Головной мозг в период климакса

Менопауза и мозг

Вступая в менопаузу , многие женщины замечают, что им сложно сосредоточиться, голова становится «легкой», а реакция замедленной. Эти симптомы приносят много тревог. В отдельных случаях женщины начинают бояться, что от их состояния до сенильной деменции рукой подать.

Причины возникновения сложностей

Причины возникновения вышеуказанных симптомов именно во время менопаузы не изучены до конца. По большому счету, существует две гипотезы: одна объясняет происходящие в мозгу перемены снижением уровня женских половых гормонов , а вторая заключается в том, что ухудшение памяти и способности к концентрации происходит из-за проблем со сном и приливов жара — то есть других симптомов менопаузы . Конечно, многое можно списать на снижение уровня женских половых гормонов , но в данном случае исследователи, работающие с группами женщин менопаузального возраста загадочным образом приходят к совершенно противоположным выводам. Отправной точкой большинства ученых является прекращение выработки эстрогенов и прогестерона . Большинство исследований заключается в том, что женщинам, жалующимся на ухудшение памяти и сложности с концентрацией, назначается ЗГТ . Восстановление гормонального баланса в одних случаях приводит к исчезновению указанных проблем, в других — не оказывает никакого положительного воздействия. Поэтому вопрос о причинах возникновения этих симптомов еще нуждается в разъяснениях.

Лучше всего ЗГТ помогает улучшить память женщинам в возрасте до 53 лет.

Вторая гипотеза основывается на том, что эстрогены контролируют зоны мозга, отвечающие за наше настроение и сон, которые, в свою очередь, влияют на способность сосредотачиваться и запоминать. Тем не менее на слабеющую память жалуются не только женщины, но и мужчины, поэтому и эта гипотеза не дает окончательного ответа на вопрос о причинах ухудшения памяти и способности к концентрации.

Как бы там ни было, факт остается фактом: с наступлением менопаузы многие начинают замечать, что память слабеет, а сосредоточиться становится все сложнее. Это значит, что надо действовать. Но сначала поговорим о проявлениях этой проблемы.

Что происходит с мозгом и сознанием во время менопаузы?

Можно выделить несколько основных проявлений возрастных перемен.

1. Ухудшение памяти

Память в целом ослабевает, но особенно подвержена изменениям к худшему способность запоминать слова. Именно поэтому забытый дома список покупок может привести к тому, что в магазин придется сходить дважды, а то и трижды, а разговоры о кино превращаются в угадайку («Не помню, как называется этот фильм, но там играла такая актриса… Как же ее зовут?»). Изучение иностранных языков после сорока пяти тоже превращается в непростую задачу именно по этой причине.

Вступая в менопаузу, многие женщины замечают, что их память ухудшилась.

1. Изменение структуры мозга

Звучит пугающе, но белое вещество, содержащее миелин, создающий оболочку для нервных волокон и помогающий им быстро проводить информацию, меняет свою структуру. Это проявляется в том, что теперь мыслительный процесс идет медленнее, чем до наступления менопаузы . Изменение структуры белого вещества ученые связывают с приливами жара. В ходе одного из исследований проводился мониторинг состояния женщин, и стало ясно, что чем больше женщина подвержена приливам жара , тем сильнее меняется структура ее белого вещества. Тем не менее есть и хорошие новости: когда приливы прекращаются, состояние памяти и способность к концентрации тоже несколько улучшаются.

1. Изменения мозга затрагивают эмоциональную сферу

Поскольку в мозгу расположены зоны, отвечающие за эмоции, его изменения не могут не сказываться на нашем настроении и восприятии окружающей реальности. Впрочем, здесь можно говорить и об эффекте домино: проблемы со сном ведут к раздражительности , неспособность запомнить информацию в нужном объеме огорчает и так далее. Многие женщины жалуются, что менопауза истощает их и заставляет вести себя иначе. Это вполне естественно, но важно понимать, что контролировать себя все же необходимо.

А теперь поговорим о том, что делать, чтобы способность к самоконтролю, концентрации внимания и запоминанию нужных объемов информации вернулась как можно скорее.

Как бороться с возрастными изменениями мозга

Способов поддержать слабеющую память много! Представьте себе, что мозг — это тоже мышца, которая нуждается в постоянных тренировках. В начале статьи мы говорили, что изучение иностранного языка после сорока пяти дается женщинам куда сложнее. Так вот: каким бы сложным это ни казалось, но заучивание новых слов — отличный тренажер для мозга. Поэтому записавшись на курсы английского, французского или итальянского, вы сможете улучшить память и способность к концентрации! А полученные знания стоит применить в поездке, которой вы наградите себя за старания. Сканворды, кроссворды и тому подобная «гимнастика для ума» тоже помогут вам в нелегком деле поддержания памяти.

Структура мозга с возрастом меняется.

Не стоит забывать и о пословице «в здоровом теле — здоровый дух». Да, чтобы не поддаваться расшалившимся эмоциям, нужно держать себя в форме. Свежий воздух и регулярные упражнения повысят сопротивляемость вашего организма — как физическую, так и моральную. Час на коврике для йоги, в бассейне или за рулем велосипеда поможет вам справляться с любыми стрессами!

Литература:

1. Л. Чичановская, О. Бахарева, Е. Сергеева «Особенности метаболических расстройств, психологического статуса и качества жизни женщин в период менопаузы, страдающих хронической ишемией мозга»
2. Р. Хусаинов «Менопауза и болезнь Альцгеймера»

Рекомендованное видео:

Татьяна Бадя, эксперт по эффективной работе с информацией, объясняет, как тренировать память и учить иностранные слова.

Симптомы менопаузы: главное — не бояться!

Период климакса — серьезное испытание для женщины. Сохранить хорошее самочувствие и расположение духа помогут средства, разработанные специально для периода возрастных гормональных изменений.

«Приливы» при климаксе — один из самых распространенных и доставляющих дискомфорт проявлений менопаузы.

Менопауза обычно наступает после 40 лет и сопровождается неприятными симптомами.

В климактерический период не стоит отказываться от приема витаминов и биологически активных добавок, однако перед выбором необходимо проконсультироваться со специалистом.

Женщины в период климакса испытывают не только физический дискомфорт, но и психологический.

Компливит ® Кальций Д3 Голд — формула на основе фитоэстрогенов, кальция, витаминов Д3 и К. Она разработана специально для женщин, переживающих гормональную перестройку при климаксе.

Подробнее.

Рано или поздно каждая женщина начинает задумываться о наступлении одного из важных периодов в ее жизни, который следует за менопаузой. Часто эти мысли вызывают беспокойство, ведь состояние связано с определенными физическими и психологическими изменениями, способными повлиять на сложившийся образ жизни. Давайте разберемся, как проявляются симптомы менопаузы и в чем заключается суть этих изменений.

Понятие и причины менопаузы

Первое, что стоит сказать о данном состоянии, — оно совершенно естественно. По достижении соответствующего возраста его переживает каждая представительница женского пола на нашей планете.

Главная особенность периода после менопаузы — это гормональная перестройка. Яичники постепенно перестают производить половые гормоны эстрогены. Но это происходит не сразу — в течение примерно 2 лет после последней менструации они все еще сохраняют эту функцию [1] . Однако затем в отсутствие эстрогенов многие системы организма начинают испытывать нехватку гормона, из-за чего становятся уязвимы перед патологическими изменениями.

Часто женщины, входящие в климактерический период, опасаются менопаузального синдрома. Последний — последствие гормональной перестройки. Тяжесть синдрома зависит от наследственности, внешних условий (образа жизни), а также особенности строения организма. В среднем с данным состоянием сталкиваются 26–48% [2] , а по некоторым данным — до 75% [3] женщин. Поэтому важно знать, когда стоит быть готовой к его наступлению.

Когда наступает менопауза

Если говорить о естественных, то есть, не операционных, проявлениях климактерического периода у женщин, то выделяют несколько возрастных групп, внутри которых наиболее часто начинается угасание репродуктивной функции.

• Преждевременная менопауза — до 40 лет [4] . Наступает в 3–10% случаев [5] , причем с конкретной причиной это явление специалисты связать не могут, называя провокатором состояния совокупность внешних влияний, наследственности и особенностей иммунитета [6] , а возможно, и психологических факторов (например, стрессы).
• Ранняя менопауза — около 40–45 лет [7] . Причины раннего наступления климактерического периода у женщины могут быть аналогичными преждевременному, но выраженными в меньшей степени.
• Своевременная менопауза наступает в возрасте 46–54 лет [8] , что считается нормальным при нынешней продолжительности жизни.
• Поздняя менопауза — от 55 лет и выше [9] . Такое явление может быть как наследственным, так и вызванным патологическими состояниями организма. Известно, что позднее наступление менопаузы повышает риск возникновения рака молочной железы [10] .

Но все-таки в большинстве случаев первые изменения в своем состоянии, которые вызваны угасанием репродуктивной функции, многие женщины отмечают в преддверии 45–50 лет. Современная медицина подразделяет этот процесс на несколько отдельных стадий.

Менопаузальный переход (пременопауза)

Циклы менструаций становятся нерегулярными, на ранних стадиях отклонения могут составлять до 7 дней, а на поздней длительность задержки иногда достигает 60 дней [11] . Часто менопаузальный переход наступает в возрасте 40–45 лет [12] .

Менопауза

Как мы отмечали выше, несмотря на расхожие убеждения, этим термином врачи обозначают не период, а конкретное событие — последнюю менструацию. Дату определяют «задним числом», по прошествии года после прекращения кровотечений.

Постменопауза

Этим термином обозначают период, который длится в течение всей жизни женщины после наступления менопаузы. Он связан с окончанием гормональных колебаний, стабилизацией уровня эстрогенов (низкие показатели), а также во многих случаях исчезновением неприятных менопаузальных симптомов.

Иногда менопауза может наступить неожиданно для женщины, хотя она планировала подготовиться к этому периоду. Чтобы не допустить таких ситуаций, стоит побольше узнать о «предвестниках» климакса.

Первые признаки менопаузы

Любой женщине важно понимать, что происходит с ее организмом — это помогает избежать лишних стрессов и волнений, которые только усугубляют ситуацию. Именно поэтому необходимо знать о самых первых признаках и симптомах наступления менопаузы.

Если выраженность других симптомов может быть слабой и может остаться без внимания, то один из них наиболее четко указывает на постепенное угасание функции яичников. И это — менструации. В самом начале пременопаузы «месячные» могут преподнести немало сюрпризов. В некоторых случаях цикл сбивается в сторону увеличения периода, в других — сокращения промежутков между менструацией. Хотя нужно отметить, что у 5–10% [13] женщин регулярный цикл сохраняется вплоть до менопаузы.

Иногда и другие симптомы дают о себе знать, сначала редко и слабо, а с течением времени все чаще. Рассмотрим подробнее влияние менопаузы на системы организма женщины.

Симптомы менопаузы

Как уже было сказано, климактерический период у женщины связан с практически полной остановкой выработки гормона эстрогена. Рецепторы, чувствительные к данному гормону, располагаются во многих органах (мочевой пузырь, сердце и артерии, головной мозг, кости, кожа и т.д.), а значит, работа каждого из них подлежит перестройке. Давайте рассмотрим, какие системы подвергаются наибольшим изменениям.

Первые 1-2 года после менопаузы:

• Кровеносные сосуды. С их работой связан наиболее ассоциируемый с менопаузой симптом — приливы. Это внезапные ощущения жара длительностью 1–2 минуты, которые часто сопровождаются обильным потоотделением, иногда — ознобом, и головокружением. Довольно часто проявляются в ночное время, что способствует плохому сну [14] . Также со стороны кровеносных сосудов отмечают болевые спазматические синдромы в области сердца [15] .

• Нервная система. В первое время постменопаузы нередки депрессивные состояния, частая смена настроения, расстройства сна, раздражительность, нарушения концентрации внимания. Это происходит из-за влияния гормонального дисбаланса на гипоталамус [17] .

Через 2-5 лет после менопаузы:

• Мочеполовая система. Распространенные симптомы — сухость и неприятные ощущения во влагалище (зуд, жжение), учащенное мочеиспускание. Снижение количества эстрогенов вызывают нарушения микрофлоры влагалища — количество лактобацилл уменьшается, повышается pH среды [18] . Из-за недостаточного кровоснабжения постепенно снижается мышечный тонус уретры.
• Кожа также имеет определенную чувствительность к потере эстрогенного баланса. Во многих случаях она становится более сухой, появляются морщины. Также страдают все придатки кожи — волосы и ногти приобретают ломкость, теряют привлекательный внешний вид. Это происходит из-за снижения образования коллагена при дефиците эстрогенов [19] .

Через 5-8 лет после менопаузы:

• Костная система. Одним из самых опасных рисков при менопаузе у женщин является развитие остеопороза, причиной которого становится закономерное «вымывание» кальция из костей, в результате они становятся гораздо более хрупкими. Около 20–40% женщин развитых стран сталкиваются с этой проблемой, и примерно в 30% [20] случаев она ведет к переломам. Все дело в дефиците кальция и витамина D на фоне гормональных изменений — для того чтобы поддерживать нормальный уровень вещества в крови, организм самостоятельно «забирает» кальций из костей . В постменопаузальный период женщина может терять до 2% костной ткани каждый год [22] .
• Сердечно-сосудистая система. После менопаузы повышается риск развития атеросклеротических явлений — стенокардии, инфарктов, инсультов. Защитная роль эстрогенов в отношении сердечно-сосудистой системы практически прекращается, также свою роль играют нарушения баланса кальция и витамина D [23] .

Одной из важных проблем современной медицины является поддержание обычного уровня жизни женщин после менопаузы. Это касается как физиологических проявлений, симптомов снижения уровня эстрогена, психологического состояния, так и противодействия рискам развития опасных заболеваний — остеопороза и нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Грамотно подобранная терапия проявлений постменопаузального синдрома позволяет избежать многих осложнений, которые могут возникнуть в течение этого периода.

Как можно снизить выраженность симптомов менопаузы?

В настоящее время наступление менопаузы часто совпадает с достижением женщиной определенного уровня жизни — сложившаяся семейная обстановка, карьерный успех, высокая самооценка. А гормональные изменения нарушают привычный ход вещей, сказываясь на самочувствии и мироощущении. До того как современные медицинские препараты появились на полках аптек, многие предпочитали стойко терпеть все симптомы угасания репродуктивной функции. Другие — прибегали к помощи народных средств, зачастую неэффективных и даже опасных. Но сейчас нет необходимости в таких крайностях, ведь снижение до минимума дискомфорта после менопаузы возможно с помощью современных лекарств.

Для этих целей применяют как синтетические гормональные препараты, так и натуральные — на основе фитоэстрогенов. Это растительные соединения, которые имеют эстрогенное действие на организм — среди них находится и генистеин, органическое вещество, схожее по структуре с данными гормонами [24] . Кроме того, женщинам старшего возраста рекомендуют принимать препараты кальция и витамина D3 — для укрепления костей, зубов и сердечно-сосудистой системы. Также они стимулируют выработку коллагена, что может положительно повлиять на состояние кожи и волос. Существуют препараты, которые сочетают в себе эти два компонента — генистеин в качестве заменителя эстрогенов, а также витаминные добавки. Поэтому при выборе препарата обязательно обращайте внимание на его состав.

Головные боли при климаксе

Головные боли, климакс

Многие женщины в возрасте от 40 до 50 лет страдают от сильных головных болей, которые развиваются на фоне климакса. Эта проблема задевает больше половины представительниц прекрасного пола среднего возраста. Проблема существенно портит качество жизни, поскольку постоянные неприятные симптомы сильно влияют на работоспособность и настроение. Головные боли при климаксе часто сопровождаются нервными срывами, от которых страдают окружающие. Для климакса характерно несколько видов головной боли, для которых подходят разные виды лечения. В борьбе с мигренью женщины используют самые разнообразные способы из традиционной и народной медицины.

Краткая характеристика состояния

Интенсивные головные боли являются постоянным спутником климактерического синдрома. В процессе развития болезни происходят сильные гормональные нарушения в организме. Могут сильно болеть суставы, живот и голова. Состояние может сильно осложниться, если женщина часто испытывает эмоциональные расстройства.

Сильные болевые ощущения сопровождаются состоянием депрессии. Женщина, подверженная воздействию подобных симптомов, постоянно пребывает в разбитом состоянии, часто возникают нарушения сна, развиваются вегетативные расстройства, сопровождающиеся сильными болевыми ощущениями в суставах и груди.

СПРАВКА! Если в молодости женщина часто испытывала сильные мигрени, интенсивность головных болей при климаксе может усиливаться на 50-60%, что приводит к неимоверному удару по здоровью и эмоциональному состоянию.

Мучительные симптомы требуют быстрого лечения, поскольку сильно портят качество жизни. Есть много эффективных способов борьбы с головными болями при климаксе.

Характер и причины сильной головной боли

Состояние проявляется в виде интенсивной головной боли в лобной, теменной, затылочной или височной областях. Боли в голове наблюдаются практически в 90% случаев диагностики климакса.

Они могут быть вызваны следующими причинами:

1. Невралгии в области шеи и головы. Воспаленные нервные окончания могут раздражаться из-за гормональных сбоев в организме, что провоцирует интенсивные болевые ощущения.

2. Повышение внутричерепного или артериального давления из-за жировых закупорок в сосудах. Проблемы с давлением часто наблюдаются у женщин после 40 и могут вызывать сильные мигрени.

3. Истощение стенок и дисфункции сосудов головного мозга. Такие расстройства часто приводят к резким спазмам из-за расширения сосудов, что сопровождается интенсивными болевыми ощущениями.

4. Напряжение шейного и плечевого отдела. В таком состоянии мышечная ткань находится в постоянном напряжении, также ухудшается кровообращение. Из-за недостаточного прилива крови к мозгу, начинаются интенсивные боли.

5. Травмы головы и шеи. Даже полученные в раннем возрасте повреждения могут провоцировать сильные боли в голове при климаксе.

6. Гормональные нарушения. Резкие изменения концентрации гормонов в организме приводят к интенсивным головным болям. Нарушения в работе эндокринной системы – одна из основных причин сильных головных болей при климаксе.

Наличие вредных привычек, как курение или пристрастие к алкогольным напиткам, могут усилить интенсивность болевых ощущений.

Климактерическая мигрень

Мигрень – один из симптомов климактерического синдрома. Она развивается на фоне нарушений в работе организма и является симптомом, указывающим на наличие патологии в организме. Мигрень при климаксе могут провоцировать разные причины, большинство из которых описаны выше. Головные боли при климаксе могут носить, как постоянный, так и приступообразный характер.

Чаще всего женщина может испытывать такие ощущения:

• приступообразная пульсирующая боль;

• монотонные ноющие, сдавливающие или тянущие боли;

• прострелы, резкие колющие или режущие боли;

• жжение и распирающие ощущения.

Для климакса характерно развитие сопутствующих симптомов, проявление которых сильно ухудшает состояние женщины.

• резкие приливы жара;

• перепады давления и частая смена ритма сердцебиения;

• частые головокружения и нарушения работы вестибулярного аппарата;

• отдышка и чувство нехватки воздуха.

Параллельно с основными симптомами может развиваться мышечная слабость и состояние общего недомогания. Головные боли при климаксе провоцируют резкие перепады настроения. Женщина может часто впадать в депрессивные состояния. Возможно беспричинное появление тревожности.

Нарушения сна – еще один распространенный симптом. Женщине становится трудно засыпать, а также часто мучают ранние пробуждения. После сна организм чувствует усталость. Даже длительный отдых не помогает полностью восстановить силы.

ВАЖНО! На фоне всех вышеуказанных симптомов развивается рассеянность внимания, появляются проблемы с памятью. Женщине становится трудно сосредоточиться на выполнении своих повседневных задач.

Возможные осложнения

При отсутствии своевременного лечения головная боль при климаксе может привести к развитию опасных осложнений. Последствия развития патологии зависят от причины ее появления. Если мигрень при климаксе связана с проблемами в сосудах, возможен инсульт или проблемы с сердцем. Если причина кроется в невралгических болях, их интенсивность будет постоянно увеличиваться. При появлении головных болей из-за проблем с шейной областью позвоночника может развиться крайняя стадия остеохондроза.

ВНИМАНИЕ! Если боли в голове долго не проходят, стоит пройти медицинское обследование, поскольку симптом может быть вызван онкологическими новообразованиями

Источники:

http://xn--45-6lcpl1f.xn--p1ai/history/view/232-menopauza_i_mozg/
http://www.kp.ru/guide/menopauza.html
http://old-lekar.com/golovnye-boli-pri-klimakse/