Как облегчить состояние при менопаузе

Как эффективно уменьшить интенсивность климактерических проявлений?

Каждая женщина знает, что у неё наступит менопауза, которая сигнализирует об окончании репродуктивного возраста. Она сопровождается целым букетом неприятных симптомов, спровоцированных гормональной перестройкой деятельности организма.

Для того чтобы пережить этот непростой жизненный период, оставаясь в хорошей физической и психоэмоциональной форме и сохраняя работоспособность, даме необходимо заранее узнать, как облегчить симптомы климакса. Именно об этом наша публикация.

Что надо знать о климаксе

Важно понимать, что репродуктивная функция не прекращается в один момент. Это происходит постепенно. Для того чтобы женский организм смог перестроить свою работу.

Климактерический период подразделяется на 3 этапа:

1. Пременопауза – этот этап начинается с первыми климактерическими проявлениями, которые провоцирует постепенное снижение выработки половых гормонов яичниками. В норме он стартует в 45 лет. Если этап начался раньше, то врачи констатируют наступление раннего климакса.
2. Менопауза, которая имеет другие названия: климактерий и климакс. Принятая норма – 50-ти летней возраст. По сути, менопаузой называют последние месячные. Гинеколог диагностирует её наступление, когда на протяжении года после менструации не было месячных. Когда этап наступает после 55 лет, то это поздний климакс.
3. Постменопауза – этот финальный этап длится до конца жизни дамы.

Таким образом, на первом этапе постепенно засыпают яичники, а на втором они прекращают свою работу. На третьем этапе организм функционирует на фоне очень низкого уровня половых гормонов, которые продуцирует кора надпочечников и жировая ткань.

Какие бывают симптомы климакса

Не все дамы знают, что самым первым симптомом начала климактерического периода являются изменения менструального цикла. Они списывают появившиеся изменения на последствия стресса, переохлаждения или другие причины.

У большинства женщин начинаются задержки. Сначала на несколько дней, а впоследствии до нескольких месяцев. У некоторых представительниц прекрасного пола цикл, наоборот, укорачивается.

Иногда он становится ацикличным или другими словами каждый раз меняется его продолжительность. Количество выделяемой крови также меняется. Чаще месячные становятся скудными, и сокращается количество критических дней. У некоторых женщин при климаксе наоборот наблюдается увеличение объёма менструальных выделений, и соответственно, увеличение количества пикантных дней.

Ранние климактерические симптомы

На этапе пременопаузы все ранние проявления климакса можно разделить на следующие группы:

1. Вегетативные симптомы включают приливы жара, повышенное потоотделение, головные боли, которые часто имеют характер мигрени, головокружения, нарушения сна вплоть до развития бессонницы, скачки артериального давления, учащенное сердцебиение и другие.
2. Психоэмоциональные проявления климакса – дама сталкивается с быстрой утомляемостью, необоснованным чувством тревоги и повышенной нервозности, раздражительностью, многократными перепадами настроения, плаксивостью, мнительностью, обидчивостью, иногда агрессивностью, истеричностью и депрессивностью.
3. Изменениями в работе центральной нервной системы: ослаблением памяти, снижением скорости реакции, снижением способности концентрировать внимание на новых знаниях и навыках.

Вследствие произошедших изменений у женщины во время климакса снижается работоспособность и ухудшается качество жизни.

Поздние проявления климакса

Поздние климактерические признаки – это процессы старения организма. Дама ощущает сухость слизистых оболочек органов мочеполовой системы, появляется снижение либидо, дискомфорт в интимной зоне и недержание мочи. У женщины меняется внешность – появляется седина, обильно выпадают волосы, быстро ломаются ногти, на лица образуются глубокие морщины.

Эндокринная система во время климакса дает сбой в работе. Многие женщины начинают набирать вес без изменения своего рациона и физической активности. Не редко начинает развиваться сахарный диабет.

Как легче пережить климакс

На протяжении многих лет врачи искали ответ на вопрос, как облегчить состояние при климаксе современной женщине. Ведь в 45 лет она еще продолжает работать и вести активную общественную и личную жизнь.

Большинство гинекологов пришло к общему мнению, что для облегчения симптомов климакса необходима комплексная программа, включающая следующие пункты.

Меняем питание

На первый взгляд кажется, что питание и проявления климакса между собой не связаны. Но на самом деле это не так. У женщины, которая регулярно питается здоровой пищей, с наступлением пременопаузы не будет набираться лишний вес. Она не столкнется с яркими проявлениями симптомов климакса и обострением, имеющихся хронических заболеваний.

Кроме того, когда дама поправляется в любом возрасте, то у неё появляются комплексы и лишние переживания. Во время климактерического периода нужно сбалансированное питание. Для уменьшения интенсивности вегетативных проявлений климакса следует включить в свой рацион большое количество растительной клетчатки в виде свежих овощей, ягод и фруктов. Вместо кофе и чёрного чая следует пить зелёный и травяной чай, свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

С целью профилактики развития остеопороза необходимо употреблять молочные продукты. Особенно полезен творог, кефир и несладкие йогурты. Необходимо сократить количество употребляемого мяса и жира животного происхождения. В рационе только иногда должно присутствовать мясо нежирных сортов и сливочное масло. Во время климакса следует готовить на растительном масле.

Вводим посильную физическую активность

Гормональная перестройка, происходящая с наступлением климактерического периода, часто приводят к набору лишнего веса. У полных женщин симптомы проявляются более интенсивно. Поэтому, каждый врач, давая рекомендации, как облегчить климакс, посоветует заниматься спортом, делать утреннюю зарядку, пешие и велосипедные прогулки.

Даже, когда дама до этого не уделяла времени спорту, то всегда можно подобрать себе что-то по уровню физической подготовки.

Применяем народные рецепты

В народной медицине есть большое количество рецептов, позволяющих уменьшить интенсивность симптомов климактерического периода или убрать их совсем. При желании каждая женщина сможет найти для себя приемлемый рецепт. Очень часто современные женщины думают, что на приготовление народных средств нужно много времени, а эффект от них сомнительный.

Природа позаботилась о том, чтобы помочь женщине пережить климакс.

Вот несколько очень простых, но проверенных рецептов:

1. Для того чтобы снять состояние постоянного беспокойства достаточно каждое утро натощак съедать 1 ч. ложку семян укропа, запивая их стаканом теплой воды. Кроме того, такое средство существенно улучшит работу кишечника.
2. Устранить раздражительность и проблемы со сном помогут аптечные настойки валерьяны, пустырника или пиона. Следует принять вечером 30 капель выбранного средства вместе с небольшим количеством воды.
3. Побороть бессонницу поможет липовый чай. 1. ч. ложку сухих цветков залить стаканом кипятка и дать настояться 5 минут. Кроме того, такой ароматный чай улучшит кровообращение, нормализирует давление и поможет снизить вес. Курс лечения 1 месяц, затем необходимо сделать перерыв на 2 месяца и при желании повторить приём чая.

Прежде чем начинать приём любого лекарственного растения или сбора во время климакса необходимо посоветоваться со своим врачом.

Проводим медикаментозное лечение

Есть проверенный многолетним опытом подход, как облегчить симптомы климакса у женщин. Когда они выражены не ярко, то назначают лекарства с фитоэстрогенами и гомеопатические средства. Они имеют накопительный характер действия и поэтому, для получения устойчивого эффекта их принимают длительными курсами – примерно 3-6 месяцев.

Если симптомы климакса проявляются интенсивно, то даме назначат гормональное лечение. Только, когда у женщины есть противопоказания к гормональной терапии, то ей назначают биологически активные добавки и растительные препараты, содержащие фитоэстрогены – вещества аналогичные женским гормонам, которые входят в состав некоторых растений.

К самым популярным препаратам, имеющим в своём составе фитоэстрогены, относятся: Климадинон, Феминал, Иноклим. Хорошо себя зарекомендовали такие гомеопатические средства при климаксе: Ременс, Климаксан, Климакт-Хель, Гинекохель и Гормель-С. Для снижения интенсивности симптомов климакса часто назначают следующие гормональные лекарства: Регулоном, Логестом и Синфазиком.

Готовимся к наступлению климакса заранее

Во-первых, нужно бросить курить, если была такая вредная привычка. Никотин плохо влияет на состояние сосудов. Женщина будет сталкиваться с более яркими приступами приливов. Кроме того, по статистике у курящей дамы климакс начинается на 2-5 лет раньше, чем у её некурящей сверстницы.

Необходимо позаботиться о сбалансированном рационе питания, который сможет обеспечивать организм всеми необходимыми для жизнедеятельности витаминами и минералами. Важно, чтобы каждодневное меню включало достаточное количество белков, жиров и углеводов. Не стоит увлекаться разнообразными жесткими диетами, существенно ограничивающим рацион питания, а также голодать.

Следует перейти на дробное питание – кушать 5-6 раз в день, но меньшими порциями. В процессе приготовления пищи предпочтительно тушить, запекать и варить. Необходимо полностью отказаться от фаст-фута и кока-колы, а также существенно ограничить употребление копченостей, солений и алкоголя.

Комплексная оздоровительная программа

Такая программа включает в себя несколько пунктов:

1. Придерживаться режима отдыха и деятельности. Важно выделять на сон не менее 8 часов и иметь спланированный распорядок дня. Дама, которая следует таким, на первый взгляд, простым правилам, как отход ко сну и приём пищи в одно и то же время имеет более крепкий иммунитет.
2. Уделять время спорту и умеренной физической активности. Это поможет поддерживать организм в тонусе.
3. Следует каждодневно гулять на свежем воздухе хотя бы полчаса. Такая привычка способна существенно укрепить иммунитет. Если гулять перед сном, то он будет крепче.

Нужны положительные эмоции в большом количестве. Важно научиться радоваться жизни и стараться избегать стрессов. Для повышения стрессоустойчивости можно заняться йогой или освоить дыхательную гимнастику, которая успокаивает и снимает дневное напряжение.

Климакс неизбежен, но мучиться с его проявлениями совсем необязательно и даже вредно. Для облегчения симптомов климакса необходимо в первую очередь поменять образ жизни и питание.

Прежде чем прибегать к гормональным лекарствам следует попробовать рецепты народной медицины и средства растительного происхождения. Ну и как всегда важна своевременная профилактика. Желаем вам крепкого здоровья!

Поделитесь своим способом облегчения проявлений климакса.

Как облегчить климакс

Как облегчить климакс извечный вопрос женщины, вступившей в его пору. Пришло время мои дорогие пережить и это.

Как облегчить климакс и его симптомы:

Что такое климакс немного знают все, а уж тем более, как облегчить климакс женщине. Подробнее сейчас разберем, главное наша тема сегодня, как помочь себе в этом состоянии.

1. Очень многие теряют сон.
2. Прибавляют в весе.
3. Становятся раздражительными.
4. Начинают любую работу.
5. Довести ее до логического конца не могут.
6. Начинаются проблемы в интимной жизни.

На все эти вопросы вы найдете ответы, они Вам помогут обязательно.

Женщине 48 – 51 год, она проходит новый жизненный период — климактерический.

Постепенно детородные функции уходят на покой, нас природа не спрашивает хорошо это или плохо, не минует его ни одна из нас.

Не очень хорошо, когда это начинается раньше 45 лет и позже 55 лет, подробнее читайте «Время климакса» .

Первое: на что вы обратите внимание – нарушение графика или времени менструального цикла.

Месячные становятся обильными, или наоборот скуднее, но идут больше дней, чем обычно.

Второе: становитесь эмоционально неустойчивой, любой пустячок выводит вас на эмоции, теряется равновесие настроения.

Такое состояние может длиться годами и называется – пременопауза.

Если сдадите кровь на гормоны, чтобы определить степень угасания яичников, анализы покажут:

• ФСГ – фолликуло – стимулирующий гормон (в начале менопаузы его значение вырастает в разы). Таким образом организм пытается стимулировать работу яичников.
• Эстрадиол – недостаточное содержание именно этого гормона вызывает климактерические симптомы.
• Уровень гормона желтого тела – лютеинизирующий гормон. Снижение его вызывает у женщины овуляцию. При климаксе этого не происходит, поэтому данный гормон постоянно высокий.
• Истощение функции яичников можно увидеть и на У З И.

Как облегчить климакс, что может помочь:

Очень хорошо попринимать фито препараты.

Успокаивающие, всем известные:

• Валериана, пустырник.
• Перечная мята.

Препараты, содержащие фитоэстрогены:

Очень хорошо помогают женские травы:

Лечат даже серьезные отклонения в здоровье женщины: миомы, фибромиомы, мастопатию.

• Не бросайте заниматься спортом, он необходим.

Как облегчить климакс, советы по питанию:

Начнете набирать вес обязательно, если не позаботитесь об ограничительном питании.

1. Уменьшение уровня эстрогенов влияет на скорость обмена веществ, он замедляется, женщина полнеет.
2. Появляется висцеральное ожирение, жир откладывается на стенках внутренних органов, это очень опасно развитием диабета, сердечно – сосудистыми заболеваниями.
3. С возрастом ухудшается усвоение глюкозы, замените сладкое фруктами.
4. Главное, чтобы не мучиться от голода ешьте углеводы и белки в разное время – это самое легкое, что вы сможете выдержать.
5. Если кушаете мясо, то без хлеба, картошку без мяса, яиц, творога, рыбы.
6. Очень помогает, испробовала на себе.
7. Сидеть на диете бесполезно, сорветесь, нервы всегда на пределе, почитайте подробно «Можно ли похудеть без диет и спорта».

Чтобы уж совсем не разнесло удалите из своего рациона:

• Булочки, торты, конфеты, пряники, печенье, пирожки, пельмени.
• Все копченое и соленое, маринованное (задерживает жидкость очень сильно, поднимает давление, будете отекать).
• Очень жирные продукты (сало, баранина).

Старайтесь кушать более простые, свежеприготовленные блюда (супы, каши, овощи, зелень, фрукты, курица, индюшка).

Отвыкайте есть на ночь.

Что нам ждать после данного периода, как климакс облегчить:

Вегето – сосудистые нарушения, приливы:

Это приливы. Каждый прилив – повышение температуры, гипоксия и ишемия мозга.

Не все женщины их ощущают. У женщин это психо — эмоциональное нарушение. Длится он всего 30 секунд, но у некоторых продолжаться может до 10 минут.

Поможет:

1. При приливе, если это удобно поднимите сразу руки вверх, посмотрите, что произойдет.
2. Не одевайтесь тепло.
3. Носите вещи из натуральных тканей для облегчения дыхания кожи.
4. В домашних условиях держите на «боевом посту» вентилятор, очень помогает.
5. Избегайте духоты, душных помещений.
6. Меньше переживайте, стрессы нас раньше времени загоняют в могилу.
7. Принимайте препарат от приливов и потливости «Клималанин», можно принимать постоянно, благодаря ему я не знаю, что такое приливы.
8. Состав: бета – аланин 400 мг. Приливы исчезают через 5 дней.
9. Приводит в норму температурные отклонения, идущие с гипофиза. Подробнее в статье «Приливы и потливость» .

Посмотрите видео, как убрать приливы за 1,5 минут:

Потливость:

Потливость – неприятное ощущение влаги на всем теле, особенно верхней его части.

• После прилива, потливости наступает озноб, невозможно согреться, потряхивает изнутри и снаружи.
• Наблюдаются расстройства уро – генитальные (сухость во влагалище, боль и жжение при мочеиспускании, кровоточивость, признаки цистита ).
• Так начинаю развиваться атрофические изменения во влагалище. При таких состояниях помогают препараты местного действия, содержащие гормон эстриол: Овестин, Эстракат, Эстриол (применяют 1 раз ежедневно две недели, затем по одной свече два раза в неделю.
• Есть и мазь, которая очень хорошо увлажняет слизистые влагалища кроме своего основного действия). Не бойтесь их применять.
• Наблюдаются неприятные ощущения в сердце, идет развитие сердечно – сосудистых заболеваний. Артериальное давление то высокое, то низкое, сердце бьется слишком часто (тахикардия).
• Раскалывается голова, невозможно от нее избавиться, не выпив таблетку.
• Обнаруживаются симптомы остеопороза, подробнее «Остеопороз у женщин» .

Как облегчить климакс у женщин, душевное состояние:

Одновременно происходят психо – вегетативные изменения:

• Постоянно хочется спать, при этом накатывает не свойственная вам слабость.
• Постоянная тревога, беспокойство, абсолютно все раздражает до жути.
• Стали забывчивой, невнимательной, впадаете в депрессию. Вот ее, голубушку, запускать не надо не в коем случае, подробно о ее развитии и лечении читайте «Депрессия у женщин».
• Скажу, что сама спасалась, принимая «Флуоксетин» по 1 капсуле утром 20 мг. Можно пить 2 раза на день, но мне помогал и однократный прием. Пила 12 дней. Три недели перерыв и опять.
• Он накапливается в тканях, так, что пока вывелся весь из организма, прошла еще неделя. Вот так спасалась, а то не могла себя «в кучу собрать».
• Все происходящие в организме женщины изменения отражаются на ее внешности, психическом состоянии, здоровье.
• А причина всех этих изменений, отсутствие выработки женских половых гормонов – эстрогенов.

Поможет только их восполнение. Не принимайте сами гормональные препараты, этим должен заниматься доктор после тщательного обследования.

Вдруг у вас обнаружатся доброкачественные опухоли (миома, мастопатия), серьезные сердечные заболевания.

Гормональные препараты с такими отклонениями в здоровье противопоказаны, не занимайтесь самолечением серьезными лекарствами.

Менопауза – последние месячные в жизни женщины.

Отсутствие их в течении года – постменопауза.

Общие советы для женщин, как облегчить климакс:

Будьте всегда активны, это помогает в любой жизненной ситуации.

• Бросьте курить, пить кофе, крепкий чай. Ваша нервная система без них подвергается небывалой нагрузке, поберегите ее.
• Не употребляйте спиртного.
• Правильно питайтесь, особенно следите, чтобы на столе всегда была зелень.
• Душ лучше всегда теплый или прохладный, горячего итак хватает.
• Фолиевая кислота дополнительно поддержит ваш организм.
• Поддерживайте себя фито препаратами, они здорово облегчают состояние женщины, кто бы что не говорил.
• Секс при удовлетворительном состоянии здоровья необходим, не бросайте это удовольствие для души и тела. Секс расслабляет, женщине это в помощь.
• Йога ваш помощник, освойте полное дыхание, как по волшебству вы будете спокойны, собраны. Подробнее в статье «Польза йоги» .
• Делайте асаны для органов малого таза, очень полезны перевернутые позы (голова находится ниже пояса).
• Кровь приливает к головному мозгу, его работа улучшается.
• Включайте в свой рацион сою и ее продукты, она содержит фитоэстрогены (изофловоны) похожие по внутреннему составу на половые гормоны женщины.

Климакс у женщины не конец жизни, переход в более зрелый возраст, как облегчить климакс вы прочитали надеюсь.

Применяйте методы его облегчения, улыбайтесь, живите на полную «катушку».

С уважением, Татьяна Николаевна, автор.

Вам в помощь видео, как убрать потливость за три минуты:

Как облегчить состояние в климактерический период

Климакс — это время, когда происходит перестройка гормонального фона в организме женщины. Протекает этот период, как правило, с неприятной симптоматикой. Примерно у 80% женщин она проявляется наиболее остро, и их особенно интересует, как бороться с приливами жара при климаксе. Справиться с возникшим дискомфортом можно в домашних условиях при помощи проверенных и безопасных методов.

Что такое приливы при климаксе

Приливы жара, возникающие в климактерический период, схожи с таким природным явлением, как морская волна.

Данный процесс состоит из двух фаз:

1. Прилив. Волна жара начинает накатывать от центра тела верх, вовлекая в процесс область шеи, рук и лица. В результате этого повышается потоотделение, учащается сердцебиение, не хватает кислорода, темнеет в глазах, ощущается головокружение и слабость в теле.
2. Отлив. Жар сменяется холодом: возникает ледяной пот, ощущается озноб в конечностях, головокружение и обморок.

Длится приступ от 30 секунд до 10 минут. Чаще всего возникает в ночное время.

Частота приливов носит индивидуальный порядок:

• легкая степень — до 10 раз в день;
• умеренная интенсивность — до 20 раз в сутки;
• тяжелая степень — более 20 раз в день.

Как проявляются

Приступать к лечению необходимо сразу же после обнаружения первых симптомов климакса.

Приливы во время менопаузы характеризуются следующими проявлениями:

• повышенное потоотделение в ночное время;
• ритмический, сердечный сбой;
• отсутствие желания половой близости по причине истончения, сухости и ранимости влагалища;
• слабость, одышка, озноб, сонливость;
• бессонница;
• повышенная раздражительность, перепады настроения;
• ощущение тревоги;
• увеличение массы тела, зуд органов половой системы.

Причины

Объективной причиной приливов жара у женщин в период менопаузы является гормональный дисбаланс. Для него характерно завершение репродуктивной функции организма.

Но повлиять на это могут и дополнительные факторы:

• вредные привычки;
• стресс;
• повышение температуры воздуха;
• повышенная влажность воздуха;
• частое употребление кофеина и рафинированного сахара;
• неудобная и тесная одежда из синтетического материала.

Что делать в домашних условиях

Справиться с приливами женщине могут помочь проверенные домашние средства.

Водные процедуры

При помощи травяных ванн можно устранить тревожные ощущения, снизить выделения пота и улучшить общее состояние.

• пройти 16-разовый курс ванн из корней полыни, лапчатки гусиной или корней любистка;
• посещать нежаркую баню, принимать контрастный душ, обрабатывая все тело и ноги;
• выполнять горчичные ножные ванны, разогревая конечности до коленного сустава;
• проводить сидячие ванны с теплой водой до последнего ребра.

Физические нагрузки

Заниматься спортом необходимо регулярно, желательно утром, но только не перегружая организм.

Во время климакса эффективно выполнять такие несложные упражнения:

1. Помассировать лоб, щитовидную железу и глазные яблоки. Это позволит сохранить остроту зрения, успокоить нервную систему и повысить защитные силы организма. Выполнять массаж в положении лежа, в течение 1-2 минут.
2. После утреннего массажа необходимо встать и сделать разминку перед основной зарядкой. Выполнять ее можно как дома, так и на улице. Для этого нужно хорошо потянуться, сделать наклоны и несколько приседаний.
3. Собрать руки в «замочек» и немного ими подвигать.
4. Сесть на гимнастический коврик, согнув ноги в коленях. Опускать тело до положения лежа, а после поднимать его так, чтобы грудью коснуться коленей. Сделать 10 повторов.
5. Опереться на стену, отойти от нее на шаг. В положении стоя, выполнять отжимания от стены, полностью разгибая руки в локтях. При этом ноги должны быть все время в напряжении. Сделать 10 повторов.
6. Если руки сильные, то можно включить в ежедневную зарядку отжимания. Только выполнять их по мере своих сил.

Питание

Не менее важным фактором для уменьшения выраженности приливов в период менопаузы остается соблюдение диеты. В рационе женщины должно быть больше растительной еды, а вот мясо и белок должны составлять всего 20%.

Основными блюдами выступают:

Полезными являются проросшие зерна пшеницы и цельнозлаковые продукты, которые содержат в большой концентрации витамин Е.

Также представительницам прекрасного пола важно соблюдать водный баланс, который предполагает выпивать 8 стаканов воды за день. По причине повышенного потоотделения организм теряет влагу, поэтому ее нужно восстановить. Во время климакса женщина должна пересмотреть свой образ жизни и отказаться от алкоголя, соленой и жареной пищи. Необходимо уменьшить порции в питании, так как в этот период наблюдается склонность к набору лишнего веса.

Медикаменты для облегчения

Лекарственные средства для облегчения состояния в климактерический период может подобрать только врач.

Гормоны

Противопоказания к проведению гормонотерапии:

• онкология;
• нарушение свертываемости крови;
• болезни печени.

Как бороться с климаксом у женщин с помощью гормональной терапии — знает только врач.

Чаще всего назначают следующие препараты:

• Веро-Даназол;
• Дивина, Дивисек;
• Индивина, Климен;
• Климодиен, Климонорм, Овестин;
• пластырь Климара;
• гель Дивигель.

Гормонозаместительная терапия — это способ лечения, основанный на замене нехватающих гормонов. Кроме этого, лекарства предотвращают развития сердечно-сосудистых болезней и остеопороза.

Эти медикаменты восполняют нехватку прогестерона или эстрогена.

Фитотерапия

В домашних условиях в сочетании с медикаментами применяют лекарственные растения в виде отвара и настоек.

Травы при климаксе:

1. Липа. Наполнить половину стакана соцветиями, залить горячей водой и оставить на 30 мнут. Отфильтрованный состав принимать в течение дня. Длится лечение 3 недели.
2. Душица. Залить 40 г травы стаканом кипятка. Настаивать 20 минут, отфильтровать и добавить 1 чайную ложку меда. Принимать чай 2 раза в сутки на протяжении 2-3 недель.
3. Красная рябина. Используя ягоды этого растения, можно приготовить настойку. Залить 200 г измельченных плодов 500 мл водки. Настаивать состав в темном месте в течение 21 дня. Принимать по 20 капель 2 раза в сутки, разбавляя водой.
4. Аир болотный. Измельчить сушеный корень растения при помощи кофемолки. Употреблять его в количестве 1 чайной ложки 3 раза в сутки перед едой. Запивать водой с добавлением меда. Полный курс терапии предполагает употребление 100 г средства.

Это дополнение к основному лечению, так как подобные средства помогают снизить выраженность неприятной симптоматики, но не борются с причинами ее развития.

Для лечения приливов жара используют следующие биологически активные добавки:

1. Ци-Клим. В основе препарат лежит корневище цимицифуги ветвистой. Оказывает выраженное эстрогеноподобное действие. При приеме средства восстанавливается нормальное состояние организма во время климакса. Принимать нужно по 1 таблетке в сутки в течение 45 дней. Препарат способен снижать болезненные проявления приливов.
2. Эпифамин. Эта добавка относится к классу иммуностимуляторов, который называется цитамином. Участвует в регулировании функционирования эндокринной системы, используется для профилактики развития тромбов в сосудах. Препарат прекрасно устраняет неврологические проявления климакса, выравнивает гормональный фон. Компоненты средства оказывают общеукрепляющее действие на все системы женского организма.
3. Эстровэл. В его составе присутствуют соевые семена, плоды витекса священного, корней и корневищ диоскореи. Все приведенные компоненты относятся к фитоэстрогенам. Помимо успокаивающего действия добавка используется для профилактики неприятных симптомов менопаузы.

Гомеопатия

Для борьбы с приливами в период климакса назначают гомеопатические медикаменты. Их активные вещества вызывают у людей симптомы, подобные проявлениям болезни, и тем самым излечивают пациента.

1. Климаксан. Принимать препарат нужно по 5 гранул в сутки. Средство необходимо держать во рту до полного растворения. Если симптоматика менопаузы сильно выражена, то дневная норма может быть увеличена. Курс терапии длится 1-2 месяца.
2. Климакт-Хель. Это комплексный гомеопатический препарат, который производят в форме таблеток для рассасывания. В составе имеется 7 активных компонентов, из которых 3 растительного происхождения. Принимать по 1 таблетке 3 раза в сутки. Курс терапии длится 3-6 недель.
3. Ременс. Это средство используется для нормализации гормонального фона и менструального цикла, повышения иммунитета, улучшения функционирования органов половой системы. Принимать препарат по 30 капель или 3 таблетки в сутки. Курс терапии – полгода.

Лечение сопутствующих заболеваний

Во время менопаузы у многих женщин обостряются уже имеющие заболевания, которые также нуждаются в лечении.

Популярные болезни и особенности их терапии:

1. Заболевания сердца и сосудов. Необходимо придерживаться следующих правил: отказаться от курения, заниматься физическими упражнениями, изменить питание, чтобы снизить уровень холестерина и восстановить нормальный вес.
2. Подагра. Для профилактики и лечения этого заболевания важную роль играет массаж или самомассаж. Его эффективно выполнять в сочетании с лечебной физкультурой. Благодаря такому подходу к лечению можно подготовить организм, а особенно болезненно измененные суставы, к физическим упражнениям.

Эффективность народных средств

Нетрадиционные методы устранения приливов можно использовать только после посещения врача. Такая терапия обладает высокой эффективностью, так как среди активных компонентов присутствуют природные гормоны. Они восстанавливают баланс и обеспечивают улучшение общего самочувствия.

Можно ли полностью избавиться от приливов

Полностью победить приливы жара в климактерический период не получится, но совладать со своими эмоциями и облегчить общее самочувствие можно. Заранее подготовиться к этому невозможно. Решать проблему необходимо по мере ее проявления, когда ясен характер изменения теплорегуляции и принципы возникновения приливов.

Советы врачей

Чтобы лечение было эффективным, необходимо его дополнить рекомендациями врачей.

1. По возможности выходить гулять на улицу. Если состояние не позволяет, то открыть в комнате окно для поступления свежего воздуха.
2. Во время приступа лучше находиться в положении лежа или сидя.
3. При потемнении в глазах или головокружении необходимо опустить голову вниз и находиться в таком положении 1-2 минуты.
4. По возможности выпить несколько глотков воды.
5. Необычным методом избавления от приливов является опускании ног в емкость с горячей водой.
6. Обязательно нужно успокоиться и настроить себя на благоприятный исход.

Отзывы

Мария, 49 лет, Кемерово: «В прошлом году наступил климакс, который характеризовался выраженными приливами жара. Были частые боли в голове, удрученное состояние. Подруга посоветовала принимать ванну с добавлением отвара из полыни. Это средство оказалось очень эффективным. Я прошла курс и полностью забыла про неприятную симптоматику».

Марина, 52 года, Пемза: «Полгода назад стала замечать, что меня бросает в жар. Так я поняла, что начался климакс. Со временем приливы стали посещать меня чаще и чаще, я ощущала дискомфорт, после чего стала принимать чай из шалфея. Он помог слабо, поэтому совмещала его с ваннами и приемом фитогормонов».

Александра, 54 года, Донецк: «В прошлом месяце возникли ярко-выраженные симптомы климакса. Я не стала экспериментировать и сразу обратилась к врачу. Мне назначили натуральный гомеопатический препарат Ременс. Стала его принимать, и уже через 7 дней ощутила облегчение».

Видео

Чтобы снизить приступы жара во время менопаузы, можно использовать советы врача из следующего видео.

Источники:

http://stopclimax.ru/azbuka/oblegchit
http://radavam60.ru/kak-oblegchit-klimaks/
http://doktora.guru/simptomy/prilivy-zhara/kak-oblegchit-sostoyanie.html