Фолиевая кислота при менопаузе нужна ли

Фолиевая кислота при климаксе

Климакс — это особенный период в жизни женщины, когда ее репродуктивная функция угасает, меняется гормональный фон. Все эти изменения физиологичны, но они часто сопровождаются неприятными симптомами, в частности приливами, плохим настроением, болями в мыщцах и др.

Женские половые гормоны оказывают влияние на многие системы организма, в частности на работу сердца и сосудов, усвоение питательных веществ. Их дефицит приводит к быстрому старению организма, как внутри, так и снаружи. Смягчить последствия климакса может помочь употребление витаминов, в частности фолиевой кислоты. Рассмотрим, как фолиевая кислота помогает при климаксе.

Дефицит

Фолиевая кислота или витамин В9 — это вещество, которое оказывает влияние на обмен веществ в организме человека. Фолиевая кислота отвечает за формирование лейкоцитов, влияет на работу ЖКТ, нервной системы.

Недостаток фолиевой кислоты усложняет течение климакса. Из-за дефицита эстрогенов ускоряется старение клеток, то же самое происходит и при дефиците фолиевой кислоты. Таким образом, клетки кожи и крови быстрее разрушаются и медленнее восстанавливаются, что самым негативным образом сказывается на работе внутренних органов и внешнем виде пациентки.

Дефицит фолиевой кислоты при климаксе сопровождается и нарушением функции ЖКТ. У женщины могут возникать запоры, метеоризм. Конечно, эти нарушения могут быть связаны и с другими причинами, но недостаток витамина В9 только усугубляет ситуацию.

Заметны и нарушения интеллекта, памяти. При недостатка эстрогенов и фолиевой кислоты одновременно, намного раньше возникают проблемы с памятью. Женщина начинает меньше соображать, привычные ранее задачи кажутся достаточно трудными для нее.

Недостаток фолиевой кислоты провоцирует уменьшению кислотности желудка. Что в свою очередь приводит к нарушению усвоения питательных веществ, особенно белков. Это состояние приводит к дефициту мышечной массы, слабости во всем теле. Из-за недостатка питательных веществ женщина становится подвержена депрессиями, неврозам, бессонницам.

Настоящий дефицит фолиевой кислоты — это явление не частое. Возникает такое состояние на фоне голодных диет, нарушения работы внутренних органов. Если женщина более менее правильно питается, то скорее всего с такими страшными симптомами она никогда не столкнется.

Продукты

Чтобы восполнить уровень фолиевой кислоты при климаксе и улучшить свое состояние, в большинстве случаев достаточно сбалансированно питаться. Препараты фолиевой кислоты не стоит применять по своему желанию, их должен назначать врач. Специалист порекомендует дозировку, назначит длительность курса.

Фолиевая кислота содержится в большом количестве следующих продуктах питания:

• Зелень.
• Овощи.
• Цитрусовые, особенно лимоны.
• Другие фрукты, особенно авокадо.
• Орехи и семечки.
• Все виды печени.
• Крупы и цельнозерновые злаки, отруби.
• Яйца.
• Жирный творог, сыр.

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах, но больше всего ее именно в вышеперечисленных. Поэтому такую еду лучше употреблять каждый день. Нужно помнить, что витамин В9 разрушается при кипячении, поэтому продукты, если это возможно, лучше употреблять в свежем виде.

Суточная норма фолиевой кислоты для женщины в период климакса составляет около 300 мг/кг. Но это не значит, что все ее восполнять нужно продуктами и таблетками, потому что часть фолиевой кислоты выделяется в качестве продуктов жизнедеятельности полезных бактерий кишечника.

Таким образом, фолиевая кислота при климаксе будет в организме в достаточном количестве, если женщина начнет есть кашу на завтрак, салат на обед, чередуя мясо и рыбу с печенью. На полдник не лишним будет съесть апельсин или горсть орехов. А на ужин порцию творога.

Препараты

Фолиевая кислота при климаксе рекомендуется обычно врачом гинекологом при первых симптомах менопаузы. Препараты фолиевой кислоты помогают избежать проявления климактерического синдрома или снизить его признаки.

Но нужно понимать, что любые витамины, будь то фолиевая кислота или витамин Е, которые также очень полезен при климаксе, оказывают мягкий вспомогательный эффект. В настоящее время эффективно справиться с яркими симптомами менопаузы и притормозить старение организма могут только гормональные препараты.

Если женщина очень озабочена своим внешним видом и внутренним состоянием, фолиевая кислота при климаксе не должна быть основой лечения. В таком случае нужно проконсультироваться с врачом и подобрать эффективный комплексный курс терапии.

Дозировка препарата фолиевой кислоты при климаксе зависит от того, чем женщина занимается. Если пациентка вышла на пенсию и в основном ведет пассивный образ жизни, не занимается умственным трудом, то будет достаточно 300 мг на кг.

Если женщина продолжает активно работать, постоянно занимается интеллектуальным трудом, то необходимо увеличить дозировку до 400-600 мг на кг. Восполнение уровня фолиевой кислоты поможет отсрочить проблемы с памятью и логическим мышлением, которые всегда появляются с возрастом.

Многих интересует, может ли на фоне приема препаратов возникнуть избыток фолиевой кислоты. При приеме адекватных дозировок такого не происходит, потому что излишки успешно выводятся из организма с мочой в неизменном виде.

Если передозировка произошла, то женщина может жаловаться на раздражительность, высыпания на коже, вздутие живота и рвоту. В таком случае препарат нужно на время отменить и проконсультироваться с врачом.

Отзывы о приеме фолиевой кислоты при климаксе в основном положительные. Вещество не провоцирует побочных эффектов, не имеет серьезных противопоказаний, кроме непереносимости и раковых опухолей. При этом фолиевая кислота помогает чувствовать себя лучше и выглядеть моложе.

Рекомендации

Прием витаминов при климаксе прекрасно сказывается на состоянии женщины, поэтому врачи часто назначают фолиевую кислоту и поливитамины. Но нужно понимать, что это всего лишь вспомогательные меры, которые никакого эффекта не окажут, если женщина ведет нездоровый образ жизни.

Если хочется при климаксе выглядит хорошо и продлить молодость всего тела, нужно правильно питаться, делать зарядку, много гулять на свежем воздухе. При этом запрещено употребление алкоголя и тем более курение табака и марихуаны.

Некоторые женщины спрашивают, применяется ли никотиновая кислота при климаксе. Как известно, она способна устранить тревогу и неврозы, которым женщины часто подвергаются в период гормональной перестройки.

Врачи не рекомендуют пить никотиновую кислоту при климаксе, если на то нет строгих показаний, таких как дефицитное состояние витамина РР. Это вещество негативно влияет на сосуды, что в климактерическом возрасте может стать причиной сердечно-сосудистых патологий. При этом дефицит эстрогенов также негативно влияет на сосудистую систему, что в комплексе с никотиновой кислотой может стать серьезной проблемой.

Лучшие сочетать прием фолиевой кислоты при менопаузе со следующими витаминами:

• Другие витамины группы В. Они укрепляют иммунитет, улучшают работу нервной системы.
• Витамин Е делает мышцы, кожу и стенки сосудов упругими. Его нужно употреблять внутрь, а также наносить масляный раствор на кожу лица и рук каждый лень.
• Витамин Д вместе с кальцием поможет избежать изменения плотности костей, в частности остеопороза.
• Витамин С укрепляет иммунитет и улучшает настроение, является прекрасным антиоксидантом.
• Витамин А — антиоксидант, помогает сохранить молодость и здоровье каждой клетки организма.

В большинстве случаев, восполнить весь перечень витаминов помогает сбалансированное питание. После консультации с врачом женщина может пропить и курс поливитаминов для женщин.

Польза фолиевой кислоты при климаксе

Климакс – период угасания детородной функции. Перестройка гормонального фона у женщин нередко сопровождается плохим самочувствием, поэтому очень важно поддерживать организм различными витаминами.

Что такое фолиевая кислота, чем она полезна при климаксе?

Фолиевая кислота – водорастворимый витамин В9, который нужен для полноценной работы системы кровообращения и иммунитета. Ее применение нормализует репликацию и рост клеток, регулирует жировой и углеводный обмены и снижает вероятность появления злокачественных опухолей.

Получить витамин В9 можно, употребляя определенные овощи и фрукты, пищевые добавки или принимая препараты с содержанием чистой фолиевой кислоты.

При климаксе в организме женщины этого витамина становится недостаточно, поэтому врачи рекомендуют дополнительно принимать это полезное вещество и компенсировать его дефицит.

Менопаузау женщин зачастую сопровождается рядом неприятных симптомов. Витамин В9 помогает организму женщины быстрее адаптироваться к значительным гормональным изменениям и минимизировать проявления климакса, а именно:

• Уменьшить проявления чрезмерной потливости, сухости слизистых оболочек;
• Нормализировать АД, сердцебиение;
• Улучшить психо-эмоциональное состояние;
• Устранить головную боль, бессонницу.

Фолиевая кислота при климаксе укрепляет иммунную систему женщины, что снижает риск развития гипотиреоза, позволяет сохранить прекрасное самочувствие и положительное настроение.

Какие продукты содержат витамин В9 в больших количествах?

Витамин содержится в продуктах питания, поэтому врачи рекомендуют обогатить свой рацион следующими продуктами:

Растительного происхождения:

• Овощи и зелень (капуста, огурцы, лук-порей, хрен, зеленый салат, петрушка, шпинат, морковь, тыква, помидоры, свекла, бобовые);
• Фрукты (апельсины, дыня, бананы, абрикосы);
• Крупы (гречневая, овсяная, ячневая);
• Орехи (грецкий, фундук, кешью).

Животного происхождения:

• Рыба (тунец, лосось);
• Мясо и печень животных(говядина, курица);
• Молочные продукты.

Продукты должны присутствовать в ежедневном рационе женщины, которая находится в периоде угасания репродуктивной функции. Подобное питание положительно влияет на состояние всего организма и помогает уменьшить неприятную симптоматику климакса.

Витамин В9 быстро растворяется в воде, разрушается на свету или под действием температуры. Чтобы вещество сохранилось и усвоилось организмом, по возможности не стоит термически обрабатывать продукты, а употреблять их в сыром свежем виде.

Препараты с содержанием фолиевой кислоты. Как принимать?

Существует возможность обогатить организм витамином В9 с помощью препаратов, в которых фолиевая кислота может быть единственным компонентом или комбинироваться с дополнительными веществами.

Препараты с названием «фолиевая кислота» встречаются в любой аптеке. В составе они зачастую содержат 1 действующее вещество – витамин В9. Но иногда присутствует сахар и др. вспомогательные компоненты, это следует учитывать диабетикам.

Перед приемом препарата нужно тщательно изучить инструкцию лекарства. Наиболее популярная форма выпуска – таблетки с содержанием 1 мг действующего вещества. При климаксе принимать препарат рекомендовано после еды по 1 табл. 2 р./д. Длительность курса – 1 месяц.

Фолиевая кислота от производителя Doppelherz имеет большое количество положительных отзывов. Содержит несколько активных компонентов: витамины В9, В6, С, В6, В12, Е.

Подобная комбинация способствует нормальному росту клеток и является отличной профилактикой от различных болезней сосудов и сердца. Принимать этот препарат рекомендовано по 1 таблетке в день в течение 1 месяца во время приема пищи.

Препарат Фолацин также поможет восполнить дефицит витамина у женщин. В 1 таблетке содержится 5 мг активного компонента, это несколько больше дневной нормы, однако учитывая повышенную потребность в этом витамине у женщин в период климакса, рекомендуется принимать по 1 таблетке ежедневно в течение месяца.

Существует несколько нюансов, касающихся приема препаратов:

• Курение негативно влияет на усвоение витамина, поэтому при наличии у женщины этой вредной привычки, рекомендуется от нее отказаться или увеличить дозировку препарата;
• Также усвоение уменьшается при одновременном приеме с противосудорожными препаратами, анальгетиками, цитостатиками, антибиотиками, поэтому дозировку витамина лучше увеличить.

Не стоит корректировать схему приема самостоятельно, т.к. очень высокие дозы могут вызвать возбудимость ЦНС. Чтобы понять, как пить, необходимо обратиться за медицинской консультацией к врачу.

Отзыв редактора сайта «Cistitus.ru» о применении фолиевой кислоты в период менопаузы

В период климакса организм женщины испытывает повышенную потребность в витаминах. Фолиевая кислота не является исключением. Она принимает активное участие в процессе кровообразования, в образовании аминокислот, нуклеиновых кислот, поэтому женщине необходимо компенсировать недостаток этого витамина путем потребления продуктов или приема препаратов с содержанием фолиевой кислоты.

Наиболее эффективным методом коррекции расстройств, которые обусловлены дефицитом эстрогенов в климатическом периоде, принято считать заместительную гормональную терапию. Но препараты ЗГТ подходят далеко не всем пациенткам.

Чтобы женщина легче перенесла изменения, необходимо поддержать организм приемом витаминов. Фолиевая кислота способствует нормализации гормонального баланса и снижает вероятность приливов, поэтому при климаксе рекомендовано включить в рацион продукты с содержанием витамина В9.

А что вы думаете о применении фолиевой кислоты при климаксе? Оставляйте свои отзывы в комментариях.

Фолиевая кислота для женщин в менопаузе: особенности витамина и отзывы о нем

Угасание репродуктивной функции неизбежно для каждой женщины. Оно ознаменовывает начало долгого процесса под названием климакс, с наступлением которого начинается кардинальная перестройка всего организма. Следствиями таких изменений является проявление целого ряда симптомов, зачастую неприятных и доставляющих дискомфорт. Для их облегчения и устранения существует множество способов. Часто специалисты назначают гормонозамещение, что является первым по эффективности. Но такая терапия имеет внушительный ряд противопоказаний, побочных эффектов и рисков. Популярными среди представительниц слабого пола является фитогормональные средства, имеющие натуральную основу. Не остаются в стороне различные комплексы витаминов, БАДы и гомеопатия. Зачастую средства используют как в одиночном виде, так и в комплексе с другими препаратами. Распространенным веществом, которое входит в состав многих средств и медикаментов, назначаемых при климаксе — фолиевая кислота, отзывы о которой дают полагать, что она эффективна и в то же время безопасна для женского организма.

Особенности витамина

Фолиевая кислота более известна как витамин В9, который в первую очередь отвечает за поддержку обменных процессов в организме и за иммунитет. Регулирует работу нервной системы за счет активного участия в передаче нервных импульсов. В обычной жизни находится в организме женщины в нормальном количестве, попадая в него с пищей и вырабатываясь микрофлорой кишечника. Во время климакса этот витамин в дефиците, поэтому его искусственно вводят в организм в составе витаминных комплексов, БАДов и других медикаментов. Обладает эстрогеноподобным действием, что помогает организму адаптироваться к угасанию детородной функции и избежать или максимально снизить проявление климактерической симптоматики.

Фолиевая кислота, помимо чистого компонента в составе препаратов, содержится во многих овощах и фруктах, поэтому придерживаясь здорового образа жизни и употребляя в большом количестве продукты с высоким содержанием витамина В9 в климактерический период вы можете и не стать жертвой его дефицита.

Показания к применению и механизм действия

За счет того, что фолиевая кислота обладает действием, подобным эстрогенам, она оказывает схожий им эффект и позволяет избежать основной симптоматики климактерия, которой являются:

Нарушения нервной и сердечно-сосудистой системы

В12 способствует активной выработке серотонина, вещества-нейромедиатора, которое отвечает за эмоциональное равновесие и сбалансированную работу нервной системы. Благодаря этому вы избавитесь от эмоциональных расстройств, необоснованных перепадов настроения, бессонницы, тревоги, климактерических неврозов, сердечных болей, раздражительности.
Увеличенный риск злокачественных образований. Данное вещество является мощным блокатором разрушения ДНК, что препятствует развитию новообразований в репродуктивных и других органах. Менопауза же несет некий риск развития таких недугов.

Приливы

Симптом, который знаком 95% женщин бальзаковского возраста. Это явление имеет место из-за нарушения терморегуляции на фоне гормонального дисбаланса. Нехватка эстрогенов способствует передаче ложных сигналов в отделы головного мозга, которые отвечают за терморегуляцию, вследствие чего можно ощутить резкие приливы жара до 30 раз в день, а на смену им часто приходят ознобы, дрожь, а также заметно повышенное потоотделение (гипергидроз). Эта причина в совокупности с нарушением кровообращения с успехом устраняется благодаря витамину В9.

Скачки давления, головные боли, головокружения

Эти явления обоснованы повышенным уровнем содержания кислоты гомоцистеина в организме, вследствие чего на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, а также задерживается жидкость. Отсюда и повышенное давление, и вышеперечисленные симптомы. Фолиевая кислота балансирует содержание кислоты гомоцистеина.

Сухость слизистых покровов

Благодаря этому веществу происходит регенерация эпидермальных клеток и поддержание водного баланса, вследствие чего ваша сексуальная жизнь не потеряет свое качество и вы не ощутите дискомфорта в органах тазовой области. По той же причине вы избежите утраты эластичности кожных и внешних покровов. Читайте также о увлажняющих средствах при климаксе.

Боли разного характера и локации

Зачастую при климаксе страдает соединительная ткань, давая знать о себе болями в спине, пояснице, суставах, конечностях, спазмами в мышцах, головными болями и головокружениями. Указанный витамин решит и эти проблемы.

Уменьшение костной массы

Из-за нехватки кальция во время климакса костная ткань существенно истончается, что может повлечь за собой боли в суставах и еще страшнее — остеохондроз.

Огромным плюсом есть то, что витамин В9 способствует усвоению других не менее необходимых веществ, таких как аминокислоты, серотонин, норадреналин, липоевая кислота и ряд других.

Где содержится фолиевая кислота?

Большим плюсом всех натуральных веществ есть то, что они содержатся не только в препаратах, но и в огромном количестве растений, фруктах, овощах, причем в небольших дозах. Поэтому употребляя такие продукты, можно пополнить дефицит вещества и не переборщить с ним.

Фолиевая кислота содержится в:

• овощах (в особенности в бобах, капусте, томатах);
• цельнозерновых (пшеница, рожь);
• зелени (перья лука, петрушка, салат, шпинат);
• цитрусовых (лимоны, грейпфруты, апельсины, лимоны);
• печени (свиная, говяжья, куриная, трески);
• яйцах (куриных, перепелиных);

И это далеко не весь перечень продуктов, которые должны включаться в ежедневный рацион представительниц женского пола климактерического возраста.

Однако, следует помнить, что фолиевая кислота улетучивается до 90 % в объеме при обработке высокой температурой. Поэтому продукты с ее содержанием рекомендуется употреблять в сыром виде (для цельно бобовых возможно проращивание и употребление проростков).

Препараты при менопаузе с витамином В9

Фолиевая кислота зачастую применяется в чистом виде в таблетках в комплексе с другими средствами в антиклимактерической терапии.

Также витамин В9 входит в состав многочисленных средств при климаксе, таких как Эстровел, Климадинон (в том числе и Климадинон УНО), Иноклим, Ци-Клим (витамины для женщин 45+), препарат Овариамин, витамины Менопейс и другие отечественные и зарубежные средства.

Особенности применения средства и противопоказания

Данное вещество должно всегда подкрепляться извне витаминно-минеральными комплексами, продуктами с высоким его содержанием. При первых же признаках климакса следует увеличить запас В9, чтобы не дать развиться симптомам и купировать их в последствии. Суточная норма этой кислоты составляет 400 мкг, при климактерии и высоких нагрузках — 600 мкг. Также увеличенная доза необходима женщинам, страдающим анемией, гастритом, энтеритом, нарушением всасываемости кишечника.

Характерной особенностью приема препаратов с этой кислотой есть то, что их следует принимать утром, в то время, когда организм наиболее активен и интенсивно усваивает все вещества. Для достижения наибольшего эффекта следует употреблять такие средства, как минимум, 1 месяц. Корректную дозировку для вашего организма подберет специалист.

Следует исключить курение и прием алкоголя параллельно с фолиевой кислотой.
Для эффективного антиклимактерического эффекта целесообразно сочетать вещество с другими витаминами, в частности — В12, Е, отличным дополнением станет и липоевая кислота, имеющая схожее и дополняющее действие.

Противопоказания

Как уже отмечалось, категорически не рекомендуется сочетание фолиевой кислоты с алкоголем и никотином. Также нужно воздержаться от параллельного применения с препаратами, которые купируют всасывание ее в кровь.

Как таковых, противопоказаний не имеется, но все же, перед началом терапии лучше посоветоваться со специалистами женщинам, страдающим нарушениями желудочно-кишечного тракта при климаксе, диабетом, гипертонией.

Отзывы о фолиевой кислоте

Когда гормонозаместительная терапия исключена, на помощь приходят фитогормоны, БАДы, гомеопатия. Все они имеют натуральную основу и включают в свой состав ряд благотворных витаминов, минералов, аминокислот. Одним из таких эффективных во всех отношениях веществ является фолиевая кислота. Она оказывает благоприятное действие и активно участвует в работе всех систем организма. В первую очередь, в климактерический период она поддерживает психоэмоциональный баланс. Отзывы женщин говорят о том, что исчезают неврозы, бессонница, раздражительность, упадок настроения и сил. Пропадают головные, спинные боли, боли внизу живота, перестают по ночам беспокоить судороги. Выравнивается артериальное давление, не досаждают сердечные боли и учащенное сердцебиение. Представительницы женского пола отмечают, что исчезают приливы, а на смену им не приходит озноб. Заметно улучшение общего состояния. Это объясняется иммуностимулирующим действием витамина В9 и его поддержанием правильного обмена веществ. Заметны улучшения и во внешнем виде: кожа становится более упругой, пропадает сухость влагалища при климаксе.

Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что фолиевая кислота при климаксе станет отличным помощником в борьбе с его симптомами, как в качестве компонента препаратов, так и в составе продуктов питания в комплексе со здоровым образом жизни.

Источники:

http://uterus2.ru/klimaks/folievaya-kislota.html
http://cistitus.ru/klimaks/folievaya-kislota-pri-klimakse.html
http://mesyachnyedni.ru/klimaks/preparati/folievaya-kislota.html