоотделение во время приливов;
• Марвелон. Содержат дезогестрел, этинилэстрадиол. Не рекомендуется при сахарном диабете или проблемами с печенью. Подавляет чувство жара во время приливов;
• Дивигель. Содержит эстрадиол, способный заменить природный гормон, вырабатываемый яичниками. Является трансдермальным гелем;
• Эстрофем (таблетки). Восполняет нехватку эндогенных эстрогенов, улучшает состояние во время приступов жара.

Гормональные средства не только замещают уровень эстрогена и прогестерона, но также предотвращают развитие остеопороза, нормализуют работу сердечно-сосудистой деятельности.

Гормональные средства противопоказаны в случае риска развития онкологии, при проблемах с работой печени, а также при нарушении свертываемости крови.

Фитотерапия

Фитотерапия при климаксе является довольно распространенным методом лечения, так как не всегда есть показания применять гормональные препараты, либо течение приливов не является слишком отягощающим, чтобы прибегать к сильнодействующим средствам. Кроме того, растительные препараты способны помочь плавно адаптироваться организму к переменам при климаксе.

Самыми простыми средствами на основе лекарственных трав являются готовые средства: таблетки или настойки.

Среди таблеток, облегчающих состояние во время приливов, можно выделить:

• Ци-клим, имеет растительный компонент цимицифуги;
• Ременс, содержит цимицифугу, сангвинарии экстракт, лахезис;
• Феминал, основан на экстракте клевера лугового;
• Иноклим, добавка, имеющая бобовый экстракт;
• Эстровэл, имеет в составе экстракт цимицифуги, сои, ямса дикого, экстракт из листьев крапивы, витамин Е;
• Климадинон, содержит масло мяты и цимицифугу.

Растительные компоненты, которые можно принимать в климактерический период для снижения сильных его симптомов, можно принимать как монопрепараты.

В зависимости от того, какой эффект необходимо достичь, используются следующие растения:

• черная белена, дурман, обыкновенная красавка действуют на гипоталамус, нормализуя терморегулирующие процессы в организмы, тем самым снижая ощутимость приливов и его симптомов;
• корень клопогона эффективно справляется с симптомами: головокружением, головной болью, тошнотой, сердцебиением;
• адонис, ландыш способствуют нормализации сердечной деятельности во время приступов жара.

Чтобы восстановить дисбаланс гормонов, целесообразно принимать растительные средства, которые способны восполнить нехватку эстрогенов: душицу, клевер луговой, пажитник.

При повышенном потоотделении рекомендуется использовать шалфей.

Донник лекарственный помогает нормализовать сердечный ритм при скачках артериального давления во время приливов.

Многие растения, чаще всего в виде отваров и настоек, а также в многосоставных сборах используются в народной медицине для облегчения течения климакса.

Народные средства, лечение травами

Народная медицина предполагает самостоятельное изготовление настоек или отваров на основе засушенных или свежих трав, корней растений, их плодов.

Во время климакса помогают такие растения, как клевер, пустырник, хвощ, шалфей, валериана. Эти и другие компоненты в отварах эффективно помогают в время приливов.

Чаще всего используются следующие комбинации растений:

• пустырник, сушеница болотная, боярышник (плоды), полевая ромашка. Из них готовят отвар;
• залитые кипятком мяты, омела, боярышник и пустырник также помогают во период климакса;
• сбор из валерианы, хвоща полевого и шалфея в качестве настоянного отвара эффективно борется с симптомами приливов.

В народной медицине делают ванные настои, которые потом выливают в теплую ванну. Контрастный душ или холодные ванны для рук хорошо справляются на первых этапах появления приливов.

Некоторые составляющие растений могут провоцировать аллергию или другие реакции со стороны организма.

Какое средство от приливов самое лучшее

Нельзя назвать определенный препарат или средство, которое полностью купирует болезненные или неприятные симптомы приливов и избавляет от тягостных ощущений.

Каждое средство переносится каждым человеком по-разному. Каждый препарат может иметь определенные противопоказания.

Эффективность кормозаготовительной терапии доказана: гормональные средства эффективно справляются с симптомами климакса, хорошо помогают преодолеть климактерический период практически всем, кто их принимает. Однако, далеко не всем подходит гормональная терапия. Каждая женщина подыскивает себе то средство, которое ей помогает больше всех других.

Поэтому лучшее средство то, которое справляется с приливами в конкретном случае.

Лечение при климаксе: советы врачей

Советы врачей по решению проблемы приливов сводятся к одному: использование комплексного лечения и изменения распорядка дня.

Назначением препаратов во время климакса также должен заниматься лечащий врач: именно он знает все заболевания, может допустить или запретить определенные методы лечения.

В комплексное лечение приливов, по мнению специалистов, должно входить:

• прием назначенных лекарств;
• прогулки на свежем воздухе (ежедневно);
• физкультура (минимум — утренняя зарядка);
• диетическое питание;
• правильный выбор одежды;
• перед сном рекомендуется (охладить) проветрить подушку;
• прохладный душ перед сном;
• исключение тяжелых физические нагрузки;
• следует иметь при себе всегда прохладную воду (не сладкую).

Врач сможет оценить состояние организма на каждом этапе его перестройки.

Если не помогут препараты, назначенные врачом, можно посмотреть отзывы других женщин и после одобрения врача попробовать их применить.

Отзывы о лечении

Каждая женщина по-своему переносит перестройку организма. Надо пробовать и непременно какое-либо средство поможет. Важно пересмотреть распорядок и режим дня, питание и привычки. В этой статье мы рассказали что делать, если замучили приливы после менопаузы.

Каждый отзыв описывает метод, который помог:

«Жаркие» приливы: как с ними бороться?

Одним из наиболее неприятных проявлений менопаузы являются приливы жара. Статистика утверждает, что с ними сталкивается почти 80% женщин в возрасте от 40 до 50 лет.

О том, почему этот симптом возникает и как бороться с приливами жара при климаксе, читательницы женского сайта «Красивая и Успешная» могут прочитать в этой статье.

Приливы жара: симптомы и причины

Само название «приливы», которое у многих ассоциируется с игривыми морскими волнами, захватывающими песчаные пляжи, подсказывает, как именно протекает подобное состояние. В определённый момент женщину изнутри будто окатывает невидимой горячей волной, согревающей все внутренние органы. После этого сразу же наступает покраснение кожи лица и шеи, на несколько минут поднимается температура тела, появляется испарина, начинает сильно биться сердце, а затем охватывает озноб.

В момент приливов могут также ощущаться головная боль и тошнота. Приступ уходит быстро, оставив после себя ощущение усталости и настолько мокрую от пота одежду, что женщине приходится немедленно переодеваться.

Как выяснил сайт sympaty.net, причиной приливов является гормональное нарушение, вызванное снижением количества эстрогенов и прогестеронов в крови. Нарушение гормонального баланса может быть следствием как физиологического изменения в организме при климаксе, так и какого-то заболевания или состояния.

Например, приливы нередко наблюдаются у женщин, страдающих гипотериозом, сахарным диабетом, онкологией, болезнями надпочечников. Такие приступы могут вызывать некоторые лекарственные препараты. В результате гормонального дисбаланса происходит сбой терморегуляции в организме.

При обычном течении климакса женщина может испытывать до 10 приливов в сутки. При тяжёлом течении – до 20 в сутки. Причины, по которым это состояние возникает чаще или реже, зависят от множества фактором, которые, в основном, являются объективными. Но есть также субъективные факторы, способные увеличить количество приступов, ускорить их наступление или увеличить длительность. К ним относятся:

• Употребление спиртных напитков, острых блюд, кофе и других продуктов, обладающих стимулирующим действием.
• Стресс, сильное волнение.
• Посещение бани, сауны, прогулка по улице в жару или работа в душном помещении.
• Неправильное питание, обращение к жёсткой диете, бедной белками.
• Одежда из синтетики, утягивающее бельё.
• Приём некоторых антибиотиков, кортикостероидов, антиэстрогенов.

Длительность периода, сопровождающегося приливами, может составлять от нескольких месяцев до 7 лет. Бороться с непродолжительными приливами жара при климаксе, если они не снижают качества жизни женщины, бессмысленно: через определённое время приступы сами исчезнут. В случаях, когда эпизоды жара являются последствием неправильного образа жизни, нужно подумать над его изменением. Если приливы – это симптом какого-то заболевания, нужно бороться непосредственно с самим недугом.

Если же вопрос, как бороться с приливами при климаксе, возникает в связи с приступами жара, случающимися слишком часто и доставляющими очень сильный дискомфорт, то лечение может быть назначено.

Как можно бороться с частыми приливами при климаксе

Медики утверждают, что на количество и степень тяжести приступов прежде всего влияет образ жизни женщины. Для того, чтобы эпизоды жара беспокоили меньше, стоит принять такие меры:

• Изменить питание.

1. Во-первых, следует исключить из рациона продукты, которые разгоняют метаболизм (острые приправы, кофе, алкоголь и др.).
2. Во-вторых, нужно обогатить меню блюдами из продуктов, содержащих фитоэстрогены – аналоги женских гормонов растительного происхождения. К таким продуктам, например, относятся бобовые, клеверный и липовый мёд, красное вино, кунжутное и льняное масла, проросшие зёрна пшеницы, цикорный напиток и др.
3. В-третьих, нужно употреблять продукты, способные «охлаждать» и успокаивать организм: кабачки, огурцы, капуста, салат, киви, авокадо и т.д.

• Использовать народные средства для лечения климакса. Женщины когда-то боролись с климаксом с помощью следующих лекарственных трав:

1. Липы. Засыпать в стакан липовый цвет до половины его высоты, залить его кипятком, наполнив ёмкость до конца, дать настояться не менее 30 минут. Получившееся средство пить небольшими глотками в течение дня. Курс лечения липовым чаем – 21 день.
2. Душицы. Траву этого растения сушат, а потом заваривают из него чай, взяв 2 столовых ложки сырья и стакан кипятка. Уже через 20 минут после заваривания напиток будет готов. В чай можно добавить ложечку мёда. Для того, чтобы бороться с частыми приливами, нужно пить такой чай утром и вечером в течение 2-3 недель.
3. Красной рябины. Из ягод растения готовят настойку, залив 200 г измельчённых плодов, помещённых в тёмную стеклянную тару, половиной литра водки или коньяка. Настаивать средство нужно в тёмном прохладном месте на протяжении 21 дня.
4. Аира болотного. Высушенный корень растения измельчить в кофемолке, засыпать порошок в удобную ёмкость для хранения. Каждый день перед завтраком, обедом и ужином съедать по чайной ложке порошка, запивая его водой с добавлением мёда. Для полного курса лечения нужно съесть 100 г средства.
5. Шишек хмеля. Две десертные ложки сырья залить на 20-30 минут кипящей водой, потом процедить, разделить настой на 3 равных порции и выпить их перед завтраком, обедом и ужином, за полчаса до еды. Лечиться шишками хмеля нужно 2-3 раза в неделю.
6. Боровой матки. Это растение с давних пор помогало женщинам разных национальностей бороться с климаксом. Для приготовления лекарства нужно засыпать в термос 2 столовых ложки травы, заварить из 300 мл кипятка, закрыть ёмкость и оставить на 2 часа. Процедить средство и употреблять по одной столовой ложке пятикратно каждый день. Курс лечения – 10 дней. При необходимости его можно повторить после перерыва.

• Обратиться к лекарственной терапии. Народные средства могут снижать силу проявления симптомов менопаузы далеко не у всех женщин. По-настоящему эффективно бороться с частыми и сильными приливами жара способны только современные медицинские препараты, которые может назначать лишь врач-гинеколог.
• Вести умеренно активный образ жизни. Как ни парадоксально, но приливы жара меньше беспокоят женщин, которые двигаются, часто гуляют на свежем воздухе. Хорошо на состоянии женщины в период менопаузы отражается йога, особенно система Джины Родригес. Подходящими видами спорта для тех, кто страдает от приливов жара, являются также плавание, велоспорт, скандинавская ходьба. Бороться с приливами помогают медитации и дыхательная гимнастика. Какой бы вид спорта ни был выбран, главное при занятиях – не переутомляться. Тренировки должны приносить максимум удовольствия.
• Выбирать правильную одежду. Предпочтение рекомендуется отдавать вещам свободного покроя, изготовленным из натуральных тканей. Также удобным является обращение к многослойности: во время приступа всегда можно будет снять верхнюю кофточку, чтобы облегчить своё самочувствие.
• Тренировать сосуды. Бороться с симптомами менопаузы поможет контрастный душ.
• Принимать витаминно-минеральные комплексы с витаминами Е, А, С, группы В. Назначить их должен врач.
• Вести регулярную половую жизнь. Это вообще полезно для здоровья женщины в целом.
• Научиться отдыхать. Жаркой волной особенно часто «окатывает» активных дам, которые не привыкли сидеть без дела ни минуты. Если же они научатся не бегать, как белка в колесе, весь день, а выполнять дела в удобном темпе, без спешки, им наверняка станет легче.

Снизить дискомфорт во время приливов жара поможет также несколько простых мер:

• Оторвитесь от дел, если это возможно. Примите удобную позу.
• Начните дышать глубже и медленнее.
• Выпейте небольшими глотками немного холодной воды. Желательно, чтобы вода и веер всегда были под рукой. Тогда избавиться от дискомфорта будет проще.
• Откройте окно или, при возможности, выйдите на улицу.
• Воспользуйтесь влажной салфеткой, чтобы освежиться.

Чтобы бороться с неприятными проявлениями менопаузы, очень важно также научиться с оптимизмом относиться ко всему, что происходит. Медики заметили, что у женщин, которые обладают весёлым нравом, приливы появляются реже. Нельзя воспринимать климакс как конец своей молодости и жизни. Наоборот, это новый этап, который может принести множество счастливых моментов тому, кто умеет их видеть. Поэтому, решая проблему, как бороться с приливами, каждая женщина должна обязательно для сделать для себя установку, что она вовсе не больна. А для хорошего самочувствия ей нужно лишь начать уделять себе достаточно внимания и бороться за свои личные комфорт и счастье, которых она, безусловно, заслуживает.

Что делать, если при климаксе бросает в жар: как и что пить, чтобы избавиться от приливов?

Бесперебойность работы практически всех систем внутренних органов обеспечивают эстрогены и прогестероны. При наступлении климактерического периода уровень содержания половых гомонов начинает уменьшаться, и появляются различные симптомы, характерные для менопаузы.

Если при климаксе бросает в жар что делать смогут подсказать опытные специалисты и назначить специальные препараты, способствующие облегчению проявления данной симптоматики и улучшению общего самочувствия. Ведь это так необходимо, особенно когда приступы жара сопровождаются мигренью и головокружением, способствующим нарушению здорового сна и расшатыванию нервной системы.

Климакс может начаться в любом возрастном периоде: если многие еще в 55-56 лет о нем даже и не думали, то другие начинают ощущать его первые проявления уже с 41-42 лет. Поэтому для обеспечения нормальной жизнедеятельности необходимо знать, как бороться с приливами, и что нужно делать, чтобы климактерическая симптоматика не лишала женщину всех прелестей и радости в жизни.

Механизмы образования и симптомы проявления приливов

С наступлением климактерического периода яичники начинают снижать свою функциональность, и уровень содержания гормонов в организме тоже начинает уменьшаться, что оказывает влияние на работоспособность терморегуляционной системы в организме. В терморегулировке организма принимают участие половые гормоны и центральная нервная система. Любые температурные колебания в окружающей среде улавливают специальные терморецепторы в кожных покровах и наружных органах, и передают полученные сведения в гипоталамус.

Так при помощи эстрогенов передаются импульсы, направленные на регулировку скорости метаболизма и потоков крови по сосудам. Оптимальное состояние организма с поддержанием определенного уровня температуры регулируется при помощи усиления либо снижения функционирования потовых желез, расширения либо сужения стенок сосудов, а также тонизации либо расслабления мышечных тканей.

Гормональные перестройки в организме, возникающие по причине наступления климактерического периода приводят к искажению передаваемых импульсов в отделы гипоталамуса. Вследствие этого у женщины внезапно могут появляться приливы, характеризующиеся усиленным выделением пота и ощущением жара по всей поверхности верхней части тела. В это же время возникают и сопутствующие симптомы:

• ускоренный ритм сердцебиения;
• чувство слабости;
• тошнота;
• тревожность;
• головокружение;
• чувства страха от появляющегося ощущения удушья.

Приступ прилива продолжается на протяжении пары минут, после чего чувство жара резко сменяется чувством озноба.

Функционирование потовых желез может быть настолько интенсивным, что из-за обильного выделения пота женщинам приходится очень часто менять одежду и даже ночью постельное белье. Приливы могут появляться несколько раз на протяжении одного дня. Если приливы при климаксе возникают преимущественно по ночам, то женщину начинает донимать бессонница, что впоследствии сказывается на психоэмоциональном состоянии. Появляется чувство раздражительности и постоянного утомления, которые в совокупности способствуют понижению уровня физической выносливости.

Факторы, способствующие усилению приливов

Гормональная перестройка женского организма является основной причиной образования приступов прилива крови. И все женщины, столкнувшиеся с данным симптомом, начинают беспокоиться о том, как избавиться от приливов при климаксе и что делать для улучшения общего самочувствия?

Известно, что частотность появления и интенсивность течения приливов напрямую зависят от индивидуальных особенностей организма, психоэмоционального состояния и образа жизнедеятельности. Более интенсивному течению приступа прилива крови способствуют следующие факторы:

• климатические условия: температура воздуха, соответствующая определенному сезону;
• условия домашней обстановки и рабочего места (женщина чувствует более интенсивные приступы приливов, если ее работа заключается в постоянном нахождении в закрытом кабинете, где нет возможности доступа свежего воздуха);
• неправильный рацион питания, включающий в себя различную острую и жирную пищу, алкогольные и кофейные напитки, воздействующих на нервную систему в качестве раздражителей и способствующих усилению процессов кровообращения, вследствие которых тепловые рецепторы активизируются, и в организме начинает вырабатываться излишняя энергия и тепло;
• применение лекарственных препаратов, усиливающих процессы метаболизма и способствующих быстрому похудению, благодаря активному сжиганию жиров;
• применение лекарственных препаратов, оказывающих стимулирующее воздействие на учащение кровообращения, пульсацию и повышению АД в климактерическом периоде;
• частые стрессовые ситуации, сопровождающиеся сильным волнением;
• теплые и плотные вещи;
• чрезмерная физическая активность.

Что можно и нужно делать для профилактики приливов?

Первым делом необходимо поддерживать физическую форму и иммунитет с помощью:

• пеших прогулок;
• спортивных занятий;
• частого пребывания на улице, что поможет избавиться от стрессовых и депрессивных состояний, а также нормализовать АД и сердечно-сосудистую систему.

Также огромную роль в общем самочувствии женщины играет ее одежда. Не рекомендуется носить вещи из синтетики, через которую не проходит воздух, и процессы по отдаче тепла затрудняются в разы. Вещи, сшитые из натурального волокна, способствуют более легкому течению перепадов температурного режима тела.

При частых приливах во время климаксе не рекомендуется носить вещи из шерстяных и плотных материалов, особенно с воротниками. Одежду необходимо носить легкую и просторную. Верхняя одежда должна быть подобрана так, чтобы в ней не было слишком жарко, и ее легко можно было бы снять в любой момент.

При приливах по возможности рекомендовано принятие душа. Это поможет освободиться от пота, расслабиться и немного остыть. Более того, с помощью этой процедуры нервная система расслабится, и вся утомляемость исчезнет.

Огромную роль в климактерическом периоде играет здоровый сон и своевременный отдых. Перед вечерним сном лучше исключить переедание и просмотр телепередач с тревожным содержанием. Для более легкого течения приступов приливов крови рекомендуется выполнять упражнения дыхательной гимнастики или занятия йогой.

На заметку: В момент приступа прилива крови вместе с потом из организма выходит много жидкости. Это вызывает обезвоживание и соответствующую симптоматику: головную боль и чувство сухости в полости рта. Для того, чтобы течение приливов было более мягким, необходимо употреблять не менее 2,5 литров воды в день. Поэтому небольшая бутылочка с водой и веер станут отличным подспорьем на момент приступа прилива.

Правильный рацион и витамины при климаксе

Правильное питание играет огромную роль в течение и интенсивности приливов. Рацион питания должен быть полноценным и сбалансированным. Рекомендовано употребление большого количества свежих овощных и фруктовых культур, обогащенных клетчаткой, витаминами и полезными микроэлементами, способствующими улучшению процессов пищеварения.

Молоко и его производные продукты питания являются незаменимыми источниками кальция, который так необходим для укрепления костей, волос, ногтей и зубов.

В рыбе и морепродуктах, необходимых при климаксе, содержится витамин Д, принимающий участие в усвоении магния. Магний является тем самым элементом, который воздействует с успокаивающей стороны на нервную систему. Магний также содержится в ржаном хлебе и грецких орешках. Регулярное потребление этих продуктов поможет избавиться от бессонницы и раздражительности.

Для улучшения общего самочувствия и смягчения климактерической симптоматики, особенно, если бросает в жар очень часто, рекомендуется принимать витаминные комплексы, содержащие витамины и минералы, необходимые для женского организма в период климакса. Для зрелых дам после 44 лет особенно важно принимать следующие витамины:

• Витамин Е, способствующий стимулированию функционирования придатков и повышению содержания уровня эстрогенов и прогестеронов. Способствует нормализации состояния стенок сосудов и АД. Содержится в необработанном рисе, фасоли и картофеле, а также в зеленом горошке.
• Витамины В5 и В1 способствуют нормализации психоэмоционального состояния и восстановлению здорового сна. Наибольшее количество данных витаминов имеется в следующих продуктах питания: горох, орешки, бананы, гречка, овсянка, авокадо.
• Витамин Д, необходимый для усвоения элементов магния и кальция. Содержится: в куриных яйцах, рыбе, сливочном масле и молоке.
• Витамин С, участвующий в терморегуляционных процессах организма.
• Витамин А, являющийся антиоксидантом, необходимым для повышения иммунной защиты организма. Наибольшая концентрация содержания витамина отмечается в молоке, яйцах, печени, морковке и сливочном масле.

Лечение приливов и сопутствующей симптоматики

В случаях, когда климактерическая симптоматика проявляется не слишком ярко и не доставляется особого дискомфорта, то для профилактики можно принимать комплексные витамины. Это будет помогать избавлять от приливов, и в то же время укреплять иммунные свойства защиты организма. С помощью витаминных комплексов депрессия и стрессовые ситуации легче переносятся.

Более того, прием витаминов будет способствовать замедлению процессов старения, и смягчению климактерической симптоматики и приливов. С их помощью волосы, ногти и зубы будут дольше оставаться здоровыми, а это значит, что и внешность будет на должном уровне, что немаловажно для каждой женщины.

Для того, чтобы облегчить приступы приливов, и сократить их количество проявлений к минимуму, назначаются препараты гормональной заместительной терапии.

Рассмотрим более подробно, как снять прилив с помощью гормональной терапии.

Гормональная терапия

В ситуациях, когда женщину часто бросает в жар при климаксе, врачи могут назначить пить гормональные таблетки, содержащие в своем составе синтетические гормоны эстрогены или прогестероны. Одними из самых популярных гормональных препаратов, назначаемых для снятия приливов, являются:

Все гормональные препараты необходимо применять только по назначению специалиста. Перед тем, как начать прием гормональных таблеток, женщине необходимо сделать ультразвуковую диагностику груди, пройти маммографию и кардиологические обследования. Также необходимо сдать анализы на гормоны и свертываемость плазмы крови.

Если во время гормональной терапии женщину не перестает кидать в жар, то специалисты иногда могут к гормональной терапии добавить прием антидепрессантов, к которым относятся:

С помощью данных препаратов при воздействии на кровеносные сосуды, приступы жара и потливости практически мгновенно уменьшаются.

Недопустимым такое лечение приливов считается, если у женщины обнаруживаются следующие патологии:

• наличие злокачественных новообразований онкологической природы;
• сердечно-сосудистые нарушения;
• патологическое изменение функциональности поджелудочной железы и печени;
• при нарушении функциональности яичников, сопровождающихся обильными кровотечениями;
• при патологиях эндометрия и во время развития миомы в матке.

При наличии таких противопоказаний врачи могут назначить прием препаратов на основе фитогормонов.

Лечение приливов фитогормонами

Препараты на основе фитогормонов, содержат растительные компоненты, которые не являются гормонами, но оказывают аналогичное воздействие на организм женщины.

Препараты с содержанием фитоэстрогенов помогают избежать высокой частоты образования приступов, и уменьшить их длительность течения. Более того, фитоэстрогены оказывают успокаивающее воздействие на организм и снимают приступы раздражительности.

Среди наиболее популярных препаратов с содержанием фитоэстрогенов выделяют:

1. Климадинон — препарат, способствующий снижению частотности и интенсивности приступов приливов.
2. Л-Ф «Менопауза» — лекарственный препарат, представляющий собой витаминный комплекс.
3. Ременс – препарат, способствующий общему укреплению женского организма.

Кроме всего прочего, для нормализации общего состояния очень эффективно помогают отвары, лекарственные настойки и горячие ванны с применение следующих лекарственных трав:

Симптоматика климактерического периода является одним из тяжелейших испытаний в жизни женщин. Но благодаря своевременному обращению к врачу и применению необходимых препаратов при климаксе, каждая женщина может жить и радоваться жизни, не обращая внимания на все возрастные изменения.

Интересное и познавательное видео по теме:

Источники:

http://zhenskoe-zdorovye.com/ginekologija/klimaks/prilivy/lechenie.html
http://www.sympaty.net/20170913/borotsya-prilivami/
http://vklimakse.ru/brosaet-v-zhar-chto-delat.html