Если при климаксе прекратились приливы

Как избавиться от приливов во время климакса?

Приливы при климаксе — одно из самых распространенных и доставляющих дискомфорт проявлений менопаузы.

Специалисты могут рекомендовать женщинам в период климакса прием препаратов с генистеином — веществом, эффект которого подобен действию эстрогенов женского организма.

Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД содержит уникальный компонент GeniVida, в основе которого — схожий с женскими половыми гормонами растительный эстроген — генистеин. Он помогает справиться с проявлениями климакса:

• способствует уменьшению частоты и выраженности приливов;
• оказывает благоприятное влияние на уменьшение факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Узнать больше.

Менопауза обычно наступает после 40 лет и сопровождается неприятными симптомами.

Ряд современных средств для борьбы с проявлениями климакса обладает комплексным действием благодаря многокомпонентному составу: фитоэстрогенам с кальцием и витаминами.

Совместимость активных компонентов в составе Компливит ® Кальций Д3 ГОЛД обеспечена специальной технологией. Принимать удобно и просто:
1 таблетка в день.

Узнать стоимость.

Внезапные приступы жара, учащенное сердцебиение и обильное потоотделение — именно так проявляются приливы, один из неприятных спутников менопаузы. Можно ли бороться с этим состоянием, отчего возникают приливы и каковы факторы, усугубляющие состояние?

Что такое приливы при климаксе и какие признаки им сопутствуют

Приливы — это одно из проявлений гормональной перестройки организма женщины во время климакса. Приливом называют кратковременный сбой в терморегуляции, при котором мозг неверно интерпретирует сигналы, поступающие от нервных окончаний. Женский гормон эстроген принимает в поддержании нормальной температуры тела самое непосредственное участие, и в период угасания функции яичников, при снижении уровня эстрогена, возможны неполадки с терморегуляцией.

Приливы сопровождаются ощущением жара в верхней части тела, покраснением лица и груди, усиленным потоотделением и сердцебиением. Иногда эти приступы сопровождаются головокружением, чувством беспричинной тревоги, одышкой и слабостью [1] . Приливы продолжаются недолго — от 30 секунд до 3 минут, очень редко — около получаса, и часто заканчиваются приступом озноба.

Сами по себе приливы не опасны для здоровья, но они достаточно сильно досаждают женщинам. Ночные приливы провоцируют бессонницу, а днем приступы повышенного потоотделения могут быть настолько сильными, что приходится менять одежду. Изматывающие приливы вызывают утомление, нервозность, портят настроение и угрожают самооценке.

Когда ожидать появления приливов? Это очень индивидуально и зависит от срока начала менопаузы. Большинство женщин впервые сталкивается с приливами в самом начале климакса, в возрасте 45–55 лет. Приливы исчезают сами собой, когда организм адаптируется к низкому уровню эстрогенов. У большинства между первым и последним приливом проходит от года до трех лет. Впрочем, так везет не всем — иногда приливы продолжаются 5–10 лет, а у некоторых — всю оставшуюся жизнь.

Причины приливов и факторы, усугубляющие состояние

Почему одни женщины сталкиваются с приливами во время климакса постоянно и страдают от них очень долго, а других они почти не беспокоят? С одной стороны, дело в генетике, с другой — в образе жизни.

Существует целый ряд факторов риска, усугубляющих проявления климакса, в том числе и приливы.

• Стрессы и переживания. Сильные эмоциональные реакции усугубляют приливы.
• Еда и напитки, усиливающие кровообращение и сердцебиение. К ним относятся любые острые блюда, чай, кофе и алкоголь.
• Препараты, ускоряющие обмен веществ. Чаще всего их принимают для того, чтобы справиться с еще одной проблемой менопаузы — набором лишнего веса.
• Пребывание в душных помещениях, слишком теплая одежда или одежда из синтетики — все это приводит к перегреву и возникновению приливов.
• Некоторые заболевания, в частности гипертиреоз и гипогликемия.

Как бороться без лекарств с приливами жара при климаксе

Проявления приливов можно смягчить, если придерживаться нескольких несложных правил и изменить свои привычки.

Все начинается с правильной диеты. С наступлением климакса следует отказаться от острых, соленых и маринованных блюд. Также придется отказаться от кофе. Тем, кто не мыслит утра без чашечки горячего напитка, можно посоветовать заменить кофе напитком из цикория, зеленым чаем или хотя бы кофе без кофеина.

В меню необходимо добавить как можно больше овощей, фруктов и злаков, исключив жирное, жареное, сладкое и мучное. Это поможет снизить массу тела, а исследования показывают, что даже небольшое снижение веса помогает избавиться от многих симптомов климакса, включая приливы [2] . К тому же продукты, богатые клетчаткой, сами по себе способствуют уменьшению частоты и интенсивности приливов [3] .

Следует также перебрать гардероб и стараться носить только свободные вещи из натуральных тканей (они лучше «дышат»), без высоких воротников, с застежкой или молнией на груди, которую можно расстегнуть во время прилива.

Стрессы могут усиливать приливы, поэтому их нужно избегать. Конечно, наша жизнь полна переживаний, но все же немного снизить уровень напряжения возможно — постарайтесь хотя бы не смотреть слишком эмоциональные и тревожные телепередачи и фильмы, избегать ненужных споров и конфликтов дома и на работе, а также ложиться и вставать в одно и то же время. Соблюдение режима повышает нашу устойчивость к стрессам. Снизить нервозность помогут и мягкие успокоительные средства — например, травяные чаи с мелиссой и валерианой, препараты на основе пустырника и пр.

Во время приливов организм теряет много жидкости, поэтому пить нужно больше, чем обычно — примерно 2,5 литра в сутки. Всегда носите с собой бутылку с водой и пейте каждый раз, когда о ней вспомните.

Как облегчить приливы во время климакса с помощью медикаментов

Следование перечисленным ранее рекомендациям поможет значительно снизить частоту и интенсивность приливов, но иногда требуется и медикаментозная терапия. Для облегчения приливов используются следующие лекарственные методы:

Гормональная терапия

Поскольку все симптомы, сопровождающие климакс, являются следствием снижения уровня эстрогена, для облегчения состояния широко используют гормонотерапию, цель которой — повысить уровень гормонов. Гормональные препараты для женщин в менопаузе содержат синтетические или натуральные эстрогены и гестагены. Гормональные препараты эффективны в 90% случаев [4] и действуют быстро. К тому же современные средства относятся к низкодозированным препаратам. Однако у таких таблеток много противопоказаний — гормонозависимые опухоли, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет, тромбоз, некоторые аутоиммунные заболевания. Нельзя забывать и о побочных эффектах — отеках, нарушениях аппетита и наборе лишнего веса, головной боли, слабости, нагрубании молочных желез. Именно из-за большого количества противопоказаний и нежелательных побочных эффектов гормональную терапию назначают нечасто и в особых случаях — например, при раннем климаксе или при очень тяжелом протекании менопаузы [5] .

Препараты, регулирующие теплообмен

Хорошие результаты в борьбе с приливами дает применение препаратов, регулирующих теплообмен: например, на основе бета-аланина — аминокислоты, которая, помимо всего прочего, приводит в норму теплообмен, а также борется со свободными радикалами, тормозя процесс старения, улучшает обмен веществ. Препараты на основе бета-аланина — неплохая альтернатива гормональной терапии в части борьбы с приливами, поскольку у них гораздо меньше побочных эффектов и противопоказаний. Как правило, применять их можно не чаще трех раз в течение дня, а приливы могут повторяться до 20 раз в сутки. Также следует знать, что такие препараты могут вызвать аллергию и противопоказаны тем, у кого имеется индивидуальная непереносимость активных компонентов [6] .

Фитотерапия

К фитотерапии прибегает около 75% женщин, испытывающих проблемы, связанные с гормональной перестройкой при менопаузе [7] . Растительные препараты на основе экстрактов растений, содержащих эстрогены (например, на основе сои), могут снизить выраженность приливов на четверть [8] . Фитоэстрогены содержатся во множестве различных растений. Чаще всего в фитопрепараты для женщин элегантного возраста входят солодка и хмель. Их использование позволяет уменьшить проявления приливов. Помимо трав, содержащих фитоэстрогены, в фитотерапии менопаузы часто используют экстракты растений с седативным эффектом (зверобой, валериана, пустырник, мелисса, трибулус), а также стимулирующие работу сосудов (шалфей, дикий ямс, клевер).

Фитопрепараты оказывают мягкое воздействие и противопоказаний у них немного, однако следует посоветоваться с врачом, прежде чем принимать их — не все экстракты сочетаются между собой, некоторые травы могут вызывать аллергическую реакцию. К тому же нужно знать, что эффект от фитотерапии не бывает моментальным — для получения наилучших результатов курс лечения должен продолжаться как минимум месяц.

С приливами можно и нужно бороться, подобрав при помощи врача оптимальную схему лечения. Сочетание разных методов и изменения в образе жизни способны избавить от приливов 9 женщин из 10.

Препараты при климаксе с комплексным эффектом

Снять любые неприятные симптомы намного проще, если одновременно бороться и с причиной недомогания, и с его проявлениями. На этом принципе основано воздействие многих комплексных препаратов для облегчения состояния при менопаузе. Биологически активная добавка «Компливит Кальций Д3 Голд» относится именно к таким средствам. Он разработан специально для женщин, испытывающих симптомы менопаузы — приливы, утомляемость, эмоциональную нестабильность, бессонницу. «Компливит Кальций Д3 Голд» — это витаминно-минеральный комплекс, который одновременно поддерживает здоровье костей и суставов (а с возрастом костная ткань становится хрупкой), сохраняет красоту кожи благодаря стимуляции синтеза коллагена, нормализует сон и помогает бороться с такими распространенными проявлениями менопаузы, как приливы и ночная потливость. Уникальная формула GeniVida, усиленная кальцием и витаминами D и К, производится в Швейцарии и соответствует стандартам безопасности. В 1 таблетке «Компливит Кальций Д3 Голд» содержится 30 мг активного генистеина. Важно, что у этого средства намного меньше противопоказаний и побочных эффектов, чем у гормональных препаратов. Прием «Компливит Кальций Д3 Голд» в сочетании со здоровой диетой может значительно уменьшить симптомы менопаузы.

Не является лекарственным препаратом. Имеются противопоказания.

Необходима консультация со специалистом.

Приливы при климаксе

Рано или поздно, на самый «пикантный» возраст приходится нелегкое испытание – менопауза. Обычно, к пятому десятку обмен веществ в женском организме затормаживается, как и клеточное обновление, гормональная система претерпевает изменения и выражается это в частичном или полном прекращении выработки некоторых гормонов, в том числе и половых. Это сказывается на всех органах, заставляя адаптироваться и полностью перестаиваться. Половые гормоны воздействуют не только на половую систему, но и на другие, отдаленные от низа живота структуры органов.

Как проявляет себя климакс?

Вообще, климакс – это индивидуальное явление, наступление которого зависит только от особенностей конкретной особи. В среднем он начинается после пятидесяти, но чтобы не оставить это или еще что-то другое незамеченным, нужно каждые шесть месяцев проходить обследование у гинеколога.

Самочувствие, как моральное, так и физическое существенно ухудшается. Потоотделение повышается, вместе с головными болями, недомоганиями, утомляемостью и раздражительностью. Женщину мучает бессонница и перепады настроения до состояния депрессии. Существует большой риск развития заболеваний, на фоне образовавшегося дефицита гормонов. К ним относят мастопатию, злокачественные опухоли в половых органах и молочных железах, опущение женских внутренних органов. Недостаток эстрогена приводит к постепенному исчезновению кальция, который приводит к остеопорозу (ломкости костей). Ногти, волосы и зрение так же страдают, поэтому в этот период нужно все внимание концентрировать только на себе и своем здоровье.

Но самые главные спутники климакса – приливы. Это один из неприятнейших симптомов менопаузы. Если женщины могут наблюдать одни проявления этого синдрома, а другие даже не почувствовать, то приливы во время климакса дано испытать почти всем представительницам прекрасной половины. Однако особенности организма все же влияют на их продолжительность, интенсивность и регулярность.

Приливы, что это такое?

Говоря фразу «приливы при климаксе», подразумевают внезапно возникающий и непродолжительный «приток» легкого тепла или жара. Это ощущение фокусируется на лицевой и грудной зоне, но не исключено распространение и по всему телу. Видимым проявлением можно считать сопровождающее покраснение и потоотделение.

Приливы при климаксе, сколько длятся? Они могут быть тридцати секундным или же несколько минутным феноменом, в утреннее (с 6 до 8 часов) или вечернее (с 18 до 22 часов) время. Некоторые дамы ощущают ночные приливы при климаксе, которые и влекут за собой бессонные ночи.

Приливы при климаксе причины такие же, как и у других симптомов менопаузы. Всему виной эстрогены, а точнее их пониженное содержание в крови. Это половые гормоны, вырабатываемые яичниками. С прекращением менструации на первой стадии климакса одновременно останавливается и их «производство». Это и есть ответ на вопрос «почему при климаксе бывают приливы?».

Несмотря на то, что приливы это дискомфорт, 85% женщин испытывают умеренный жар, а все остальные – его сильную форму. В оставшиеся 15% входят те женщины, которые страдают от ракового заболевания молочных желез. Усиленные приступы жара – это побочное действие препарата «Тамоксифен». На ухудшение общего состояния во время климакса, в том числе и на приливы, влияет операционное удаление яичников. Подобная хирургическая менопауза приводит к вмешательству в естественный процесс жизнедеятельности и ничего хорошего не сулит. Химиотерапия в некоторых случаях тоже приводит к менопаузе, а значит, и симптомы будут давать знать о себе с большей силой.

Всю жизнь нам твердят, что курение и излишек веса это враги нашего здоровья. Но мало кто серьезно это воспринимает, а зря. Именно это может привести к ряду неприятностей в организме, особенно в климактерический период.

Когда приливы прекращаются?

Если Вам довелось столкнуться с приливами совсем недавно, то с большей вероятностью можно заявить, что теперь это будет периодическим явлением в Вашей жизни. В самом идеальном случае они могут продолжаться один год, но и встречается такое чудо крайне редко. В среднем это длиться пять лет, но в самых запущенных случаях до десяти. Если не помогать своему организму, бороться с ними, то придется наблюдать приливы после климакса тоже.

В зависимости от силы приливов стоит задумываться о врачебной помощи и лекарственной терапии. Значительная часть женщин справляется с ними самостоятельно, так как они в свою очередь не создают проблем в жизни. Но как только приливы жара становятся препятствием для нормальной трудоспособности и жизнедеятельности, когда из-за них одолевает бессонница, головокружение и усиливается сердцебиение, если они вызывают у Вас тревогу, страх и беспокойство, тогда Вам срочно нужно обратиться к гинекологу.

20 полезных советов: как пережить приливы при климаксе?

Эта подборка рекомендаций пригодится только тем, у кого приливы при климаксе симптомы слабо выражены. Соблюдая эти советы, Вы ослабите легкий дискомфорт или полностью его устраните.

• Окружайте себя жизнерадостными и позитивными людьми, которые не создадут для Вас стрессовых ситуаций. Если таковые все же случаться, то постарайтесь среагировать на все менее болезненно. Будет идеально, если Вы станете каждый вечер планировать свой следующий день. Это позволит правильно распределить время, устранить спешку, а с ней вытекающие переживания.
• Забудьте про кофе, если не можете сразу, то постепенно уменьшайте количество выпитых чашек в день. Как вариант – кофе без кофеина.
• Тоже самое касается алкоголя и курения. По возможности сведите их употребление к минимуму.
• Если Вы задаетесь вопросом «как убрать приливы при климаксе», то острые и пряные блюда должны исчезнуть из Вашего рациона.
• Не задерживайтесь в душном и жарком пространстве.
• Присмотритесь, что вызывает приливы в Вашем случае. Если это какое-то блюдо, напиток, место или ситуация, найдите способ избегать их в дальнейшем.
• Беспокойства по ночам, вызванные приливами жара, можно устранить, если хорошо проветривать комнату перед сном. А еще лучше поддерживать умеренную прохладу всю ночь.
• Приятный холод от подушки может избавить от вечернего жара, просто охладите ее на балконе или положите что-то холодное поверх нее.
• Усиленное потоотделение по ночам достаточно неприятно. А Вы попробуйте сменить свою пижаму на хлопковую и укрываться легким покрывалом.
• Хлопок должен быть использован и в качестве постельного белья.
• Прохладный душ окажет благоприятное действие, если его принять прямо перед сном.
• Чтобы не перегреваться в теплом помещении, заранее продумайте свою одежду. Лучше всего если она будет состоять из нескольких слоев, таким образом, в любой момент можно будет снять лишнее.
• Шелк, синтетика и шерсть может выглядеть красивее или теплее, но попробуйте заменить их на хлопок, вискозу или лен и Вы почувствуете, как станет легче дышать Вашему телу. Тоже самое касается закрытой одежды в районе шеи. На смену водолазкам могут прийти рубашки. По тому же принципу следует выбирать свитера.
• Пешие прогулки на свежем воздухе – это должно быть обязательное ежедневное действие. Даже четверти часа будет достаточно, чтобы получить положительный эффект. Несмотря на Ваш возраст, Вы должны делать выбор в пользу лестницы, а не лифта или эскалатора. Столь минимальные физические нагрузки способны не только ответить на вопрос «как уменьшить приливы при климаксе», но и побороть бессонницу, хроническую усталость, проблемы с сердцем и даже повысить сексуальное влечение.
• Со временем Вы сможете даже предчувствовать очередной прилив. Будет замечательно, если в этот момент есть возможность оторваться от дел, присесть и спокойно глубоко вдохнуть и выдохнуть несколько раз.
• Как победить приливы при климаксе с помощью горячей ванны или горячего душа? Просто откажитесь от них, так же, как и от сауны с баней.
• Бутылка с прохладной водой должна быть всегда рядом, где бы Вы ни находились.
• Желательно установить кондиционер или на крайний случай вентилятор.
• Периодические массажи или йога помогут жить в гармонии с собой.
• Несмотря ни на что сохраняйте позитивный настрой и относитесь ко всему происходящему, как к очередному решаемому заданию.

Что делать, если это не сработало?

Если соблюдая, все выше сказанное Вы все равно запрашиваете в поисковике «приливы при климаксе лечение», значит, Вашему организму чего-то не хватает и это нужно восполнить другим способом.

Самым безопасным и достаточно действенным в народе считают метод фототерапии. Он основывается на лечении с помощью растений. Столетиями занимал лидирующую позицию шалфей. Его настои оказывают целебное действие, если употребляются курсами в 2 недели. Просто выпивайте ежедневно по 2 стакана травяного напитка, и Вам больше не придется задумываться о том, как лечить приливы при климаксе.

Схожим эффектом обладает боярышник. Цветы растения настаиваются на водяной бане (1 столовая ложка цветов и 1 стакан кипятка). Испарившуюся воду возмещают кипяченой водой и распивают стакан по половине за 2 раза в течение дня. Курс рассчитан на 12 дней.

Добавьте в свой рацион льняное масло, и Вы заметите, насколько реже и слабее стали приливы.

Народная медицина при климаксе оказывается бессильной, если тяжелая переносимость приливов мешает привычной жизни. Тогда врачи рекомендуют гормональную терапию. О ее феноменальном эффекте и побочных действиях обязательно должен сообщить лечащий врач.

Надеемся, что благодаря нашей статье Вам стало известно, приливы при климаксе, что делать и Вы уяснили, что лучше всего обратиться за квалифицированной помощью, а не испытывать судьбу занимаясь самолечением.

Как проявляются приливы при климаксе у женщин

В период менопаузы в организме женщины происходят серьёзные перемены. Они связаны с естественным процессом – старением и ослаблением иммунитета. На фоне изменений могут возникнуть дискомфорт и болевые ощущения. Чтобы легче перенести климактерический период, необходимо принимать специальные препараты.

Причины приливов

Приливы – это неприятные физиологические проявления, происходящие на почве снижения уровня женских половых органов. Эстрогены, ответственные за формирование и развитие организма по женскому типу, оказывают воздействие на центр терморегуляции, базирующийся в гипоталамусе. Когда уровень эстрогенов снижается по причине достижения определённого возраста, то организм начинает «подавать сигналы», которые женщина воспринимает, как приливы жара.

Данный процесс сопровождается повышенным потоотделением, учащением сердцебиения и расширением сосудов. Процессы терморегуляции стабилизируются тогда, когда организм сможет приспособиться к новым условиям. А чтобы ему помочь, следует начать приём препаратов. Продолжительность «перестройки» — разная. У одних – полгода, а у других – до 15 лет. Факторами, продляющими это некомфортное состояние, являются ранний климакс и менопауза, вызванная искусственно (что требуется по медицинским показаниям).

Главными причинами приливов принято считать изменения гормонального фона и снижение активности яичников. Второстепенными – образ жизни, индивидуальные особенности организма и приём некоторых лекарственных препаратов.

Симптомы проявления

1. Резкий приток крови к верхней части тела (чувство жара возникает в области груди и рук, а кожа на лице и шее краснеет).
2. Перед манифестированием приливов ощущается повышенная чувствительность, а это значит, что начало процесса можно предугадать.
3. Появляется головная боль, тошнота, головокружения, слабость, а сердцебиение становится учащённым.
4. Перед приступом и во время него повышается температура и усиливается потоотделение. У одних пот покрывает всё тело, а у других – появляется только над верхней губой.
5. «Любимое время» приливов – вечерние и ночные часы.
6. После падения температуры тела появляется озноб.

Подобное состояние может продолжаться от нескольких минут до получаса. В 10% случаев приходится вызывать «скорую помощь», потому что некоторые женщины плохо переносят приливы. Это – переходное состояние, в период которого увеличивается нагрузка на сердце и усиливается кровоток.

Патологические приливы чаще всего возникают у женщин, перенёсших оперативные вмешательства на органах репродукции или груди. Также, в зоне риска те, кто стал жертвой онкологических заболеваний.

Дифференциальная диагностика при климаксе

Менопауза – естественный физиологический период, и дифференциальная диагностика при отсутствии патологий не проводится. Повышенное внимание уделяется пациенткам с тиреотоксикозом и нейроциркуляторной дистонией.

Для первого заболевания характерно: снижение веса, повышенная температура кожных покровов, непроходящее чувство жара, высокое содержание в крови Т3 и Т4. Нейроциркулярной дистонии присущи такие признаки, как повышение артериального давления, онемение конечностей, замирание сердцебиения, «мурашки» на руках и ногах.

Инволюционные процессы в женских органах репродукции неизбежно протекают с вегетативно-сосудистыми, нервно-психическими нарушениями и обменно-трофическими расстройствами. На амбулаторном уровне, при наличии ряда патологий могут быть проведены обследования:

• маммографическое;
• трансвагинальное УЗИ;
• цитологическое;
• биохимический анализ крови;
• коагулограмма;
• ДРА;
• определение уровня гормонов.

Способы лечения

Наступление менопаузы не относится к разряду болезненных состояний, требующих усиленной терапии. Потому что, процесс – естественный и неизбежный. Но в большинстве случаев, обойтись без лекарств невозможно. Хотя, если приливы не доставляют особого беспокойства женщине и не влияют на качество жизни, то не имеет смысла принимать лекарственные препараты. Частые приливы – опасны, поскольку провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний, тяжёлых депрессий и могут стать причиной нервного истощения.

Все гормональные препараты нельзя принимать по собственной инициативе. Они назначаются лечащим врачом.

Вспомогательные средства

Приступы приливов сопровождаются повышением артериального давления, что особенно опасно при гипертонии. Климактерические «встряски» могут стать причиной развития гипертонической болезни, и даже спровоцировать инсульт.

Для контроля над показателями АД пациентке может быть рекомендовано применение гипотензивных препаратов, например, «Капотена» и «Анаприлина». Для снижения выраженности эпизодов приливов требуется приём препаратов, наделённым противоспазмическим, антикольвусантным и противосудорожным эффектом («Габагамма», «Катэна», «Нейронтин»). Препараты – серьёзные и их приём должен осуществляться под контролем врача.

Для устранения дефицита полезных веществ, стимулирующих работу жизненно важных органов и систем, врач может рекомендовать витаминно-минеральные комплексы. Они способствуют облегчению состояния при климаксе.

Популярностью пользуются «Менопейс» и «Ледис Формула Менопауза». Хороший эффект оказывают и седативные средства – «Велаксин», «Эфелон», которые прописываются тем, кто страдает бессонницей. Те, кто не считает гомеопатию лженаукой, могут попробовать гомеопатические средства – безвредные и, возможно, эффективные – «Климакт-Хель» и «Климактоплан».

Народные средства

Чтобы устранить неприятную симптоматику, стоит обратить внимание на фитосредства, ведь реальную помощь могут оказать популярные и доступные растения:

1. Рябина. Из ягод готовят настойку, по принципу «стакан на стакан». Время и место настаивания – месяц в холодильнике. Норма приёма – 1 ч. л. на ночь.
2. Настойка гриба шиитаке. Её лучше купить готовой и принимать по 5 капель 2 раза в сутки. Чтобы изготовить настойку самостоятельно, необходимо взять 5 г гриба шиитаке и настаивать его пару недель на стакане водки.
3. Перегородки грецких орехов. Подходят для изготовления спиртовых настоек и водных настоев: перегородки от 10 орехов залить 400 мл воды, оставить на ночь. Утром – поставить на огонь и варить 1 час. Процедить и пить по 3 ст. л. натощак.
4. Ежевичные листья, мелисса, чабрец, взятые в равных пропорциях, заваривают кипятком, и пьют вместо чая. Сырьё берётся в расчёте 1 ч. л. смеси на стакан кипятка.
5. Цимицифуга (змеиный корень). Проварить на медленном огне 1 ч. л. сырья в 200 мл воды, настаивать 2 часа. Это – дневная норма отвара, который необходимо употребить в 4 приёма.
6. Шишки хмеля. Из них готовят спиртовую настойку (20 г + стакан водки). Через 7 дней настаивания настойку употребляют по 5 капель дважды в день.
7. Пустырник, болотная сушица, боярышник, ясменник. Это – смесь для приготовления фиточая (сырьё и кипяток берутся в соотношении 1:10).

Лечебные ванны и сокотерапия

Приливы сопровождаются потливостью. Чтобы гигиенические процедуры стали эффективнее, рекомендуется в ванну добавлять отвары трав или целебные масла, при этом вода не должна быть чрезмерно горячей.

Дополнительными компонентами являются:

• масло герани+морская соль (не более 10 капель смешать с солью для ванн и растворить в воде);
• отвар корня валерианы, хотя, его можно заменить двумя пузырьками аптечной «валерьянки»;
• травяной отвар (горькая полынь – 3 части, сосновые почки, шалфей, корень аира болотного, ромашка, душица, чабрец, тысячелистник – по 1 части). Приготовить 3 литра отвара, взяв для этого 10 ст. л. травяной смеси и нужное количество кипятка. Смесь кипятить 10 минут, дать настояться, процедить и влить в ванну с водой.

Сокотерапия подразумевает потребление свежеотжатых овощных и фруктовых соков. Особо эффективные – свекольно-морковный и яблочно-апельсиновый. Полезными напитками при менопаузе считаются брусничные, клюквенные морсы и компоты.

Источники:

http://www.kp.ru/guide/prilivy-pri-klimakse.html
http://mesjachnye.com/klimaks/prilivy-pri-klimakse-lechenie
http://lifestyleplus.ru/prilivy-pri-klimakse.html