Фитоэстрогены при климаксе в каких продуктах

Фитоэстрогены для женщин после 40-50. Препараты, в продуктах питания и травах, таблетках, растения при климаксе, при остеопорозе, при менопаузе. Список, рейтинг

Вопрос эффективности фитоэстрогенов для поддержания нормального уровня гормонов у женщин после 40 лет до сих пор остаётся открытым. Производители препаратов, содержащих фитоэстроген, обещают замедление процесса старения кожи и волос, предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний, патологий опорно-двигательного аппарата и старческих расстройств нервной системы.

Что такое фитоэстрогены

Женский организм не может нормально функционировать при дефиците полового гормона эстрогена.

Он отвечает за:

• половое созревание;
• установление менструации;
• нормальную работу сердечно-сосудистой и нервной системы;
• процесс зачатия;
• течение беременности.

От показателей эстрогена зависит состояние всего организма женщины. Когда концентрация гормона снижается, запускается процесс старения: ухудшается состояние волос, кожи, начинаются проблемы в репродуктивной системе.

Фитоэстроген – нестероидное вещество природного происхождения. Получить его можно из продуктов питания или в виде лекарственных средств. К фитоэстрогенам относят две группы химических соединений: изофлавоны и лигнаны. В наибольшей степени изучены изофлавоны. Их строение и механизм действия похожи на эстрадиол и эстрону (основные эстрогены).

Как действуют фитоэстрогены

Фитоэстрогены действуют как эстрогены и как антиэстрогены, подавляя развитие раковых образований. Препараты фитоэстрогена взаимодействуют с теми рецепторами клеточных поверхностей, с которыми работает и сам эстроген.

Фитоэстроген оказывает не такое сильное воздействие на организм, он слабее в 1000 раз. Когда уровень эстрогена снижен, его природный аналог сцепляется со свободными рецепторами клеток. Если уровень высокий, фитоэстрогены начинают борьбу за место на клеточной оболочке. В результате такого вытеснения достигается андрогенный эффект.

Зачем фитоэстрогены женщине после 40-50 лет

В возрасте 35-37 лет репродуктивная система женщины начинает стареть, её биологические функции угасают, и способность к зачатию снижается.

В период менопаузы появляются следующие симптомы:

• сбой менструального цикла;
• появление приливов жара и потливости;
• раздражительность;
• проблемы с памятью;
• истерики;
• бессонница;
• увеличение массы тела;
• снижение сексуального желания;
• нарушение процесса мочеиспускания.

Фитоэстрогены предназначены для борьбы с симптомами менопаузы у женщин

Такие симптомы могут проявляться длительное время.

Постепенно появляются и другие признаки менопаузы:

• сухость кожных покровов и морщины;
• выпадение волос;
• нарушение работы мочеполовой системы;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• развитие остеопороза и болезни Альцгеймера.

Фитоэстрогены для женщин после 40, препараты которых предлагает современная медицина, дают возможность корректировать эти проявления климактерического синдрома на ранней стадии.

Пациенткам с низким уровнем эстрогенов назначается гормональная терапия. Такой метод лечения позволяет смягчить симптомы климакса и предотвратить развитие серьёзных заболеваний. Но приём гормонов имеет побочные эффекты, и многие женщины опасаются за своё здоровье. В таких случаях им назначают фитоэстрогены.

Показания к применению

Чаще всего терапию фитоэстрогенами назначают в следующих случаях:

• низкий уровень гормонов как врождённая особенность;
• раннее начало менопаузы (до 45 лет);
• заболевания эндокринной системы;
• артериальная гипертония;
• нарушение менструального цикла;
• проблемы с сосудами;
• расстройства пищевого поведения;
• искусственный климакс, вызванный удалением яичников;
• приём лекарственных средств, угнетающих гормональную систему женщины.

Противопоказания

Фитоэстрогены для женщин после 40, препараты для поддержания нормального гормонального фона, оказывают не только положительное влияние на организм, они имеют и ряд противопоказаний:

1. Наличие эстрогензависимых заболеваний, например, миомы матки или эндометриоза. Эти болезни часто развиваются после 45 лет.
2. Нормальные показатели гормонов в организме. В результате конкуренции между родным эстрогеном и поступающим извне развивается гипоэстрогения, которая проявляется в виде симптомов климактерического синдрома.
3. Хронические заболевания в период обострения (особенно гепатиты).

Побочные действия

Фитоэстрогены для женщин после 40 (препараты и продукты, содержащие это природное соединение, действуют слабее эстрогенов) могут не оказать ожидаемого воздействия на организм. В таком случае женщине назначают гормоны.

Долговременных исследований фитоэстрогенов на наличие побочных эффектов проводилось мало. Удалось выяснить, что опасных для здоровья реакций фитоэстрогены не вызывают.

В результате приёма этого вещества могут проявиться следующие побочные действия:

• увеличение массы тела;
• проблемы с печенью из-за большой концентрации в некоторых растениях эфирных масел;
• аллергия на компоненты трав или продуктов питания, содержащих фитоэстроген;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
• дискомфортные ощущения в грудных железах;
• кровянистые выделения и кровотечения;
• прерывание беременности;
• угнетение функций щитовидной железы;
• снижение эффективности противозачаточных средств;
• отрицательное влияние на усвоение минеральных веществ.

Негативные реакции могут проявиться при неправильном приёме препаратов. Необходимо чётко соблюдать дозировку и схему употребления лекарства. Нельзя принимать средства с фитоэстрогенами длительное время. В случае появления побочных действий подбирается другой препарат или меняется дозировка.

Растительные фитоэстрогены при климаксе

Многие женщины, достигшие «интересного» возраста, страдают климактерическими расстройствами, что является основанием для назначения гормональных препаратов. Примечательно, что эстрогензаместительная терапия имеет ряд противопоказаний и подходит не всем. Поэтому, такой пациентке могут быть прописаны препараты, в состав которых входят фитоэстрогены.

Что такое фитоэстрогены, их назначение и применение

Бытует мнение, что фитоэстрогены – это гормоны растений. Но на самом деле – это вещества, которые оказывают на организм человека действие, схожее с эстрогенами (женскими половыми гормонами). Также, они могут работать и как антиэстрогены. По своей сути, фитоэстрогены – это целая группа веществ, объединённых общим названием:

Показания к применению

Благодаря фитоэстрогенам, можно восстановить репродуктивную функцию, нормализовать уровень гормонов, облегчить течение климакса, нейтрализовать дисбаланс женских половых гормонов, а также восполнить дефицит эстрогенов. Препараты, содержащие фитоэстрогены, назначаются не только женщинам, по воле матушки-природы вынужденным страдать от «тяжёлого» климакса. Они могут быть рекомендованы:

1. Для стабилизации состояния пациентки, перенёсшей операцию по удалению яичников.
2. При ранней менопаузе (когда месячные прекратились до наступления сорокапятилетнего возраста).
3. В случаях, когда у женщины появились первые признаки остеопороза.
4. Если во время климакса произошло нарушение кровообращения.
5. При выраженной гипертонии.
6. Когда требуется нормализовать гормональный фон, но нельзя использовать для этого гормонотерапию.
7. Для снижения веса, если его набор произошёл по причине возрастных изменений, происходящих в организме.

Какие продукты питания и травы содержат фитоэстрогены

Лидером по содержанию фитоэстрогенов, а точнее – изофлавонов (дайдзеина и генистеина), является соя. Примечательно, что в её проростках учёные обнаружили огромное количество глицитеина, также относящегося к изофлавонам.

Второе место по праву занимает красный клевер, в составе которого есть такие изофлавоны, как формононетин и биоханин-А. По своей сути, красный клевер не является продуктом питания, но его смело можно отнести к лекарственным растениям. На данный момент, лидирующие позиции по содержанию фитоэстрогенов занимают соя и красный клевер, но у них есть и «конкуренты»:

Люцерна. Содержит формононетин и куместрол. В пищу рекомендуется употреблять проростки люцерны, в которых концентрация фитоэстрогенов очень высокая.

Семя льна. В составе обнаружены лигнаны, которые имеют принцип действия, аналогичный с изофлавонами.

Красный виноград. В нём есть ресвератрол, который «по совместительству» является мощным антиоксидантом. В качестве альтернативного варианта можно рассмотреть хорошее красное вино.

Корень солодки. Это – не только прекрасное средство от кашля, но и источник глабридина. Если это вещество поступает в организм в малом количестве, то оно может спровоцировать рост раковых клеток. При повышении концентрации глабридин берёт на себя функцию ингибитора.

Хмель. Утверждение, что пиво является источником фитоэстрогенов, совершенно справедливо, ведь в составе этого напитка есть хмель, в котором содержится 8-пренилнарингенин.

Грецкие орехи. Они богаты растительным белком, полиненасыщенными жирными кислотами и изофлавонами.

Опытным путём установлено, что фитоэстрогены входят в состав всех растений, но их концентрация серьёзно отличается. Что касается продуктов животного происхождения, то абсолютным лидером является молоко.

Стоит отметить, что здесь многое зависит от того, чем питалась корова, его дающая. Куриное мясо и яйца тоже являются источниками фитоэстрогенов, только врачи не рекомендуют употреблять их в большом количестве. Ведь все знают, что в отношении кур часто проводится «гормональная терапия» с целью ускорения их роста, более того, в курином мясе много антибиотиков.

Важно! Общедоступными источниками фитоэстрогенов являются все бобовые и злаковые культуры, а также продукты их переработки. Рекордсменом по содержанию фитоэстрогенов среди продуктов животного происхождения принято считать сыр с плесенью.

Препараты с фитоэстрогенами при климаксе

Для менопаузы характерны симптомы, оказывающие негативное влияние на психологическое и физиологическое состояние. Женщина, вошедшая в пору зрелости, испытывает ряд серьёзных неудобств. К проявлениям климакса относятся: «приливы», резкая смена настроения, головокружения, скачки артериального давления, потливость и пр. Подобное состояние объясняется снижением выработки женских гормонов.

Для нормализации уровня гормонов в этот непростой период, спровоцированный дефицитом эстрогена, можно использовать различные препараты, содержащие фитогормоны. Консультация специалиста – обязательна, потому что всякое самолечение может причинить вред здоровью.

Таблетированные препараты

«Ци-клим». Пользуется повышенным спросом. Причина популярности – в высокой эффективности и хорошей рекламе. В качестве источника для получения фитоэстрогенов использовался экстракт цимицифуги. Для достижения выраженного эффекта необходимо принимать таблетки на протяжении 6 недель, в количестве, рекомендованном лечащим врачом.

«Доппельгерц Актив Менопауза». Препарат, содержащий витамины группы В, кальций и фитоэстрогены, источником которых послужила соя. По своей сути, это БАД, помогающая предотвратить появление климактерических симптомов. По мнению женщин, уже принимавших этот препарат, он способен оказать позитивное влияние на общее самочувствие.

«Фемивелл». В упаковке можно обнаружить 32 «дневных» таблетки, и аналогичное количество «ночных». Первые помогают снизить нервозность и не допускают появления «приливов», а вторые – обеспечивают спокойный и глубокий сон. Источниками фитогормонов послужили экстракты сои и красного клевера.

«Ременс». Препарат, основой которого стал экстракт цимицифуги. Прекрасно борется с проявлениями климакса в виде головных болей и перепадов настроения. Не вызывает привыкания даже при длительном применении. Но главное преимущество заключается в отсутствии побочных эффектов. Кстати, можно купить «Ременс» в виде капель или в форме таблетированного препарата.

«Климатодон». Помимо фитоэстрогенов, извлечённых из цимицифуги, в составе этих таблеток есть минералы. Для восстановления сна и устранения климактерических синдромов достаточно принимать по одной таблетке в день.

«Климафем». Самый дорогостоящий препарат. В его состав входят фитоэстрогены, полученные из экстрактов красного клевера и хмеля, и мощный витаминно-минеральный комплекс.

Капсулы

«Эстровэл». В составе можно обнаружить сразу несколько экстрактов: крапивы, сои, корня ямса, цимицифуги. Если обеспечить регулярный приём «Эстровэла», то можно избавиться от многих проявлений менопаузы: головокружений, бессонницы, «приливов» и пр. Примечательно, что этот препарат способствует укреплению костной ткани и снижает риск развития остеопороза.

«Феминал». Основное сырьё, использовавшееся для производства этого препарата – красный клевер, богатый изофлавонами. Кроме фитоэстрогенов, в составе капсул есть флавоноиды, оказывающие положительное действие на нервную и сердечнососудистую систему. Чтобы повысить качество жизни при климаксе, достаточно ежедневно употреблять по одной капсуле «Феминала».

«Лигнариус». Содержит лигнаны, полученные из сучков европейской ели. В этих капсулах фитоэстрогены представлены в легкоусвояемой форме. Также, в состав входят фитонциды, дубильные вещества и аскорбиновая кислота. «Лигнариус» полностью устраняет проявления климакса и повышает сексуальную активность.

«Иноклим». Упаковка рассчитана на один месяц применения. Препарат нормализует давление и оказывает позитивное влияние на состояние ВНС.

Вагинальные свечи

При климаксе женщина начинает ощущать дискомфорт в области половых органов, что объясняется сухостью слизистых оболочек. Это чревато появлением и развитием достаточно неприятных заболеваний, например, вульвовагинита. Вот почему для недопущения «иссушения» слизистых оболочек рекомендуется использовать вагинальные суппозитории с фитогормонами:

«Климактол-Антикан». Содержат эфирные масла и экстракт хмеля. Для улучшения состояния слизистых оболочек органов репродукции, необходимо использовать их на протяжении 1-2 месяцев.

«Феминелла Хиалософт». Суппозитории, содержащие гиалуроновую кислоту, травяные экстракты и другие компоненты. Если климактерические симптомы выражены слабо, то достаточно двухнедельного курса.

«Вакигаль». Бюджетный вариант, содержащий фитоэстрогены и экстракт цветков календулы, обладающий противовоспалительным действием.

Обратите внимание! Для достижения оптимального эффекта можно параллельно использовать суппозитории и пероральные препараты, но только после консультации с компетентным врачом-гинекологом.

Травы, содержащие фитоэстрогены

В тройке лидеров – красный клевер, солодка и люцерна. Также, для поддержания уровня эстрогенов женщина, перешагнувшая 40-летний рубеж, должна обратить внимание на растения, способные оказать благотворное влияние на гормональный фон:

Подмаренник цепкий. Из него готовится настой, для приготовления которого потребуется 2 ч. л. сухой травы и стакан кипятка.

Красная щётка. Спиртовая настойка продаются в аптеке по приемлемой цене. В сутки можно употреблять не более трёх капель.

Боровая матка. Это растение стоит на страже женского здоровья. И его можно использовать, как в составе фитосборов или в виде спиртовой настойки.

Тысячелистник. Для достижения наилучшего эффекта, рекомендуется использовать травяную смесь, состоящую из тысячелистника, ромашки и календулы. Фитосбор заваривается, как чай.

Что лучше принимать при климаксе: фитопрогестерон или фитоэстрогены?

Как известно, фитопрогестерон дарит женщине возможность стать матерью и обеспечивает нормальное протекание беременности. При фолликулярной фазе менструального цикла содержание прогестерона в крови женщины детородного возраста – минимально (0,2-1,5 нг/л), а на поздних сроках беременности его концентрация «зашкаливает» (48-422 нг/л). На основании этой информации можно сделать вывод, что организм женщины, входящей в период менопаузы, не нуждается в повышении уровня прогестерона, и первостепенное значение для неё имеют эстрогены.

Противопоказания

1. Индивидуальная непереносимость.
2. Маточные кровотечения с невыясненной этиологией.
3. Злокачественные и доброкачественные опухоли.
4. Хронические заболевания печени.
5. Болезни, вызванные нарушением мозгового кровообращения.

Отзыв

Вероника 47 лет

С приближением климакса начались приливы, что послужило причиной постоянных простуд. Первым делом обратилась к врачу, где быди выписаны препараты типа Ци-Клима (сейчас уже не помню). Также хорошо помогает соевое молоко и Родиола розовая. Неплохо сесть на диету, которая специально подобрана для этого случая и вести дневник питания.

В каких продуктах содержатся фитоэстрогены, влияния на организм

Фитоэстрогены — это особые растительные вещества, по химической структуре сходные с эстрогенами. Эстрогены — половые гормоны, оказывающие сильное феминизирующее действие.

Фитоэстрогены объединяют целую группу химических субстанций, таких как флавоны, изофлавоны, куместаны и лигнаны. Эти вещества не являются ни гормонами растений, ни эстрогенами, но в человеческом организме способны вызывать эффекты, подобные половым гормонам.

Изофлавоны — природные компоненты, содержащиеся в некоторых продуктах питания и травах, таких как соя, клевер. Данные вещества относятся к фитоэстрогенам. Изофлавоны являются частью рациона человека, обладают метаболическими и антиканцерогенными свойствами.

Механизм действия

По своему строению фитоэстрогены имеют сходство с эстрадиолом. Благодаря этому, они могут проявлять себя и как эстрогены, и как антиэстрогены. Эти вещества обнаружены в 1926, но до 1950-х годов их влияние оставалось неизученным. Впервые было замечено, что у овец, которые пасутся на пастбищах, богатых клевером (растение с большим количеством фитоэстрогенов), снижена плодовитость.

Основной механизм действия фитоэстрогенов — связывание с эстрогеновыми рецепторами, которые существует в двух видах: альфа и бета. Многие растительные эстрогены имеют гораздо большее сродство именно с рецепторами типа бета. Влияние фитоэстрогенов на организм примерно в 500-1000 слабее, чем действие человеческих гормонов.

Основными структурными элементами молекулы растительного гормона, которые объясняют его высокое сродство с эстрогеном, являются:

• фенольное кольцо;
• кольцо изофлавонов, которое имитирует кольцо эстрогенов в месте контакта с рецептором;
• низкая молекулярная масса соединения, аналогичная женским половым гормонам;
• расстояние между двумя гидроксильными группами ядра изофлавонов, которое схоже с эстрадиолом.

Кроме феминизирующего влияния, фитогормоны могут оказывать и антиэстрогенное действие. У здоровой женщины с нормальным гормональным фоном, эстрогены растительного происхождения конкурируют с ее личными гормонами. Они занимают те рецепторы, которые могли задействовать природные гормоны.

Продукты, содержащие фитоэстрогены

Согласно исследованию Л. У. Томпсона и Б. А. Букера, опубликованного в 2006 году, список продуктов, которые содержат фитоэстрогены, возглавляют орехи и масличные культуры. Вслед за ними идут продукты сои, крупы и хлеб с отрубями, бобовые, мясные и другие пищевые культуры. Наибольшее количество изофлавона содержится в сое и иных бобовых. Лигнановые фитоэстрогены в продуктах питания находятся в семени льна, орехах, фруктах (цитрусовых, вишнях, яблоках) и овощах (брокколи, шпинате, чесноке и зелени петрушки).

Наилучше были изучены фитоэстрогены, которые находятся в сое: изофлавоновые вещества дайдзеин и генистеин. Эти вещества присутствуют в растении в форме гликозидов. Благодаря действию бактерий человеческого кишечника, соединение распадается на части. Не все продукты распада вызывают клеточный эстрогенный ответ, основной вклад в гормональное действие сои вносит эквол (видоизмененный продукт дайдзеина).

Для увеличения бюста издавна советовали есть капусту. Все ее виды (белокочанная, цветная, брюссельская и брокколи) содержат большое количество фитоэстрогенов, которые могут повысить гормональный фон.

Молочные продукты также содержат природные эстрогены. Сыры с плесенью обладают большим количеством этих веществ, что обусловлено действием особого грибка.

Любые семечки и орехи также вмещают большое количество фитоэстрогенов. Фитостеролы, которые обладают гормональной активностью, находятся в ростках пшеницы, оливковых и пальмовых маслах, а также в масле кокоса. Сухофрукты, такие как курага, чернослив и финики, также повышают эстроген.

В пищу люди употребляют не только продукты с фитоэстрогенами, но и напитки с этими гормонами. В красном вине содержится ресвератрол, который проявляет высокую антиоксидантную активность. Из кожуры винограда и его семян получают пикногерол. В шишечках хмеля, из которых делают пиво,присутсвтует 8-пренилнарингенин, который по активности в 10 раз превосходит остальные фитоэстрогены.

Таблица

Сравнительное количество фитоэстрогенов в источниках питания (мкг / г)

Источники:

http://healthperfect.ru/fitoestrogeny-dlya-zhenschin.html
http://lifestyleplus.ru/fitoehstrogeny-pri-klimakse.html
http://gormonal.ru/estrogeny/fitoestrogeny