Физическое состояние женщины во время климакса

Что происходит и как облегчить состояние женщины при климаксе

Состояние при климаксе у каждой женщины отличается: у некоторых появляется боль в животе, есть те, кто страдает от приливов или лишнего веса. Какое состояние можно считать нормальным, а какое — нет? Да и что такое климакс вообще — давайте разбираться!

Что такое климакс?

Климаксом называется процесс затухания репродуктивной функции женского организма по мере его старения. Ведущий показатель наступившего климакса – это менопауза. Хотя медиками менопауза устанавливается только тогда, когда месячных нет на протяжении года.

Возрастные изменения женщины могут сопровождаться частыми сменами эмоционального состояния, головокружениями, сильным потоотделением, болями головы, тахикардией и иными не совсем приятными явлениями. Такой набор симптомов — это и есть климактерический синдром.

Климакс -это естественное состояние женщины по достижении определённого возраста.

Однако многие представительницы прекрасного пола относятся к климаксу как к некой катастрофе. Связано это в основном с некоторыми заблуждениями, которые не всегда являются правдивыми.

Менопауза начинается в возрасте 40 лет

Женщина по своей сути уникальна. В ее организме происходят настолько различные по своей природе процессы, что ни одно иное существо с этим всем справиться не смогло бы.

На самом деле процесс наступления менопаузы очень индивидуален. На это оказывают влияние следующие факторы:

• Наследственная предрасположенность.
• Хронические болезни (гормональные патологии, нарушения обменных процессов, сердечно-сосудистые болезни, недоброкачественные опухоли).
• Географическое определение (женщины, которые живут в жарких странах «встречаются» с менопаузой раньше).
• Социально-экономические ситуации. В государствах, где женщинам приходится много физически трудиться, где женщина рожает много детей, менопауза происходит примерно в 40-43 года. А женщины в развитых странах Европы, Азии, Америки сталкиваются с климаксом на десять лет позднее.
• Наличие психических и психологических проблем.
• Поведенческие аспекты (злоупотребление вредными привычками, характер сексуальной активности).

Бывает, что климакс наступает очень рано, либо очень поздно. Примерный возраст женщины, когда начинается менопауза – 36-60лет.

С наступлением менопаузы невозможно забеременеть

Репродуктивная функция женщины «затихает» постепенно. С приходом менопаузы еще на протяжении двух лет женщина может забеременеть. В связи с этим не следует сразу отказываться от контрацептивных средств.

Следует понимать, что в связи с возрастными переменами гормонального фона выбор противозачаточных средств должен быть индивидуальным и медикаменты могут назначаться только врачом. В противном случае вероятен риск причинения вреда здоровью.

Климакс – это сбой работы эндокринной системы

Климакс – нормальное состояние женщины, не относится к патологическим. Гормональный фон и правда меняется, и уже не такой, как в молодые годы. Появляется недостаток гормонов яичников, что ведёт к изменениям в обменных процессах и в работе отдельных органов и систем.

Соотношение женских гормонов в организме есть возможность откорректировать, если правильно подобрать лекарственные препараты. Это поможет сделать физиологические перемены не такими яркими и укрепит самочувствие.

При климаксе ухудшается женское здоровье

Менопауза не является причиной развития серьёзных осложнений со здоровьем. Симптомы климакса очень индивидуальны, и способны доставлять определённый дискомфорт женщинам. Обычно ухудшиться здоровье может только в случаях, если и до климакса имелись какие-либо заболевания.

Ели головокружения, эмоциональные перемены и иные симптомы климакса серьёзно влияют на качество жизни, то следует обратиться к гинекологу-эндокринологу, который оценит здоровье женщины и подберет гормонозаместительную терапию, учитывая все специфики организма.

С климаксом наступает и старость

Еще одно глубокое заблуждение. Наступление климакса вовсе не означает, что приближается физическая дряблость, упадок трудоспособности или негативное изменение мировосприятия.

Во время менопаузы многие женщины ведут еще более динамичный образ жизни, чем ранее. Они осуществляют давние желания, реализуются в профессиональных и социальных областях.

Облегчить признаки климакса можно только при помощи лекарственных средств

Нынешняя гормонозаместительная терапия является достаточно эффективной и помогает облегчить симптомы климакса до стерпимого уровня. Женщины, которые из-за разных причин не желают принимать гормональные препараты, могут обратиться к народной медицине.

Для снятия неприятных ощущений при климаксе очень действенно употреблять травяные настойки и отвары, витаминные чаи и принимать водные процедуры.

Плавание и ходьба, успокаивающая и тонизирующая ароматерапии – также хорошо справляются с признаками менопаузы.

Сегодня можно увидеть рекламу БАДов, на основе растений, содержащих громоподобные вещества (красный клевер, цимицифуга), которые якобы способны целиком устранить симптомы климакса. Однако, в действительности это не так.

У некоторых женщин после приема БАДов может наступить кратковременное облегчение, но реакция организма на препарат очень индивидуальна. БАДы не требуют обязательной сертификации, а значит их состав и действия (также побочные) трудно предсказать.

Употребление добавок нельзя принимать за полноценную и безвредную гормонозаместительную терапию. Если у женщины нет аллергии, то приготовить препарат на основе соответствующих растений можно самостоятельно.

Однако к такому подходу лечения нужно относиться с большой осторожностью. Любые изменения рецептуры, или сбои в графике приема средства способны причинить серьезный урон здоровью. Также благоприятный результат не гарантируется вовсе, из-за индивидуальных реакций.

Менопауза «несет» только отрицательные изменения

Обычно женщины принимают затихание репродуктивный функции без какого-либо сожаления. Также редко кто огорчается пропаданию менструальных выделений, в особенности если они всегда сопровождались болями, вялостью, головокружением и остальными признаками месячных.

Недомогания при менопаузе случаются не со всеми женщинами. Тяжелых случаев климактерического синдрома встречается не много, и все их можно скорректировать при помощи современных лекарственных медикаментов.

Менопауза – время новых возможностей и желаний. Для облегчения неудобств, связанных с менопаузой, создан негормональный биокомплекс Lady’s formula Менопауза Усиленная Формула.

Чем он отличается от других? Натуральность, сочетание витаминов, минералов и экстрактов уникальных лекарственных растений усиливают действие, значительно улучшая самочувствие, а главное, дают возможность выглядеть моложе своих лет.

Что же касается приливов, потливости, нарушений сна, раздражительности, быстрой утомляемости, то с ними прекрасно справятся фитоэстрогены, входящие в состав биокомплекса Lady’s formula Менопауза Усиленная Формула.

Биокомплекс удобно применять (1 раз в день), и цена курсового приёма достаточно низкая. Важно, что нет побочных эффектов, влияющих на внешний вид: прибавки веса, особенно в области живота и бедер, повышения аппетита и т.д. Если в приоритете не только хорошее самочувствие, энергичность, но отличный внешний вид, то стоит обратить внимание на Lady’s formula Менопауза Усиленная Формула.

При климаксе портится женская внешность

В самом деле гормональный фон может неблагоприятно отражаться на волосах, коже и слизистых поверхностях. Кожа становится сухой, теряется тонус, а мимические морщинки становятся глубже. Некоторые женщины начинают полнеть.

Все эти «напасти» возможно исправить. Безусловно, не все могут позволить средства по уходу, которые применяют популярные киноактрисы, сохраняющие идеальную фигуру и лицо, на зависть даже молодым девушкам.

Но многая антивозрастная косметика доступна всем женщинам. Не следует также забывать и о народных способах сохранения молодости и красоты. Скорректировать фигуру помогут физические упражнения, водные процедуры и правильная, здоровая пища.

Климакс неблагоприятно сказывается на сексуальной активности

У здоровых, следящих за собой женщин климакс ни коем образом не воздействует на их сексуальную жизнь. Может появится лишь дискомфорт из-за сухой слизистой оболочки в интимной области. Специально предназначенные крема и мази легко решат эту проблему.

Гормональные средства и поздние роды могут «отложить» наступление климакса

К несчастью, нет лекарств, которые могут продлить детородную функцию женщин. Поздние роды также нисколько не влияют на приближение климакса.

Тем не менее, было отмечено, что женщины, которые родили в достаточно зрелом возрасте (сорок лет и старше) практически не испытывают неприятных ощущений, связанных с менопаузой.

Возможно, дело в положительных эмоциях от рождения ребенка, которые помогают легче переживать неприятные проявления.

Климакс –проблема, касающаяся только женщин

Мужчины также подвержены гормональной возрастной перестройке. Случается это примерно в возрасте 45-60 лет. Характерные симптомы «мужского климакса»:

1. Нарушения сна
2. Повышенное потоотделение
3. Резкие приливы жара к голове
4. Головная боль
5. Стремительный набор массы
6. Эмоциональные перемены (раздражённость, апатия)

Болезненное состояние из-за климакса возможно корректировать и у женщин, и у мужчин. Очень важно своевременно заметить ухудшающееся физическое и эмоциональнее состояние, и обратиться к грамотному доктору для обследования и подбора верного лечения.

Климакс у женщины: как распознать симптомы начала менопаузы и облегчить состояние?

На сегодняшний день разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период менопаузы устранить неприятные психологические симптомы.

Сильный стресс способен спровоцировать досрочный, ранний, климакс.

Настроиться на нужный лад и избавиться от тревоги в климактерический период помогут специальные упражнения.

Нельзя полностью избавиться от стрессов и негативных переживаний, но можно научиться справляться со своими эмоциями и не допускать их деструктивного воздействия.

Тревожные мысли о менопаузе начинают посещать женщин задолго до того, как появляются первые признаки климакса. По статистике уже в 35 лет большинство женщин задумываются о том, как менопауза изменит их жизнь. Порой женщины так боятся этих перемен, что даже наживают себе невроз. Между тем, климакс вовсе не так страшен, как представляется, — нужно лишь знать, к чему готовиться.

Этапы климакса, или Новые ступени в жизни женщины

Менопауза — это период, когда организм готовится к «отключению» репродуктивной системы. В это время количество эстрогена, женского полового гормона, снижается, и этот процесс сопровождается разнообразными изменениями в состоянии здоровья. Угасание функций яичников — длительный процесс, который занимает 5–6 лет, а иногда и больше.

Менопауза начинается примерно за 2 года до последней менструации и заканчивается через 3–4 года после нее.

Весь этот долгий процесс можно разделить на три этапа:

Пременопауза

В среднем она начинается в возрасте 45-ти лет, хотя это очень индивидуально — иногда первые признаки появляются еще в 38–40 лет, а иногда женщины почти до 50-летия не чувствуют никаких перемен. Яичники еще работают, но менструации становятся нерегулярными, а интервалы между ними увеличиваются. В этот период женщина впервые может почувствовать приливы, некоторые отмечают снижение либидо, приступы хандры и головных болей.

Менопауза

Средний возраст женщины, когда у нее наступает менопауза, — 50–53 года. Яичники прекращают работу, месячные прекращаются, хотя они еще могут приходить с очень большим интервалом. Изменения, вызванные нехваткой эстрогена, начинают проявляться особенно ярко. В этот период кости становятся хрупкими, возможно развитие сердечно-сосудистых заболеваний и даже сахарного диабета.

Постменопауза

Этим термином называют период с последней менструации и до конца жизни. Во время постменопаузы все неприятные симптомы, досаждавшие при менопаузе, как правило, исчезают.
Большая часть климактерических симптомов приходится на пременопаузу и менопаузу. Оба эти периода совокупно могут продолжаться в среднем от 5 до 10 лет.

Признаки климакса: первые тревожные звоночки

Менопауза проявляется по-разному. Однако не следует думать, что вам обязательно придется ощутить на себе сразу все неприятные симптомы. Более половины женщин признаются, что испытывают лишь незначительные неудобства, каждая десятая вообще не сталкивается с типичными признаками менопаузы. Дискомфорт, связанный с приближением климакса, затрагивает лишь треть всех женщин. Однако знать, как проявляется климакс, необходимо.

Приливы

Это, пожалуй, самый типичный признак климакса. Приливами называют внезапное повышение температуры тела — кажется, что лицо «горит», на шее и груди появляются красные пятна. Приливы возникают регулярно, до нескольких раз в сутки.

Потливость

Обычно повышенная потливость возникает не сама по себе, она лишь сопровождает приливы.

Хрупкость костей

Во время менопаузы организм теряет кальций, вследствие чего кости становятся хрупкими. Ученые подсчитали, что в период климакса женщина ежегодно теряет до 2-3% костной массы.

Изменения внешности

Постепенно жировая прослойка под кожей атрофируется, количество коллагена, который поддерживал кожу гладкой и упругой, снижается. Кожа становится тонкой, появляются морщины. С возрастом метаболизм замедляется и женщины замечают, что начинают полнеть, даже если не изменяют принципам здорового питания.

Приступы слабости

Нередко женщины после наступления менопаузы жалуются на беспричинный упадок сил и снижение работоспособности.

Эмоциональная неустойчивость

Менопауза влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние — одни женщины отмечают, что стали раздражительнее обычного, на других нередко накатывает хандра и меланхолия, третьи жалуются на несвойственную им слезливость и сентиментальность. Очень редко пониженное настроение может даже довести до депрессии.

Нарушения сна

Бессонница часто является одним из первых признаков климакса. Уже в 40–45 лет некоторые женщины начинают хуже засыпать, они часто просыпаются ночью, а утром едва могут встать с кровати. С теми или иными нарушениями сна сталкивается почти треть женщин зрелого возраста.

Проблемы в интимной сфере

Часто женщины во время менопаузы отмечают, что секс становится болезненным — слизистая оболочка половых органов становится более тонкой и чувствительной, а количество естественной смазки сокращается.

Казалось бы, признаки вполне явные, но большинство женщин не может точно сказать, связаны ли они с приближением менопаузы или это лишь стечение обстоятельств. В конце концов, все симптомы климакса — нетипичные. Бессонницей люди страдают по самым разным причинам, плохое настроение также свойственно не только женщинам в период климакса, а усталость при современном ритме жизни — и вовсе вещь вполне естественная. Чтобы отследить начало менопаузы и вовремя принять меры, любая женщина после 40 лет должна регулярно, примерно раз в полгода, посещать эндокринолога. Сегодня существуют особые тесты на уровень фолликулостимулирующего гормона — их часто называют «тестами на менопаузу». Эти анализы очень точны и они могут определенно сказать, началась менопауза или нет. Такой тест-полоску можно даже купить в аптеке, но его точность в сравнении с лабораторными методами исследования не столь высока.

Как купировать симптомы наступающей менопаузы? Жизнь только начинается!

Совсем необязательно стоически терпеть симптомы климакса. Сегодня существует немало способов привести самочувствие в норму и продлить молодость.

Гормонозаместительная терапия

Очень эффективный способ, основанный на восполнении нехватки собственных половых гормонов. Нужно лишь вовремя принимать таблетки, содержащие их синтетические аналоги. Но у такой терапии очень много противопоказаний — онкология, заболевания печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, хронические головные боли, тромбофлебит, мастопатия, инсульт или инфаркт в анамнезе, сахарный диабет, эндометриоз и острая тромбоэмболическая болезнь. К тому же подобрать подходящий гормональный препарат бывает сложно — при неверном выборе возможны побочные эффекты, такие как отеки и боль в груди.

Фитотерапия

Травяные сборы и препараты могут решить многие проблемы, с которыми сталкиваются женщины в период менопаузы. Разумеется, при условии отсутствия аллергии. Они могут уравновесить настроение, избавить от бессонницы, повысить общий тонус. Их эффективность, возможно, не так ярко выражена, однако и противопоказаний и побочных эффектов у них меньше.

Медикаментозная терапия

Разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период менопаузы устранить неприятные психологические симптомы. Эти лекарства работают сразу по нескольким направлениям — они снижают тревожность, улучшают настроение, а также помогают нормализовать сон, купируют соматические и вегетативные нарушения (чувство нехватки воздуха, сосудистые проблемы, потливость, приливы и головокружения). Для достижения стойкого эффекта их нужно принимать курсом, который следует время от времени повторять. К средствам, которые могут помочь устранить некоторые симптомы климакса, относится, например, «Афобазол».

Мнение эксперта

Специалист компании-производителя препарата «Афобазол» отмечает:

«Афобазол» снижает тяжесть климактерического синдрома в 2 раза (на 53%), а также способен купировать или значительно ослаблять вегетативно-сосудистые (в т.ч. ночные «приливы»), астенические и тревожно-депрессивные проявления климактерического синдрома. Препарат уменьшает тревожность, напряжение, плаксивость, раздражительность, нормализует сон, снижает потливость, головокружение. Словом, действие «Афобазола» достаточно широко охватывает симптомы менопаузы. При этом он не вызывает ни привыкания, ни синдрома отмены. Для достижения наилучшего эффекта принимать «Афобазол» стоит 2–4 недели, даже если состояние заметно улучшится раньше.
«Афобазол» практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, однако следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать его прием.

Психотерапия

Как правило, наибольший дискомфорт женщине причиняют не столько физические проявления климакса, сколько угнетенное настроение и страх перед будущим. Однако климакс — явление совершенно естественное, которое вовсе не предполагает конец активной жизни. Взгляните на экран — многие актрисы и певицы, которые считаются дивами и секс-символами, уже давно перешагнули 45-летний рубеж, однако ничего ужасного с ними не случилось. Настроиться на нужный лад и избавиться от тревоги позволяют занятия с психологом. Они помогут быстрее, если сочетать их с другими расслабляющими практиками, например с йогой или медитациями.

Большинство проблем, связанных с наступлением менопаузы, легко устранимы, и не стоит думать, что с наступлением климакса жизнь меняется до неузнаваемости. Свои особенности есть у каждого периода жизни, и, если их учитывать, никаких неприятностей быть не должно.

Как меняется психика женщины при менопаузе

Менопауза — естественный этап развития женского организма. Его не удастся пропустить и не получится игнорировать. Поэтому лучший вариант — подготовиться к наступлению менопаузы, зная, какие изменения в психическом состоянии она может вызвать.

Что такое менопауза?

Менопауза — это природные изменения в женском организме, связанные с прекращением менструаций и концом репродуктивного периода. Обычно эти изменения проходят у женщин в возрасте 40-50 лет.

Елена Шубина, телесно-ориентированный психолог агентства «Профтренинг-Консалт», говорит, что в период менопаузы «…у женщины меняется гормональный фон, а это приводит к целому ряду физиологических проявлений, которые приносят моральный и физический дискомфорт. Замедляется обмен веществ, что может привести к появлению лишнего веса. Женщина становится более чувствительна к изменениям климата, реагирует на погоду. Труднее добиться полноценной работы внутренних органов, любой стресс или сбой в режиме дня, питании может отразиться на работе желудочно-кишечного тракта. Возрастает кожная чувствительность, наступают так называемые приливы».

Часто считается, что климакс — это обязательно депрессивные состояния, бесконечные истерики и непрекращающийся невроз. Однако не все женщины переживают менопаузу так. Поэтому сразу настраиваться на плохое — это заведомо ложный путь.

Изменения в жизни

Важно знать, что менопауза проходит в определенном возрасте, и с ним часто связывают многие негативные процессы в психике женщины. Поэтому называть их психическими последствиями климакса будет неразумно, равно как и преодолевать все это одинаковыми методами.

40-50 лет — это и возраст наибольшего расцвета у женщин. Возраст, когда они достигают успеха на работе, находятся на высоких позициях или успешно занимаются своим бизнесом. В этом возрасте, как никогда, женщина раскрывается как женщина, заслуживает настоящей любви и восхищения.

Если женщина замужем, это возраст, как правило, уже второй семьи (либо самый устойчивый период первой). Женщина уже прошла все стадии «приживания» с мужем, их отношения уже спокойны и стабильны. И на фоне всего этого спокойного счастья резко возникают проблемы со здоровьем, когда начинается менопауза.

В эти годы обычно у женщин уже взрослые дети, которые строят свои семьи и уходят из «отчего дома». Однако есть процент женщин, которые в этом возрасте одиноки. Именно из-за неподготовленности к одиночеству, а также с учетом изменений в организме, могут начаться серьезные трудности в работе и в семейных отношениях.

Давайте подробно рассмотрим психическое состояние женщины в период менопаузы.

1. Об истериках

Как меняется психика женщины при менопаузе

«Люде было 48 лет, когда я заметил, что даже самые мелкие вопросы, которые не стоят никакого внимания, у нас перерастают в крупные скандалы. Не купил молока — плохо, купил молока — плохо, потому что не посмотрел, что нет еще и хлеба, позвонил спросить, купить ли еще что — невнимательный и не могу сам решить, что делать.

Раньше таких вопросов не возникало, а сейчас из пакета молока у нас, образно выражаясь, вытекает целая истерика, которая заканчивается перечислением всем мыслимых и немыслимых моих недостатков и ошибок в поведении», — рассказывает Дмитрий, 51 год.

Что происходит?

Действительно, в период менопаузы женские истерики — явление достаточно распространенное. Истерика — это прямое следствие гормональных изменений и сопутствующей им резкой смены настроений. В этот период женщина реагирует на все происходящее острее, принимает близко к сердцу те вещи, на которые раньше не обращала внимания.

Что делать близким?

Все, чего хочет женщина добиться таким поведением — выплеснуть тот внутренний дискомфорт, который одолевает ее, и с которым она не может справиться одна. Поэтому важно помнить, что все упреки относятся не к мужу, а к ней самой. Не все могут испытывать такие депрессивные состояния и одновременно признаваться себе в том, что виной этому — они сами.

Мужчине лучше отстраняться от необоснованных претензий в ее истериках и сохранять спокойствие. Не нужно говорить ей, что все, что она чувствует и думает — это глупость. Возможно, это и правда. Но зачастую женщину успокаивает тот факт, что мужчина просто позволяет ей испытывать такие чувства. И это характерно для женщин не только в период менопаузы.

Если женщину расстроила ситуация с пакетом молока, близким не стоит кричать в ответ, что расстраиваться из-за этого глупо. Лучше обнять ее и сказать, что они понимают ее расстроенные чувства и в самое короткое время обязательно найдут молоко, даже если для этого нужно будет купить корову.

Особенно важно так делать мужчинам, дети могут просто промолчать. Мужское спокойствие — уникальный и всегда действующий рецепт женского умиротворения. При этом важно различать спокойствие (читай — принятие) и равнодушие. Последнее вызывает еще большую бурю эмоций.

Истерикой женщина хочет получить эмоции. И от близких зависит, как она их получит — либо с любовью, либо руганью и последующей напряженной атмосферой дома.

2. «Я боюсь остаться одна!»

«Я помню тот период очень хорошо. Говорят, что менопауза не у всех сопровождается какими-то депрессивными состояниями. Тогда я искренне верила, что меня эта участь все-таки обошла стороной, но сейчас понимаю, что это не так.

Источники:

http://inet-health.ru/sostoyanie-pri-klimakse/
http://www.kp.ru/guide/klimaks-u-zhenshchin.html
http://www.passion.ru/psy/psihologicheskaya-pomoshch/kak-menyaetsya-psihika-zhenshchiny-pri-menopauze-55786.htm