Что необходимо принимать при климаксе

Как начинается климакс у женщин и что принимать при климаксе

Симптомы климакса. Гормоны при климаксе и в постменопаузе

Что надо знать женщине 40-45 лет о климаксе? Самое главное — что это не болезнь, не приговор и не символ старости. Менопауза (или климакс) — это точка отсчета абсолютно нового жизненного этапа, полного неожиданных ощущений и событий. Время уверенности в себе, время энергии, страсти и любви, в первую очередь к самой себе и, конечно же, свободы от ежемесячных гормональных колебаний и менструаций.

Причины климакса

Запас фолликулов в яичниках неизбежно заканчивается, следовательно, прекращаются овуляция и менструации, утрачивается возможность зачать и выносить ребенка, снижается гормональная активность. В среднем естественная менопауза наступает в 51 год.

Дефицит эстрогенов, неизбежно возникающий в менопаузу, влияет на организм в целом и на органы, чувствительные к этим гормонам — матку, молочные железы, уретру и мочевой пузырь, мозг, сердце и артерии, кости, кожу и слизистые ткани. В итоге гормональный дисбаланс выводит устоявшуюся систему из строя и может стать причиной появления ряда неприятных симптомов, которые объединены в общее понятие — климактерический синдром.

Симптомы климакса

Считается, что климактерическому синдрому в самых сильных его проявлениях подвержены 40-50% женщин. Как правило, одновременно возникают не все сразу, а лишь несколько симптомов климакса вместе с нарушением менструального цикла вплоть до прекращения менструаций — так, 85% женщин страдают при климаксе от приливов жара.

А дальше все зависит от общего состояния здоровья и своевременного обращения к гинекологу. Большинство симптомов климакса поддаются коррекции — с помощью лекарств, в том числе для восполнения недостатка эстрогенов, и/или образа жизни.

Естественное угасание синтеза эстрогенов вызывает также снижение энергетических расходов и как следствие увеличение объема жировой ткани и массы тела. Примерно у четверти женщин развивается метаболический синдром (совокупность симптомов нарушения обмена веществ). Он проявляется в скоплении жира на животе, нарушении углеводного и липидного обмена, который контролируется эстрогенами, влияет на возникновение артериальной гипертензии.

С наступлением менопаузы многие женщины сталкиваются с повышенным уровнем холестерина в крови и связывают это в основном с особенностями своего меню. Диета, конечно, важна, но не только в еде дело: она влияет на уровень холестерина лишь на 10-15%. Остальное — сфера влияния половых гормонов. Холестерин нужен организму также для синтеза эстрадиола. Раз его становится меньше, холестерин уходит «в запас».

Климакс, сердце и сосуды

Считается, что женщины меньше подвержены сердечно-сосудистым патологиям, чем мужчины. И это в целом справедливо, но с наступлением менопаузы все меняется: частота острых патологий сердечно-сосудистой системы у женщин в постменопаузе в 12 раз больше, чем у женщин репродуктивного возраста.

Во-первых, в этот период, перераспределяется жировая ткань, что само по себе влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний, например, гипертонии (развивается примерно у 40% женщин в постменопаузе!) и даже инфаркта миокарда. Во-вторых, гормональный дисбаланс меняет работу всей сердечно-сосудистой системы. Как именно?

Эстрогены значительно влияют на функционирование эндотелия — группы клеток, изнутри выстилающих кровеносные и лимфатические сосуды и полости сердца. В частности, они защищают стенки сосудов, обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием, препятствуют образованию тромбов. Не менее важен и прогестерон, который влияет на тонус артериол (понижает артериальное давление), укрепляет стенки артерий. В условиях менопаузы эта стройная линия защиты ломается.

Лечение климакса

Как восполнить дефицит женских половых гомонов? Самым эффективным способом считается применение заместительной гормональной терапии (ЗГТ) с помощью препаратов, которые производятся на основе микродоз натуральных эстрогенов или сочетания эстрогенов и прогестерона. Бывают в форме таблеток, мазей, гелей, пластырей и спреев.

ЗГТ назначается на всю жизнь и принимается под регулярным контролем гинеколога, поскольку в ряде случаев требует коррекции. Такие средства при климаксе действительно снимают неприятные симптомы, положительно влияют на выработку коллагена для поддержания эластичности кожи, а также сохраняют кости крепкими и не дают истончаться тканям влагалища.

Таблетки при климаксе: когда начинать?

Важно начать ЗГТ вовремя: сразу же после появления первых симптомов климакса и желательно в течение первых 5 лет. Врачи называют этот период «окно возможностей», потому что в это время женский организм еще чувствителен к гормонам. Через 10 лет после начала менопаузы все климактерические изменения в организме будут уже необратимы. При этом именно в первые 10 лет после менопаузы ЗГТ лучше всего проявляет себя в профилактике остеопороза и даже благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Гормоны при климаксе: кому нельзя?

Гормональные препараты, призванные восполнить дефицит эстрогенов, назначаются только после детального обследования организма. В западных странах ЗГТ применяется достаточно широко — более половины американских женщин, вступивших в менопаузу, принимают гормональные препараты. Однако в России этот метод коррекции климактерических изменений применяется значительно меньше: его используют лишь 0,6% женщин в возрасте старше 50 лет. И этому есть причины — российские женщины к моменту менопаузы уже имеют другие сопутствующие заболевания, не позволяющие прибегнуть к ЗГТ.

Противопоказания для ЗГТ:

• сердечно-сосудистые заболевания и катастрофы (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт);
• тромбозы вен;
• хронические и острые заболевания печени и почек;
• ожирение;
• эндокринные нарушения;
• гипертония;
• онкологические заболевания.

При наличии противопоказаний гинеколог совместно с профильным специалистом, например, кардиологом или эндокринологом, находят иные, негормональные, варианты снятия симптомов климакса.

Лечение климакса без гормонов

В качестве альтернативы ЗГТ сейчас активно продвигаются биологически активные добавки и фитопрепараты на основе растительных эстрогенов. Фитоэстрогены выделяются из соевых бобов, красного клевера, цимицифуги, зерен пшеницы, ржи и риса, семян льна, некоторых орехов, ягод и фруктов.

Наиболее «мощными» в этом смысле считаются соевые бобы. Специалисты Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии им. В.И. Кулакова Антонина Ледина и Вера Прилепская отследили эффективность фитоэстрогенов в лечении климакса. Через 3 месяца у 85% участниц исследования было зафиксировано улучшение самочувствия и снижение интенсивности разных симптомов климакса: у 62,5% снизились частота и выраженность приливов, 40% пациенток отметили улучшение сна.

Однако ни БАДы, ни фитопрепараты не проходят клинических исследований, как лекарственные средства, и их действие и взаимодействие с другими препаратами мало изучено. Поэтому самостоятельно назначать себе такие средства небезопасно. Лучше подстраховаться и проконсультироваться со своим гинекологом.

Что нужно принимать при климаксе: чем лечиться в период менопаузы?

Многие представительницы прекрасной половины человечества задумываются и ищут правильное решение при климаксе что нужно принимать, чтобы сохранить привлекательность внешнего образа. Также вся имеющаяся симптоматика при менопаузе доставляет ощутимый дискомфорт каждой женщине, проявляясь в виде приливов крови, образованием сухости на слизистых поверхностях влагалища, ломкости и выпадения волос, истончения структуры ногтей, появления глубоких морщин, связанных с гормональными перестройками, происходящими в каждом женском организме, при достижении определенного возраста.

Но чтобы женщина смогла пережить климактерический период достойно, не теряя тонуса и всех прелестей жизни, существует множество способов облегчения и борьбы с климактерическими синдромами.

Так, наряду с правильным и сбалансированным питанием, а также активным образом жизни, женщинам рекомендуется принимать препараты гормонозаместительной терапии либо растительные средства, содержащие в своем составе фитогормоны, необходимые для лечения от климакса. Только такой подход к менопаузальному периоду поможет женщинам сохранить свое здоровье, прекрасное самочувствие и продлить свою женскую привлекательность.

Рассмотрим более подробно проявления климактерического периода, возможные способы лечения его симптоматики, а также что пить при климаксе, чтобы прожить его благополучно.

Симптомы наступающего климакса

Наступление климакса в жизнедеятельности каждой зрелой дамы является особенным периодом, характеризующимся угасанием функционирования яичников, а, соответственно, и снижением скорости и количества вырабатываемых гормонов. Гормональные изменения, происходящие у женщин, при их переходе из детородного периода жизнедеятельности в пожилой, приближенный к старости возраст часто вызывают следующие симптомы климакса:

• патологическое изменение структуры кожных покровов, и потеря их эластичной функциональности;
• возникновение ощущения сухости на слизистых поверхностях в интимной области;
• снижение сексуальной активности;
• специфические изменения функционирования мочеполовой системы, сопровождающиеся систематическим недержанием мочи;
• изменения психоэмоционального состояния, характеризующиеся повышенной раздражительностью, приступами агрессии, апатией и плаксивостью;
• снижение физической активности с проявлением быстрой утомляемости;
• нарушения в способностях запоминать мельчайшие детали и концентрироваться на определенном объекте;
• повышение вероятности развития такой патологии, как остеопороз;
• быстрый набор лишних килограммов;
• приливы крови;
• резкие ощущения жара;
• нарушения в функциональности сердечно-сосудистой системы.

Кроме всего выше перечисленного, в период климакса женщины часто страдают повышенной потливости, заставляющей очень часто менять одежду, так как скрыть от окружающих неприятный запах пота довольно трудно при обильном потоотделении.

Лечение климактерической симптоматики

Современный фармакологический рынок предоставляет огромный выбор различных препаратов, способствующих лечению климакса и его проявлений. Одним из распространенных методов лечения климактерических недугов считается гормонозаместительная терапия, подразумевающая под своим фармакологическим воздействием восполнение гормонального уровня в женском организме и устранения всей симптоматики, связанной с гормональной перестройкой в организме.

Гормонозаместительная терапия должна обязательно назначаться в течение первых пяти лет с момента наступления климактерического периода; в более поздние сроки такое лечение будет не эффективным.

Курсовую схему лечения гормональными препаратами разрабатывает специалист на основе имеющихся сведений обо всех индивидуальных особенностей организма женщины и возможных сопутствующих патологических нарушениях.

Также нужно помнить, что гормонозаместительная терапия имеет особые противопоказания, при наличии которых должен назначаться другой способ для того, чтобы женщина смогла лечиться от менопаузальных симптомов. Хорошей альтернативой в таком случае будет применение фитоэстрогенов и препаратов на растительной основе. Рассмотрим подробнее наиболее эффективные средства, что назначают при климаксе женщинам с различной климактерической этиологией.

Гормонозаместительная терапия

Образование климактерических синдромов, доставляющих неприятные недуги, препятствующие нормальной жизнедеятельности, могут наступить в любой момент пременопаузального периода. В основном для лечения симптомов климактерического периода назначается применение заместительной гормональной терапии, то есть прием лекарственных средств, имеющих в своем составе гормональные вещества, оказывающие аналогичное воздействие на организм, как и натуральные эстрогены и прогестероны. Перед назначением определенной схемы лечения женщина должна пройти ряд диагностических обследований для исключения следующих патологий, являющихся противопоказаниями для ЗГТ:

• плохая свертываемость крови;
• нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы, печени и почек;
• развитие сахарного диабета и онкологических заболеваний;
• образование эндометриоза либо миомы матки.

Если при диагностиках все вышеуказанные патологические изменения не были выявлены, то в качестве ЗГТ специалист может назначить прием:

Если с наступлением менопаузального периода у женщины выявляется острая недостаточность только эстрогенов, то для исправления данной ситуации и улучшения общего самочувствия, могут назначаться препараты, содержащие в своем составе только синтетические эстрогены, к таким относятся:

Регулярный прием гормоносодержащих веществ обеспечит насыщение организма необходимым уровнем половых гормонов, а, соответственно, и ликвидацию всей гормонзависящей симптоматики.

Но необходимо знать, что схема приема гормоносодержащих препаратов, а также их продолжительность применения и соответствующая дозировка, должны назначаться только врачом.

Негормональная терапия

Множество женщин предпочитают принимать во время климакса препараты, не содержащие в своем составе синтетических гормонов, так как их можно употреблять, не опасаясь за свое здоровье и возможность развития раковой опухоли. Среди негормональных препаратов выделяют:

• гомеопаты;
• БАДы;
• антидепрессивные препараты;
• противоэпилептики;
• фармакологические лекарства, способствующие нормализации АД.

Регулярный и правильный прием негормональных препаратов способствует:

• снижению частотности перепадов настроения;
• устранению повышенной возбудимости;
• восстановлению здорового сна и устранению бессонниц;
• сокращению интенсивности приливов крови.

Препараты, произведенные на основе масел, экстрактов и вытяжек из лекарственной растительности, являются настоящим спасением для женщин, которым категорически не рекомендуется принимать гормоносодержащие препараты, на фоне имеющихся противопоказаний.

Среди целого списка различных антидепрессантов, назначаемых при наступлении климактерического периода, наибольшей эффективностью обладают препараты, включающие в свой состав активный компонент венлафаксин, среди которых отмечаются препараты:

Но, помимо выше представленных антидепрессивных лекарственных средств растительной природы, могут при климаксе назначаться следующие препараты:

• Прозак;
• Адепресс;
• Профлузак;
• Пароксетин;
• Флуокситин;
• Актапарокситин;
• Паксил.

Очень интересно! Учеными института медицинских наук было доказано, что прием антидепрессивных средств в менопаузальном периоде способствует не только нормализации психоэмоционального состояния, но и устранению множества негативных симптомов.

Согласно статистическим данным, больше 65 % среди всех представительниц прекрасной половины человечества, принимающих антидепрессивные лекарства в период менопаузы, ощущают заметное улучшение общего самочувствия, снижение интенсивности приливов крови и приступов жара, улучшение состояния сосудов. Но важно помнить, что любое лекарственное средство необходимо принимать только по назначению опытного специалиста. Ведь только квалифицированные врачи точно знают, что лучше выбрать при климаксе, и как принимать те или иные препараты.

Растительные препараты

Фармакологические группы растительных средств, разработанных от климактерических проявлений противоэпилептического спектра воздействия, способствуют благотворному воздействию на общее состояние женщин. Для устранения судорожных симптомов и снижения частотности образований приступов приливов крови, специалисты часто при климаксе назначают принимать такой препарат, как Габапентин. Но помимо него врач может порекомендовать пропить таблетки одного из препаратов:

Очень важным является то, что принимаемые таблетки противоэпилептического воздействия должны пропиваться согласно той разработанной схеме лечения, что определил лечащий врач.

Лекарственный препарат для снижения АД

Кроме противоэпилептических препаратов, специалисты часто рекомендуют применение такого лекарственного средства, как Клофелин, способствующего снижению артериального давления, частотности проявления приливов и профилактики возникновения гипертонического заболевания. Фармакологическое действие Клофелина аналогично фармакологии антидепрессивных лекарственных средств.

Фитоэстрогены

Гомеопаты, биологические добавки и фитосредства являются одними из самых необходимых средств, применяемых для лечения климакса, что определяется, как эффективная альтернативная методика гормональным препаратам. Данные препараты аналогичным способом воздействуют на женский организм в климактерическом периоде, что и гормонозаместительная терапия. Единственное то, что гормоны обладают рядом противопоказаний, но они более эффективны, нежели растительные препараты. Зато при приеме фитоэстрогенов прохождение регулярных диагностических процедур может вовсе и не требоваться, так как они не повышают вероятность возникновения раковых опухолей.

Наиболее востребованными и эффективными препаратами, содержащими в своем составе фитоэстрогены, являются:

• Климадинон – средство лекарственного спектра действия, содержащее в своем составе вытяжку из цимифуга рацимозы. Способствует нормализации гормонального состояния и нормального уровня содержания эстрогенов, а также обладает противовоспалительными свойствами. Также препарат улучшает функционирование вегетативной системы в организме.
• Феминальгин – гомеопат, включающий в свою основу вытяжку растительной формы цимифуги и лугового прострела, а также имеются элементы магния. Оказывает успокаивающее воздействие на скачкообразный характер перемен настроения, способствует снятию спазмов, воспаления и болевых симптомов. Если выбирать именно данный препарат для лечения климакса, то заметного улучшения в общем самочувствии можно почувствовать спустя пару дней регулярного приема.
• Ци-клим – гомеопат российского производства, способствующий уменьшению количественной частотности приливов и нормализации гормонального фона.
• Фемивелл является биологической добавкой, применяемой для устранения климактерических недугов и дальнейшего улучшения состояния организма женщины при климаксе. В состав препарата заключены такие активные компоненты, как изофлавоноиды, способствующие положительному воздействию на гормональный фон женского организма.

Перед тем, как определиться с тем, что принимать для лечения климактерической симптоматики, необходимо проконсультироваться со специалистом. Ведь даже такие, казалось бы, безобидные средства, как фитопрепараты могут вызывать побочные реакции организма, особенно при неправильно подобранном средстве и схеме приема.

Самолечение климакса может закончиться образованием необратимых последствий. Ведь только квалифицированный специалист знает, какое именно лекарство нужно выпить, чтобы улучшить общее самочувствие, особенно при обострении приливов во время климакса.

Познавательное видео по теме:

Топ-30 лучших лекарств и витаминных комплексов при менопаузе

После 45 лет у женщин начинается менопауза, которая сбивает правильную выработку гормонов. В результате с организмом происходят метаморфозы — ухудшается метаболизм, уменьшается детокс-способность и нарушается регенерация клеток. Каждая женщинам заранее должна быть осведомлена, что пить при климаксе, чтобы не стареть и как помогать своему организму правильно работать. Витаминные комплексы, пищевые добавки и медикаменты, нормализующие гормональный фон, помогут снова чувствовать себя молодой и здоровой.

К чему приводит климакс?

Менопауза у большинства женщин начинается в 45-50 лет, период длится около полутора лет. В редких случаях встречается раннее начало климакса — после 30 лет и позднее — после 55-56 лет. Женщины ощущают себя некомфортно, случаются резкие психоэмоциональные перепады и ухудшается здоровье. Во время климакса меняется гормональный фон, угасает детородная функция. Начинается перестройка организма — яичники перестают вырабатывать половые гормоны. Процесс влияет на состояние женщины и в физическом, и в моральном плане. В 75% климакс приводит к развитию следующих проблем.

• Сильный жар в верхней части тела, так называемые приливы.
• Обильное потоотделение.
• Проблемы со сном, неприятные ощущения во время попытки уснуть.
• Тупая и монотонная головная боль.
• Одышка и недостаток воздуха.
• Боли в районе сердца, головокружение;
• Покалывание в конечностях, периодическое онемение.
• Парестезия — «мурашки» по коже.
• Боли в суставах, спине, ломота в мышцах.
• Раздражительность, беспокойство, частая перемена эмоционального фона.
• Сухость глаз, жжение во рту.
• Зуд и сухость во влагалища.
• Недержание мочи.
• Увеличение веса и появление морщин.

Проблемы настигают каждую вторую женщину и застают ее врасплох — обычный режим жизни кажется не выносимым, появляются раздоры в семье и в отношении с детьми. Вы не должны расслабляться, нужно решать возникшие проблемы.

Лучшие лекарства от климакса для нормализации гормонального фона

Препараты для снижения проявлений климактерического периода делят на два вида. В первую группу входят гормональный лекарства, их назначают для проведения заместительного лечения. Лекарственные средства восполняют в женском организме нехватку определенных гормонов, а именно эстрогена и прогестерона. Искусственные аналоги позволяют существенно уменьшить климактерические нарушения. Препараты для заместительной гормональной терапии.

• Трисеквенс.
• Эстроферм.
• Фемостон.
• Овидон.
• Эстроферм.
• Микрофоллин.
• Эстерлан.
• Дивина.
• Неместран.
• Клиогест.
• Дерместрил.
• Сигетин.
• Атаракс.

Перечисленные медикаменты способствуют восстановлению гормонального фона, в результате улучшается состояние кожи, проходит раздражительность.

Важно! Препараты для гормонального лечения подбирает только врач, учитывая предыдущий анамнез. У лекарств этого вида есть противопоказания, которые следует брать в расчет при назначении.

Негормональные препараты

Вторая группа препаратов — негормональные медикаменты. Подходят женщинам, которые опасаются приема гормонов или имеют ряд противопоказаний к их применению. Иногда препараты назначают как вспомогательное лечение при заместительной терапии. Основное преимущество — безопасность для здоровья и отсутствие побочных эффектов.

• Климаксан. Гомеопатическое средство, предназначенное для устранения нехватки эстрогена. В составе присутствует клопогон, лахезис и апис.
• Иноклим. Препарат французского производства с содержанием фитоэстрогенов. Они взяты из изофлавонов сои, их действие изучено больше всего, так как они обладают наибольшей схожестью с эстрогенами.
• Ременс. Препарат гомеопатического направления. Выпускается в виде капель и таблеток. Спектр терапевтического воздействия одинаковый.
• Эстровел. Препарат на основе трав, включает в себя набор витаминов, корень ямса, сою, цимицифугу рацемозы и экстракт крапивы. Способствует повышению эстрогенов и улучшает психологическое состояние.
• Климактоплан. Гомеопатическое средство, производитель — Германия. Выпускается в таблетках и содержит четыре натуральны ингредиента.
• Феминал. Содержит экстракт красного клевера, помогающий устранять нехватку эстрогенов у женщины.
• Бонисан. Препарат относится к БАДам, в составе присутствует сухой экстракт изофлавонов сои.
• Ци-клим. Препарат состоит полностью из натуральных компонентов, основное действующее вещество — сухой экстракт цимицифуги.

Витаминно-минеральные комплексы при менопаузе

Дополнять терапию при климаксе рекомендуется приемом витаминов. Включение в схему лечения полезных микроэлементов позволит ускорить обменные процессы, повысить защитные силы, облегчить климактерические проявления. Некоторые витаминные комплексы разработаны специально для женского организма.

• Доппель Герц Актив Менопауза. В препарат входит кальций,витамин D3; витамин В1, витамин В2, В6, В12, биотин.
• Фемикапс. В составе комплекса указаны плоды витекса, магний, витамин В6, Е, пассифлора, примула вечерняя и соевый лецитин.
• Женщина 40 Плюс. В составе присутствуют важные витамины, а также натрий, бромелайн, бор, магний, цитрусовые биофлавониды.
• Ортомол Фемин. В состав включены основные витамины,Q10, масло льна, железо, натрий и рыбий жир.

Что пить при климаксе, когда бросает в жар

Приливы являются следствием гормонального дисбаланса. При жаре рекомендуется двигательная активность, свежий воздух, избегание стрессов, нормализация питьевого режима. Когда приливы не прекращаются применяют медикаментозную терапию.

• Овестин. Гормональное средство, помогающее регулировать развитие функции женской репродуктивной системы. Устраняет чувство жара, обильное потоотделение, головокружение, раздражительность. Нельзя принимать при тромбозах, нарушениях функции печени, отосклерозе. Овестин продается в аптеках без рецепта врача. Средняя стоимость — 900 рублей.
• Анжелик. Комбинированный гормональный препарат. Действующее вещество: Эстрадиол+Дроспиренон. Назначают при климактерических расстройствах. Анжелик отпускается по рецепту. Средняя стоимость — 1100 рублей.
• Клиофит. Устраняет климактерический синдром: приливы крови к лицу, утомляемость, нарушения сна. Отпускается по рецепту. Нельзя применять при острой почечной недостаточности. Средняя стоимость — 160 рублей.
• Климакт-Хель. Гомеопатическое средство для устранения чувство жара, потливости, повышенной нервной возбудимости. Отпускается без рецепта. Средняя стоимость — 400 рублей.

Народные методы

В копилке народной медицины множество рецептов для облегчения климактерического синдрома. Какие методы можно внедрять при климаксе?

• Настойка из рябины. Двести грамм свежей или сушеной ягоды мельчат и заливают одним литром водки. Настойку нужно поставить на две недели в место без тепла, а после процедить . Принимают настойку по одной чайной ложке три раза вдень.
• Сбор из трав. Цветки календулы, траву фиалки, корешок солодки и плоды аниса берут в равных пропорциях. Одну ложку компонентов заливают литром кипятка и настаивают тридцать минут. Пьют травы три раза вдень по две ложки.
• Настой красного клевера. Две столовые ложки сухой травы заливают 200 мл кипятка и настаивают в закрытой емкости 8 часов. Принимают внутрь натощак по 50 мл в сутки.
• Отвар красной щетки. Траву можно приобрести в аптеке. Для отвара нужно подготовить 50 грамм травы и залить водкой в объеме 500 мл. Затем смесь настаивают месяц в месте без тепла. Принимать нужно три раза в день за тридцать минут до приема пищи.
• Чай от жара. Кору белой ивы покупают в аптеке. Берут две столовые ложки и растирают до превращения в муку. В кастрюле кипятят два стакана воды и засыпают в нее полученный порошок. После десяти минут кипячения огонь выключают и оставляют его на пять минут. После процеживают и употребляют в течение дня. Нужно выпивать не менее пяти средних чашек в сутки.

Советы врачей

Для уменьшения нежелательных проявлений климактерического периода рекомендуется уделять больше внимания физической активности. Утренняя гимнастика, прогулки пешком, катание на велосипеде, плавание, пилатес позволят сдержать потерю костной массы, укрепить сердце. Физическая нагрузка зарядит положительными эмоциями, что избавит от депрессивного состояния.

Следующие упражнения рекомендуется делать регулярно для улучшения состояния суставов и мышц.

1. Лежа на полу, руки расположить вдоль тела, ноги сжаты. Обе ноги приподнимаются вверх, опускаются. Икры напрягаются, ступни выставлены вперед. Повтор подъема пять раз.
2. На коленях, руки вдоль тела. Осуществлять наклоны в разные стороны, вытягивая руки. Повторить 10 раз.
3. Стоя, ноги расставлены, руки за спиной в «замке». Надавливать «замком» на поясницу и наклонять вперед. Положение ног и рук не меняется. Повтор наклона шесть раз.
4. Стоя, ноги расставлены, руки впереди, скрещены в «замке». Слегка надавить «замком» на живот, сделать пять неполных приседаний.
5. Лежа на боку, ноги сжаты. Согнуть ногу и активно распрямить (мах вперед). Повторить три раза и повернуться на другой бок.

Рекомендуется употреблять вареную, тушеную пищу. Мясо нужно заменить на светлое. Важно свести до минимума пищу, содержащую холестерин. Без отсутствия женских гормонов в сосудах образуются холестериновые бляшки. Чтобы уменьшить чувство жара, избегайте горячей и острой пищи. В ежедневное меню включите орехи, натуральные растительные масла, ягоды, свежие овощи и фрукты.

Вы выполнении рекомендаций врачей и правильно подобранном препарате или витаминном комплексе, вы с легкостью справитесь с менопаузой. Оставляйте в комментариях свои советы, что принимать при климаксе, чтобы не стареть, а оставаться красивой и подтянутой!

Источники:

http://www.7ya.ru/article/Kak-nachinaetsya-klimaks-u-zhenwin-i-chto-prinimat-pri-klimakse/
http://vklimakse.ru/chto-nuzhno-prinimat.html
http://bloggoods.ru/chto-pit-pri-klimakse-chtoby-ne-staret/