Если при климаксе беспокоит удушье что делать

Лечение неприятных симптомов при климаксе. Советы доктора

Климакс — особый период в жизни женщины, так или иначе возникающий в определенном возрасте. Половая функция представительницы прекрасного пола угасает, возрастные изменения провоцируют инволюцию либидо, формируются предпосылки к прекращению регулярного менструального цикла, прекращается возможность иметь детей. Каковы же признаки и симптомы данного процесса? Как уменьшить их негативное проявление и жить дальше полноценной жизнью? Об этом и многом другом вы узнаете из нашей статьи.

Нарушение менструального цикла при климаксе

Первый и самый базовый симптом климакса у женщин — это нарушение регулярного менструального цикла с формированием менопаузы. В общей медицинской градации этот физиологический процесс разделен на три больших этапа:

1. Пременопауза. Это ранний период предклимакса, при котором начинает угасать функции яичников — менструальный цикл становится нерегулярным, иногда задерживается вплоть 40–90 дней. Его длительность сугубо индивидуальна и зависит от особенностей организма представительниц прекрасного пола — обычно это 2–8 лет. Способность к зачатию стремительно снижается. Финальный этап этого состояния — полное прекращение выделений;
2. Менопауза. 12-ти месячный период с даты последней самостоятельной менструации. Естественная беременность уже невозможна;
3. Постменопауза. Заключительный этап нарушения менструального цикла с полным прекращение выработки гормонов яичниками и структурным изменением ряда систем женского организма. Продолжается после менопаузы вплоть до смерти представительницы прекрасного пола.

Избежать или замедлить процесс нарушения менструального цикла невозможно, если он вызван естественными причинами. Исключение составляют случаи искусственной менопаузы, вызванные патологиями, особенностями лечения и прочими внешними факторами (кроме хирургического удаления яичников) — при правильной терапии базовая функция и менструальный цикл могут восстановиться со временем.

Приливы при климаксе

Один из наиболее ярких первых симптомов стадии предклимакса — это приливы жара у женщин. Данное проявление чаще всего диагностируется на лице, но также может распространяться на шею, грудь и даже ниже, вплоть до поясной зоны. Приливы провоцируют поднятие температуры, учащение пульса, покраснение кожных покровов.

Данный симптом чаще проявляются в период низкой физической активности — вечером и ночью. По мнению большинства современных медиков, механизм его образования тесно связан с изменением гормонального фона. Уменьшение концентрации эстрогенов ведет к замедлению ряда специфических обменных процессов, что в свою очередь потенцирует такие внешние проявления.

Как правило, приливы жара пропадают после окончания предклимакса и адаптации организма к новым условиям работы. Как уменьшить такие проявления без использования нестероидных анальгетиков и прочих медицинских препаратов?

1. Избегайте стрессов. Депрессии и сильные стрессы провоцируют более яркое проявление симптома, даже в дневной период времени. Постарайтесь избегать неприятных ситуаций, а если она произошла — поскорее успокаивайтесь;
2. Правильный микроклимат. Спите дома с открытыми окнами, если позволяет погода. Старайтесь поддерживать температуру в помещении не более 15–18 градусов — слишком теплый микроклимат может самостоятельно спровоцировать приступ жара;
3. Нормализуйте рацион питания. Ограничьте употребление мяса и жареных блюд, сделайте упор на фрукты и овощи. Употребляйте зеленый чай и продукты, богатые на витамин Е — ростки пшеницы, орехи, цельные зерна;
4. Поддерживайте тонус организма. Для женщин рекомендуются умеренные физические кардионагрузки днём;
5. Выбирайте правильную одежду. Слишком облегающие и синтетические изделия нужно исключить из гардероба, а одеваться только по погоде.

Бессонница

Бессонницей при климаксе страдает более половины всех представительниц прекрасного пола. Нарушения сна в данном случае носят физиологический характер и также связаны с гормональным дисбалансом, при этом существенная роль отводится плохому психоэмоциональному фону. Депрессия, переживания в этот период все сильнее донимают женщину. У неё нарушаются привычные суточные ритмы, усугубляется ситуация наличием параллельных негативных симптомов, формируется храп, в отдельных случаях даже СОАС-синдром.

Как бороться с бессонницей в это сложное для женщины время?

1. Строгий режим дня. Ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время — это аксиома. Лучше всего готовиться к ночному отдыху начиная с 9 часов вечера, а лечь уже к 22-м — с 23 до 1 часа ночи организм активно восстанавливается и отдыхает, лучше, чтобы данный процесс происходил именно во сне. Постарайтесь отказаться от дневного сна, но увеличить продолжительность ночного до нормы в 8 часов;
2. Оптимизация внешних условий. Легче и проще уснуть в комнате с хорошим микроклиматом, температурой в 16–17 градусов и необходимым уровнем влажности — для формирования последнего регулярно проветривайте спальню или пользуйтесь увлажнителями. Матрас кровати и подушка должны быть ортопедическими и подходящими по размеру. Одеяло — на растительном наполнителе, постельное бельё из натуральных материалов. Уберите из спальни телевизор, компьютер, завесьте окна непрозрачными плотными шторами с хорошей свето- и звукоизоляцией;
3. Дополнительная релаксация. За два часа до сна осуществите получасовую пешую прогулку на улице. За 1 час — примите теплый душ или ванну с ароматерапией, также будет не лишним массаж всего тела.

Одышка и недостаток воздуха

Одышка является одним из сопутствующих симптомов тахикардии при климаксе и вызвана существенным недостатком эстрогена до периода альтернативной выработки данного гормона иными органами. Обычно данное проявление имеет умеренный, но внезапный характер, может провоцировать тревогу, в некоторых случаях даже панику.

Бороться с одышкой при климаксе необходимо максимальным покоем всего организма, а также терапией учащенного сердцебиения. Если недостаток воздуха силен, то в качестве симптоматического временного средства можно использовать бронхорасширяющие средства — Беродуал или Сальбутамол в виде аэрозоли.

Сильное сердцебиение и боли в области сердца

При менопаузе и климаксе, как было сказано выше, существенно падает уровень эстрогена в крови — именно этот гормон является стимулятором расширения сердечных артерий, а также играет ключевую роль в функционировании вегетативной нервной системы, частично ответственной за базовые функции организма, в том числе работу сердечно-сосудистой системы.

Типичные проявления симптома — это сильное сердцебиение в виде тахикардии, ноющие боли в области сердца, а также повышенное давление. Как побороть эти регулярные проблемы?

Базовые мероприятия включают в себя:

1. Обеспечение максимального покоя женщине;
2. Отказ от сильных и умеренных физических нагрузок, которые могут провоцировать патологию;
3. Уменьшение употребления тонизирующих средств (кофе, стимуляторов, энергетиков), а также отказ от никотина и алкоголя;
4. Использование техник расслабления — йога, глубокое дыхание.

Если симптоматика выражена очень сильно, то рациональным будет обращение к врачу — он пропишет необходимый поддерживающий курс симптоматической терапии, обычно включающей в себя приём сердечных гликозидов, блокаторов калиевых каналов и седативные средства.

Головные боли

Практически каждая представительница прекрасного пола в период наступления климакса и на протяжении менопаузы, может страдать от головной боли — чаще всего синдром проявляется как типичная мигрень, возникающая периодически во время бодрствования, психоэмоциональных и физических нагрузок, а также после сна.

Природа вышеописанного болевого синдрома имеет комплексный характер — помимо изменения гормонального фона, негативную роль играет сужение сосудов, повышенное давление, выраженная мышечная усталость в области шеи и головы, гипоксия или нехватка кислорода.

Сама структура синдрома может быть как нарастающей и плавной, так и резкой, проявляющейся в затылочной или лобной долях.

Какие действия должна предпринять женщина для нейтрализации боли?

1. Приём медикаментозных средств — это ненаркотические обезболивающие, а также гормональные таблетки на натуральной или синтетической основе;
2. Тщательное планирование суточных ритмов c достаточным периодом сна и отдыха;
3. Уменьшение физических и психоэмоциональных нагрузок;
4. При необходимости — физиотерапия и обращение к врачебному специалисту.

Головокружение

Приступы регулярного головокружения у женщин при климаксе бывают трёх видов — это классическое вертиго, сопровождающееся субъективным ощущением вращения окружающего мира и объектов, нарушение равновесия и предобморочное состояние. Последний тип в период менопаузы встречается у небольшого процента представительниц прекрасного пола и является обычно следствием наличия дополнительных патологий.

Стимулируют головокружения головные боли, депрессии и стрессы, недостаток жидкости в организме, гипервентиляция, а также сдвинутый гормональный фон.

Как бороться с проблемой?

1. Пейте больше жидкости. Лучше чистую воду, не менее 2,5 литров в сутки;
2. Нормализуйте гормональный дисбаланс при помощи соответствующих препаратов;
3. Питайтесь достаточно и полно — рациональная диета станет в данной ситуации оптимальным вариантом;
4. Укрепляйте вестибулярный аппарат регулярными тренировками — от аэробных упражнений до бега, плавания, езды на велосипеде.

Потливость

Женщина в период климакса может страдать от излишней потливости, даже если климатические условия для неё сравнительно благоприятны. Причина данного процесса — нарушенная терморегуляция, чаще всего ухудшающаяся на фоне гормонального сдвига. Как бороться против такой проблемы?

1. Особая диета. Исключение из рациона как можно большего количества соли, умеренное употребление воды, а также отказ от продуктов на основе простых углеводов, кофеина, пряностей, острых специй, насыщенных жиров. Основной упор — на белковую легкую пищу, фрукты и овощи;
2. Ношение одежды и применение в качестве постельного белья материалов на натуральной основе;
3. Гормональная заместительная терапия, выписываемая вашим врачом по индивидуальной схеме;
4. Применение гипоаллергенных средств косметической защиты, желательно не дезодорантов, а гелевых либо твердых аналогов;
5. При слишком сильной потливости, ухудшающей качество жизни, а также не эффективности вышеозначенных мер, взвесив всю потенциальную пользу и вред — регулярные инъекции ботокса или удаление потовых желез подмышечной впадины.

Половая дисфункция

При наступлении периода предклимакса, практически все представительницы прекрасного пола жалуются на снижение полового влечения и либидо, невозможность получения оргазма, а также сухость внутренних стенок влагалища. Данный процесс естественно связан и частичным либо полным исчезновением из организма женских гормонов — в ряде случаев такой сбой провоцирует полное исчезновение интереса к сексу.

Дополнительным негативным моментом можно считать снижение уровня секреции и смазки во влагалище — даже если половой акт происходит, то фрикции мужчины могут приносить не наслаждение, а раздражение. Кроме этого недостаточность смазки провоцирует ослабление естественного природного местного барьера против половых инфекций.

Возможные решения проблем:

1. Гормональная заместительная терапия;
2. Применение искусственных смазок во время полового акта;
3. Использование препаратов, повышающих либидо;
4. Правильная подготовка к сексу — применение ароматерапии, соответствующая интимная атмосфера.

Иные симптомы климакса

Типичные проявления климакса также включают в себя следующие симптомы:

1. Изменение осанки и остеопороз. Неприятные проблемы с опорно-двигательным аппаратом формируются постепенно и подлежат эффективной терапии при своевременном обращении к профильному специалисту;
2. Сухость глаз, кожных покровов. Структура эпителия и мягких тканей стремительно меняется с наступлением менопаузы. Волосы активнее выпадают и изменяют цвет, проявляются глубокие морщины, снижается общая эластичность кожи. Данный процесс можно замедлить, перейдя на здоровое питание, используя косметические препараты с выраженным лечебным эффектом, при необходимости проведя пластическую операцию;
3. Учащенное мочеиспускание. Структурным изменениям при климаксе поддаётся и мочевыводящая система, связанная обратными процессами с половой. Частые позывы по малой нужде ночью, периодические инфекции, иные неприятные патологии будут преследовать женщину, не заботящуюся о сохранении собственного здоровья. В большинстве случаев для решения такой проблемы рекомендована комплексная симптоматическая медикаментозная терапия, а также лечение вторичных фоновых заболеваний, параллельно с приёмом гормональных препаратов;
4. Частые перепады настроения. Нарушенный гормональный фон не только провоцирует физические симптоматические проявления климакса, но и влияет на психоэмоциональный фон женщины. Частые смены настроения, стрессы, депрессивные состояния, вызванные физиологическими изменениями, существенно ухудшают качество жизни. Решение таких проблем не бывает простым и однозначным — представительнице прекрасного пола нужно больше отдыхать, бывать на свежем воздухе, уметь расслабляться. В тяжелых случаях женщине понадобится помощь психолога и прохождение соответствующего курса, лишь в отдельных случаях может быть рациональным приём антидепрессантов.

Полезное видео

Симптомы климакса и менопаузы у женщин

Симптомы удушья при климаксе

После сорока пяти-пятидесяти лет в организме женщины начинают происходить необратимые изменения, характеризующиеся угасанием функций половой системы. Это означает только одно – приближается климакс (или менопауза). Что уж тут поделаешь, к сожалению, природа так предусмотрела! А с ней не поспоришь.

Название «климакс» произошло от древнегреческого слова «klimakter», что в переводе означает «лестничная ступень». Исходя из этого, можно сделать вывод: климакс – это переходный этап в жизни женщины от полноценной половой зрелости к старости, как бы грубо это не звучало. Но факт остается фактом: функции яичников угасают, менструация прекращается, и вместе с тем способность женщины к зачатию и вынашиванию потомства.

Гормональная перестройка во время климакса приводит к тому, что в женском организме замедляется синтез важных половых гормонов, который влечет за собой различные неприятные недуги и болезненные состояния, свойственные менопаузе и носящие чаще функциональный характер. К таковым чаще всего относятся: головная боль, излишняя потливость, бессонница, раздражительность, резкая перемена настроения. Но это лишь верхушка айсберга, на самом деле клиническую картину климакса составляют очень много симптомов.

По статистике, климакс настигает женщин в возрастной группе от 45 до 55 лет и может затягиваться от полутора до нескольких лет. Иногда он может начаться раньше (около 35 лет) либо намного позже. Предугадать точный возраст наступления менопаузы практически невозможно – все зависит от индивидуальных особенностей организма и состояния гормональной системы. Условно климакс подразделяется на три стадии: пременопаузу, перименопаузу (или собственно менопаузу) и постменопаузу — период после менопаузы до наступления пожилого возраста.

Причины климакса

Основная причина климакса заключается в прекращении продукции половых гормонов и постепенном увядании функций женской половой системы. В период менопаузы процесс созревания фолликулов в яичниках прекращается, яйцеклетки перестают овулировать, происходит снижение секреторной деятельности полового аппарата. Те процессы, которые протекают у женщин, приводят к тому, что постепенно фолликулы замещаются соединительной тканью и склерозируются. За счет этого яичники значительно уменьшаются в размерах и дистрофируются.

Типичным при климаксе является снижение эстрогенов и повышение уровня лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов. В течение двенадцати, пятнадцати месяцев от начала климакса уровень фолликулостимулирующего гормона возрастает в 12-15 раз, а лютеинизирующего – примерно в 3-4 раза. Гормональная перестройка, происходящая в организме женщины, сопровождается множеством неприятных симптомов, которые могут в значительной степени ухудшить качество ее жизни.

Симптомы климакса

Итак, мы выяснили, что условно климакс делится на три стадии или фазы, и клиническая картина происходящих внутри женского организма процессов напрямую зависит от текущей стадии климакса.

1. Пременопауза. Характеризуется началом угасания функций яичников, продолжается от одного года до пяти-шести лет — до полного прекращения менструации. В этот период у женщины наблюдается тенденция к резкому снижению способности забеременеть и скудным нерегулярным месячным. В условиях нормального течения пременопаузы промежуток между месячными увеличивается постепенно вплоть до их полного исчезновения. Вследствие снижения концентрации эстрогена молочные железы женщины огрубевают, потовые железы начинают вырабатывать больше секрета, появляются функциональные боли в пояснице, низу живота, нередко беспокоят головные боли.

Чуть реже у пациенток регистрируется патологическое течение пременопаузы, которое сопровождается развитием признаков гиперэстрогении: выделением большого количества слизи из канала шейки матки и набуханием молочных желез. При патологической пременопаузе у женщин нередко наблюдаются маточные кровотечения и образуются опухолевые процессы в области половых органов (миома матки и другие опухолевые новообразования).

2. Перименопауза (или сокращенно менопауза) – последняя менструация. Диагностируется при условии отсутствия менструации на протяжении одного года. После последних месячных женщина уже не сможет забеременеть и выносить ребенка самостоятельно (без помощи гормональных препаратов и современных медицинских технологий).

3. Постменопауза – полное увядание функций половой системы и наступление старости. В этом периоде яичники полностью сворачивают свою деятельность по выработке гормонов, уровень эстрогенов резко снижается. В результате этого волосы на лобке женщины становятся редкими, молочные железы опускаются, соски уплощаются, а кожа постепенно дрябнет.

Во второй фазе перименопаузы появляются первые климактерические симптомы, обусловленные резким прекращением выработки эстрогенов. Чаще всего к таковым относятся:

— вегетососудистые нарушения (приливы жара, высокая потливость, озноб, пароксизмы тахикардии и экстрасистолии, головные боли, боли в затылке, гиперемия кожных покровов лица, незначительные колебания температуры тела от 35 до 37,5 С, появление метеочувствительности, боли в груди, колебания артериального давления и т.д.);

— эндокринные и обменные нарушения (немотивированная прибавка в весе, не связанная с питанием, старение кожи, ломкость волос и ногтей, снижение общего иммунитета);

— психоэмоциональные нарушения (бессонница, повышенная возбудимость, депрессия, раздражительность, снижение концентрации внимания, ослабление памяти, забывчивость, беспокойство, снижение сексуальной активности и т.д.).

Позже к перечисленным симптомам присоединяются урогенитальные симптомы (боль при половом контакте, сухость стенки влагалища, зуд и жжение в области гениталий, затрудненное мочеиспускание), а еще спустя несколько лет могут развиться глубокие возрастные изменения в костном аппарате, характеризующиеся ломкостью костей, и сердечнососудистые заболевания. У одних женщин климактерический период протекает достаточно слабо, у других же он выражен гораздо сильнее, что делает их жизнь буквально невыносимой. Для того чтобы облегчить состояние, женщине необходимо обратиться за медицинской помощью. Ведь современная медицина позволяет свести к минимуму неприятные проявления климакса.

Диагностика климакса

Диагностика климактерического синдрома обычно не вызывает затруднений, поскольку характерные симптомы менопаузы появляются в соответствующем возрасте (после 45 лет) и по времени совпадают с началом менструальных сбоев. При подозрении на климакс врач задает пациентке несколько уточняющих вопросов, чтобы исключить ряд заболеваний и подтвердить диагноз:

— Доктор обязательно спросит вас об особенностях менструального цикла: как протекали месячные в прошлом и давно ли начались нарушения, а также о том, какой характер имеют данные нарушения;

— Какие симптомы вас беспокоят, как они влияют на качество жизни;

— Были ли у вас в прошлом перенесенные операции в области малого таза;

— Имелись ли у ваших ближайших родственников (особенно у женщин) рак внутренних органов, молочной железы, гипертония и сердечнососудистые заболевания.

На основании полученных ответов врач сделает соответствующие выводы и разработает индивидуальную схему дальнейшего исследования. В рамках общего обследования специалист обязан рассчитать индекс массы тела, измерить артериальное давление (если необходимо, то в течение десяти дней) и пульс, провести детальное гинекологическое исследование с использованием зеркала и взятием мазка и осмотреть молочные железы.

Если женщина имеет слишком яркую симптоматику климактерических нарушений, то к общему обследованию добавляются трансвагинальное ультразвуковое исследование, маммография, биохимический, общий и гормональный анализы крови, анализ мочи, коагулограмма и остеоденситометрия. Также пациентке необходимо проверить щитовидную и поджелудочную железы, исключить онкологию половой системы и опухоль гипофиза.

Лечение климакса с помощью заместительной гормонотерапии

Сразу отметим, что климакс – это естественный этап в жизни каждой женщины, он неизлечим, но то состояние, которое провоцирует менопауза, вполне поддается коррекции. Лечение назначается в тех случаях, когда климакс складывается из усложняющих жизнь, а порой и опасных, симптомов. Так как все признаки климактерического синдрома обусловлены снижением концентрации половых гормонов, то основная методика лечения климакса направлена на искусственном восполнении данных гормонов. Такая терапия называется заместительной гормонотерапией (ЗГТ), на сегодняшний день она является ведущей в мире и признана самой эффективной.

ЗГТ позволяет заметно улучшить состояние пациентки, а также предотвратить некоторые обменно-эндокринные нарушения, происходящие во время климакса. Гормональные препараты и их дозировки подбираются строго индивидуально в зависимости от гормонального статуса женщины и, естественно, ее состояния. В состав ЗГТ-препаратов обязательно входят натуральные эстрогены в сочетании с прогестероном. На период лечения пациентке необходимо отказаться от всех вредных привычек (в частности, курение) и питаться максимально сбалансированно.

У заместительной гормонотерапии имеются свои противопоказания. К ним относятся такие заболевания как:

— рак молочной железы в анамнезе;

— цирроз и некоторые другие заболевания печени;

— тромбоз и сердечнососудистые заболевания, перенесенный инфаркт или инсульт;

С осторожностью ЗГТ назначается при доброкачественных новообразованиях матки, эндометриозе, тромбоэмболии, желчнокаменной болезни, мастопатии, мигренях и пороках сердца. Применение заместительной гормональной терапии более пяти-шести лет увеличивает риск развития рака молочной железы, поэтому любая динамика изменений в период лечения должна строго прослеживаться и контролироваться врачом.

Лечение климакса с помощью народной медицины

Избавиться от неприятных проявлений климакса помогут несложные рекомендации и всеми любимая народная медицина, которая может стать прекрасной альтернативой традиционному лечению (особенно при наличии противопоказаний к ЗГТ). Лечение народными средствами включает в себя прием растительных и гомеопатических препаратов. На сегодняшний день они довольно широко используются для ослабления симптомов климакса и активно назначаются многими врачами.

Пожалуй, самым распространенным методом народной медицины является прием фитоэстрогенных средств. Фитоэстрогены – это растительные биологически активные вещества, обладающие всеми свойствами натуральных половых гормонов. Большое количество фитоэстрогенов содержится в таких продуктах как гранат, соя, финики, чечевица, семечки подсолнуха, цветная капуста, пшеница, рожь, клевер красный, орехи, яблоки, вишня, семена льна, морковь и чеснок. Если говорить о лекарственных травах, то подобными свойствами обладают цимицифуга, рапонтицин и мельброзия. Перечисленные травы входят в состав специальных антиклимактерических сборов и продаются в аптеках.

Одним из самых распространенных растительных препаратов для лечения и профилактики климакса является «Климадинон». Его применяют для устранения (или облегчения) симптомов менопаузы не менее трех-шести месяцев. Если по истечении данного срока у женщины не отмечаются улучшения, ей требуется консультация специалиста и назначение другого препарата. Для лечения климактерических расстройств народная медицина также рекомендует применять различные настои и отвары трав (таких как боярышник, софора, валериана, пустырник, календула, шалфей, грыжник, цветки бузины, анис, фиалка, кора крушины и корень тальника).

Положительного результата в лечении климакса помогут добиться ведение здорового образа жизни, активные занятия физкультурой, проводимые на свежем воздухе, водные процедуры (контрастный душ, посещение бассейна), рациональное питание, прием витаминно-минеральных комплексов и антиоксидантов. Возможно употребление натуральных успокоительных средств – Ново-Пассит и Тенотен.

Как бороться с симптомами климакса?

Климакс это нормальный закономерный процесс, но он по праву считается одним из самых сложных в жизни представительниц прекрасного пола. Еще до начала этого периода стоит узнать основные симптомы при климаксе и как с ними бороться. А главное – как уменьшить их негативное влияние и наслаждаться жизнью?

Какими будут первые симптомы

Чаще за первый признак принимают прекращение менструаций или нарушение цикла. Но это не всегда гарантия близкой менопаузы, иногда такие изменения говорят о заболеваниях и стрессе. Организм подаст разные сигналы о начале изменений, среди наиболее заметных:

• повышение давления;
• приливы;
• потливость;
• бессонница;
• головные боли;
• одышка;
• развитие астмы;
• боли в мышцах и суставах;
• онемение, дрожь в руках и ногах;
• мурашки без причин;
• постоянные изменения настроения;
• кажется, что в горле появился комок;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• появление лишних килограмм;
• несобранность;
• выпадают или беспорядочно растут волосы;
• проявляются глубокие морщины.

Внимание! Для каждой представительницы прекрасного пола симптомы будут свои. Одна женщина задумается, может ли быть одышка при климаксе, а другая скажет, что этот период сопровождают депрессии, изменения настроения и лишний вес. У кого-то будут совсем другие вестники начавшейся гормональной перестройки и угасания репродуктивной функции.

Типы реакции на изменения в организме

Не у всех появятся одинаковые симптомы, ведь у каждой индивидуальный организм с собственными реакциями на изменения гормонального фона и возраста. Меняется и реакция на происходящее.

Есть 4 типа отношения женщины к началу климакса:

1. Пассивное. Часто проявляется у сельских жителей, которые понимают, что перемены неизбежны.
2. Нервное. Замечается у тех, кто активно пытается бороться с надвигающимся старением, старается отодвинуть его. Чревато нейропсихическими симптомами и нарушениями психики.
3. Гиперактивное. Она остро не принимает появляющиеся изменения, но не обращает на них внимания, продолжает жить активно.
4. Адекватное. Отмечается у тех, кто приспосабливается к каждому новому изменению.

От того, как женщина принимает свое новое состояние, зависит количество и тяжесть симптомов, которые будут сопровождать ее весь климакс. Чтобы они не были слишком тяжелыми и непосильными, стоит адекватно воспринимать реальность и расслабиться. Это нормальный процесс, который невозможно отменить.

В каком возрасте начинается климакс

Обычно менопауза начинается после 50 лет, но это средние данные. В силу особенностей организма и места жительства эти изменения способны начаться и раньше, в 45 лет. В последние годы участились зарегистрированные случаи начала климакса уже в 37-40 лет.

Почему он может начаться раньше:

• женщина всю жизнь прожила на высоте больше, чем 3 км над уровнем моря;
• экология в плохом состоянии;
• дама курит не меньше пачки в день;
• есть лишний вес, он стремиться к стадии ожирения;
• выпивается много алкоголя и довольно часто;
• образ жизни малоподвижный;
• частый гость в рационе низкокалорийные диеты;
• постоянный и сильный стресс.

Обратите внимание! Позже привычного времени наступает менопауза у тех, кто много занимался спортом и поддерживал себя в хорошей физической форме, принимал более 3 лет противозачаточные гормональные препараты.

Как уменьшить проявления климакса

У всех менопауза имеет схожие процессы, но характер и сила проявления у всех разная. Одышка при климаксе у одних женщин требует лечения, у других – достаточно пить чай с ромашкой. В первую очередь важен психологический настрой. Стоит принимать себя с новой стороны. А как справляться с симптомами – зависит от проявлений.

Боремся с приливами

Это частая причина недомогания, встречается у всех, но в разной степени интенсивности. Иногда прекрасный пол быстро адаптируется к изменениям, продолжают вести жизнь в том же режиме. А в других случаях эти временные изменения состояния не дают работать, потому что сопровождаются бесконечными головными болями, нервным изменчивым настроением, головокружениями.

Дело в том, что нарушается гормональный фон и посылает неверные сигналы, увеличивая температуру тела. И тогда внезапно увеличивается потоотделение, появляется слабость и ощущение жары. Учащается сердцебиение, иногда это сопровождается головокружением. А потом после него начинается озноб. Выделение пота может оказаться настолько сильным, что придется менять одежду.

Подобное может случиться в течение дня и ночью, что влечет за собой бессонницу и плохое настроение вместе с разбитым состоянием днем. Это провоцирует раздражительность и переутомление.

Есть средства, которые помогают сделать это состояние приемлемым, не таким сильным:

• пить настой шалфея и травяные сборы;
• препараты с гормонами в составе посоветует врач;
• фитоэстрогены;
• не носить тесную одежду;
• отказаться от кофе и курения;
• не увлекаться жареной и жирной пищей.

Советы, как уменьшить проявление потливости и приливов:

• Избегать стрессов. Чем больше будет нервов и стрессовых ситуаций, тем сильнее будет каждый следующий прилив. Стоит избегать спорных и малоприятных ситуаций, а если подобное случилось – максимально быстро успокаиваться.
• Правильный гардероб. Одеваться только по погоде, исключить синтетику, слишком обтягивающие и теплые вещи.
• Держать себя в тонусе. Частые небольшие физические нагрузки пойдут только на пользу организму.
• Нормальный рацион питания. Нельзя голодать или питаться только фаст-фудом. Следует дополнить питание зеленым чаем, ростками пшеницы, орехами и фруктами.
• Прохладные помещения. В комнате стоит поддерживать температуру не больше 18 градусов, а окна по возможности оставлять открытыми. Перегретый воздух может спровоцировать очередной приступ жара.

Одышка при климаксе: что делать?

Нужно разобраться с причиной появления недостатка воздуха. Чаще всего тахикардия и одышка при менопаузе связана с серьезным недостатком эстрогена. Перестройка гормонов в этот период вызывает подобные перемены, но они временные, пока организм не научится вырабатывать альтернативные вещества.

После первого же приступа стоит обратиться к специалисту. Это может быть просто продолжением учащенного сердцебиения и эпизодическим сбоем в ритме работы внутренних органов. Тогда назначат успокоительное и порекомендуют не допускать стрессовых ситуаций.

Нехватка воздуха может оказаться внезапной, в умеренном проявлении вызвать беспокойство и даже панику. Важно держать себя в руках и делать размеренные постепенные вдохи, насколько это получается. Нельзя поддаваться истерике, это только усугубит ситуацию.

Источники:

http://www.doctorfm.ru/zdorovye-sovety/lechenie-nepriyatnyh-simptomov-pri-klimakse-sovety-doktora
http://siringa99.ru/simptomy-udushya-pri-klimakse/
http://klimaks24.ru/simptomy-pri-climakse-i-kak-s-nimi-borotsia/