Климакс что делать чтобы не стареть

Как начинается климакс у женщин и что принимать при климаксе

Симптомы климакса. Гормоны при климаксе и в постменопаузе

Что надо знать женщине 40-45 лет о климаксе? Самое главное — что это не болезнь, не приговор и не символ старости. Менопауза (или климакс) — это точка отсчета абсолютно нового жизненного этапа, полного неожиданных ощущений и событий. Время уверенности в себе, время энергии, страсти и любви, в первую очередь к самой себе и, конечно же, свободы от ежемесячных гормональных колебаний и менструаций.

Причины климакса

Запас фолликулов в яичниках неизбежно заканчивается, следовательно, прекращаются овуляция и менструации, утрачивается возможность зачать и выносить ребенка, снижается гормональная активность. В среднем естественная менопауза наступает в 51 год.

Дефицит эстрогенов, неизбежно возникающий в менопаузу, влияет на организм в целом и на органы, чувствительные к этим гормонам — матку, молочные железы, уретру и мочевой пузырь, мозг, сердце и артерии, кости, кожу и слизистые ткани. В итоге гормональный дисбаланс выводит устоявшуюся систему из строя и может стать причиной появления ряда неприятных симптомов, которые объединены в общее понятие — климактерический синдром.

Симптомы климакса

Считается, что климактерическому синдрому в самых сильных его проявлениях подвержены 40-50% женщин. Как правило, одновременно возникают не все сразу, а лишь несколько симптомов климакса вместе с нарушением менструального цикла вплоть до прекращения менструаций — так, 85% женщин страдают при климаксе от приливов жара.

А дальше все зависит от общего состояния здоровья и своевременного обращения к гинекологу. Большинство симптомов климакса поддаются коррекции — с помощью лекарств, в том числе для восполнения недостатка эстрогенов, и/или образа жизни.

Естественное угасание синтеза эстрогенов вызывает также снижение энергетических расходов и как следствие увеличение объема жировой ткани и массы тела. Примерно у четверти женщин развивается метаболический синдром (совокупность симптомов нарушения обмена веществ). Он проявляется в скоплении жира на животе, нарушении углеводного и липидного обмена, который контролируется эстрогенами, влияет на возникновение артериальной гипертензии.

С наступлением менопаузы многие женщины сталкиваются с повышенным уровнем холестерина в крови и связывают это в основном с особенностями своего меню. Диета, конечно, важна, но не только в еде дело: она влияет на уровень холестерина лишь на 10-15%. Остальное — сфера влияния половых гормонов. Холестерин нужен организму также для синтеза эстрадиола. Раз его становится меньше, холестерин уходит «в запас».

Климакс, сердце и сосуды

Считается, что женщины меньше подвержены сердечно-сосудистым патологиям, чем мужчины. И это в целом справедливо, но с наступлением менопаузы все меняется: частота острых патологий сердечно-сосудистой системы у женщин в постменопаузе в 12 раз больше, чем у женщин репродуктивного возраста.

Во-первых, в этот период, перераспределяется жировая ткань, что само по себе влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний, например, гипертонии (развивается примерно у 40% женщин в постменопаузе!) и даже инфаркта миокарда. Во-вторых, гормональный дисбаланс меняет работу всей сердечно-сосудистой системы. Как именно?

Эстрогены значительно влияют на функционирование эндотелия — группы клеток, изнутри выстилающих кровеносные и лимфатические сосуды и полости сердца. В частности, они защищают стенки сосудов, обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием, препятствуют образованию тромбов. Не менее важен и прогестерон, который влияет на тонус артериол (понижает артериальное давление), укрепляет стенки артерий. В условиях менопаузы эта стройная линия защиты ломается.

Лечение климакса

Как восполнить дефицит женских половых гомонов? Самым эффективным способом считается применение заместительной гормональной терапии (ЗГТ) с помощью препаратов, которые производятся на основе микродоз натуральных эстрогенов или сочетания эстрогенов и прогестерона. Бывают в форме таблеток, мазей, гелей, пластырей и спреев.

ЗГТ назначается на всю жизнь и принимается под регулярным контролем гинеколога, поскольку в ряде случаев требует коррекции. Такие средства при климаксе действительно снимают неприятные симптомы, положительно влияют на выработку коллагена для поддержания эластичности кожи, а также сохраняют кости крепкими и не дают истончаться тканям влагалища.

Таблетки при климаксе: когда начинать?

Важно начать ЗГТ вовремя: сразу же после появления первых симптомов климакса и желательно в течение первых 5 лет. Врачи называют этот период «окно возможностей», потому что в это время женский организм еще чувствителен к гормонам. Через 10 лет после начала менопаузы все климактерические изменения в организме будут уже необратимы. При этом именно в первые 10 лет после менопаузы ЗГТ лучше всего проявляет себя в профилактике остеопороза и даже благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Гормоны при климаксе: кому нельзя?

Гормональные препараты, призванные восполнить дефицит эстрогенов, назначаются только после детального обследования организма. В западных странах ЗГТ применяется достаточно широко — более половины американских женщин, вступивших в менопаузу, принимают гормональные препараты. Однако в России этот метод коррекции климактерических изменений применяется значительно меньше: его используют лишь 0,6% женщин в возрасте старше 50 лет. И этому есть причины — российские женщины к моменту менопаузы уже имеют другие сопутствующие заболевания, не позволяющие прибегнуть к ЗГТ.

Противопоказания для ЗГТ:

• сердечно-сосудистые заболевания и катастрофы (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт);
• тромбозы вен;
• хронические и острые заболевания печени и почек;
• ожирение;
• эндокринные нарушения;
• гипертония;
• онкологические заболевания.

При наличии противопоказаний гинеколог совместно с профильным специалистом, например, кардиологом или эндокринологом, находят иные, негормональные, варианты снятия симптомов климакса.

Лечение климакса без гормонов

В качестве альтернативы ЗГТ сейчас активно продвигаются биологически активные добавки и фитопрепараты на основе растительных эстрогенов. Фитоэстрогены выделяются из соевых бобов, красного клевера, цимицифуги, зерен пшеницы, ржи и риса, семян льна, некоторых орехов, ягод и фруктов.

Наиболее «мощными» в этом смысле считаются соевые бобы. Специалисты Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. В.И. Кулакова Антонина Ледина и Вера Прилепская отследили эффективность фитоэстрогенов в лечении климакса. Через 3 месяца у 85% участниц исследования было зафиксировано улучшение самочувствия и снижение интенсивности разных симптомов климакса: у 62,5% снизились частота и выраженность приливов, 40% пациенток отметили улучшение сна.

Однако ни БАДы, ни фитопрепараты не проходят клинических исследований, как лекарственные средства, и их действие и взаимодействие с другими препаратами мало изучено. Поэтому самостоятельно назначать себе такие средства небезопасно. Лучше подстраховаться и проконсультироваться со своим гинекологом.

Как не стареть при климаксе: причины изменений при менопаузе, какой образ жизни вести и что принимать от старения организма

Климактерический период — естественный физиологический процесс в жизни женщины, сопровождающийся рядом симптомов.

На данном этапе происходит гормональная перестройка в женском организме: снижается и прекращается выработка эстрогенов, снижается репродуктивная функция женщины и постепенно угасает способность к зачатию.

При этом происходит подготовка женского организма к следующему этапу жизни — к старости. Многие процессы, происходящие в организме женщины, неизбежны и безвозвратны.

Причины изменений

Главной причиной ускоренных процессов старения во время климактерического периода является прекращение выработки эстрогена — женского гормона, который способствует формированию липидного обмена в организме, укреплению костной ткани, влияет на состояние кожи, ногтей, структуры волос.

Кроме этого, прекращается выработка другого гормона — прогестерона, отвечающего за подготовку слизистой оболочки влагалища к оплодотворению.

Во время климакса ускоряются процессы старения и по другим причинам:

• происходит снижение защитных функций иммунной системы, что приводит к частоте инфекционный и аутоиммунных заболеваний;
• ослабление костной ткани приводит к изменению осанки;
• прекращается выработка секреторных соединений.

Эти факторы связаны с прекращением выработки женских гормонов, поэтому именно дефицит эстрогена и прогестерона является причиной перестройки организма.

Читайте также о первых предвестниках климакса.

Во время климакса изменяется работа всех систем:

• сердечной;
• эндокринной;
• мочевыделительной;
• нервной;
• половой.

Поэтому все процессы, происходящие в организме, сказываются на внешнем и внутреннем состоянии женщины.

Какие процессы происходят в организме

При климаксе прекращение выработки эстрогена влияет на состояние кожи женщины. При нехватке коллагена возникает сухость кожи, что приводит к дряблости и слабости тканей кожи. Особенно это касается лица, шеи, области декольте. Достаточно быстро во время климакса теряется эластичность кожи и ее молодость.

Костная ткань становится ослабленной из-за вымывания кальция, риск артрита возрастает.

Также читайте про боли в суставах во время климакса.

Эстрогены контролируют не только созревание яйцеклеток, но также способствуют равномерному распределению жировых клеток по телу, благодаря чему фигура женщины имеет определенный облик. При отсутствии эстрогенов в достаточном количестве во время климакса возникает склонность к полноте и ожирению.

Как сделать тест на климакс, читайте здесь.

Кроме внешних проявлений прекращения выработки гормона эстрогена, внутри женского организма происходят необратимые процессы старения:

• прекращаются менструации. Через год после последней менструации можно говорить о наступлении климактерического периода;
• возникают приливы — естественная реакция гипоталамуса на перестройку организма. Приливы сопровождаются появлением жара и повышенной потливостью, также им могут сопутствовать приступы тошноты, скачки давления и головные боли;
• происходит деструкция яичников из-за замены созревающих фолликулов на соединительную ткань.

Все чаще возникает утомляемость, бессонница, нервозность. Все эти симптомы способствуют плохому самочувствию, при котором не только недостаток коллагена сказывается на внешнем виде, состоянии кожи, но и недосып и усталость вносят свою лепту во внешний облик женщины.

Чтобы климакс как можно меньше отражался на внешнем облике и состоянии женщины, следует в этот непростой период следить за питанием, изменить образ жизни.

Образ жизни при менопаузе

Важным условием мягкого и безболезненного протекания климактерического периода является перемена образа жизни женщины.

Большое значение при этом являются следующие факторы:

• питание. Вероятность набора лишнего веса при климаксе достаточно велика. Рекомендуется исключить жиры из рациона и составить низкокалорийный режим питания;
• физическая активность. Регулярные физические упражнения стимулируют слаженную работу кровеносной и сердечной систем, нормализует обменные процессы;
• отдых. Для снятия напряжения и губительного влияния бессонницы на состояние организма следует уделять время в течение дня на отдых и сон;
• прием препаратов и средств, способствующих снижению тяжелой симптоматики климакса (приливов, головокружения, бессонницы). После обследования врач может назначить гормонозаместительные препараты, негормональные или другие средства;
• включение в рацион больше воды ивитаминов. Водный баланс необходимо соблюдать при увеличении сухости кожи и слизистых, витамины помогают восполнить недостающие элементы в организме и нормализовать обменные процессы.

Поскольку изменения в организме во время климакса необратимы, следует заботиться о здоровье более тщательно и систематически посещать врача.

Как не стареть при климаксе: правильное питание

Правильное питание в климактерический период и после него является залогом улучшения самочувствия, хорошего внешнего вида, здорового состояния кожи, ногтей, волос.

Переключаться на правильное питание можно постепенно, но при этом следует помнить, что вредные продукты вдвойне вредны при наступлении климакса.

Уязвимый организм в климактерический период острее реагирует на калорийное питание, обменные процессы происходят в другом ритме, а элементов, которые способствуют усвоению тяжелой пищи и распределению жиров по организму, недостаточно для обеспечения нормального процесса пищеварения.

При климаксе рекомендуется полностью исключить приготовление пищи способом жарки на масле. Целесообразно готовить на пару, в духовке или применять метод тушения продуктов. Так в организм попадает меньше вредных жиров, больше питательных элементов сохраняются в приготовленных продуктах.

Кроме того, следует исключить из рациона копченые продукты, мучные, сладости и консервы. Полностью отказаться от фастфуда, жирной, соленой и острой пищи.

Рекомендуется распределить режим питания так, чтобы в рационе присутствовали:

• молочная продукция (нежирная), яйца;
• орехи;
• морская рыба;
• отруби, каши;
• спаржа, персики, другие фрукты;
• нежирное мясо;
• в приоритете — овощи;
• бобовые (фасоль, горох).

Следует пить достаточно воды. Режим питания должен быть регулярным и достаточно частым, но малыми порциями — так не перегружается желудок и не создается нагрузка на другие органы в нелегкий период перестройки организма.

Кроме продуктов питания можно употреблять пищевые добавки, которые могут способствовать улучшению пищеварения и дополнять пищу витаминами и минералами.

БАДы и народные средства для улучшения здоровья

Так что же можно пить и принимать, чтобы оставаться молодыми и здоровыми во время климакса?

БАДы являются негормональными средствами растительной структуры, которые способствуют улучшению общего состояния женщины и пополняют организм минералами и витаминами.

Влияние биологически активных добавок обусловлено следующими показателями:

• способны успокоить нервную систему, повысить стрессоустойчивость;
• не производят губительного действия на почки и другие органы (в сравнении с медикаментозными препаратами);
• способствуют замедлению старения организма;
• улучшают состояние кожи, структуры ногтей, волос.

Кроме приема растительных активных препаратов, народные рецепты тоже могут замедлить старение организма и сохранить свежесть и молодость в определенной мере. Для этого применяют продукты, которые препятствуют старению (орехи, зеленые овощи, ягоды).

Кроме этого, существуют другие народные средства для сохранения молодости:

• регулярное очищение организма. Эффективно использовать ранний березовый сок весной в качестве напитка;
• употребление натощак питательных смесей из лимона с чесноком, либо из оливкового масла, меда и сока лимона;
• прием средств, улучшающих пищеварение, на основе корня дягиля, аира, листьев шалфея;
• прием отваров для улучшения сердечной деятельности на основе цветков календулы и брусничного листа.

Молодость организма сохраняют регулярные физические упражнения, активный образ жизни, отсутствие или сведение к минимуму психоэмоциональных нагрузок и стрессов.

Комплекс мероприятий, направленных на сохранение молодости, должен быть разработан в согласии с врачом.

Какие существуют препараты от старения

Во время климакса улучшить общее состояние, уменьшить влияние приливов и других симптомов, а также препятствовать старению могут специальные таблетки и другие медицинские препараты.

Основными препаратами, которые замещают естественный эстроген, являются гормональные средства. Показания в приему гормональных препаратов может вписывать только врач.

Данные средства имеют ряд противопоказаний, поэтому перед тем, как назначать гормональную терапию, врач проводит полное обследование организма женщины, изучает течение имеющихся заболеваний, сопоставляет риск возникновения возможных патологий.

Некоторым женщинам назначают негормональные препараты — фитосредства и лекарственные препараты растительного происхождения. Они способствуют смягчению течения климакса и сохранению молодости и здоровья.

Кроме лекарственных средств немаловажно принимать комплекс витаминных препаратов, содержащих в своей основе элементы калия, цинка, магния и других необходимых для сохранения молодости элементов.

Заключение

Таким образом, климакс — это не приговор, отодвигающий женщину к категории стареющих людей.

Естественная перестройка организма может протекать довольно мягко и бессимптомно. Решение задач патологического протекания климактерического периода является залогом продления здоровья женского организма, красоты и молодости даже в поздние года.

Главное — вести здоровый образ жизни, избегать стрессовых ситуаций и принимать менопаузу как нормальных физиологический процесс.

Полезное видео

В видео Елена Островская рассказывает, как продлить чувство молодости:

Что и как пить при климаксе, чтобы не стареть: старение кожи, и как сохранить красоту при менопаузе?

Наступление климакса в организме женщины происходят перемены как внутренние, так и внешние. Для себя многие женщины замечают, что у них появляются первые признаки старения, такие как седые и тусклые волосы, большое количество морщин, увядание кожи.

Но все дамы хотят оставаться красивыми и привлекательными всю свою жизнь, поэтому как только процесс климакса запускается, они начинают интересоваться тем, что пить при климаксе, чтобы не стареть. Само собой, лекарства от старости еще не придумали, но есть некоторые уловки, при помощи которых можно несколько отсрочить старение и сделать его не столь заметным.

Стареет ли женщина во время климакса?

Менопауза – это такой период, во время которого стареет весь женский организм, и с этим ничего нельзя поделать. Особо заметно это выражается в области лица: появляются множественные морщины и пигментные пятна, после умывания без увлажняющего средства или крема от морщин жить становится просто невозможно, так как кожа на лице болезненно стягивается.

Многие женщины в этот момент приходят в отчаяние, и записывают себя в старухи, а другие живут и радуются жизни с теми же самыми проблемами, потому как знают, чем можно помочь себе, и не растрачивают свою женскую привлекательность на пустые переживания.

Какую пользу оказывают травы на женский организм при климаксе?

Хорошо помогают во время климакса препараты, которые содержат в своем составе аналог гормона эстрогена. Эти средства помогают решить множество проблем, которые преследуют женщину во время менопаузы:

1. Существенно снижают нервное напряжение, практически к нулю сводят вероятность возникновения депрессивного состояния.
2. Улучшают и ускоряют процессы обмена веществ.
3. Нормализуют гормональный фон.
4. Помогают снизить риск возникновения опухолевых заболеваний, в том числе и онкологического характера.
5. При приеме таких препаратов приливы не исчезают совсем, но перестают быть такими выраженными, не доставляют прекрасным дамам столько хлопот.
6. Усиливают обмен липидов.
7. Концентрация холестерина в крови существенно понижается при приеме таких препаратов.
8. Вирусные и другие инфекции теперь не столь страшны женщине в период менопаузы, так как ее иммунитет становится сильнее, а сопротивляемость организма к подобным раздражителям повышается.
9. Во время менопаузы повышается риск развития заболеваний эндокринной системы, в том числе, и сахарного диабета. Препараты с эстрогенами снижают вероятность осложнений по данным заболеваниям.
10. Некоторые женщины во время менопаузы все еще хотят завести ребенка и мечтают не потерять детородную функцию, поэтому препараты при климаксе на основе трав повышают шансы наступления беременности, самостоятельного вынашивания и рождения здорового ребенка.

Внимание! Помимо трав и лекарств женщине придется соблюдать еще ряд несложных правил, которые ей помогут чувствовать себя хорошо во время менопаузы: нужно правильно питаться, высыпаться, стараться не вступать в стрессовые и конфликтные ситуации, заниматься лечебной гимнастикой, как можно больше времени проводить на свежем воздухе, и не исключать возможность активного отдыха.

Какие витамины и микроэлементы нужнее всего женскому организму в период менопаузы?

Перед тем, как идти в аптеку и подбирать лекарство от морщин или витаминный комплекс, нужно четко знать, какие именно витамины более всего нужны женщине в период менопаузы. Еще более продуктивно будет перед приемом препарата расспросить врача о том, что принимать при климаксе, чтобы не стареть.

1. Витамин А. Отвечает за то, чтобы баланс кожи оставался в норме, и естественные кожные покровы не постарели раньше срока. Также витамин снижает риск образования опухолевых процессов различных органов и тканей женского организма.
2. Витамин В6. Повышает работоспособность как мозга, так и всего организма в целом. Так как в период менопаузы женская нервная система находится далеко не в самой лучшей форме, то этот витамин помогает поддержать психологическое здоровье.
3. Витамин В1. Он тоже отвечает за поддержание нервной системы, а помимо этого еще и оказывает влияние на здоровье сердца и сосудов.
4. Витамины В9 и В12. Их можно включить в повседневное использование, так как нервной системе в климактерический период нужна очень серьезная поддержка. Эти витамины помогают избавиться от апатии и улучшают настроение.
5. Витамин С. Регулирует нормальную работу выделительной системы, поддерживает сосуды в норме, повышает иммунитет.
6. Витамин Е. Влияет на состояние волос и кожи, регулирует функцию половых желез. Снижает процессы образования тромбов.
7. Витамин Д. Этот витамин нужно употреблять совместно с кальцием, так как он отвечает за его усвоение. Кальций необходимо употреблять потому, что в период климакса велик риск развития остеопороза и других заболеваний, связанных в костями.
8. Магний. Этот микроэлемент помогает решить проблему с бессонницей, потому что в период климакса женщина часто испытывает такую проблему.
9. Лигнины. Помогают восстанавливать слизистую оболочку влагалища и защищать ее от сухости. Также ограничивает количество и серьезность приливов.

Что можно приобрети в аптеке от старения при климаксе?

Препараты, представленные ниже, могут принимать женщины, которые хотят решить проблему старения при климаксе. Начинаться их прием должен только после консультации лечащего врача.

1. Гипотрилон. Этот препарат поможет решить проблему образования опухолей, повышает в женском организме уровень гормона эстрогена. Результатом его приема становится частичное, чисто визуальное омоложение женского тела. Препарат употребляется в течение одного месяца по одной капсуле в день один или два раза (а зависимости от рекомендаций лечащего врача), после принятия пищи или во время еды. Капсулу нужно обильно запивать жидкостью, желательно – водой.
2. Доппельгерц Актив Менопауза. Данное лекарство лучше не пить без назначения врача. Оно оказывает благоприятное воздействие на иммунитет, улучшает крепость костей, снижает апатию и раздражительность, помогает урегулировать уровень потливости во время приливов. Средство принимается в течение месяца по одной капсуле в день во время приема пищи. Капсула обильно должна запиваться водой.
3. Ци-клим. Прием этого препарата тоже лучше всего согласовывать с врачом. Это средство показано на ранних стадиях развития менопаузы, так как оно способно несколько ее отсрочить. Укрепляет костную ткань, повышает тонус всего организма, помогает без проблем отдыхать в ночное время, нормализует процессы обмена веществ. Пить препарат нужно два месяца, по одной капсуле один раз в день. Принимать нужно во время или после еды. В линейке этой серии также можно отметить и крем для лица Ци-клим, который вкупе с витаминным комплексом станет незаменимым помощником в борьбе с возрастным старением кожи.
4. Ортомол Фемин. Так как во время климакса колеблется вес, причем в сторону увеличения, то этот препарат призван держать вес в относительной норме. Также он помогает бороться с главной жизненной проблемой во время климакса – с нервозностью и перепадами настроения. Принимая этот препарат, можно не бояться заболеть онкологическими заболеваниями, так как он их блокирует. Принимается средство два раза в день по одной капсуле независимо от приема пищи.
5. Женщина 40 плюс. Это самое эффективное средство, борющееся с симптомами климакса, и оно довольно популярно, так как его часто назначают врачи. Средство помогает держать в норме вес тела, поддерживать баланс кожи, препятствовать образованию морщин, придает женщине жизненные силы. Лекарство лучше принимать в самом начале менопаузы, так как оно блокирует появление ранних симптомов.

Таким образом, существуют некоторые препараты, которые могут сделать старение во время климакса не таким ярко выраженным, но рассчитывать на эффект чуда не стоит. Климакс – это процесс неизбежный, и старение кожи настанет в любом случае — изменить этого не в силах никто. Попробуйте поменять внутренний настрой и свое отношение к этой ситуации, тогда ответ на вопрос: что пить при климаксе чтобы не постареть, сразу перестанет быть актуальным.

Самое познавательное видео по теме:

Источники:

http://www.7ya.ru/article/Kak-nachinaetsya-klimaks-u-zhenwin-i-chto-prinimat-pri-klimakse/
http://zhenskoe-zdorovye.com/ginekologija/klimaks/simptomy/kak-ne-staret.html
http://vklimakse.ru/chto-pit-chtoby-ne-staret.html