Есть ли у японок климакс

«Вторая молодость» или катастрофа? Известные женщины откровенно рассказывают о менопаузе

Ну вот,а тут в соседней ветке про пожилых мам агитируют в 50 рожать и если бы женщины хотели — поголовно бы в 50 рожали.

Не смешите, женщина.
Ну если у вас нет сильных симптомов климакса, то зож — в помощь. А если есть? Перепады настроения, раздражительность, бессоница и повышенный темтостерон, приливы -на стенку можно лезть. Это как воспаление легких лечить зож или туберкулез.

Конечно, если вы не готовились за несколько лет до менопаузы, то все так и будет. Но сегодня так много уже новых знаний о том как животные белки в менопаузе резко «обваливают» гормоны, что странно, что вы до сих пор в неведении. Да не только Вы, масса женщин и дальше предпочитает жить как их мамы и бабушки — жрать все что попадет под руку, не интересоваться новыми открытиями и еще защищать такую позицию. Есть масса научной и доступной литературы по этому поводу. Когда только появились препараты для снижения неприятных эффектов от менопаузы фармакологи США попытались зайти на азиатские рынки со своей продукцией. Но азиаты не понимали о чем речь, зачем им это надо, потому что у них этих эффектов нет. А потому что питание правильное. Там и сегодня онкологией молочной железы болеет одна женщина на 11 тысяч. А в США каждая девятая женщина сталкивается с подобной проблемой. Это вопрос питания. Конечно, есть счастливые женщины, которые жрут все что хотят, но их обходит эта проблема. Но их немного. И никогда не угадаете заранее, относитесь вы к этой группе или нет. А так, если после 35 лет уже интересоваться как питанием можно управлять гормональным статусом, то можно вообще не сталкиваться с этой проблемой. Вопрос на сколько вы стратегически мыслите, насколько вы готовы управлять своим будущим. А этому мама с бабушкой точно не учили, потому что сами не знали. Но мы живем-то в другое время.

вот совершено верно! я даже и перестройки особо не почувствовала какой-то. тут у всех по-разному, у меня легко прошло.

Что значит прошло? Климакс это навсегда. Надо постоянно проходить обследования. Выработка эстрогена уменьшается, приливы не самое страшное. Остеопороз, ишемия, щитовидка- организм постепенно угасает. Поэтому нужен врач гинеколог- эндокринолог хороший.

Про гормонозамещающую слышали? Мы не в каменном веке живём. И врачи тоже об этом в курсе.

Только во время в 51 год никто не подсказал, а климакс проходил гладко, приливов были несколько раз всего. А сейчас в 56- ибс 3 степени, щитовидка, и тд и тп

Изучите японок. Они вообще не знают что такое эффекты менопаузы. Сократите до минимума количество животных белков, если не можете полностью их убрать из рациона — и через некоторое время не будете мучится. Белки есть и в растительное еде. А ваш врач прав. Я долгое время изучала эту тему. И теперь очень рада что 15 лет тому назад приняла правильное решение — перешла на ЗОЖ.

Прекратите нести отсебятину. Я жила в японии 6 лет, ежедневно они едят курицу и говядину. Нигде в мире не потребляют столько курятины, как в азии. Еще очень много яиц едят.

Что значит прошло? Климакс это навсегда. Надо постоянно проходить обследования. Выработка эстрогена уменьшается, приливы не самое страшное. Остеопороз, ишемия, щитовидка- организм постепенно угасает. Поэтому нужен врач гинеколог- эндокринолог хороший.

Проверяться для профилактики нужно регулярно! А вот климакс — это всего лишь период гормональной перестройки организма. И если не занимались собой и своим здоровьем до этого момента, то испытаете все радости приливов, перепадов настроения, нарушения щитовидки и т.д. и т.п. Не надо тут разводить сопли и ныть! Жизнь не заканчивается с климаксом! У меня в 40 лет климакс был, абсолютно нормально пережила. Радовалась, что больше никаких месячных и мучений с тампонами и прокладками)))) И как уже выше сказал один из комментаторов, началась новая жизнь. Я почувствовала новый прилив сил и энергии. Даже муж заметил это))))

Климакс – не приговор: Японская диета справится с «особым» женским периодом

6-10-2019, 14:02 / Здоровье

Узнав секреты японок, россиянки перестанут бояться климакса и лишнего веса.

Диета основана на потреблении большого количества морепродуктов, которые насыщают организм полезными жирами и нормализуют гормональный фон.

Наступление климакса ощущает на себе каждая женщина в возрасте от 45 до 50 лет. В это время происходит изменение гормонального фона, снижается синтез эстрогена, замедляется метаболизм, получаемые с пищей вещества перерабатываются хуже и женщина может набирать вес. Но московский врач-гинеколог Татьяна Фёдорова рассказала, что климакс не приговор и японская диета справиться с «особым» женским периодом.

Эффективность диеты подтверждают японки, которые переживают климакс легко и не считают этот период трагедией. Принцип питания очень прост. Два-три раза в неделю в рационе женщины должны присутствовать морепродукты. Они являются отличным источником белка, содержат мало калорий и много полиненасыщенных жирных кислот омега-3, и омега-6. Они очень важны в период менопаузы, поскольку нормализуют гормональный фон и защищают от атеросклероза. Готовить рыбу лучше на пару, варить или запекать. От жареного в климакс лучше отказаться, поскольку это повышает калорийность блюд и способствует набору веса. Из морепродуктов можно готовить различные салаты с овощами, которые заправлены любым растительным маслом.

Татьяна Фёдорова дала общие рекомендации по питанию во время климакса. Женщинам нужно снизить калорийность еды в день до 1500-1700 ккал. Необходимо уменьшить порции, есть меньше мяса, потому что это тяжёлый продукт, который к тому ведёт к преждевременному старению организма. Лучше налегать на растительный белок. Около 35-40% рациона женщины должны составлять сезонные овощи и фрукты. Также нужно есть кисломолочные продукты и орехи. От алкоголя, фастфуда, колбасы, сладостей лучше отказаться, поскольку пользы они не несут, а вот сантиметры на талии добавят.

Эксперты считают, что такое питание не только облегчит состояние при климаксе, но и снизит риск развития опаснейшего недуга сахарного диабета. Ведь именно лишний вес чаще всего становится причиной его появления. Перед использованием диеты лучше проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом, чтобы не навредить организму.

Гормональная маскировка, или Кто такой фитоэстроген?

Почему так привлекательна молодость? Популярность сверхсовременных косметических препаратов и пластических операций, скрывающих истинный возраст, нарастает в геометрической прогрессии. Причем среди потребителей омолаживающих процедур с каждым годом становится все больше мужчин.

Почему люди придают такое значение собственному возрасту? Основным показателем возраста является даже не состояние здоровья, а внешний вид – отсутствие морщин, белозубая улыбка, красивая осанка. Всего этого можно достичь с помощью различных методик современной косметологии и спортивной медицины, а как же естественный, биологический возраст человека? Возможно ли предотвратить старение организма в условиях массы негативных влияний окружающей среды? Опыт некоторых представителей человечества убедительно это показывает, и дело не в пластической хирургии, а в особенных условиях жизни и специфике питания.

Наверняка вам не раз приходилось слышать о крайне позднем наступлении климакса у японок. Это действительный факт, как и потрясающая продолжительность жизни жителей Японии: согласно прогнозу, такой показатель, как ожидаемая продолжительность жизни при рождении, у японок уже в 2015-м году превысит 100 лет!
Конечно же, в первую очередь имеют значение уклад жизни, традиции и… питание. Мы не многое знаем о японской кухне – не о той, что адаптирована к западной цивилизации, а той, что присутствует в жизни самих японцев. Ежедневно на японских кухнях готовится простая еда, имеющая мало сходства с любимыми всеми суши. Суши очень обожаемы в Японии, но существует множество удивительных рецептов, быстрых в приготовлении и еще более популярных.

Традиционные блюда японской кухни – всегда только из свежих продуктов. В современной Японии повседневные блюда могут представлять собой синтез западной и японской кухни, но принцип здорового и свежего питания соблюдается всегда! Сами японцы утверждают, что их кухня основана на рыбе, сое, рисе, фруктах и овощах. Добавьте к этому короткому списку морские водоросли, совсем немного мяса (которое редко является основным блюдом) – вот и основной пищевой рацион. Бесконечные вариации этих продуктов и составляют основу японской кухни.

Обманщики, волшебники или лекари?

Итак, что же такого содержится в традиционной японской еде? «Виновниками» долголетия и сохранения молодости называют фитоэстрогены, которые в достаточном количестве содержатся в соевых продуктах. Это группа веществ растительного происхождения, обладающих эстрогенной активностью. Необходимо отметить, что сам термин несколько некорректен, поскольку эти вещества не являются гормонами по структуре (их химическое строение лишь приближено), но из-за оказываемых эффектов они были названы именно так.

Биологическая активность лекарственных средств из растений высока, изучение роли фитоэстрогенов в физиологии и патологии половой системы является достаточно новой задачей для исследователей. Фитоэстрогены содержатся в растениях и грибах в чистом виде или в качестве предшественников соединений с эстрогенной активностью. В растениях они играют роль регуляторов процессов роста и размножения, защиты растений от вредного действия ультрафиолетового излучения и поражения паразитическими организмами, контроля действия других биологически активных веществ.

Фитоэстрогены по структуре обладают определенным сходством с эндогенными эстрогенами человеческого организма и имеют близкую с ними молекулярную массу. Это позволяет им “узнавать” эстрогенные рецепторы и связываться с ними, то есть запускать каскады биологически активных процессов. Так вот, имеется прямая связь между количеством потребляемой богатой определенными (!) фитоэстрогенами пищи с проявлениями климактерических расстройств и возрастом наступления климакса.

Значительные количества сои или изготовленных из нее продуктов, богатых изофлавоноидами (относящимися к классу фитоэстрогенов), достоверно снижают частоту возникновения рака молочной железы, а также тормозят развитие уже возникшей опухоли. А ведь именно соевых продуктов так много в японской кухне!

Особенности образа жизни: азиатские женщины никогда не пытаются добиться с помощью тренировок рельефной мускулатуры или агрессивно худеть — это также является положительным фактором для продления выработки женских половых гормонов. Традиционная японская кухня вообще не способствует набору лишнего веса.

Конечно же, псевдогормональная активность этих соединений, потребляемых с пищей, значительно ниже, чем активность экстрактов и уж тем более настоящих гормонов. На этом и основаны методики лечения с помощью фитоэстрогенов. Существует масса лекарственных препаратов и косметических средств, содержащих фитоэстрогены. Как правило, они начинают применяться в том периоде, когда негативные изменения в организме уже начались. Эффективность такой терапии подтверждается клиническими испытаниями, но препаратов, оказывающих профилактическое действие, пока нет, либо они относятся к разряду биологически активных добавок, то есть мало изученных.

Вот вам пример рационального питания – японская кухня. Блюда, конечно, достаточно специфические, их изготовление требует редких продуктов. Но в погоне за молодостью, вполне вероятно, такой путь будет более правильным, чем соблюдение бесконечных диет и гормональная заместительная терапия.

Источники:

http://www.woman.ru/stars/medley1/article/200327/comments/5/
http://versiya.info/zdorovye/127390
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=3480