Что ваш доктор не говорит вам о климаксе джон ли
Содержание
- 1 Что ваш доктор не говорит вам о климаксе джон ли
- 1.1 Натуральный естественный прогестерон для здоровья женщины. По материалам доктора Джона Р. Ли
- 1.2 Баланс уровней прогестерона и эстрогенов
- 1.2.1 Главные причины дисбаланса уровней прогестерона и эстрогенов с доминированием последних:
- 1.2.2 Продукция, в которой обнаружены ксеноэстрогены, которые могут проникать в организм женщины и приводить к дисбалансу: высокому содержанию эстрогенов и дефициту прогестерона:
- 1.2.3 Признаки высокого содержания эстрогенов и дефицита прогестерона:
- 1.2.4 Заболевания и состояния, связанные с нарушением уровней прогестерона и эстрогенов, с преобладанием и относительно высоким эстрогеном
- 1.2.5 Как защитить себя от избыточного поступления токсинов, ведущих к высокому уровню эстрогенов и дефициту прогестерона
- 1.3 О том, как я пережила климакс. Не повторяйте моих ошибок.
- 1.4 Никто не говорил вам этого о климаксе
Натуральный естественный прогестерон для здоровья женщины. По материалам доктора Джона Р. Ли
Джон Р. Ли, доктор медицинских наук, получил международное признание в качестве эксперта в области исследования дисбаланса уровней прогестерона и эстрогена и клинического применения естественного растительного прогестерона для восстановления женского здоровья.
Джон Р. Ли более 30 лет работал семейным доктором в Северной Калифорнии и сталкивался с большим количеством пациенток в менопаузе, которым невозможно было назначИть заместительную гормональную терапию эстрогенами из-за высокого риска рака, болезней сердца или диабета. Проанализировав большое количество научной литературы по гормональному дисбалансу у женщин, он пришёл к выводу о необходимости отдавать предпочтение природным препаратам для устранения дефицита прогестерона в организме женщины. Доктор Ли начал изучение природного прогестерона (растительного происхождения из экстракта дикого ямса) и его использование в клинической практике. Он же показал, что наиболее оптимальным по эффективности и безопасности является применение естественного растительного прогестерона человека в виде геля накожно.
Результаты работ доктора Ли принесли ему чрезвычайную популярность. Он много путешествовал, начал писать книги, создал популярный курс по сохранению здоровья и 15 лет преподавал его в медицинском колледже Марин.
Наиболее важные публикации доктора Ли:
— «Что врач не расскажет вам о менопаузе: книга о природном прогестероне» (Warner Books, 1996).
— «Что врач не расскажет вам о перименопаузе: уровни прогестерона и эстрогенов и ваша жизнь от 30 до 50» (Warner Books, 1999).
— «Что врач не расскажет вам о раке молочной железы: восстановление гормонального баланса при высоком эстрогене может помочь спасти вашу жизнь» (Warner Books, 2002).
Краткое содержание идей доктора Джона Р. Ли приводится в данной статье
1.Уровни прогестерона и эстрогенов: важен баланс
3.Природный натуральный прогестерон
4.Как повысить прогестерон естественным путем
Баланс уровней прогестерона и эстрогенов
Здоровье и самочувствие женщин, во многом, определяется гормонами прогестероном и эстрогенами. Точнее – балансом между ними.
Действие эстрогенов заключается в стимуляции роста тканей, формировании половых органов, росте груди. Прогестерон оказывает, напротив, сдерживающее влияние, предупреждает чрезмерное разрастание. В норме уровни прогестерона и эстрогенов соответствуют друг другу, находятся в состоянии баланса.
Но часто этот баланс нарушается, уровни прогестерона и эстрогенов находятся в неправильном соотношении. Причем в современных условиях, как правило, отмечается дефицит прогестерона и относительно него высокий уровень эстрогенов. Такое состояние называют ”синдром доминирования эстрогенов”, оно определяет неприятные явления при климаксе, развитие гормонально зависимых (эстрогеновых) опухолевых заболеваний (миомы матки, мастопатий, рака молочной железы). Мероприятия, направленные на повышение уровня прогестерона, восстанавливают баланс и позволяют существенно облегчить состояние женщины.
Главные причины дисбаланса уровней прогестерона и эстрогенов с доминированием последних:
1. Неправильное питание
2. Воздействие стрессов на организм
3. Использование противозачаточных таблеток
4. Ксеноэстрогены — токсические вещества окружающей среды, синтетические химические соединения, такие как пестициды, пластмассы, консерванты в косметике, которые обладают эстрогеноподобным действием на организм.
Продукция, в которой обнаружены ксеноэстрогены, которые могут проникать в организм женщины и приводить к дисбалансу: высокому содержанию эстрогенов и дефициту прогестерона:
— Недорогая косметика масс-маркет
Учёные, изучающие причины высоких показателей онкологии на острове Лонг-Айленд, обнаружили, что у женщин с раком молочной железы более высокий уровень пестицидов, таких как ДДТ, в молочных железах, чем у женщин со здоровыми железами.
Отмечено, что при раке молочной железы (заболевание, которое развивается при высоком уровне эстрогенов и недостатке прогестерона) опухоль часто образуется в верхне-наружнем квадранте молочной железы. То есть в непосредственной близости от подмышечной впадины, которую женщины часто обрабатывают персперантами, в состав которых входят ксеноэстрогены-консерванты.
В пластик, который используется для изготовления посуды, бутылок для воды, добавляется модификатор бисфенол А (придает эластичность), который может переходить в содержимое (например, в воду в пластиковой бутылке) и, попадая в организм женщины, оказывать эстрогеноподобное воздействие.
Признаки высокого содержания эстрогенов и дефицита прогестерона:
— головокружения, мигрени, шум в ушах и потемнения в глазах;
— тошнота и рвота;
— нарушения сна, раздражительность, вспыльчивость;
— снижение работоспособности, быстрая утомляемость;
— отеки на конечностях, холодная кожа рук и ног;
— боли в животе, молочных железах;
— сбои менструального цикла;
— увеличение массы тела, выпадение волос, акне;
Заболевания и состояния, связанные с нарушением уровней прогестерона и эстрогенов, с преобладанием и относительно высоким эстрогеном
— Преклимакс и проявления патологического климакса (приливы, потливость, сердцебиения, эмоциональные перепады)
— Опухолевые заболевания (миомы, мастопатии)
Как защитить себя от избыточного поступления токсинов, ведущих к высокому уровню эстрогенов и дефициту прогестерона
1.Избегайте пластиковой упаковки.
— По возможности покупайте пищевые продукты, не упакованные в пластмассу.
— Как только вы придёте домой, вынимайте продукты из пластмассовой упаковки, так как чем больше она будет в контакте с пищевыми продуктами, тем больше ксеноэстрогенов может проникнуть в них. Храните пищевые продукты в плотной пергаментной бумаге, целлофане, фольге или стекле, если это возможно.
— Не разогревайте продукты в микроволновой печи в пластмассовой таре. Пользуйтесь вместо неё стеклянной посудой.
2. Купите водяной фильтр.
В некоторых районах ксеноэстрогены присутствуют в питьевой воде из-за большого объёма моющих средств промышленного использования, проникающих в грунтовые воды.
Много эстрогенов и недостаток прогестерона могут увеличивать жировую массу.
Высокий эстроген:
— Превращает пищевые калории в жир вместо энергии
— Нарушает функции щитовидной железы и обмен веществ
— Нарушает функции инсулина, направленные на превращение калорий в энергию
Ксеноэстрогены могут накапливаться в жировых клетках и препятствовать снижению веса
У женщин, которые потребляют больше калорий, чем необходимо, чрезмерно много эстрогенов. Чем больше у женщины жира, тем больше уровень этих гормонов.
Увеличение веса в результате удержания жидкости и отложения жира на бёдрах может быть снижено у женщин путём ликвидации относительного дефицита прогестерона с помощью естественных растительных средств. Прогестерон помогает организму использовать жир для выработки энергии, о чем сообщают многие женщины, у которых эстрогена отмечалось много.
Для восстановления баланса при высоком эстрогене необходимо обратить внимание на устранение относительного дефицита прогестерона (читать далее на странице 2).
О том, как я пережила климакс. Не повторяйте моих ошибок.
Климакс ко мне подкрался неожиданно и застал в врасплох. Мне только исполнилось 34 года и вдруг на меня стала накатывать легкая хандра, что было очень несвойственно такому законченному оптимисту, коим я на тот момент являлась. Слегка стал побаливать низ живота, я спасалась «Но-шпой».
И тут вдруг я начала меняться.
Меня стали дико раздражать коллеги по работе, вскользь кем-то оброненное слово я сразу же принимала на свой счет. Стала устраивать начальнику истерики, могла заплакать на ровном месте, благо для этого у меня хорошая фантазия и поэтому повод для слёз я всегда могла себе придумать. Дико влюбилась в соседа по даче, значительно моложе себя и стала растворяться в этой любви. Пропали «критические дни», на четвертый месяц их отсутствия пошла к врачу. Сдала анализы, заподозрили эндометриоз, начато было лечение. Спустя еще 5 месяцев — наступили приливы, самый их пик приходился на рабочее время. Начались сильные головные боли, а ведь до 34 лет у меня была очень тоненькая медицинская карта, а тут вдруг: и терапевт, и эндокринолог, и невролог. Стала всерьёз задумываться о посещении психиатра. Ежедневно принимала успокоительные препараты. Поменяла место работы, коллег на прошлой работе возненавидела – серая масса без собственного мнения. Хотя до всех этих событий — безумно любила свою работу, дружила почти со всеми сотрудниками. На новой работе (стала начальником одного из отделов компании) коллеги с самого начала стали меня сторониться. При любом отклонении в работе, произошедшем по вине коллег, подчиненных во мне просыпался Халк. Меня стали бояться даже мои дети. Спустя год отсутствия «критических дней» новый опытный гинеколог отмела диагноз – эндометриоз и мне был вынесен вердикт – менопауза и, как следствие — гормонозаместительная терапия. В 35 лет. Причина климакса так и не была установлена.
Несколько лет я ежедневно принимала препараты (прогестерон и эстрадиол), при этом стала активно набирать вес, успокоилась, абсолютно равнодушна стала взирать на противоположный пол и постепенно пришла к решению — прекратить принимать ЗГТ. Два года прошли без заместительной терапии.
В 38 лет я стала внешне выглядеть как минимум на 45 и меня абсолютно это не волновало. Я была спокойна. Стала снижаться острота зрения. Начались огромные проблемы с памятью: 70% знаний по профессии, по которой я работала, у меня благополучно улетучились из памяти. Я читала книги, смотрела фильмы и уже через неделю не могла вспомнить, чем же это всё закончилось. Не могла вспомнить имена, фамилии знаменитостей, одноклассников/однокурсников. Сложно стало осваивать тесты документов, сразу тянуло ко сну. Стала писать с ошибками, стала невнимательной, забывчивой. Начальство стало смотреть на мои действия с большим недоумением. В голове ощущался какой-то туман и пустота, одно большое белое пятно. Изменился запах тела, от нижнего белья шел лёгкий флёр мочи, стала по ночам просыпаться и ходить в туалет. Цвет настроения – серый. Постоянно. Полюбила одиночество.
В 39 лет я решила вернуться к ежедневному приему гормональных препаратов. Постепенно стало улучшаться настроение, вернулся родной приятный запах тела. Память восстанавливается до сих пор маленькими шажками, хотя прошло уже 4 года приема поддерживающих препаратов.
Это решение каждой женщины, принимать или нет в менопаузе или постменопаузе – гормональные препараты, но при наступлении в организме изменений, которые влияют на качество жизни, обязательно ищите пути сохранения своего здоровья. И как же повезло мужчинам…
Никто не говорил вам этого о климаксе
Вам хочется больше секса
Сексуальное влечение во время менопаузы может как уменьшаться, так и усиливаться. Перед менопаузой гормональный сдвиг резко меняет уровень эстрогенов, в это время либидо повышается. Отсутствие возбуждения может быть связано с сухостью влагалища, которое, в отличие от приливов и ночной потливости, не проходит со временем. Решение одно – больше лубриканта. Менопауза еще не означает, что нужно отказаться от секса.
Сердце может работать нерегулярно
В менопаузу сердце может замирать, но не от любви. В перименопаузу (период непосредственно до наступления менопаузы) многие женщины ощущают перебои в работе сердца. Если усиленные сердцебиения длятся более чем несколько минут, сопровождаются одышкой или приводят к обмороку (или почти приводят), то это тревожный знак. Так что если у вас появились такие симптомы, проверьтесь у врача.
Может вырасти уровень холестерина
Эстроген не только регулирует менструальный цикл, но и поддерживает низкий уровень «вредных» липопротеинов (ЛПНП) и высокий уровень «полезных» липопротеинов (ЛПВП). По мере снижения эстрогена в менопаузе повышается уровень ЛПНП, а уровень ЛПВП остается прежним. К счастью, здоровый образ жизни, включая правильное питание и регулярные физические нагрузки, предотвращает эти изменения.
Время усовершенствовать увлажнение кожи
По мере снижения эстрогена снижается и выработка кожного сала, поэтому появляется сухость и шелушение. Так что пора использовать супер-увлажняющий крем или даже масло для лица. Есть и хорошие новости: если у вас было акне, то с уменьшением выработки кожного сала исчезнут высыпания. Кроме применения увлажняющего крема, поддерживайте водный баланс. Питьевая вода действительно увлажняет кожу.
Волосы выглядят неважно чаще
Мало того, что вас донимают приливы. В менопаузу волосы становятся тоньше или вовсе начинают выпадать. Волосы также становятся сухими и непослушными из-за перепадов уровня эстрогена и снижения количества воды в организме. Так что используйте деликатный шампунь и бальзам для сухих волос и избегайте агрессивных средств, иссушающих волосы.
Приливы бывают не только днем
Приливы могут досаждать и по ночам, мешая выспаться. Поддерживайте не слишком высокую температуру в комнате, используйте постельное белье из дышащих и охлаждающих материалов. Также помогает глубокое дыхание, которому обучают на занятиях йогой. Просто дышите медленнее – по 6 вдохов в минуту – и частота и сила приливов снизятся.
Вам захочется общаться поменьше
Если вы всегда были экстравертом, то к своему удивлению можете обнаружить, что хочется проводить больше времени в одиночестве. Во время менопаузы ощущается эмоциональный спад, который может отразиться на вашем круге общения. Не думайте, что это депрессия, примите это как нечто новое и достойное уважения. К тому же наступает время, когда женщина должна заботиться прежде всего о себе самой.
Время стать ближе к природе
Недавние исследования показали, что некоторые вещества, содержащиеся в еде и бытовой химии, способны нарушать баланс гормонов – и это не то, что нужно вам в период становления нового гормонального баланса. По мере возможности избегайте вредных веществ. Держитесь подальше от парабенов, фталатов и BPA.
Вы хотите спать, как младенец
Даже если раньше вы крепко спали, менопауза заставит вас хотеть спать еще больше. Многочисленные изменения, которые происходят в организме, утомляют. Старайтесь выделять хотя бы по 20 минут в день и дремать, чтобы набраться сил. Чем лучше вы отдыхаете, тем легче справляетесь с симптомами.
Физические упражнения улучшают все
Все, что вы слышали о влиянии менопаузы на набор веса – это правда. Без эстрогена тело старается запасти жир, особенно в области живота и бедер. Вы можете набрать вес, даже если занимались спортом и правильно питались. Но все же упражнения мешают набрать лишние килограммы, а также улучшают настроение и сон. Не обязательно идти в спортзал, достаточно ходьбы и зарядки. Самое важное – заниматься регулярно.
Читайте еще: специальный проект «Женское здоровье»
Источники:
http://www.argo-partner.ru/news/topic/29/
http://zen.yandex.ru/media/id/5c404fc5ca940600aa09044e/5d2c4ef880879d00ac4a561f
http://www.zdorovieinfo.ru/gormony_i_zhenskoe_zdorove/nikto-ne-govoril-vam-etogo-o-klimakse/