Дозировка витамина д при менопаузе

Какие витамины при климаксе необходимы женщине

Для чего нужны витамины при менопаузе

Во время подготовки к менопаузе в женском организме начинают происходить процессы, при которых угасание работы яичников оказывает влияние на самочувствие. Резкие перепады настроения, бессонница, повышенное потоотделение и тревожность — все эти симптомы сопровождают женщин при климаксе.

Принимая витамины, рекомендованные врачом, женщина способна улучшить самочувствие, так как витаминные комплексы способствуют:

• ускорению метаболизма, быстрому запуску обменных процессов;
• синтезированию половых гормонов, образование которых резко уменьшилось;
• укреплению иммунитета, что приводит к уменьшению острых признаков климакса.

Какие витамины принимать женщине после 50 лет

Так как гормональная перестройка начинает происходить в возрасте около 40 лет и может закончиться только после 50 лет, женщине необходимо уже в это время задуматься о приеме витаминов.

Перед приемом средств посетите гинеколога и сдайте все назначенные анализы. На основании результатов доктор порекомендует определенные комплексы витаминов или один вид полезных микроэлементов, которые улучшат ваше самочувствие и общее состояние организма.

Ниже представлен список необходимых витаминов и их влияние на женский организм:

• витамин А (ретинол) — улучшает состояние слизистых, поддерживает работу яичников, препятствует возникновению опухолей в области молочных желез и малого таза;
• витамин С (аскорбиновая кислота) — укрепляет иммунитет, повышает метаболизм, уменьшает хрупкость кровеносных сосудов, устраняет лишнюю жидкость из тканей, обладает антиоксидантным воздействием;
• витамин В1 (тиамин) — нормализует функционирование сосудов, нервной и сердечной системы;
• витамин В6 (пиридоксин) — поддерживает иммунитет, препятствует старению кожи, стабилизирует сон и настроение;
• витамин В9 (фолиевая кислота) — воздействует на нервную систему, помогает справиться с резкими перепадами настроения;
• витамин В12 (цианокобаламин) — стабилизирует работу нервной системы.

Витамин Е при климаксе

Витамин Е, он же токоферол, при климаксе активизирует деятельность женских желез, отвечающих за функцию деторождения.

Также микроэлемент отодвигает и сглаживает признаки появления климакса, способствуя выработке эстрогена и прогестерона.

Как принимать

Суточная дозировка витамина Е составляет 65-75 мг.

В случае передозировки вероятно возникновение следующих симптомов:

Витамин Д при климаксе

Витамин Д оказывает профилактическое воздействие многих болезней, связанных с возрастными изменениями во время климакса. Он укрепляет костную ткань, препятствует образованию остеопороза.

Витамин Д является отличной профилактикой онкологических заболеваний, избавляет от депрессии, предотвращает развитие сахарного диабета.

Как принимать

Суточная дозировка лекарственного средства составляет 600 МЕ.

Витамины при раннем климаксе

При раннем климаксе, наступающем в 40-45 лет, необходимо принимать витамины В12 и В6.

Суточная дозировка витамина В12 составляет 2,4 мг, витамина В6 — 1,5 мг.

Также необходимо принимать кальций (1200 мг/сутки) и железо (8 мг/сутки).

Комплекс витаминов при климаксе

На прилавках аптечных магазинов можно найти большое количество витаминных комплексов, предназначенных для улучшения самочувствия при климаксе.

Ниже представлен список самых известных и часто приобретаемых лекарств.

Эстровэл

Этот негормональный препарат в своем составе содержит следующие вещества:

• цимифуга обыкновенная — сохраняет эластичность сосудов, стабилизирует функционирование нервной системы, устраняет боли в мышцах и голове, замедляет процесс разрушения в тканях;
• изофлавоноиды сои — нормализуют гормональный баланс, улучшают кровоснабжение органов малого таза, способствуют активности яичников, замедляя уменьшение количества эстрогенов;
• экстракт крапивы — укрепляет сосуды, повышает кровообращение в районе половых органов, уменьшает объем выделений в пременопаузе, повышает иммунитет, защищает кости от потери плотности, выводит лишнюю жидкость из организма;
• дикий ямс — предупреждает развитие атеросклероза, укрепляет стенки артерий, оберегает эндометрий от патологических процессов.

Точную дозировку препарата может назначить только врач после обследования.

Средняя дозировка составляет 1-2 таблетки в сутки. Первый эффект от приема будет заметен уже на первой неделе применения Эстровэла. А на 2-4 месяц употребления лекарства полностью исчезнут все признаки климакса.

Общий курс приема препарата составляет до года, перерыв между приемами должен быть не менее 1-3 месяцев.

Цена на продукт составляет от 300 руб за упаковку с дозировкой 500 МГ и 30 таблетками.

Менопейс

Препарат выпускается в форме капсул, в одной упаковке лекарства содержится 30 капсул.

В составе лекарства присутствует железо, марганец, хром, витамины А, В6, Е, В9.

Действие Менопейс направлено на регулирование уровня женских гормонов, устранения дефицита витаминов и полезных микроэлементов в организме.

Препарат назначают в качестве витаминно-минеральной добавки в составе комплексной терапии характерных для менопаузы симптомов в виде приливов, мигрени, вагинальной сухости, проблем со сном и других.

Капсулы препарата необходимо принимать ежедневно по 1 штуке, запивая стаканом воды, во время еды или сразу после нее.

Противопоказанием к применению является наличии аллергии на вещества, содержащиеся в препарате.

Средняя цена — 900 руб.

Фемикапс

В составе лекарства присутствуют гликозиды, эфирные масла, флавоноиды и фитостероиды.

Эти вещества способствуют:

• повышению образования лютеинизирующего гормона;
• стабилизации уровня прогестерона;
• модулированию пролактиновой секреции;
• сохранению эластичности и упругости кожи;
• устранению депрессии и проблем со сном;
• выведению лишней жидкости из организма.

Специалисты рекомендуют Фемикапс к применению для коррекции некоторых болезней гинекологического характера, для общего укрепления организма и в качестве дополнительного источника токоферола, пиридоксина и магния.

В комплексной терапии лекарство эффективно при климактерических расстройствах.

Средство необходимо принимать по 2 капсулы в день два раза в день после еды на протяжении 3 месяцев.

Средняя цена — около 2000 руб.

Климаксан

Климаксан — антиклимактерический препарат, оказывающий эстрогеноподобное и успокаивающее воздействие.

Препарат отлично борется с характерными признаками климакса. Он устраняет перепады настроения, мигрени, приливы, повышенную потливость.

В составе препарата присутствуют клопогон, лахезис, апис и лактоза.

Климаксан следует принимать дважды в день по 1 таблетке за четверть часа до приема пищи. Если в течение 2 недель симптомы климакса не исчезнут, то дозировку можно увеличить до 3-4 таблеток.

Врачи советуют принимают препарат в течение 6 месяцев регулярно, после этого сделать перерыв на 1-2 месяца.

Выпускается в форме таблеток для рассасывания и гранул.

Средняя цена — от 150 руб.

Гипотрилон

Гипотрилон — препарат, применяемый в составе комплексной терапии и для профилактики болезней женской половой сферы.

В составе продукта содержится индол-3-карбинол, который замедляет рост эстроген-зависимых новообразований злокачественного и доброкачественного характера, поражающих женскую половую сферу. Также он препятствует возникновению эстрогенов.

Также препарат содержит токоферол и селен. Селен препятствует старению кожи, оказывает благотворное воздействие на работу слизистой оболочки кишечника, уменьшает дискомфорт при климаксе.

Гипотрилон следует принимать по 1 капсуле дважды в день во время приема пищи.

Средняя цена — 2000 руб.

Отзывы

Недавно начали проявляться первые признаки климакса. Посетила гинеколога, она мне посоветовала принимать витаминный комплекс Эстровэл. Принимаю витамины курсами, 2 месяца пью, на месяц делаю перерыв. Результатом довольна. Во-первых, я стала меньше болеть, во-вторых, самочувствие улучшилось.

Климакс меня настиг неожиданно. Чувствовала себя хорошо, но стала замечать, как стала чаще уставать, усилилось потоотделение и настроение стало нестабильным. Гинеколог порекомендовала принимать комплекс витаминов и отдельно витамин Д для укрепления костной ткани. Через 3 недели применения этих средств я стала чувствовать себя лучше.

Заключение

1. Перед приемом витаминов обязательно проконсультируйтесь со специалистом и сдайте необходимые анализы для назначения препарата, который наилучшим образом подойдет для вашего организма.
2. При чрезмерном употреблении витаминов вероятно возникновение побочных эффектов в виде рвоты, мигрени, тошноты, расстройства желудка.

Прием женщинами в постменопаузе высоких доз витамина D не приносит реальной пользы

Как известно, витамин D обладает исключительными свойствами, крайне необходимыми для нормального функционирования организма. Например, такое необходимое для костной системы минеральное вещество, как кальций, усваивается и откладывается в костях только под воздействием витамина D. Недостаток витаминов группы D в организме маленьких детей вызывает развитие такого заболевания, как рахит, а его недостаток в организме беременных женщин чревато снижением кальция в клетках костей, что способствует размягчению костных тканей.

Не секрет, что у женщин, которые уже пережили менопаузу, из-за снижения гормональной деятельности снижется количество многих витаминов и минеральных веществ в организме, что приводит к развитию таких заболеваний, как остеопороз. Ученые проводят многочисленные исследования, чтобы выяснить, может ли прием некоторых витаминов, например, витамина D, уменьшить скорость истончения костных тканей, чтобы предотвратить или замедлить развитие остеопороза у женщин в постменопаузе.

Одно из недавних исследований показало, что даже прием высоких доз витамина D не уменьшает опасность развития столь опасного для женщин в постменопаузе заболевания, как остеопороз, которое приводит к частым переломам костей, и такого опасного для жизни перелома шейки бедра.

Прием высоких доз витамина D не оказывает благотворного влияния на минеральную плотность костной ткани у женщин в постменопаузе

Интернет-издание Medical Xpress пишет, что результаты рандомизированного клинического исследования показали, что прием высоких доз витамина D женщинами в постменопаузе не ассоциируется с благотворным влиянием на минеральную плотность костной ткани, на функционирование мышц, на мышечную массу или вероятность падений. Данные этого исследования были опубликованы в августе 2015 года в интернет-версии научного рецензируемого журнала «JAMA Internal Medicine».

Низкие уровни витамина D вносят свой вклад в развитие остеопороза из-за снижения способности истинного частичного поглощение кальция организмом, поэтому почти половина женщин в постменопаузе переживает частые переломы, которые связаны с остеопорозом. Однако эксперты расходятся во мнениях на предмет оптимального уровня витамина D в сыворотке крови, который необходим для поддержания хорошего скелетного здоровья. Некоторые эксперты утверждают, что оптимальный уровни 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови 30 нг/мл или больше, в то время как Институт медицины (Institute of Medicine) рекомендует уровень 20 нг/мл или выше.

Исследование

Карен Э. Хансен (Karen E. Hansen), доктор медицины, магистр наук в Медицинской школе Университета Висконсина в Мэдисон (University of Wisconsin School of Medicine), вместе со своими коллегами сравнила эффекты плацебо, эффекты низких доз холекальциферола (форма витамина D) и эффекты высоких доз холекальциферола на изменение общего истинного частичного поглощение кальция, на минеральную плотность костной ткани и на результаты тестов измерения мышечной массы у женщин в постменопаузе. В исследовании участвовало 230 женщин в постменопаузе в возрасте 75 лет или немного моложе, у которых в сыворотке крови наблюдалась недостаточность витамина D.

Участницы исследования, которое длилось один год, были разделены на три группы. Участницы, состоящие в первой группе, ежедневно принимали плацебо белого цвета и два раза в месяц плацебо желтого цвета; участницы из второй группы ежедневно принимали 800 МЕ витамина D3 (низкая доза) и два раза в месяц плацебо желтого цвета; участницы третьей группы ежедневно принимали плацебо белого цвета и два раза в месяц 50 000 МЕ витамина D3 (высокие дозы). Режим приема высоких доз витамина D позволял достичь и затем поддерживать уровень 25-гидроксивитамина D в сыворотке крови, равный 30 нг/мл или даже более высокий.

Результаты этого исследования показали, что у участниц, которые принимали высокие дозы витамина, поглощение кальция увеличилось на 1 %, у участниц, принимавших низкие дозы витамина D, поглощение кальция снизилось на 2 %, а у участниц пы, принимавших плацебо, поглощение кальция снизилось 1,3 %. Небольшое увеличение поглощения кальция, которое произошло у участниц, которые принимали высокие дозы витамина D, не произвело полезного эффекта, и, как отмечают авторы исследования, они не обнаружили среди участниц всех трех групп различий в изменениях, произошедших в позвоночнике, в шейке бедренной кости или в минеральной плотности всех скелетных костей, а также при трабекулярной оценке костной и мышечной массы. Не было также обнаружено никаких различий между участницами, состоящими во всех трех группах ни по количеству падений, ни в физической активности или в их функциональном статусе.

Прием высокого уровня витаминов груп D пожилыми людьми не приносит желаемых результатов

Авторы отмечают, что в исследовании приняли участие слишком мало афроамериканских женщин, что ограничивает возможность обнаружить дифференциальную реакцию на холекальциферол, опираясь на расовые признаки. По мнению авторов, результаты этого исследования также нельзя использовать для того, чтобы рекомендовать терапию холекальциферолом молодым взрослым, мужчинам или женщинам старше 75 лет. Ученые указывают, что это исследование, в котором участвовали женщины в постменопаузе, длилось всего один год, но, возможно, более длительное воздействие высоких доз холекальциферола сможет оказать более значимый эффект на минеральную плотность костной ткани.

Ученые заключают, что результаты нового исследования не оправдывают распространенную и часто рекламируемую практику терапевтического приема пожилыми людьми высоких доз холекальциферола, чтобы поддерживать в сыворотке крови уровень 25-гидроксивитамина D 30 нг/мл или больше.

Витамин Д при климаксе

Витамин Д при климаксе помогает женщине оставаться сильной, здоровой и позитивно настроенной

Женщина должна знать о том, насколько полезен для ее организма витамин Д, особенно после 40 лет и при климаксе. Витамин Д играет центральную роль во многих процессах организма и очень важен для женщин в период климакса. Исследования показывают его значимость для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, сахарного диабета, рака и увеличения массы тела. Согласно статистическим данным, примерно половина женщин при климаксе испытывает дефицит витамина Д, поэтому не может получить всю ту пользу, которую он может дать организму.

Витамин Д полезен для профилактики возрастных заболеваний

Женщинам, вступающим в период климакса, нужно знать о необходимости употребления витамина Д. Этот витамин способствует профилактике многих заболеваний, которые связаны с возрастными изменениями (как при климаксе!). Многие люди знают о том, что витамин Д способствует поглощению кальция и укреплению костей. Кроме того, витамин Д участвует во многих других процессах, которые защищают нас от болезней. Ниже перечислены основные заболевания при климаксе, для которых витамин Д может быть прекрасным профилактическим средством.

Витамин Д при остеопорозе. Начиная с возраста 40 лет, у женщин повышается риск остеопороза, но особенно он является высоким при климаксе. Поскольку витамин Д обеспечивает поглощение кальция и построение костной ткани, то женщины при климаксе должны получать достаточное количество витамина Д. Сочетание кальция и витамина Д в добавках – это идеальные профилактика и лечение остеопороза.

Витамин Д для профилактики рака. Многие исследования доказали связь между витамином Д и профилактикой рака толстого кишечника, простаты и молочной железы. В период климакса особенно распространен рак молочной железы. Основным советом для профилактики рака кожи является меньше загорать на солнце. Хотя это действительно помогает снизить риск развития рака кожи, но возникает недостаток витамина Д в организме.

Витамин Д защищает от депрессии. Витамин Д оказывает положительное влияние на плохое настроение и пониженные когнитивные функции. Поскольку симптомы депрессии особенно актуальны при климаксе, в зимнее время года рекомендуется женщинам дополнительно принимать витамин Д.

Витамин Д для профилактики диабета. Нормальные уровни витамина Д обеспечивают способность организма использовать инсулин. Много исследований было проведено для выявления роли витамина Д в профилактике диабета у женщин при климаксе. Как оказалось, витамин Д не только делает использование инсулина более эффективным, но и эффективен для профилактики сахарного диабета. В одном исследовании было показано, что женщины, которые при климаксе принимали ежедневно 1200 мг кальция наряду с 800 МЕ витамина Д имели на 33% более низкий риск развития сахарного диабета 2 типа.

Витамин Д снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. При климаксе в организме женщин начинает снижаться уровень гормона эстрогена, поэтому возникает повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин Д играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Однако в ряде исследований показано, что добавки витамина Д не улучшают сердечно-сосудистые риски. Другие исследования показали, что кальций повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но остается непонятным, насколько витамин Д может повлиять на этот риск. Если вы хотите принимать витамин Д для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, то обсудите это со своим лечащим врачом.

Дефицит витамина Д может негативно отразиться на здоровье сердца и кровеносных сосудов в период климакса. Высокое давление крови свидетельствует о том, что сердечно-сосудистая система женщины находится под угрозой. Все, что снижает этот риск, оказывает защитный эффект на здоровье сердца. Исследования показали, что добавки с витамином Д и кальцием могут снизить показания артериального давления крови у людей с гипертонией.

Витамин Д защищает от ожирения. Очень часто женщины с избыточной массой тела имеют низкие уровни витамина Д в крови. Пока не известно, способствуют ли низкие уровни витамина Д ожирению или ожирение снижает его уровни, но эта связь существует. В исследовании показано, что содержащие кальций и витамин Д добавки предотвращают набор веса у женщин. Поэтому в период климакса женщинам следует обратить внимание на употребление как витамина Д, так и кальция. Все, что способствует снижению массы тела, полезно для здоровья женщин при климаксе.

Хорошо изучена роль витамина Д в лечении и профилактике других заболеваний: мышечной слабости, рассеянного склероза, остеоартрита, аутоиммунных заболеваний и хронической боли. Витамин Д обеспечивает здоровье детей, женщин и мужчин на любом этапе их жизни. Но при климаксе, когда многократно возникает риск возрастных заболеваний, витамин Д особенно важен. Когда возраст женщины достигает середины ее жизни, профилактика становится лучшей защитой против всех заболеваний. Витамин Д при климаксе помогает женщине оставаться сильной, здоровой и позитивно настроенной.

Источники:

http://o-tele.ru/vitaminy-pri-klimakse/
http://nebolet.com/mednews/priem-zhenshhinami-v-postmenopauze-vysokih-doz-vitamina-d-ne-prinosit-polzy.html
http://medimet.info/vitamin-d-climax.html