Какие витамины и минералы принимать при климаксе

Содержание

Какие нужно принимать витамины при климаксе

Принимать витамины при климаксе рекомендуется каждой женщине, достигшей периода менопаузы. Современные витаминные комплексы улучшают обменные процессы и способствуют уменьшению выраженности симптомов климактерического синдрома.

На фармацевтическом рынке подобные препараты представлены достаточно широко. Каждый из них имеет определенные показания и противопоказания, поэтому назначать их должен только врач, после очного осмотра пациентки, с учетом имеющихся у нее жалоб.

Какие препараты показаны в период менопаузы

У любой женщины, достигшей возраста 40-45 лет начинается постепенное угасание половой функции. И хотя это естественный процесс старения организма, многие пациентки испытывают в это время массу неприятных симптомов:

  • повышение артериального давления;
  • периодически возникающее ощущение жара (приливы);
  • быстрая прибавка веса;
  • лабильность нервной системы.

Облегчить состояние помогает длительный (не менее года) прием витаминов. Наиболее важными для женского организма из них являются:

  1. Токоферол (витамин Е). Обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Улучшает состояние сосудистых стенок, обладает способностью понижать повышенное артериальное давление. Токоферол желательно начинать принимать еще во время пременопаузы, так как этот витамин поддерживает функции яичников, участвует в синтезе половых гормонов – эстрогена и прогестерона.
  2. Ретинол (витамин А). По отзывам специалистов, прием ретинола снижает риск развития злокачественных новообразований матки, кишечника, молочных желез. Оказывает положительное влияние на состояние кожи, замедляет процесс образования морщин.
  3. Витамин D. Играет важную роль в регуляции обмена кальция и фосфора. Его прием снижает вероятность развития у женщины остеопороза – заболевания, характеризующего повышенной хрупкостью костной ткани и возникающего на фоне уменьшения концентрации в организме эстрогенов.
  4. Аскорбиновая кислота (витамин С). Обладает иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами, участвует в регуляции многих обменных процессов.
  5. Витамины группы В. Гормональные изменения при климаксе нередко сопровождаются апатией, перепадами настроения, раздражительностью, плаксивостью, бессонницей. Все это ухудшает качество жизни женщины, снижает работоспособность. Для купирования перечисленных симптомов врачи советуют своим пациенткам принимать витамины группы В, нормализующие функции нервной системы.

Помимо витаминов, при наступлении климакса организм женщины нуждается и в дополнительном поступлении микроэлементов. Самыми необходимыми из них в этот период можно назвать:

Витаминные комплексы для женщин в возрасте 40-45 лет

Как мы уже выше говорили, после достижения сорокалетнего возраста в женском организме начинаются постепенно процессы старения. В этот период жизни пациентки нуждаются в витаминно-минеральных комплексах, которые помогают яичникам поддержать синтез половых гормонов. Рассмотрим некоторые препараты этой группы:

Витамины при климаксе: правила выбора и лучшие варианты

Мы с детства знаем, что организму нужны витамины. Но они нужны не только детям. Они требуются при повышенных нагрузках, стрессах и любых изменениях в организме, таких, как снижение выработки эстрогенов у женщин. Все эти состояния требуют дополнительной энергии, получаемой в процессе обмена веществ. А без витаминных добавок заставить обмен веществ вырабатывать дополнительную энергию невозможно. Эта статья о том, какие витамины для женщин нужны в период климакса.

Зачем при климаксе дополнительный прием витаминных средств?

Витамины – это содержащиеся в очень малом объеме компоненты пищи, входящие в состав ферментов – регуляторных веществ, во много раз ускоряющих все биохимические реакции. Ферменты регулируют обмен веществ – комплекс биохимических реакций, проходящих в клетках. Во время климактерического периода суточная потребность в этих веществах значительно возрастает. Покрыть потребность помогут витаминные комплексы, разработанные специально для женщин определенного возраста.

Полученная в результате коррекции метаболизма дополнительная энергия поможет женскому организму справиться с ситуацией и восстановить нарушенную работу внутренних органов и систем. Не менее необходимы организму во время климакса минералы: они требуются для регуляции клеточного метаболизма.

Все эти вещества регулируют деятельность нейроэндокринной системы. Это помогает устранить симптомы климакса: раздражительность, плохое настроение и я тревожность, а также головные боли, головокружения и приливы крови к лицу – все то, что так сильно выбивает из привычной жизни и снижает работоспособность.

Какие витаминно-минеральные добавки нужны при климаксе

При гормональной перестройке организму требуются все витаминные и минеральные добавки, участвующие в обмене веществ. Но некоторые из них необходимы в большем количестве, так как принимают участие в клеточном обмене нейроэндокринной системы – «виновницы» начавшихся изменений.

Читать еще:  Что начинать пить при раннем климаксе

Многочисленные исследования установили, что комплекс витаминов и минералов при климаксе у женщин должен содержать:

  • А (ретинол) – как составная часть ферментов (кофермент) участвует в поддержании функции кожи и ее придатков (волос, ногтей), костей, хрящевой ткани, зубов, образовании зрительного пигмента; подавляет процессы старения и развитие опухолей репродуктивной системы; вместе с витамином Е поддерживает нормальное состояние слизистой влагалища;
  • Е (токоферол) – один из главных антиоксидантов, нейтрализует токсичные свободные радикалы, защищает от повреждения мембраны клеток; активизирует работу половых желез, уменьшает распад прогестерона, купирует раздражительность и тревожность;
  • D (кальциферол) – главный защитник от остеопороза, нормализует фосфорно-кальциевый обмен, способствует усвоению кальция костной тканью;
  • С (аскорбинка) – второй мощный антиоксидант, укрепляет стенки кровеносных сосудов, устраняет появляющуюся во время пременопаузы отечность тканей;
  • В1 (тиамин) – восстанавливает нормальную работу нервной системы и сердечной мышцы;
  • В2 (рибофлавин) – необходим для регуляции работы репродуктивной системы;
  • В5 (пантотеновая кислота) — поддерживает продукцию эстрогенов надпочечниками и в сочетании с другими представителями группы В создает эффекты эстрогенов;
  • В6 (пиридоксин) – восстанавливает физическую активность, работу нервной, иммунной систем, способствует восстановлению кожного эпителия; вместе с токоферолом купирует нервно-психические симптомы;
  • В9 (фолиевая кислота) – оказывает эстрогеноподобное действие, способствует устранению приливов крови; регулирует функции головного мозга, участвует в эритропоэзе;
  • В12 (цианкоболамин) – восстанавливает синтез красных клеток крови, работу нервной системы (устраняет раздражительность), предупреждает развитие атеросклероза.

Не меньшее значение в период перименопаузы имеют и некоторые минералы:

  • кальций – для профилактики и лечения остеопороза, нормальной работы мышц;
  • фосфор – вместе с кальцием укрепляет костную систему, участвует в процессах энергетического обмена;
  • цинк – как кофермент входит в состав множества ферментов, участвующих в синтезе и обмене гормонов, образовании иммунных клеток.
  • магний — необходим для нормальной работы сердечной мышцы, участвует в развитии мышц и костей, нервной ткани, синтезе белка;
  • калий – необходим для работы всех клеток, но особенно в нем нуждается миокард;
  • марганец – поддерживает процесс минерализации костей;
  • йод – участвует в жировом обмене.

Витаминные комплексы играют вспомогательную роль при купировании климактерического синдрома, но эта роль очень важна, так как без нормализации обмена веществ не могут эффективно действовать даже самые сильные лекарственные препараты.

Какие витаминные препараты и БАДы принимать в разные периоды климакса

В разные периоды климакса требуются разные витаминно-минеральные комплексы. Врач гинеколог-эндокринолог подбирает наиболее подходящие при климаксе витамины, ориентируясь на возраст и основные проявления этой патологии.

Для женщин старше 40 и 45 лет

После 40 – 45 лет стоит обратиться к специалисту и поинтересоваться, какие витамины принимать при климаксе у женщин. Вот названия наиболее подходящих витаминных средств при климактерическом синдроме:

Менопейс (Витабиотикс, Великобритания)

Menopace – витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для женщин в возрасте после 40- 45 лет. Хорошо устраняет приливы крови к верхней части туловища, потливость, старение кожи, сухость слизистых мочеполовых органов, головные боли, бессонницу, нервно-психические нарушения. Принимают ежедневно по капсуле сразу после приема пищи.

Компливит 45 плюс (Фармстандарт, Россия)

Витаминно-минеральный комплекс с добавлением адаптогенов (пустырник), фитоэстрогенов (цимицифута) и L-карнитина, улучшающего метаболизм. Устраняет симптомы пременопаузы: приливы, бессонницу, дневные нарушения сна, головные боли и т.д. Повышает работоспособность и настроение. Принимают 1 таблетку в сутки, курс лечения 3 – 4 месяца.

Доппельгерц актив менопауза (Квайссер Фарма, Германия)

Doppel herz Aktiv Менопауза – биодобавка к пище, содержащая экстракт бобов сои, витамины D, группы В и кальций. Хорошо снимает проявления климактерического синдромат развитие остеопороза. Принимают ежедневно по 1 таблетке.

Для женщин после 50 лет

В возрасте 50 лет наступает менопауза (последняя менструация), после которой следует длительный период постменопаузы. Приливы и колебания давления проходят, на первое место выходят симптомы остеопороза, атеросклероза, старения кожи, сухости слизистых и других обменных нарушений. Женщинам в постменопаузе рекомендуется принимать витаминные препараты с разными названиями, но обязательно с пометкой 50+:

Центрум Сильвер для женщин 50+ (Вайет Канада)

Centrum Silver Woman 50+ – витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для профилактики остеопороза и атеросклероза, нормализации жирового обмена, поддержания энергии, иммунитета, здоровой кожи, зрения после 50 лет. Выпускается в таблетках, принимают по таблетке в сутки в течение месяца.

Витрум Центури (Юнифарм, США)

Vitrum Century – витаминно-минеральный комплекс для людей после 50 лет.

Выпускается в таблетках по 100-130 шт. в упаковке.

Принимают по таблетке в день после приема пищи.

Алфавит 50+ (Внешторг Фарма, Россия)

БАД с витаминно-минеральными добавками, необходимыми организму в период старения после 50 лет. Комплекс состоит из трех видов таблеток:

  • белых «Кальций-D3+» –кальций, витамины D, группы В (В5, В7, В9, В12), К – способствуют укреплению костей, зубов, стенок сосудов; профилактика остеопороза;
  • голубых «Антиоксиданты» – бета-каротин (провитамин А), витамины Е, С, группы В (В2, В3, В6), минералы магний, марганец, йод, селен, цинк – профилактика атеросклероза и возрастного снижения зрения;
  • желтых «Железо+» — витамины С, группы В (В1, В9), железо, медь; восстанавливают красные клетки крови, энергетический обмен;

Принимают по 1 таблетке каждого цвета в день после еды в течение месяца.

Как подобрать витаминный препарат при климаксе?

Лучшими витаминными препаратами при климактерическом синдроме будут средства, индивидуально подобранные врачом. Они подбираются с учетом периода (менопауза, пременопауза, постменопауза) климакса, общего состояния пациентки и преобладания у нее тех или иных симптомов.

Читать еще:  Может ли после эко наступить климакс

В самом начале пременопаузы, когда появляются первые приливы, выраженная раздражительность, потливость и головные боли на фоне снижения секреции гормонов, больше подойдут лекарственные препараты, в состав которых, кроме витаминных добавок, входят фитогормоны и цитамины – гормоноподобные соединения растительного и животного происхождения, способные оказывать действие, аналогичное половым гормонам.

Лучшие средства для купирования симптомов климакса в пременопаузе имеют следующие названия: Эстровэл, Овариамин, Леди’С формула Менопауза, Доппельгерц актив менопауза. У некоторых женщин лекарства растительного и животного происхождения вызывают аллергию. Им лучше использовать витаминные комплексы Менопейс, Компливит 45+.

В возрасте после 50 лет наступает менопауза, за которой следует постменопауза. Приливы, перепады настроения и артериального давления, головные боли обычно проходят, но появляется риск развития остеопороза и атеросклероза. При остеопорозе кости теряют кальций, становятся хрупкими, склонными к переломам. Нарушения обмена в соединительной ткани приводит к разрушению хрящей, развитию остеохондроза и остеоартроза – болят позвоночник и суставы.

Нарушается также холестериновый обмен — на стенках кровеносных сосудов откладываются холестериновые бляшки, препятствующие питанию жизненно важных органов – сердца, головного мозга, почек и т.д. Это приводит к развитию ишемической болезни сердца (стенокардии, инфаркта миокарда), нарушению мозгового кровообращения (энцефалопатии, ишемического инсульта).

Для восстановления обменных процессов и профилактики связанных с ними нарушений после 50 лет рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. Лучшими являются: Витрум Центури, Центрум Сильви, Алфавит 50+. Для женщин, страдающих остеохондрозом и остеоартрозом, подойдет комплекс Компливит Кальций Д3, регулирующий кальциевый обмен.

Покупаем БАДы с витаминами при климаксе из США (видео)

В интернет-магазинах можно приобрести действительно качественные БАДы, но не все они разрешены к применению на территории России, поэтому перед покупкой стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

В каких продуктах содержатся нужные витамины

Во время климакса организм женщины нуждается в рациональном питании. В суточном рационе должно быть увеличено содержание продуктов со следующими витаминами, микро- и макроэлементами:

  • витамином А – мясо, жирная рыба, сливочное масло;
  • витамином Е – растительные масла, грецкие орехи, семена подсолнечника, печень, шпинат;
  • витамином D – морская рыба, печень рыбы, яичный желток, сливочное масло;
  • витаминами группы В:
    • В1 (тиамин)- цельнозерновые продукты, бурый рис, горох, фасоль, ветчина, апельсины, печеный картофель, пивные дрожжи, изюм;
    • В2 (рибофлавин) — молочные продукты, бананы, яйца, говяжья печень, зародыши пшеницы;
    • В3 (РР, никотинка) – печень, почки и мышцы животных, рыба, молочные продукты, гречневая крупа, овощи, фрукты;
    • В5 (пантотеновая кислота) — печень, почки, яйца, икра рыб, горох, дрожжи;
    • В6 (пиридоксин) — говяжья печень, курица, тунец, лосось, подсолнечное масло, картофель, чечевица;
    • В9 (фолиевая кислота) — бананы, бобы, зеленые листовые овощи, каши, чечевица, печень;
  • кальций – молочные продукты: творог, сыр, ряженка, кефир, йогурт;
  • калием – сухофрукты, курага, печеный картофель, бананы;
  • магний – молочные продукты, горький шоколад, листовые овощи, злаки, фасоль, чечевица, авокадо;
  • цинк – сыр, мясо, морепродукты, морская капуста.

Женский организм во время перименопаузы как никогда нуждается в дополнительных витаминах, макро-и микроэлементах. Лучшие витамины для женщин при климаксе – это те, что подобрал лечащий врач после проведенного осмотра и обследования. Не стоит забывать также о полноценном питании – полезные вещества, содержащиеся в продуктах, лучше усваиваются и реже вызывают аллергию.

Какие витамины лучше пить при климаксе

Любая женщина в возрасте старше 40 лет начинает на себе ощущать симптомы климакса. Причиной развития такого состояния является снижение выработки гормона под названием эстроген. Происходит ухудшение работы репродуктивной системы. Чтобы всегда оставаться в хорошей форме и снизить проявление симптоматики, врачи советуют принимать витамины при климаксе.

Польза комплекса витаминов при климаксе

Любому организму требуется восполнение полезных веществ. Если микроэлементов будет хватать, то все внутренние органы смогут работать слаженно.

Одним из неприятных состояний у женской половины населения считается климакс. Гормон эстроген начинает вырабатываться в недостаточном количестве. Это сказывается на настроении и общем состоянии.

Витамины при климаксе нужно принимать обязательно, ведь они позволяют:

  • улучшить качество сна;
  • укрепить нервную систему;
  • нормализовать уровень выработки собственных гормонов и стабилизировать гормональный фон;
  • повысить иммунитет и снизить риск возникновения простудных заболеваний;
  • улучшить метаболические процессы.

Какие витамины пить при климаксе

Прием поливитаминов нужен каждой представительнице прекрасного пола старше 40 лет. Их применение позволит избежать постклимактерических последствий. Если препарат будет подобран правильно, то удастся наладить работу сосудистой и нервной системы. Кроме этого, такая методика позволит избежать обострения заболеваний хронического характера.

Комплекс витаминов и минералов при климаксе должен включать:

  1. Альфа-токоферол . Характеризуется выраженным антиоксидантным воздействием. Способствует улучшению состояния сосудистых стенок и нормализации артериального давления. Поддерживает функцию яичников и участвует в синтезировании половых гормонов.
  2. Ретинол . Снижает риск образования опухолей злокачественного характера в области матки, кишечника и молочных желез. Положительно сказывается на состоянии кожного покрова, ведет к замедлению процесса формирования морщин.
  3. Холекальциферол . Регулирует фосфорный и кальциевый обмен. Уменьшает вероятность проявления остеопороза.
  4. Витамин С . Проявляет иммуностимулирующий и антиоксидантный эффект. Принимает участие в регулировании обменных процессов.
  5. Витамины группы В . Предотвращают появление неприятных симптомов в виде апатии, перепада настроения, раздражительности, плаксивости. Нормализуют функциональность нервной системы.
  6. Магний . Обладает седативным действием. Позволяет избежать развития депрессивного состояния. Помогает в работе сердца и сосудов, снижает уровень холестерина в крови.
  7. Калий . Предупреждает скопление жидкости в организме и образование отеков. Снижает риск развития атеросклероза, гипертонии. Повышает эмоциональную стабильность.
  8. Кальций . Способствует укреплению костной ткани. Принимает участие в углеводном обмене.
  9. Цинк . Улучшает регенерацию тканевых структур. Нормализует выработку гормонов и ферментов. Предупреждает раннюю потерю фертильности. Делает ногти и волосы крепче. Нормализует память, повышает зрительную остроту.
  10. Витамин РР . Делает сосуды крепкими, стабилизирует работу сосудов, приводит в норму артериальное давление.
  11. Йод . Участвует в липидном обмене. Улучшает функциональность щитовидной железы.
Читать еще:  Какие анализы сдать на наличие климакса

Лучшие витамины при климаксе

Лучше выбирать витамины при климаксе у женщин негормонального типа. Они не вызывают привыкания, при этом улучшают состояние пациентки. Их применение приостанавливает процессы старения.

Витамины перед климаксом

Прием витаминов при климаксе необходимо начать задолго до проявления признаков климакса. Это позволит легче перенести период менопаузы, улучшить физическую и умственную деятельность.

В этот период времени женщинам советуют принимать:

  1. К омпливит Кальций Д3 . В состав входит незаменимый компонент — кальций. Он предупреждает развитие остеопороза. Кроме этого, БАД содержит витамин К. Он облегчает проявление симптомов климакса. Во время гормональной перестройки происходит укрепление костей, уменьшение частоты и продолжительности приливов, улучшение настроения и сна, а также метаболические процессы. Удобно, что принимать БАД нужно 1 раз в день.
  2. Доппельгерц Актив . Форма выпуска — таблетки. Состоит из кальция, фитоэстрогенов и необходимых для организма витаминов. Такое сочетание полезных веществ позволяет надолго сохранить молодость и здоровье, устранить ломкость костей, поддержать функциональность внутренних органов.

Прием витаминов при климаксе следует начинать уже в возрасте 40 лет.

Какие витамины пить во время климакса

В женском организме после 40 лет начинается процесс старения. Кожа начинает увядать, возникают резкие перепады настроения и недосыпания. Часто женщина отмечает приливы крови к лицу и жар. У некоторых признаки проявляются довольно ярко.

Чтобы стабилизировать работу организма, необходимо принимать следующие витамины для женщин в период климакса:

  1. Менопейс . Производитель — Великобритания. Препарат содержит минералы и пантотеновую кислоту. При применении витаминов при климаксе наблюдается нормализация гормонального баланса благодаря стимулированию процесса выработки эстрогена. Укрепляет иммунитет, придает силы и бодрость.
  2. Фемикапс . Производитель — Финляндия. В состав включены растительные экстракты, токоферол, пиридоксин и магний. Обладает успокаивающим действием. Помогает побороть бессонницу. В сутки принимают по 2 капсулы.
  3. Витатресс . Поливитаминный комплекс, который способствует нормализации состояния нервной системы. Улучшает работоспособность сердечно-сосудистой и кроветворительной системы. Его действие объясняется тем, что он содержит ретинол, аскорбиновую кислоту, кальциферол, калий, кальций, железо и другие необходимые организму вещества.

Витаминно-минеральные комплексы помогают снять излишнее перенапряжение и улучшают состояние женского организма.

Витамины для женщин после климакса

Витамины при климаксе считаются достаточно эффективными средствами, ведь они позволяют улучшить качество жизни при менопаузе. Их использование продлевает активность, повышает бодрость и снижает риск развития плохого самочувствия.

В возрасте старше 50-60 лет женщинам рекомендуют принимать:

  1. Алфавит 50+ . Таблетки разделяют на 3 цвета. Кроме витаминов и минералов в составе есть ликопин и лютеин. Можно принимать в качестве профилактического средства или при существенном ухудшении физиологических показателей. Способствует повышению зрения, избавляет от усталости, улучшает состояние волос и ногтей.
  2. Экстровэл . Обладает общеукрепляющим и успокаивающим действием. Приводит в норму уровень эстрогенов в крови, ослабевает симптомы приливов. Основой медикамента являются компоненты растительного происхождения, органические соединения и витамины. Периодическое применение БАДа снижает риск развития опухолевидных образований.
  3. Климадинон Уно . Препарат растительного происхождения. Помогает справиться с неприятными признаками в виде нервозности, бессонницы, избыточного потоотделения. Прием витаминов при климаксе улучшает физическую и умственную активность.

Принимают пищевые добавки в течение 2-3 месяцев. Курс повторяют трижды в год.

Как принимать витамины для женщин при климаксе

Таблетки с микроэлементами необходимо употреблять во время или после приема пищи. Как и сколько принимать средства, прописано в прилагаемой инструкции.

Многие считают, что витамины естественного происхождения лучше синтетических. Но это утверждение не верно. Организм не всегда получает все вещества с пищей. Их недостаток может быть связан с соблюдением диеты или продолжительной болезнью.

Меры предосторожности

Негормональные витаминные комплексы неопасны для здоровья, если их принимать строго по инструкции. Перед использованием БАДов стоит получить консультацию врача.

Противопоказания и побочные эффекты

Поливитамины практически не имеют противопоказаний, так как в составе содержат важнейшие для организма микроэлементы и экстракты растительного происхождения. Единственное, могут развиться аллергические реакции на составляющие компоненты.

В некоторых случаях при ухудшении симптоматики климакса пациенткам назначают гормональные средства. Но этим занимается только врач исходя из индивидуальных особенностей организма.

Во время прохождения курса могут проявиться побочные эффекты в виде:

  • тошноты;
  • головных болей;
  • высыпаний на кожном покрове;
  • зуда и красноты;
  • нарушения стула;
  • болей в животе;
  • нарушения сна.

В таких случаях препарат отменяют.

Заключение

Витамины при климаксе существенно помогут женщины в возрасте старше 40 лет преодолеть развитие неприятных симптомов. БАДы насыщают организм необходимыми веществами. Волосы становятся красивыми, кожа обновляется и выглядит моложе. Пищевые добавки предупреждают развитие нервозности, раздражительности и приливов крови к лицу. Но требуется консультация врача.

Источники:

http://www.neboleem.net/kakie-nuzhno-prinimat-vitaminy-pri-klimakse.php
http://agesecrets.ru/pitanie/nutrienty-i-elementy/vitaminy-pri-klimakse-pravila-vybora-i-luchshie-varianty
http://poleznii-site.ru/meditsina/vitaminy/kakie-vitaminy-luchshe-pit-pri-klimakse.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему: