Головная боль при начале климакса

Содержание

Головная боль при климаксе

Климакс, также именуемый менопауза, – один из периодов в жизни особы женского пола, для которого характерно естественное биологическое угасание репродуктивных функций.

Наступление этой фазы связано с изменением гормонального фона в организме, причина которого – истощение запаса и возможности секреции женских половых гормонов.

Период менопаузы у большинства женщин наступает в возрастном промежутке от 45 до 55 лет. Неприятная особенность климакса – наличие разнообразных дискомфортных явлений, среди которых главный мучительный симптом – головная боль (ГБ).

Характер и причины цефалгии

Тяжесть головной боли при климаксе отличается у разных женщин. Возникновение и проявление болевого синдрома зависит от многочисленных причин:

  • генетической наследственности;
  • анатомической конституции тела;
  • общего состояния организма;
  • наличия хронических соматических патологий или проблем психоневрологического спектра;
  • образа жизни и присутствия пагубных пристрастий;
  • качества и режима питания.

Головные боли при климаксе могут носить постоянный изнуряющий характер или одолевать периодичными сильными болями. Цефалгия может проявляться различными ощущениями:

  • монотонными ноющими, давящими, стягивающими;
  • приступообразными пульсирующими;
  • колющими, простреливающими, режущими;
  • сверлящими, жгучими, распирающими.

ГБ при климаксе часто возникает на фоне артериальной гипертензии – повышенного кровяного давления, что требует незамедлительного обращения в лечебное учреждение и осмотра невролога, кардиолога, эндокринолога.

Лица, имеющие в анамнезе приступы классической и простой мигрени, отмечают учащение периодичности гемикрании в климактерический период.

Климактерическая фаза характеризуется значительным изменением психоэмоционального фона, поэтому у дам в этот период часто возникают психалгии – головные боли психогенного происхождения, проявляющиеся при депрессии, неврастении, тревожных расстройствах.

Часто к климактерическому возрасту претерпевает значительных изменений структура кровеносных русел: увеличивается проницаемость стенок сосудов, возникают патологические изменения – аневризмы, в артериях и венах сформировываются атеросклеротические бляшки. Такие поражения являются частой причиной ГБ при климаксе.

Информативными сигналами о необходимости экстренного посещения врача являются симптомы, нередко развивающиеся в часы менопаузы:

  • головные боли при климаксе, возникающие при незначительных физических усилиях, сексуальных отношениях, чихании и кашле;
  • сочетание цефалгии с расстройствами сознания, ухудшением концентрации внимания, нарушением памяти, проблемами с координацией движений, потерей чувствительности в периферических отделах, изменением сухожильных рефлексов, возникновением шума и звона в ушах, снижением остроты зрения, потерей вкуса или обоняния.

Сопутствующие клинические проявления

В климактерический период частыми спутниками головной боли выступают разнообразные неприятные симптомы. Нередко приступы цефалгии сопровождаются «приливами» жара.

Такие явления испытывают более 75% женщин. Их частота и интенсивность варьируется от единичных эпизодов до многократных повторений за короткий отрезок времени, от легкого дискомфорта до изнуряющих ощущений.

Часто приступы цефалгии вызваны гипертонической болезнью, для которой характерно стойкое повышение кровяного давления. В период климакса вегетатика женщины бурно реагирует на стрессовые события, награждая симптоматической гипертензией – резким подъемом артериального давления.

При менопаузе из-за сбоя в гормональном статусе часто отмечаются скачкообразные изменения эмоционального состояния женщины: беспричинное изменение настроение, преобладание ощущений, характерных для депрессии, иррациональная тревожность.

Особа может выделяться нервозностью и суетливостью действий, раздражительностью, рассеянностью внимания, забывчивостью. В числе распространенных вегетативных симптомов:

  • изменение сердечного ритма, учащение сердцебиения;
  • чрезмерное потоотделение;
  • головокружение;
  • нестабильность вестибулярного аппарата при ходьбе;
  • ощущение нехватки воздуха, учащенное дыхание, одышка.

При приступах головной боли женщина может испытывать мышечную слабость, чувство разбитости, быструю утомляемость, снижения работоспособности.

Довольно часто в фазе увядания репродуктивной функции у дам возникают стойкие нарушения сна: трудности с засыпанием, ранний утренний подъем, частые пробуждения в ночное время, ощущение неудовлетворенностью ночным отдыхом.

Методы преодоления головной боли

Программа избавления от цефалгии в период менопаузы состоит из разнообразных мероприятий, которые следует проводить комплексно, последовательно и упорно. Схема лечения избирается в индивидуальном порядке после тщательного изучения преобладающей клинической симптоматики, оценки общего состояния здоровья, учета возможных рисков. Для преодоления головной боли прибегают:

  • к фармакологической терапии синтетическими медикаментами и натуральными фитоэстрогенами;
  • к использованию арсенала «зеленой» аптеки и народных способов лечения;
  • к соблюдению специального рациона и корректировке питьевого режима;
  • к выполнению физических упражнений;
  • к мерам по нормализации режима труда и отдыха и устранению стресогенных факторов.

Медикаментозное лечение

Цель этих терапевтических мероприятий: облегчение протекания естественного биологического процесса, сохранение здоровья и улучшение качества жизни женщины в пожилом возрасте за счет применения заместительной гормональной терапии.

Окно терапевтических возможностей препаратов этой группы приходится на начальные фазы климактерического периода, однако их прием нерационален спустя 5 лет от момента начала постменопаузы.

В состав средств заместительной терапии входят женские половые гормоны, которые способны восстановить гормональное равновесие в организме представительницы прекрасного пола. С их помощью можно значительно уменьшить или полностью устранить неприятные симптомы климактерических расстройств.

В составе препаратов часто присутствует эстрадиола валерат (Estradiol valerate), действие которой направлено на купирование вазомоторных расстройств: головной боли и «приливов» жара и сопутствующих проявлений – нарушений сна, депрессивных состояний, раздражительности и нервозности, лабильности настроения, головокружения.

Среди проверенных и эффективных препаратов заместительной гормональной терапии:

  • Климен (Climen);
  • Цимицифуга (Cimicifuga);
  • Прогинова (Progynova);
  • Дивина (Divina).

Широкое применение в лечении головной боли при климаксе получили средства, имеющие в составе натуральные фитогормоны – низкомолекулярные органические соединения, которые вырабатываются растениями.

Данные вещества способны устранить головную боль различной этиологии, включая цефалгию, проявившуюся на фоне подъема артериального давления. Их основные преимущества – полная безопасность даже при их длительном употреблении и высокие успехи в преодолении изнуряющей боли.

Читать еще:  Лекарства при менопаузе и месячных

В числе востребованных препаратов на отечественном рынке:

  • биологически активная добавка к пище Эстровэл;
  • экстракт цимицифуга Климадинон (Klimadynon);
  • БАД на базе изофлавонов красного клевера Феминал (Feminal);
  • гомеопатическое средство Климактоплан (Klimaktoplan);
  • гомеопатическое лекарственное средство Ременс (Remens).

Принесет огромное облегчение женщинам при болях в голове прием специально подобранного комплекса витаминов и минералов Менопейс (Menopace).

Внимание! Прием любых эстрогенных препаратов должен проходить под тщательным врачебным контролем. Средства этой группы имеют ряд противопоказаний, в числе которых: новообразования любого характера, мастопатия, эндометрит, наличие в анамнезе маточных кровотечений.

Для устранения головной боли, вызванной артериальной гипертонией, следует применять гипотензивные средства, назначение которых – исключительно компетенция врача. При внезапном резком подъеме кровяного давления без сопутствующей тахикардии допускается однократный сублигвальный прием таблетки Нифедипина (Nifedipine).

Если причина мучительного дискомфорта – хроническая ГБ напряжения, то преодолеть ее с помощью анальгетиков и спазмолитиков вряд ли удастся, поэтому неврологи рекомендуют пациентам длительный прием трициклического антидепрессанта Амитриптилин (Amitriptylinum).

Лечение мигрени, приступы которой часто обостряются в климактерический период, используют различные группы препаратов:

  • β-адреноблокаторы;
  • блокаторы кальциевых каналов;
  • антидепрессанты;
  • миорелаксанты;
  • антиконвульсанты;
  • антагонисты серотонина;
  • нестероидные противовоспалительные средства.

Народные способы устранения боли в голове

Целители рекомендуют женщин при тяжелом течении климактерического периода регулярно принимать растительные отвары и сборы. Забыть о головной боли и уменьшить иные симптомы менопаузы поможет лечебные сборы из частей растений:

Следует ежедневно принимать свежезаваренный чай из плодов калины, брусники, шиповника.

Преодолеть головную боль напряжения можно с помощью теплых ванн с добавлением расслабляющих средств: хвойного экстракта, отваров валерианы, шишек хмеля, мяты. Хорошее седативное действие показывает применение для ванн эфирных масел: лаванды, бергамота, сандала, мандарина, мелиссы.

Режим питания и рацион

Выбор специальной диеты основывается на этиологической причине цефалгии и различается в зависимости от характера проявления болевого синдрома.

Однако, в большинстве случаев, врачи рекомендуют исключить или ограничить до минимума присутствие на столе блюд и продуктов, изготовленных методом копчения, вяления, соления. Не рекомендуется употреблять промышленные изделия, изготовленные с применением стабилизаторов, консервантов, усилителей вкуса.

В ежедневном рационе должны присутствовать свежие овощи, плоды, ягоды и натуральные свежеотжатые сроки. Основу дневного рациона составляют блюда, изготовленные из диетических частей курятины, индюшки или из сортов морской и океанической рыбы.

Желательно употреблять продукты, приготовленные методом варения, тушения, запекания или на пару. В качестве гарниров можно использовать каши из круп злаковых культур.

Очень важно принимать пищу небольшими порциями минимум пять раз в сутки через равные промежутки.

Особую роль играет соблюдение питьевого режима. Количество суточной жидкости должно быть не меньше, чем 2 литра очищенной негазированной воды.

Профилактические мероприятия

Основные принципы для предотвращения приступов головной боли:

  • выполнять упражнения дыхательной гимнастики;
  • применять методы релаксации, например: медитацию;
  • проводить массаж волосяной зоны головы;
  • ежедневно активно двигаться на свежем воздухе;
  • обеспечить достаточную продолжительность ночного отдыха;
  • не допускать умственного и физического перенапряжения;
  • принять меры для устранения стрессовых ситуаций.

О чем говорит симптом головной боли при климаксе?

Менопауза или климакс – это естественный процесс в организме каждой женщины, который характеризуется угасанием репродуктивных функций. Связан приход менопаузы с тем, что железы внутренней секреции, которые до этого успешно вырабатывали половые гормоны, на данный момент не могут работать в полную силу, так как просто изнашиваются.

По каким причинам могут возникать головные боли при климаксе?

Наступает этот жизненный период в возрасте примерно 45-50 лет, возможно с небольшими колебаниями. Во время климакса наблюдается ряд симптомов, далеко не всегда приятных, одним из которых является головная боль.

Одни женщины переносят менопаузу вполне нормально, а другие не знают, как себе помочь и к какому специалисту еще обратиться, так как их состояние оставляет желать лучшего. Почему же так происходит? На протекание менопаузы с осложнениями, и на головную боль при ней в частности, влияет целый ряд факторов:

  1. Наследственность. Если климакс у Ваших ближайших родственниц проходил тяжеловато, то, возможно, и Вам не избежать такой же участи.
  2. Иногда проблемы со здоровьем, в том числе головные боли могут возникать из-за анатомических особенностей тела женщины, от его строения и конституции.
  3. Боли провоцирует само по себе неудовлетворительное состояние женского организма, слабый иммунитет.
  4. Не зря говорят, что все болезни от нервов. Голова болит чаще всего из-за сильных эмоциональных напряжений или из-за причин психосоматического характера.
  5. Сам по себе образ жизни тоже влияет на состояние здоровья. Особенно, если дама увлекается алкоголем и сигаретами.
  6. Правильное питание тоже немаловажно для здоровья, и если качество питания и его режим были нарушены, и наблюдались такие нарушения слишком уж часто, то головной боли удивляться не стоит.
  7. Гормональные изменения в менопаузе также вызывают этот симптом.
  8. Постоянное напряжение в области шеи, мышц лица и головы, плеч. Даже постоянное стягивание в конский хвост или пучок волос тугой резинкой может вызывать головную боль.
  9. Болит голова и из-за того, что женщина устает и не отдыхает должным образом, что тоже объяснимо климактерическими симптомами.

Внимание! Головные боли в климаксе часто возникают из-за того, что у женщины скачет артериальное давление. По этой причине ей нужно незамедлительно посетить врача, а именно, таких специалистов, как кардиолога, невролога и эндокринолога.

Частые симптомы менопаузы и изменения в организме, которые могут провоцировать боль

Головную боль во время климакса редко рассматривают изолированно. Обычно у этого симптома есть еще и ряд ему сопутствующих. Все эти неприятные ощущения принято называть климактерическим синдромом.

  • Приливы жара, которые чередуются с чувством холода. Головная боль с приливами тесно связаны: обычно после приступа прилива женщина испытывает много неприятных симптомов, и головную боль в том числе.
  • Неравномерная окраска кожных покровов; часто замечаются их покраснения.
  • Поты в течение дня и по ночам.
  • Головная боль, которая сопровождается головокружением.
  • Неважное само по себе самочувствие, общая слабость, вялость, усталость.
  • Резкая смена настроения, которая бывает диаметрально противоположной одна другой. Только что женщина была невероятно активна и блистала на работе, а уже через полчаса наступает апатия. И практически ничто не в состоянии хоть как-то расшевелить и сдвинуть с места прекрасную даму.
Читать еще:  Как ведет себя муж когда у него климакс

Так как женщину мучают неприятные симптомы в виде приливов, ночных потов и так далее, то это не дает ей нормально высыпаться. Бессонница – это стандартное состояние во время климакса.

  • За некоторыми дамами замечается ухудшение памяти.

Как избавиться от головной боли при климаксе?

Для того, чтобы успешно вылечить головную боль при климаксе, нужно четко определить для себя характер боли и те места, где именно болит. От этого и будет зависеть дальнейшее лечение. Желательно, все эти жалобы сразу высказать врачу: он поможет сделать выбор правильного лекарства.

  1. Когда боль в голове во время климакса можно назвать легкой или умеренной, подойдут стандартные препараты, которые находятся в аптечке в любом доме. Это Аспирин, Парацетамол и препараты, содержащие кофеин.
  2. При сильных болях в голове, терпеть которые совершенно невозможно, нужно обращаться к врачу и просить его выписать лекарство в индивидуальном порядке. Дело в том, что некоторые из лекарств для купирования сильной головной боли отпускаются из аптек только по рецепту врача.
  3. Если же причинами головной боли являются хронические мигрени, то нужно отправляться в аптеку и спрашивать лекарства под названием Топирамат или Вальпроевая кислота.

Помимо медикаментозного лечения есть и другие способы справиться с головной болью при климаксе. Осуществляя эти правила, избавиться от головной боли совсем не получится, но хотя бы укрепить свое тело, и облегчить общее состояние организма возможно вполне. Связаны эти правила с некоторыми изменениями в образе жизни, к которым в период климакса нужно быть полностью готовыми.

  • Для хорошего самочувствия в менопаузе нужно понять, что сидение на месте и лежание на кровати весь день положения вещей не исправят. Чтобы чувствовать себя лучше, нужно заниматься физическими упражнениями. Выбирать их можно по своему вкусу: танцы, аэробика, гимнастика, плавание, катание на коньках или велосипеде, а может просто банальная зарядка. Попробуйте такой способ лечения, и Ваш организм обязательно Вас отблагодарит.
  • Как говорилось выше, стресс – это основная причина проблем со здоровьем у женщины, поэтому постарайтесь максимально отгородить себя от него. Если не получается самостоятельно, то почитайте специальную психологическую литературу, посетите тренинг, темой которого будет избавление от стресса и провоцирующих его факторов.
  • Если Вы все еще не начали, то пора приниматься за правильное питание. Оно должно быть богато овощами и фруктами, по-настоящему качественными продуктами питания, и, что самое главное, осуществляться примерно в одно и то же время. Всяческие перекусы при помощи фастфуда и сладостей в период климакса неуместны совершенно.
  • Возьмите себя в руки и раз и навсегда откажитесь от распития спиртных напитков и табакокурения, и головные боли при климаксе пройдут вместе с вредными привычками.

Народные методы избавления от головной боли при климаксе

Если по каким-то причинам медикаментозная терапия Вам не подходит, то это еще не повод опускать руки. Есть рецепты народной медицины, которые могут женщине помочь избавиться от головных болей при климаксе.

  1. Настой шалфея. Для того, чтобы его приготовить, нужно отправиться в аптеку и купить траву шалфея в засушенном виде. Возьмите небольшую кастрюлю, насыпьте на ее дно две столовые ложки травы шалфея, залейте 0.5 л холодной воды и поставьте на медленный огонь. Завариваться настой должен примерно две минуты. После этого полученное лекарство нужно процедить, и оно будет полностью готово к употреблению. Лечиться при помощи шалфея невероятно просто, достаточно лишь принимать данное лекарство на протяжении всего дня. Отвар приятный на вкус, поэтому его можно брать с собой на работу в небольшой бутылочке вместо воды или в термосе вместо чая.
  2. Чай из моркови и мяты. Купите самую большую морковку, которую только найдете. Хорошо ее промойте, очистите и натрите на терке. Тертую морковь нужно высушить. Для приготовления целебного чая возьмите две ложки сухой моркови и щепотку листьев мяты. Положите все это в небольшую кастрюлю, залейте двумя стаканами воды. Варите 2-3 минуты, затем процедите и пейте как самый обычный чай.
  3. Для того, чтобы избавиться от головных болей при климаксе, добавляйте в обычный черный чай сухие листья малины — головная боль при климаксе должна отступить.

Таким образом, никакая женщина не застрахована от головных болей в период менопаузы. Но, к счастью, медицина, как современная, так и народная, шагнули далеко вперед, и женщина теперь может не мучиться от неприятных симптомов. Главное, что она должна сделать – это обратиться к врачу, и, если он даст ей какие-то рекомендации насчет лечения и образа жизни в целом, неукоснительно их соблюдать.

Познавательное видео по теме:

Сильные головные боли при климаксе: причины и проверенные методы лечения

Головная боль при климаксе (приступообразная, монотонная или резкая) — распространенное явление. Сильные боли в период менопаузы часто наблюдаются у женщин, которые и раньше страдали от мигрени. Как решить проблему? Читайте дальше.

Климакс (перименопауза) — сложный период в жизни женщины, когда происходит естественное биологическое угасание репродуктивных функций и выработки половых гормонов яичниками. В результате меняется гормональный фон.

Как правило, наступает в возрасте 45–55 лет, но может прийти намного раньше — в 30–35 лет. Продолжается около 5 лет, затем нормализуется.

Психоэмоциональный фон тоже меняется. Может наблюдаться психалгия — головная боль психогенного происхождения. Частые спутники: депрессия, тревожные расстройства, неврастения.

Проницаемость сосудистых стенок к 40–50 годам ухудшается, на них образуются холестериновые бляшки, развивается атеросклероз. Вот ещё один фактор, провоцирующий боли.

Характер и причины головной боли

Провоцирующие боль факторы:

  1. Растяжение и сжатие сосудов, скачки артериального давления (АД) и, как следствие, кислородное голодание головного мозга.
  2. Вызванное гормональной перестройкой нестабильное психологическое состояние: депрессия, бессонница, тревожность, повышенная раздражительность.
  3. Изменения в опорно-двигательном аппарате из-за снижения концентрации коллагена и увеличения расходования организмом кальция. Результат — мышечное напряжение и спазмы с защемлением нервных волокон.
  4. Погодные условия, никотин, алкоголь, жирная пища, консерванты — факторы внешней среды, на которые женщина в перименопаузе реагирует острее.
Читать еще:  Что помогает при приливах во время климакса

Характер головной боли:

  • Мигрень с аурой — начинается с невралгического феномена. Приблизительно за 30 минут до неё перед глазами возникают всполохи или мерцающие огни вокруг объектов.
  • Мигрень без ауры — более распространённый тип боли, возникает с одной или с обеих сторон головы. Сопровождается тошнотой, непереносимостью громких звуков и яркого света.
  • Тензионные боли средней или умеренной силы. Чаще распространяются на всю голову, но иногда сосредотачиваются в задней части шеи и переходят в основание скул.
  • Синусовые боли — провоцирует воспаление синусов (пазух в лобной части, за переносицей и в области скул) и в связи с этим закономерное затруднение оттока слизи.

Климактерическая мигрень

Климактерическая мигрень — нарушение работы вегетососудистой системы, сопровождающееся сильной болью в голове. Приступы чаще локализуются с одной стороны, могут сопровождаться тошнотой и даже рвотой.

Врачи отмечают наследственную предрасположенность и обострения в период климакса. При приближении менопаузы в женском организме меняется уровень эстрогена, прогестерона и тестостерона. Гормональные флуктуации влияют на течение мигрени (если она есть в анамнезе) или провоцируют её первичное появление.

Часто усиление болей наблюдается у женщин, которые страдали от них во время менструации.

Сопутствующие симптомы

Частые спутники головной боли во время климакса:

  • раздражительность;
  • апатия;
  • депрессия;
  • напряжение в мышцах шеи и плеч;
  • беспричинный страх;
  • панические атаки;
  • бессонница;
  • повышенная возбудимость;
  • нарушения памяти;
  • ком в горле;
  • тошнота и рвота;
  • ощущение сильного жжения в лобной и затылочной части;
  • шум в голове и потеря координации;
  • онемение конечностей;
  • ухудшение зрения;
  • потеря вкусовых ощущений и обоняния;
  • повышение или понижение артериального давления (АД);
  • приливы (жар, резко переходящий в озноб);
  • нарушение работы мочеполовой системы (учащённое мочеиспускание);
  • головокружение;
  • сильное потоотделение;
  • тахикардия;
  • аритмия;
  • учащённое дыхание.

Чтобы ситуация не усугубилась (не произошёл инсульт, не получили развитие психические заболевания и пр.), важно своевременно купировать эти симптомы.

Методы лечения

Методы лечения головных болей во время климакса зависят от провоцирующих факторов, степени выраженности симптома, индивидуальных особенностей женского организма.

Препараты

Лекарства заместительной гормонотерапии:

Если головные боли вызваны повышением артериального давления , нужна помощь гипотензивных средств, а если давление скачет и сопровождается тахикардией, рекомендуется приём Нифедипина.

Если болевой синдром возникает при сильном напряжении , снять его можно анальгетиками или спазмолитиками. Врачи старой школы часто дополнительно назначают антидепрессант Амитриптилин.

При хронической мигрени и обострении приступов с наступлением климакса рекомендуется комплексное медикаментозное лечение:

  • бета-адреноблокаторы (БАБ);
  • антагонисты кальция, или блокаторы кальциевых каналов (БКК);
  • противосудорожные препараты;
  • антидепрессанты;
  • антагонисты серотонина;
  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • миорелаксанты.

Гомеопатия

Применение гомеопатических препаратов с фитоэстрогенами для купирования приступов климактерической мигрени предпочтительнее синтетиков за счёт меньшего количества противопоказаний и побочных эффектов.

Но учтите: самолечение недопустимо, и все средства из арсенала гомеопатии должен назначать специалист в индивидуальном порядке.

  • Эстровэл (Россия) — многокомпонентная биологически активная добавка к пище (БАД) комплексного действия с экстрактами сои, корня дикого ямса, листьев крапивы. Обогащена витаминами и минералами.
  • Климадинон (Германия) — содержит экстракт корневищ цимицифуги кистевидной с выраженным эстрогеноподобным эффектом.
  • Феминал (Хорватия) — в состав входит экстракт клевера с более чем 40 % изофлавонов.
  • Климактоплан (Германия) — гомеопатическое средство, нормализующее работу многих органов и систем женщины. С цимицифугой, чернилами каракатицы, лахезисом (змеиным ядом), игнацией, сангвинарией.
  • Ременс (Австрия) — гомеопатическое средство в каплях или таблетках с набором активных компонентов: цимицифуга кистевидная, секрет каракатицы, пилокарпус, яд змеи, сангвинария канадская.

Другие гомеопатические средства : Ци-Клим, Климатон, Медисоя, Клеверол, Менсе, Климонорм, Иноклим, Климакт-Хель.

Народные средства

В народной медицине много рецептов на основе лекарственных трав для облегчения проявлений климакса и снятия головных болей. Самые простые из них — чаи из лекарственных трав. При желании в напиток можно добавить мёд или немного лимонного сока.

Растения для чайного сбора на выбор (лучше заваривать 1–2 компонента, а через неделю менять состав):

Корректировка питания

При головных болях врачи советуют отказаться от солёных и жирных блюд, продуктов с консервантами, стабилизаторами, усилителями вкуса.

Включите в рацион : крупы, овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, рыбу. Отдайте предпочтение варёным, запечённым или тушёным блюдам.

Соблюдайте питьевой режим : необходимо выпивать не менее 2 л чистой воды в сутки.

Пищевые привычки могут отрицательно влиять на самочувствие. Длительные перерывы между приёмами пищи способны вызвать болевой приступ. Поэтому рекомендуется дробное питание — маленькими порциями до 5 раз в день (последний перекус должен быть лёгким).

Упражнения и массаж

Физическая активность профилактирует застойные явления в организме, заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистые патологии.

Выбор упражнений зависит от общего состояния женщины и наличия у неё хронических заболеваний. Благотворно влияют: плавание, йога, регулярные прогулки на свежем воздухе.

Массаж поможет снизить частоту приступов головной боли, особенно если их провоцирует защемление нервных окончаний в области шеи. Рекомендуются курсы общего массажа и массажа воротниковой зоны.

Ответы на вопросы

Что делать, если таблетки не помогают? Если купировать боль при помощи медикаментозных средств не получается, возможно приступ вызван гипоксией (кислородным голоданием). Надо выйти на свежий воздух, прогуляться. Если вы уверены, что симптом не связан с АД, помассируйте шею или выпейте расслабляющий травяной настой.

Почему боли возникают ежедневно? Это следствие гормональных изменений, происходящих в организме женщины.

От чего болит правая сторона головы? Точную причину может определить только врач, но чаще всего правосторонние боли связаны с мигренью, патологиями позвоночника, стрессами, миозитом (воспалительное поражение мускулатуры).

Методы профилактики

Чтобы предупредить появление головных болей в перименопаузе и постменопаузе, важно вести здоровый образ жизни, контролировать артериальное давление, правильно питаться, полноценно высыпаться, отдыхать, гулять, радоваться жизни, иметь активную жизненную позицию.

Полезное видео

Советы китайского медика по решению женских проблем, сопровождающих климакс.

Чтобы климактерический период прошел благополучно и не сопровождался мучительной болью, необходимо подготовить свой организм к гормональной перестройке под руководством компетентного врача.

Источники:

http://golovabolit.net/vidy-golovnoj-boli/pri-klimakse.html
http://vklimakse.ru/golovnaya-bol-simptomy.html
http://migrospas.ru/risk/woman/klimaks.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector