Как не допустить раннего климакса

Содержание

Что можно сделать, чтобы не начался климакс, или как предотвратить начало менопаузы?

Перед тем как решать вопрос о том, как избежать климакса и как его остановить, нужно понять, что угасание функции яичников и сокращение уровня гормонов все равно наступит, так как природа возьмет верх. Однако, если признаки климакса появляются раньше, чем это положено, женщина начинает паниковать, ведь для нее климакс неизбежно ассоциируется со старением организма. Никому раньше времени не хочется терять свою красоту и молодость, поэтому женщина начинает искать способы остановки климакса. А реально ли это сделать, когда менопауза уже начал показывать себя, и что делать чтобы не начался климакс?

Почему климакс может наступить раньше, чем наступает обычно?

Некоторые дамы ошибочно полагают, что наступление климакса обусловлено только генетическими причинами, однако, это не совсем так. На вопрос о том, что делать, чтобы не начался климакс — нет четкого ответа, но есть факторы, которые приближают наступление менопаузы. Приблизить наступление менопаузы может еще ряд жизненных факторов, среди которых:

  1. Вредные привычки. К вредным привычкам относится алкоголь и курение. Они негативно действуют на организм в том плане, что ухудшают процессы кровообращения. Так как из-за вредных привычек в организм поступает недостаточное количество кислорода, яичники должны работать в более интенсивном режиме. Получается, что при этом они быстрее устают и изнашиваются гораздо раньше положенного срока. Если не иметь вредных привычек, то это поможет существенно отсрочить наступление менопаузы.
  2. Неправильное питание. Учитывая современный образ жизни, очень трудно постоянно придерживаться правильного питания, так как из-за постоянной занятости перекусы на ходу стали привычным делом. И вовсе не всегда эти перекусы состоят из яблока, кефира или хлебцев. Вполне понятно желание женщины съесть что-то посытнее, но побыстрее, чтобы, не теряя времени, вернуться к работе. Чаще всего выбор падает на всевозможную выпечку и фастфуд, печенье и сладости. Само собой, на внешний вид женщины и на баланс ее веса это действует не лучшим образом. Ухудшаются процессы обмена веществ, а от этого очень страдают яичники.
  3. Стрессы. К сожалению, стресс тоже стал постоянным спутником жизни большинства людей, и его очень трудно перенести. Это связано и с работой, и с отношениями в семье, и с другими социальными связями. Стрессы самым пагубным путем влияют на химические реакции, которые протекают в организме. Это нарушает баланс гормонов даже у здорового молодого человека, не говоря уже о женщине, возраст которой приближается к менопаузальному.
  4. Перенесенные заболевания репродуктивной системы и иные заболевания. Если в работу репродуктивной системы вмешиваются инфекции, лекарства и тому подобное, то это способно очень серьезно подкосить ее здоровье. В первую очередь, это отражается на здоровье яичников, так как из всех органов репродуктивной системы они страдают больше всего.

То есть, чтобы самой не спровоцировать раннее наступление климакса, нужно не допускать того, чтобы данные факторы портили Вашу жизнь. Вывод: постарайтесь беречь свое женское здоровье смолоду.

Как можно самой справиться с проявлениями климакса?

Так как климакс влияет на многие сферы жизни не самым лучшим образом, нет ничего удивительного в том, что женщина постоянно ищет способы как его отсрочить или полностью победить. Такие способы есть, и главное, что нужно сделать перед их осуществлением – настроиться на успех. Также поймите, что улучшение не наступит само собой, к этому придется приложить ряд усилий.

  • Постарайтесь придерживаться принципов правильного питания. Голодать вовсе не нужно, это даже вредно. Просто постарайтесь, чтобы Ваш рацион по преимуществу был легким и малокалорийным. Постарайтесь не кушать много жирной пищи, так как она имеет свойство откладываться в виде лишнего веса. Если Вас мучают приливы, то от любимой многими белковой пищи в больших количествах тоже придется отказаться. Откажитесь и от пищи с повышенным содержанием сахара — это тоже нарушает процессы теплообмена. Какую же пищу можно и нужно кушать, если Вы хотите отсрочить климакс?
  1. овощи и фрукты;
  2. все виды каш;
  3. морская рыба и морепродукты;
  4. молочные продукты, особое внимание уделяйте творогу;
  5. бобовые культуры;
  6. все виды орехов;
  7. пророщенные злаки.

В этих продуктах содержатся такие витамины и микроэлементы, которые способствуют тому, что утраченные химические реакции в организме вновь начинают протекать правильно. Также данное питание поддерживает иммунитет, но не наполняет организм энергией, которую некуда девать.

  • Важную роль в победе над климаксом имеет психологический настрой. Ошибочно воспринимать климакс, как окончание жизни, так как этот процесс таковым вовсе не является. В климактерическом возрасте необходимо точно также себя любить и о себе заботиться, как и в молодости. Стремитесь хорошо выглядеть, не прекращайте следить за собой, пользоваться косметикой, посещайте парикмахера, делайте маникюр, покупайте новую модную и красивую одежду. Найдите поводы для того, чтобы радоваться жизни: ходите в кино, театры и на выставки, путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, отдайтесь увлечению, на которое у Вас раньше вечно не было времени. Может, Вы мечтали играть на саксофоне, заниматься живописью или мастерить игрушки? Не откладывайте жизнь на потом и займитесь хобби — это поможет отвлечься от тяжелых мыслей.
  • Найдите баланс труда и отдыха. Для того, чтобы продуктивно трудиться, нужно полноценно отдыхать, поэтому прекратите отказывать себе в отдыхе.

  • Займитесь любимым делом. Для того, чтобы строить карьеру есть молодость. В возрасте, когда приближается климактерий, уже можно оставить нелюбимую, но денежную работу. Скорее всего, к Вам уже давно пришла стабильность, дети выросли, грандиозные цели достигнуты. Почему бы не найти такую работу, на которую действительно хочется ходить каждое утро? Заодно, это поможет избавиться от стресса.
  • Не отказывайтесь от половой жизни, но поймите, что заниматься сексом через «не хочу» и про себя молиться, чтобы все поскорее закончилось, — тоже не дело. Постарайтесь правильно настроиться на половой акт, купите смазку. Если секс доставляет неудобства из-за сухости влагалища, то обратитесь к гинекологу, и он поможет подобрать свечи для избавления от этой проблемы. Если регулярно и с удовольствием заниматься сексом, то баланс гормонов заметно улучшится.
  • Если у Вас имеются вредные привычки, то нужно сделать все, чтобы от них избавиться, так как табакокурение и распитие алкоголя вызывают преждевременное старение кожных покровов.
  • Принимайте комплексы витаминов, которые содержат пептиды, так как именно пептиды благотворно влияют на состояние женщины климактерического возраста.
Читать еще:  Народные средства от раннего климакса у женщин в 40 лет

Прием фитоэстрогенов для отсрочки климакса

Все изменения в период климакса обусловлены отсутствием половых гормонов. То есть, для хорошего самочувствия нужно восполнять количество половых гормонов. Если использовать гормоны в чистом виде, то это чревато последствиями, поэтому без риска для здоровья можно пить фитоэстрогены. Это такие заменители половых гормонов, которые содержатся в растениях. Фитоэстрогены можно найти в следующих лекарственных растениях:

  1. клевер;
  2. соя;
  3. пастушья сумка;
  4. красная щетка;
  5. ромашка;
  6. шалфей;
  7. липовый цвет;
  8. корень солодки;

Как употреблять фитоэстрогены?

Нужно пойти в аптеку и купить одно или несколько из перечисленных выше лекарственных растений в сухом виде. Дома их нужно заваривать горячей водой, давать настояться, процеживать и пить. Можно пить как самостоятельно, так и добавлять в чай. Если вкус растения Вам не нравится, то можно разбавлять натуральным медом. Также вовсе не обязательно всегда пить чай из одного и того же растения. Их можно менять и комбинировать по собственному желанию.

Однако, перед тем, как начинать регулярно употреблять фитоэстрогены на постоянной основе, нужно посоветоваться с врачом и заручиться его поддержкой. Для того, чтобы был эффект от употребления фитоэстрогенов, их нужно употреблять регулярно, а не от случая к случаю.

Если фитоэстрогены принимать регулярно, то можно заметить улучшение самочувствия, настроения, работоспособности, исчезает тревожность, кожа становится более гладкой и упругой.

Препараты для облегчения климакса

Что касается гормональных и негормональных препаратов, то пить их можно только с разрешения врача. К ним относятся следующие препараты:

Таким образом, избавиться от периода климакса и отменить его совсем нереально, так как этот процесс обусловлен природой. Однако, есть препараты и приемы, которые помогают отсрочить этот процесс. Если врач одобряет такое лечение, то осуществляйте его регулярно — только тогда появится хороший результат, но остановить климакс совсем не под силу никому. Важно понять и глупо отрицать то, что заложено природой. А также стремитесь к пониманию того, что жизнь может быть прекрасной и удивительной независимо от возраста.

Интересное и познавательное видео по этой теме:

Отсрочить климакс реально: главные секреты продления молодости

Жизнь без менструации только на первый взгляд кажется обычной. На самом деле в организме происходят существенные изменения, а недостаточное количество гормонов может приводить к болезням и проблемам со здоровьем. Менопауза, как необратимый процесс в теле женщины, наступает у всех по-разному, но в большей степени играет роль наследственность.

Современная наука вкупе с фармакологией знают, как отдалить наступление климактерического периода. Сегодняшний рынок предлагает множество препаратов, как гормональных, так и растительных, которые позволят остановить климакс и отдалить менопаузу порой на 10-15 лет. Давайте рассмотрим, что нужно делать, чтобы отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса без вреда для здоровья.

Климакс как естественный процесс в организме женщины

Научные исследования последних лет подтверждают тот факт, что вполне возможно избежать раннего процесса увядания, который неизменно начинается с приходом менопаузы. Чтобы добиться весомых результатов и отсрочить наступление менопаузы, нужно соблюдать несколько условий. Особое внимание своему организму должны уделять женщины, у которых отмечен наследственный фактор раннего климакса.

По статистике естественный процесс старения, сопряженный с гормональными изменениями, в организме женщины начинается в 45-50 лет. Это касается тех случаев, когда она вела здоровый образ жизни. У многих представительниц слабого пола менопауза наступает раньше в связи с наследственным фактором или под воздействием вредных привычек, негативного влияния окружающей среды, стрессов, ожирения.

Чтобы стало понятнее, какие механизмы влияют на продолжительность женской молодости, и как менопаузу можно остановить, нужно рассмотреть менопаузальный процесс в деталях.

Климакс делится на три главных стадии, каждая из которых вызывает определенные симптомы и состояния:

  • Процесс пременопаузы. Когда начинается этот период, установить сложно. Условно его определяют как начало гормональных изменений в организме женщины. Заканчивается стадия пременопаузы вместе с последней менструацией.
  • Менопауза. Чаще ассоциируется непосредственно с климаксом, когда производство яйцеклеток прекращается, а женщина чувствует сильные гормональные изменения. В реальности менопауза наступает через год после последней менструации.
  • Постменопауза – это процесс завершения гормональной перестройки, который длится около 3-5 лет после менопаузы. Выработка половых гормонов эстрогенов полностью прекращается, но в этот период женщина может продолжать чувствовать проявления климакса, испытывая всё те же симптомы, хотя и значительно реже.

Поскольку гормональные изменения, предшествующие менопаузе, начинаются ещё до того, как будет зафиксирована последняя менструация, специалисты советуют уже с 35 лет начинать заниматься профилактикой омоложения. Необходимо вести здоровый образ жизни: правильно питаться, избегать сильных психоэмоциональных потрясений, заниматься спортом, больше двигаться, обязательно посещать своего врача гинеколога.

Как можно оттянуть наступление климакса – все способы

При большом желании отсрочить менопаузу можно применить различные по эффективности способы, каждый из которых будет воздействовать на организм по-разному. Безусловно, чтобы задержать наступающий климакс, лучше работает гормональная терапия. К воздействию препаратов, содержащих синтезированный гормон прогестерон, врачи советуют прибегать не только тогда, когда процесс менопаузы запущен, но и в качестве профилактики после 35 лет.

Климактерический период начинается в разные сроки. Поэтому нужно понимать, что назначать такие препараты должен врач на основании гинекологического анамнеза, анализа генетической предрасположенности и результатов обследования.

Исследования подтвердили, что женщины, не имеющие детей или рожавшие всего один раз, но при этом не кормившие грудью, имеют более ранние проявления климакса. В противовес им многодетные мамы дольше не стареют и их яичники работают более продолжительно. Это связано с тем, что в период вынашивания и в процессе лактации яичники не функционируют, соответственно, их резерв сохраняется дольше.

Находясь в группе риска раннего климакса, женщины должны четко следить за менструальным циклом и сдавать анализы на гормоны, а при их недостаточной выработке принимать активные меры.

Современная медицина помогает оттянуть наступление климакса с помощью следующих видов терапии:

  • естественная профилактика и витаминно-минеральная терапия;
  • при помощи фитотерапии (настои трав);
  • прием фитоэстрагенов, БАДов;
  • гормонозамещающая терапия.

Каждый способ по своему результативен, и целесообразнее использовать все виды терапии по мере их усиления, чтобы реально предотвратить климакс и сдержать менопаузу на 5-10 лет. Идеальной профилактикой будет совмещение всех способов, которые лучше всего подходят для каждого возраста. Для этого необходимо:

  • вести здоровый образ жизни с 30 лет и даже раньше;
  • проводить курсы профилактики настоями специальных целебных трав для продления молодости с 35-40 лет;
  • принимать фитогормоны и БАДы с 40-45 лет;
  • прибегать к гормонозамещающей терапии после 45 лет.
Читать еще:  Мазня после месячных при начале климакса

Все сроки могут варьироваться в зависимости от рекомендаций лечащего врача. Перед приемом любого типа гормонов необходимо обратиться к гинекологу.

Здоровый образ жизни

В понятие «здоровый образ жизни» с точки зрения гинекологии заложен комплекс мер, направленных на поддержание общего здоровья и укрепления физической формы.

Для женщин после 35 лет важно изменить свой образ жизни в сторону сохранения здоровья, соблюдая следующие правила:

  1. Избегать стрессов и психоэмоциональных потрясений (кортизол – гормон стресса, нарушает выработку эстрогена – главного женского гормона). При стрессах и переживаниях нужно принимать седативные препараты.
  2. Высыпаться. Ночной сон должен длиться 6-8 часов. При бессоннице врач может назначить снотворное.
  3. Правильно питаться. Увеличить дозу рыбы и морепродуктов, а также зелени, орехов, ценных растительных масел, повысить потребление клетчатки. Избегать большого количества углеводов, насыщенных жиров, сахаров.
  4. Регулярно заниматься спортом. Физические нагрузки усиливают метаболизм, от чего напрямую зависит выработка гормонов. Полезны пробежки, йога. Эффективно действует на женский организм тибетская гормональная гимнастика.

Помимо этих рекомендаций важно отметить и тот факт, что вредные привычки (алкоголь, табакокурение) негативно сказываются не только на красоте женщины, но и на продуцировании гормонов, что неизбежно приближает климакс на несколько лет.

Лекарственные травы для продления женской молодости

Отодвинуть наступление климакса и снизить симптоматику менопаузы можно с помощью народной медицины. Полезными свойствами трав пользовались с древних времен, а сейчас мудрость веков подтверждена научно. Фитогормоны – это природные гормоны растений. Доказано, что они положительно воздействуют на женский организм и помогают остановить климакс. Лучшие травы для лечения фитоэстрогенами следующие:

  • трава медуница;
  • шалфей;
  • красный клевер;
  • хвощ полевой;
  • корень аира;
  • корень солодки;
  • ягоды и корни можжевельника;
  • красная щетка.

Несмотря на то, что растительные средства оказывают относительно слабый эффект в сравнении с гормональными препаратами, на ранних стадиях пременопаузы и в качестве профилактического средства они подходят отлично. Их использование позволяет в комплексе мер замедлить наступление климакса.

Негормональная терапия и БАДы

Помимо растительных трав, фармакология использует свойства фитоэстрогенов в готовых гомеопатических препаратах. Использование таких средств позволяет длительное время принимать фитогормоны в необходимой дозировке без потребности регулярно заваривать травяные настои.

В качестве естественной гормональной терапии фитоэстрогены организм воспринимает спокойнее, и они практически не имеют противопоказаний в отличие от синтетических гормональных средств. Однако эти средства оказывают выраженный эффект и позволяют отсрочить менопаузу только при длительном приеме.

Среди всего многообразия препаратов, содержащих растительные гормоны, отсрочить наступление климакса под силу следующим средствам:

Несмотря на кажущуюся безобидность гомеопатических препаратов, применять их без назначения врача гинеколога не рекомендуется.

Как отсрочить климакс с помощью гормональной терапии

Главная цель заместительной терапии – искусственно встроить в цепь процессов, происходящих в организме, недостающий гормон. При климаксе чаще всего недостает эстрогена. Однако чтобы снизить риск негативных побочных эффектов, этот гормон часто комбинируют с прогестагеном.

К синтетически синтезируемым гормональным препаратам относятся следующие: Мэлсмон (для инъекций), Дивина, Гормоплекс, Триаклим, Климонорм, Анжелик, Климен, Овестин, Фемостон – это средства, содержащие эстроген или комбинированные с прогестагеном.

Синтетические гормональные препараты нужно принимать только с разрешения лечащего врача. Избыток гормонов в организме может привести к негативным последствиям. Это становится причиной развития мастопатии, которую нужно будет лечить уже другими средствами, а что хуже всего – бесконтрольный прием гормонов может спровоцировать рост онкоклеток. Поэтому самолечение здесь исключено. Гормональные препараты показывают лучшие результаты в борьбе с климаксом, но принимать их нужно корректно.

Ранний климакс: как его избежать

Елена Павлова, опубликовано 13 ноября 2017, 12:00

Ранний климакс, или яичниковая недостаточность — это реальность, с которой сталкиваются женщины уже после 35. Я слышу, слышу ваши возражения, что “обычно это происходит позже”. Да, происходит позже, но первые звоночки начинаются уже после 35, и важно не закрывать на них глаза.

Мне 35, и я начинаю присматриваться к себе пристальнее и слушать свой организм внимательнее, так как один раз уже столкнулась с болью под названием “яичниковая недостаточность”. Больше не хочу. Смотрю на моих деток, бегающих рядом, и отпускает, потому что понимаю, что я с этим справилась и могу поставить “жирную галочку”. Рада, что вовремя нашла нужную информацию и начала себя питатьименно это слово ключевое в моей терапии яичниковой недостаточности.

Я рассказываю, исходя из практического опыта о возможности не допустить изменений, предотвратить их. А если они произошли, о том, как начать справляться натуральными методами, которые поддерживают организм, а не разрушают.

Что же такое яичниковая недостаточность?

Снижение запаса яйцеклеток в яичниках до 40 лет сопровождается прекращением менструаций, снижается уровень эстрогена, менструации приходят реже и реже. Обычно менопауза возникает в 45-55 лет, средний возраст 51 год. В этом случае нужно рассматривать две причины — дисфункция фолликулов, либо истощение.

Когда рождается девочка, ее яичники наполнены мелкими фолликулами с яйцеклетками, которые заложились внутриутробно. Поэтому важно начинать поддерживать ребенка всем необходимым еще до рождения и продолжать после рождения на протяжении всей жизни.

В яичниках тысячи фолликулов с яйцеклетками, когда гипофиз начинает высвобождать фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), сигнал поступает в яичники. Фолликул начинает расти, увеличивается уровень эстрогена. Рост эстрогена до определенного уровня подает сигнал в гипофиз о прекращении выработки ФСГ. Если эстроген не повышается и не сигнализирует о росте фолликула в гипофиз, то ФСГ остается высоким, фолликул не созревает. Вот это все и называется научным языком «яичниковая недостаточность», или ранний климакс.

При дальнейшем увеличении эстрогена, гипофиз снова получает сигнал и начинает высвобождать лютеинизирующей гормон (ЛГ), фолликул открывается и высвобождает яйцеклетку. Если не хватает какого-либо компонента или связь между гипофизом и яичниками нарушается, то яйцеклетка не высвобождается, и овуляция не происходит.

Почему же возникает дисфункция фолликула?

Аутоиммунные расстройства, которые возникают в организме могут нанести вред не только соответствующему органу, но и организму в целом. Антитела атакуют организм и могут нанести вред фолликулам, эстроген не высвобождается и сигнал гипофизу не подает. Снизить уровень аутоиммунного воспаления в организме помогает системная энзимотерапия.

Истощение фолликулов начинается, если репродуктивная система не получает в достаточном количестве “строительный материал” для синтеза гормонов. Фолликулы начинают уменьшаться в размерах и умирать, овуляция прекращается. Менструальный цикл сначала становится нерегулярным и потом полностью прекращается. Гипофиз в этом случае также не получает сигнал и ФСГ начинает расти, в этом случае и антимюллеров гормон (АМГ) будет низкий. Мышцы в матке и яичниках начинают атрофироваться.

Читать еще:  Какой препарат посоветуйте при климаксе

Причинами истощения могут стать экологические токсины — пестициды, гербициды, сигаретный дым и т.д., вирусы, хромосомные дефекты — синдром Тернера, синдром Х, генетическая предрасположенность, химиотерапия или лучевая терапия, плохое питание.

В 2012 году в журнале “Клиническая эндокринология и метаболизм” опубликовано исследование, которое говорит о том, что уровень АМГ зависит от сезонных изменений витамина D в организме. Получается уровень витамина D можно контролировать, а значит, и значение АМГ. Смотрите, что получается, витамин D — жирорастворимый, снова мы упираемся в питание и жиры!

Симптомы яичниковой недостаточности сходны с симптомами менопаузы — нерегулярные менструальные циклы, “приливы”, нарушение концентрации внимания, раздражительность, сухость влагалища, бесплодие, низкое либидо.

Если вы старше 35 лет, и у вас нет цикла на протяжении трех и более месяцев, не откладывайте обследование. Сдача анализов в этом случае поможет поставить диагноз. При этом мы увидим низкий уровень эстрадиола, АМГ и высокий уровень ФСГ, что свидетельствует о нарушении связи между фолликулами и гипофизом. УЗИ поможет определить количество оставшихся фолликулов в яичниках. Не забудьте про анализы на витамин D и омега3,6,9, если вам нужна «опора на цифры».

ФСГ — индикатор того, что ваша репродуктивная система не в порядке, увидев изменения, следует обратить внимание и искать дальше то, что провоцирует изменения этого гормона. Анализ проводится на 6-7-й день цикла. Перед овуляцией его значение повышается до 4,7 — 21,5 мМЕ/л.

Повышение уровня ФСГ свидетельствует о снижении функции яичников.
Снижение — о нарушении деятельности гипофиза/гипоталамуса, высоком уровне стресса, увеличении веса, что может стать причинами бесплодия.
У мужчин ФСГ контролирует производство спермы, поэтому при возникновении проблем с зачатием значение гормона оценивается и у мужчин.

Если ваш вес на 10% ниже идеального веса для вас, уровень ФСГ может быть низким и может стать причиной бесплодия.

Секреция ФСГ и ЛГ зависит от уровня эстрогена, прогестерона и наоборот. Применение высоких доз эстрогена/тестостерона снижает количество ФСГ и ЛГ. Если действовать на какой-либо один гормон, то тонкое равновесие гормональной системы может дать сбой. Поэтому природные методы восстановления поддерживают организм в целом и регулируют гормональный баланс, а не взаимодействуют на уровне одного гормона.

Если яичниковая недостаточность возникла в результате наследственного фактора, хромосомных изменений, исправить что-либо будет сложно. Если же возникла дисфункция или истощение, то напитать организм возможно. В данном случае не нужно терять время, нужно как можно скорее начинать заботиться о себе и своих яичниках!

Что делать?

В продуктах находится “строительный материал” для гормонов, поэтому важно настроить рацион и обеспечить организм полноценно питательными веществами, антиоксидантами для защиты яйцеклеток и репродуктивной системы.

Важно восстановить чувствительность тканей к инсулину, сбалансировать уровень сахара в крови. Это можно сделать, если питаться через равные промежутки времени, например, через 3-4 часа. Очень важен полноценный завтрак, на основе белков с добавлением жиров, сложных углеводов и клетчатки — это яйца, цельнозерновые крупы, овощи.

Следующий шаг — подкрепить организм витаминами и травами для усиления восстановления репродуктивной системы.
Клопогон кистевидный, Шатавари, Витекс священный, дикий ямс помогают регулировать выработку прогестерона/эстрогена, что важно для восстановления связи гипофиз-яичники.

Витекс священный активизирует выработку ЛГ, что повышает производство прогестерона. В то же время снижает выработку пролактина, высокие уровни которого при отсутствии беременности могут блокировать овуляцию и быть причиной болезненности молочных желез.

Незаменимые жирные кислоты (омега 3) питают гипоталамус. Если в рационе недостаток жиров, у организма просто нет строительного материала для создания гормонов. Недостаток жиров можно определить по сухим волосам и коже. Жирорастворимые витамины в природных формах — токоферолы — витамин Е, токотриенолы — витамин А, Витамин D3. Очень полезно для восполнения масло примулы вечерней.

Стоит ввести в свой рацион водоросли — в них есть легкоусвояемый белок, йод, селен, магний, калий — все, что помогает питать организм и эндокринную систему.

Для нормальной работы яичников важно снижать уровень стресса. Потому что для выработки гормона стресса кортизола используются тоже жиры. Когда жиры поступают в ограниченном количестве, то при стрессе все они уходят на выработку кортизола. Репродуктивной системе в этом случае ничего не достается. Снизить уровень стресса помогут адаптогенные травы — зверобой, родиола розовая, ашваганда. К тому же травы уравновешивают работу гипофиза и гипоталамуса, а именно это нам и необходимо.

Пчелиное маточное молочко помогает восстановить гормональный баланс, обладает эстрогеноподобным действием, содержит витамины D и Е, минералы — магний, селен, йод и т.д.

Системная энзимотерапия — уменьшает чрезмерный иммунный ответ, что предотвращает выработку антител к собственным тканям.

Для увеличения кровообращения и усиления питания матки хорошо подходит гинкго билоба. Кроме того, взбодрить яичники можно при помощи Коэнзима Q10 и других антиоксидантов. Они увеличивают уровень энергии и усиливают процессы восстановления и регенерации.

Основа хорошей работы яичников — поддержание работы печени и кишечника – помогает сбалансировать гормональный баланс.

Массаж матки помогает поддерживать связь между гипофизом, гипоталамусом и яичниками. Такой массаж увеличивает приток крови, кислорода, питательных веществ к матке, яичникам.

Иглоукалывание восстанавливает функцию гипоталамуса и укрепляет связь между гипофизом и яичниками, что улучшает их функцию и увеличивает выработку производство яйцеклеток.

В заключение хочу сказать: всегда помните об организме, питайте его, расставляйте верно приоритеты. Не отвергайте питание и травы, как восстановление организма. Если ваш доктор не умеет подбирать дозы и не верит в эти методы, найдите другого, но не останавливайтесь — ищите. От вашего здоровья зависит здоровье вашего потомства.
Берегите своих девочек от токсинов, поддерживайте питание и отдых, ведь они когда-то будут мамами. Сейчас, когда пишу эти строки, понимаю: Бог дал девочек, чтобы научить их быть здоровыми и счастливыми женщинами.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

Елена Павлова — семейный доктор (врач общей практики), нутрициолог, врач лабораторной диагностики и биорезонансного тестирования, занимается научной работой. Практическая деятельность 11 лет. Все методики проверяю на себе, а потом рекомендую. Моя цель — помочь женщинам наслаждаться жизнью, восстанов …

Источники:

http://vklimakse.ru/chto-delat-chtoby-ne-nachalsya-klimaks.html
http://topginekolog.ru/klimaks/kak-otsrochit-menopauzu
http://organicwoman.ru/rannij-klimaks/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector