Какая есть травка от климакса

Травы при климаксе: помоги себе сама

Травы при климаксе: прихоть или необходимость?

Снизить проявления климакса способны различные лечебные травы.

Как бы женщина не пыталась продлить собственную молодость, после 45 лет (а в некоторых случаях и раньше) начинаются необратимые процессы в организме дамы. Это состояние носит название климакса. Для него характерны следующие моменты:

• Угнетение функций яичников до полного прекращения их работы. Именно этот орган отвечает за выработку женского гормона эстрогена.
• Изменение интенсивности, периодичности, характера менструальных выделений. Непостоянный гормональный фон, руководящий процессом созревания яйцеклеток, протекания менструального цикла. В норме является постоянное увеличение времени между месячными, кровотечения могут быть скудными, непродолжительными или, наоборот, очень интенсивными.
• Недостаток эстрогенов может компенсироваться быстрым ростом жировой ткани – именно она способна продуцировать женский гормон. Это чревато набором лишнего веса, потерей прежней привлекательности.
• Лишний вес, ожирение увеличивают нагрузку на сердечную мышцу, могут провоцировать появление или усугубление гипертонии, появление тромбов и холестериновых бляшек. Это приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
• Ломкость костей. Эстроген принимает участие в усвоении кальция, поэтому его нехватка приводит к тому, что женщине достаточно легкого удара, незначительного падения, чтобы получить перелом, порой достаточно серьезный.

Часто женщина психологически не подготовлена к наступлению этого периода, поэтому у нее наблюдаются депрессивные состояния, расстройства сна, быстрая утомляемость. Усугубляет положение мнение мужчин о несерьезности таких жалоб. Если любая компонента приносит колоссальный дискомфорт, снижает качество жизни, не стоит пытаться самостоятельно решать возникшую проблему. В этом случае может помочь прием различных средств традиционной медицины.

Этапы климакса и потребности женского организма

Климакс – это общее название увядающего состояния женской репродуктивной системы, которая накладывает отпечаток на всем организме внутри и снаружи. Он длится 10-15 лет, после чего наступает старость. Каждый из этапов характеризуется своими особенностями, которые влияют на здоровье и самочувствие дамы деликатного возраста:

• Пременопауза. Она начинается среднестатистически после 45 лет. Наблюдаются изменения менструального цикла, приходит осознание неизбежности процесса старения. Здесь часто наблюдаются проблемы психологического и психосоматического характера. Поэтому требуется прием седативных средств, антидепрессантов. Длится этот период приблизительно 4 года. В это время сохраняется вероятность беременности, поэтому требуется продолжать предохраняться, чтобы избежать нежелательных последствий. Учтите, «интересное» положение исключает прием не только химически синтезированных препаратов, но и гомеопатии.
• Менопауза. Она наступает в момент последней менструации и длится 12 месяцев. После полугода отсутствия характерных выделений можно сдать анализ на уровень гормона ФСГ – при высоком показателе врач с уверенностью констатирует приход менопаузы. Этот этап припадает на возраст 48-49 лет.
• Постменопауза. Яичники полностью теряют свою функцию продуцировать гормоны, они сморщиваются, превращаясь в своеобразный рудимент. Часто это наиболее тяжелый период, во время которого появляются ярко выраженные симптомы. Около 50% всех страдающих на климактерический синдром не могут самостоятельно, без приема дополнительных средств справиться с симптоматикой.

Лекарственные травы при климаксе: все зависит от симптомов

Каждый организм индивидуален, поэтому у каждой представительницы прекрасной половины человечества могут быть более ярко выражены одни симптомы, отсутствуют ощущения и проявления других. К наиболее характерным относятся:

• Приливы. Это резкое ощущение жара, повышения температуры тела, покраснение лица, рук, шеи, зоны декольте. Его продолжительность колеблется в пределах от 30 секунд до 3-5 минут, а частота – от 2-3 до 20 и больше раз за день. Завершение прилива знаменует появление озноба.
• Повышенная потливость. На смену предыдущему состоянию приходит чрезмерное выделение пота. Это происходит в результате резкой смены температуры тела. Чаще всего наблюдается вечером, ночью или утром. Порой потоотделение бывает достаточно сильным, что приводит к необходимости менять одежду.
• Половое влечение отсутствует, ощущается дискомфорт о время секса, вызванный недостаточной секрецией желез половой системы.
• Психоэмоциональные расстройства. Сюда относятся беспричинные тревожные состояния, бессонницы, раздражительность, быстрая утомляемость.

Какие травы пить при климаксе у женщин?

Существует три метода помощи женщине при климактерическом синдроме. Первый заключается в приеме гормональных синтетических препаратов. Они содержат эстроген и прочие гормоны, что позволяет соблюдать их оптимальное соотношение. Такая терапия является наиболее эффективной, эффект заметен достаточно быстро. В идеале ее начать заранее, с 35 лет принимать гормональные оральные контрацептивы. Это позволит войти в период климакса практически незаметно.

Второй – фитогормональные препараты. В их основе находятся натуральные травы, которые содержат растительный эстроген – вещество, структура которого напоминает продуцируемый человеком гормон. Его эффективность достаточно низкая, при серьезных отклонениях они не способны оказать полноценную помощь. Поэтому их нельзя рассматривать как альтернативу ЗГТ..

Негормональные растения решают проблемы локального характера.

Третий – самостоятельное приготовление настоев и чаев из лекарственных трав. По действию на организм их можно разделить на такие группы:

• Седативные – их целью является стабилизация отклонений психоэмоционального характера. Например, при чрезмерной раздражительности рекомендуется мята, мелисса.
• Локального направления – регулирует работу конкретной системы без использования гормонов. При проблемах с сердечно-сосудистой системой назначают боярышник, приливы хорошо нейтрализуют отвары ромашки, мелисы, душицы.
• Содержащие гормоны, эстрогены – представляют собой те же фитогормоны, но в непереработанном виде. Их особенностью является то, что принять достаточное количество для получения нужного результата практически невозможно. При превышении допустимых доз возможна передозировка.

Негормональные травы при менопаузе

Отсутствие гормонов в растении позволяет убрать локальный симптом, беспокоящий женщину больше всего. Такой подход дает возможность минимизировать число негативных реакций от приема трав и отваров.

К наиболее распространенным травам относятся:

• Зверобой, календула – применяются в виде отваров или спиртовых настоек, которые можно купить в аптеке. Они нормализуют повышенное артериальное давление, что особенно актуально на фоне гормонального дисбаланса.
• Боярышник, пустырник – незаменимые при резких скачках давления, бессоннице. Их аптечная форма упрощает прием.
• Мята, мелисса, хмель. Обладают седативным действием, справляются с тревогой и бессонницей.
• Цветы ромашки. Распространенное растение, с его помощью укрепляют иммунитет, оно выступает в качестве природного антисептика.
• Укроп. Рекомендуется для уменьшения тяжести приливов, нормализации сна. Эффект заметен через 2 недели после приема. Имеет ярко выраженные побочные действия при превышении допустимых доз. К противопоказаниям относится беременность, которая вполне вероятна после 45 лет.

Гормональные травы, помогающие при климаксе

Течение климакса сопровождается различными отклонениями, включая приливы, головные боли, приступы паники или истерики. Приверженцы фитотерапии считают, что прием отваров или настоек некоторых растений способен восстановить нарушенный баланс гормонов. Речь идет не только о женском эстрогене, но и мужских тестостероне и прогестероне. Наиболее распространенными травами являются:

• Корень дягиля. Это растение имеет большое количество альтернативных названий, он хорошо справляется с восстановлением функций различных органов, систем, вызванных дисбалансом мужских и женских гормонов. Он способен восстановить менструальный цикл на ранних стадиях, снизить выраженность приливов, сухость влагалища. В тибетской медицине ему отводят важную роль при лечении женщин деликатного возраста.
• Горянка. Мощный растительный стимулятор, который благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение органов малого таза, восстанавливает либидо.
• Витекс священный. Эффект от его приема заметен через 1-1,5 месяца регулярного приема. После этого можно забыть о резкой смене настроения, бессоннице, ощущении тревоги.
• Душица. Чайный напиток из этой травы является отличным гормональным стимулятором. После 45 лет он лечит от приливов, нормализует функции яичников, улучшает психоэмоциональное состояние. Но не допускается его применение во время беременности, поэтому нужно быть абсолютно уверенной в отсутствии «интересного» положения.
• Корень красной щетки – растение, выступающее в качестве эффективной профилактики появления новообразований доброкачественного и злокачественного характера.
• Пион. Используется в виде настойки. Его регулярное применение отлично избавляет от приливов, психосоматических проявлений, чрезмерной потливости. Его принимают курсом, каждый из которых рассчитан на 2-4 недели.

Фитоэстрогены – вещества, действие которых достаточно преувеличено. В чистом, переработанном виде они используются как общеукрепляющие средства, полноценно заменить гормональные препараты они не могут. Что касается приема настоев трав, содержащих растительный гормон, то тут больше отрицательных моментов. Это связано с отсутствием точной дозировки, бесконтрольностью приема. Травы, как и синтетические средства терапии, имеют противопоказания. Многие женщины не учитывают этот момент, поэтому вредят собственному здоровью.

Травяной сбор при климаксе – это средство, в состав которого входят несколько компонентов для одновременной борьбы с различными проявлениями климакса. К ним относится, например, «Монастырский чай». Травы определяются с учетом индивидуальных особенностей женщины, ее состояния. По этой причине самостоятельно решать, какой из предлагаемых в интернете рецептов выбрать, неправильно.

Запомните, лекарство от яда отличает только дозировка. Каждая трава, растение оказывает свое уникальное действие на организм, но и имеет такое же количество побочных действий. Эффект от их приема наступает не сразу, требует достаточно длительного времени, поэтому в случаях тяжелого течения климактерического синдрома лучше остановиться на ЗГТ. Получить бесплатную консультацию по этому и другим вопросам, записаться на прием к доктору можно тут http://45плюс.рф/registration/.

Аптечные формы (сухие сборы, спиртовые настои) гарантируют чистоту применяемого сырья, их качество. Как и любое лекарство, гомеопатия требует такого же детального обследования, как и синтетические разработки.

Комплексное действие на организм оказывают растения, в которых содержатся растительные эстрогены.

Лекарство от климакса на травах: фитопрепараты

Если самостоятельно справиться с симптомами климакса женщине тяжело, а пить различные настойки, чаи, отвары неудобно, то специалисты могут рекомендовать лекарственные формы трав. Достаточно выпить таблетку в определенное время. Это удобно, не требует дополнительных действий, дозировка строго рассчитана.

Таблетки могут основываться на негормональных растениях, например, классическая валерианка, или включать в состав растительные гормоны. Таблетированная форма более приемлемая по сравнению с самостоятельным отмериванием травяных настоев, чаев и прочего. Ведь недостаточная дозировка ничем не облегчит женское состояние, а передозировка (в некоторых случаях даже незначительная) способна нанести вред и без того ослабленному организму.

Не следует воспринимать фитопрепараты как панацею и полноценную замену ЗГТ. Они оказывают только дополнительное поддерживающее действие при приеме гормональной терапии. Запомните, климакс является исключительно проблемой гормонального дисбаланса, поэтому реально помочь могут только препараты, содержащие специально разработанный гормон.

5 трав и травяных сборов, полезных женщинам при климаксе и приливах

Наступление климакса — тяжелое время, настоящее испытание для каждой женщины. Вместе с цифрой в паспорте и внешними изменениями в жизнь женщины нагло врываются приливы, головные боли, раздражительность, упадок сил, лишние сантиметры и все-все малоприятные симптомы, которые сопровождают период менопаузы. Но паниковать нет причин! Фитотерапевты уверены, что некоторые лечебные травы помогают легче переносить климактерический период.
Мы расскажем, чем заменить аптечные медикаменты женщине, которая переживает сложный жизненный период — климакс. Какие лечебные травы для женского здоровья незаменимы в период менопаузы?

Красный клевер
Антисептические, мочегонные, отхаркивающие и вяжущие свойства сделали клевер излюбленной травой почитателей фитотерапии. Красный клевер способен облегчить и симптомы климакса у женщин — в его составе обнаружены фитоэстрогены, схожие по действию с половыми женскими гормонами.

Регулярное употребления отвара клевера в период менопаузы помогает нормализовать настроение и сон, уменьшить сухость кожи и слизистых оболочек, восстановить половую функцию, оздоровить волосы и ногти, а также улучшить общее состояние женщины за счет снижения интенсивности приливов.

Шалфей
В период менопаузы одним из малоприятных ее симптомов является усиленное потоотделение и так называемые приливы — внезапно возникающие волны жара, обычно затрагивающие область головы, груди и шеи. Шалфей помогает смягчить злополучные симптомы климакса, а некоторые женщины с его помощью могут забыть о приливах надолго.

Для приготовления лечебного чая из шалфея залей 3 ч. л. сухой травы 250 мл кипятка, провари на медленном огне 5 минут и принимай 2 ч. л. крепкого отвара перед сном.

Душица
Душица — настоящее спасение для женщин в период менопаузы. Многолетнее растение с таким приятным ароматом содержит уйму полезных веществ, благотворно влияющих на женский организм. Отвар этой травы уменьшает жар при приливах, избавляет от неврозов, нормализует сон и восстанавливает пострадавшую нервную систему.

Сделать целебный настой из материнки совсем несложно: 2 ст. л. измельченной сухой травы брось в термос объемом 1 л, залей кипятком и оставь в покое на 30 минут. Настой можно принимать как отдельно, так и добавлять в чай, а перед употреблением обязательно процедить через марлю. Треть стакана до еды — прощайте, приливы!

Корень красной щетки
Красная щетка — уникальная трава! Она помогает укрепить иммунную и сердечно-сосудистую системы, нормализовать обмен веществ и даже способствует омоложению женского организма.

Регулярное употребление отваров и настоек красной щетки помогает женщине, переживающей климакс, легче справиться с его симптомами: улучшается настроение, исчезают депрессия и апатия, перестают мучать головная боль и головокружение, восстанавливается нормальный обмен веществ, заметно снижается частота приливов и их интенсивность.

Принимать красную щетку можно в виде отваров или настоек. 50 г травы смешай с 500 мл водки, настаивай в темном месте 21 день. Принимай по 30 капель трижды в день, предварительно смешав настойку с 50 мл воды. Отличный эффект оказывает употребление красной щетки вместе с лапчаткой белой: 1 месяц принимай лапчатку, следующий — настойку красной щетки.

Морозник
Начнем с того, что морозник — трава довольно опасная и принимать ее нужно строго по инструкции, ни граммом больше! Морозник благоприятно сказывается на здоровье суставов, влияет на нервную систему, а благодаря действенному мочегонному и слабительному эффектам, трава широко применяется для чистки кишечника, избавления от шлаков и токсинов, а также для похудения.

И хотя фитотерапевты редко рекомендуют морозник именно при климаксе, женщины, принимающие траву, замечают значительный эффект. Женщины климактерического возраста, которые пили морозник для нормализации пищеварения, отмечали полное отсутствие приливов в период фитотерапии.

Эффективные травы от бессонницы и депрессии
Валериана
Валериану рекомендуют принимать для облегчения проблем со сном, вызванных беспокойством и стрессом. Особенно сильно валериана проявляет свои целебные свойства в сочетании с хмелем.

Пустырник
Действенную седативную траву можно без опаски принимать 4 раза в сутки в виде настоя. Успокаивает на ура!

Зверобой
Зверобой эффективно борется с легкой депрессией у женщин, которые страдают от климакса.

Родиола
Золотой корень помогает при стрессах, избавляет от усталости, помогает улучшить память и концентрацию внимания, что немаловажно в период менопаузы.

Тысячелистник
Примечательно, что тысячелистник помогает справиться не только с депрессией, плохим настроением и приливами. Эта трава обладает общеукрепляющим, антибактериальным, кровоостанавливающим свойствами и способна эффективно понижать кровяное давление.

Сборы трав при климаксе
Сбор № 1
Возьми 4 ст. л. травы пустырника, столько же ясменника, 3 ст. л. сушеницы топяной, 5 ст. л. листьев ежевики, 2 ст. л. цветов боярышника и смешай вместе. При необходимости заваривай 1 ч. л. смеси в стакане кипятка и пей как чай.

Сбор № 2
В качестве целебного чая при климаксе можно заваривать смесь из равного количества манжетки, зверобоя, мелиссы и шишек хмеля.

Сбор № 3
Если смешать крапиву, спорыш и плоды шиповника (по 1 ч. л.), заварить и пить по утрам, напиток окажет омолаживающий эффект, поднимет настроение и улучшит общее самочувствие.

Сбор № 4
В равных частях смешай сухую мяту, полынь, семена укропа и липовый цвет. 2 ст. л. смеси залей стаканом кипятка и вари на водяной бане 15 минут. Отвар процеди, добавь кипяченую воду, чтобы получился полный стакан. Принимай утром и вечером по половине стакана на протяжение 3 месяцев. После месячного перерыва курс фитотерапии можно повторить.

Даже если ты не знаешь, что такое потеть по ночам до состояния мокрой ночной рубашки, а депрессия и набор лишнего веса обошли тебя стороной, рекомендуем не пренебрегать дарами природы и пить такие полезные травы вместо традиционного чая для поддержания женского здоровья, красоты и молодости.

Не забудь поделиться этой полезной информацией с подругами, заниматься собой нужно и в 30, и в 40, и в 50! Кстати, фитотерапевты рекомендуют подготовиться к сложному периоду заранее и начать принимать лечебные травы для женщин за несколько лет до предположительного начала менопаузы.

Какие травы пить при климаксе у женщин: растения при менопаузе

У каждой женщины примерно после 45 лет наступает период увядания. Такой естественный процесс хочется оттянуть как можно дольше. Однако время и законы природы берут свое. Если приложить некоторые усилия, то можно немного продлить молодость. Издавна люди пользовались рецептами, способными сохранить молодость и красоту. Травы при климаксе станут полезными, чтобы справиться с неприятными симптомами.

Общая информация

Климакс считается естественным состоянием женского организма. На этом жизненном этапе происходит угасание гормональной активности. В итоге репродуктивная деятельность приходит в упадок. Этот период может растянуться на неопределенное время с разными стадиями развития.

В медицине считается нормой, когда климактерический период наступает в возрасте 45−50 лет. Если это происходит до 41 года, то в этом случае есть патологические отклонения. Влияние оказывает:

• наследственность;
• образ жизни;
• психологическая обстановка;
• экология.

Однако приведенные цифры можно назвать относительными, поскольку в странах Азии климакс наступает у женщин около 55 лет. В этот период в женском организме начинают сокращаться гормоны эстрогенного ряда. Именно они отвечают за функцию половых органов и молочной железы.

Перестройка гормонального фона плохо отражается на самочувствии. Женщина в это время испытывает неприятные симптомы:

перепады настроения;

головокружение;

общая слабость;

приливы и отливы;

упадок сил и работоспособности;

повышенная нервная возбудимость.

Чтобы избавиться от всех этих неприятных проявлений большинство дам прибегают к употреблению медикаментов. Однако, можно воспользоваться травами при климаксе у женщин, которые также обладают эффективными свойствами.

Фитотерапия при климаксе

Универсальных препаратов для устранения симптомов менопаузы не существует. Некоторые гормональные медикаменты могут нести опасность для здоровья. Иногда после их применения возникают побочные эффекты, могут появиться различные новообразования. Помочь в таком деликатном вопросе могут целебные женские травы. При климаксе они облегчают состояние, уменьшая интенсивность приливов, ощущения жара и потоотделения.

При регулярном приеме некоторых трав и сборов неприятные симптомы могут полностью исчезнуть или беспокоить крайне редко. Обычно их принимают в виде настоев, отваров, чая. Если нет аллергической реакции у женщины на такие растительные компоненты, то лечение травами дает много преимуществ:

мягкое и продолжительное воздействие;

доступность и невысокая стоимость сырья;

минимальное количество противопоказаний;

минимум побочных эффектов;

положительная динамика.

Травы можно купить в аптеке и заготовить самостоятельно. Применять их можно в сочетании с медикаментами. Какие травы пить при климаксе у женщин, подскажет гинеколог после приема. Это поможет избежать побочных действий и других неприятных моментов.

Действие растений

Наиболее эффективный результат можно наблюдать после приема гормональных средств. В их составе содержится эстроген, что позволяет привести в норму гормональный фон. Также можно применять фитогормональные медикаменты. Их выпускают на основе натуральных трав, содержащих растительное вещество. По своей структуре он напоминает человеческий эстроген. Однако эффективность у них не очень высокая, и при серьезных проблемах такие средства вряд ли смогут облегчить состояние.

Также можно самостоятельно приготовить состав лекарственных трав при менопаузе. Они делятся условно на 3 группы:

седативные — способные убрать раздражительность и прочие проявления нервных расстройств (мята, мелиса);

локальные — они регулируют работу конкретной системы в организме, например для сердца и сосудов подойдет боярышник, а травы от приливов — мелиса, ромашка и душица;

с содержанием гормонов и эстрогенов — фитогормоны природного происхождения, однако принимать их правильно очень сложно, поскольку трудно выбрать необходимую дозировку приема.

Многие рецепты из народной медицины проверены годами. После их регулярного применения симптомы климакса сглаживаются, иногда проходят полностью.

Негормональные травы

Больше всего в климактерический период беспокоят женщин локальные симптомы. Минимизировать количество таких негативных реакций можно с помощью отваров трав и настоев. К наиболее популярным и распространенным видам без гормонов относится много сортов растений.

Зверобой и календулу часто используют для приготовления спиртовых настоек и отваров. Они всегда доступны в аптеках. Растения хорошо приводят в норму давление, что чаще всего является проблемой при гормональных сбоях при климаксе.

Пустырник и боярышник помогает справиться с бессонницей и не допускает резких скачков давления. В аптеках предлагается удобная форма для приема этих трав.

Хмель, мята и мелиса относятся к группе седативных средств и помогают устранить бессонницы и чувство тревоги.

Цветы ромашки — это замечательное природное антисептическое средство. Они хорошо укрепляют иммунитет, что очень полезно для любой женщины.

Укроп является хорошим помощником для борьбы с приливами. Он улучшает сон, и уже после 2 недель приема степень тяжести минимизируется. Похожими свойствами обладает шалфей. Он также омолаживает женский организм. Однако у этих растений есть ряд противопоказаний.

Многие люди считают, что лекарственные травы приносят только пользу. Такое мнение ошибочно, поскольку при неправильном применении они способны нанести вред здоровью.

Гормональные натуральные средства

Привести в норму гормональный фон можно с помощью фитогормонов. Отвары и настои с такими растениями помогают снизить интенсивность приливов, убрать головные боли и другие отклонения, свойственные в период климакса.

Корень дягиля способен привести в норму функцию многих органов. На ранних стадиях он восстанавливает менструальный цикл, уменьшает интенсивность и количество приливов и снижает сухость во влагалище. Его давно применяют в тибетской медицине в лечении многих женских заболеваний.

Мощным растительным стимулятором считается горянка. Она положительно влияет на работу сердца, кровообращение в малом тазу и улучшает либидо.

Душица относится к группе мощных фитогормонов. Чай из этого растения желательно пить сразу после 45 лет для профилактики, чтобы избежать приступов приливов. Он помогает улучшить функцию яичников, психоэмоциональное состояние. Среди ограничений — его нельзя принимать во время беременности.

Витекс священный примерно через 1,5 месяца регулярного приема устраняет бессонницу, головные боли, ощущения тревоги. Позволяет забыть о внезапных сменах настроения.

Корень красной щетки — еще один представитель природных докторов. Его принимают в профилактических целях, чтобы избежать возникновения доброкачественных и злокачественных образований.

Пион применяют в виде настойки курсом 2−4 недели. При постоянном приеме он проявляет положительное действие, избавляя от чрезмерной потливости, смены настроения, приводит в норму психоэмоциональный фон.

Фитоэстрогены обладают хорошим действием, но они не могут заменить препараты из аптеки. В чистом виде они являются хорошим средством для укрепления здоровья. Фитогормоны из-за отсутствия точной дозировки часто наносят вред здоровью вместо пользы. Многие травы имеют противопоказания, чего многие женщины не учитывают при их приеме.

Травяные сборы при климаксе могут помочь устранить сразу несколько симптомов. В них входит несколько трав, и каждый вид имеет свои особенности, поэтому его врач назначает, исходя из индивидуальных показаний пациента. Лучше не принимать их самостоятельно, а только после консультации у врача, чтобы не навредить своему организму.

Источники:

http://xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai/history/view/74-travi_pri_klimakse_pomogi_sebe_sama/
http://zelv.ru/zdorove/97666-5-trav-i-travyanyh-sborov-poleznyh-zhenschinym-pri-klimakse-i-prilivah.html
http://mesyachnye.expert/travy/kakie-travy-pit-pri-klimakse-u-zhenshhin-rastenija-pri-menopauze