Чем страшен климакс для женщины

За что на женщин обрушился климакс?

Многие женщины в сексуально зрелом возрасте жалуются на назойливые и болезненные менструации. Но, когда они наконец прекращаются и наступает менопауза, на этом фоне появляется настоящая паника. Чем же грозит климакс? Как он проявляется? Как устранить пагубные последствия?

Что такое климакс?

Климакс также известен, как менопауза. Он представляет собой своеобразный переход, черту между молодостью и старостью. Климакс наступает после последней самостоятельной менструации. Это происходит на фоне гормональных изменений. Последствием становятся различные заболевания. В результате все это сказывается на внешности, на которой появляются признаки старения.

Обычно, менопауза наступает в возрасте 45-55 лет. О ее скором приходе сообщает ряд симптомов.

Чем страшен климакс?

На фоне гормонального сбоя в организме проходит ряд изменений. Ткани начинают истончаться. По этой причине сосуды и кости становятся ломкими. Это создает благодатную почву для развития ряда заболеваний. Не редко это приводит к инвалидности и к снижению трудовой активности. Кожа становится более сухой, на ней заметно проявляются морщины. Часто, побочными эффектами климакса становятся следующие патологии:

• Избыточный рост волос на лице и на теле;

• Понижение тембра голоса;

• Сухость и дискомфорт во влагалище;

• Проблемы с половой жизнью;

• Опущение и выпадение влагалища и матки;

• Подавленное настроение, депрессия.

Нарушение гормонального баланса и снижение уровня эстрогена приводит ко всем этим и некоторым другим последствиям. По причине снижения мышечного тонуса может развиться недержание мочи или выпадение органов малого таза. Нарушения в половой жизни связаны с дефицитом женских гормонов. Во время полового акта женщина может не испытывать особенного удовольствия, оргазм может случаться реже и быть не столь сильным. Сухость во влагалище и нарушение менструального цикла могут привести к образованию полипов, кисты и в последствии рака женских половых органов.

Плаксивость, плохое настроение, депрессии и бессонница свидетельствует о воздействии климакса на нервы.

Чтобы с возрастом не получить этот «дамский набор», необходимо знать предклимаксные симптомы и способы их устранения.

Как распознать наступление климакса?

Гормональные нарушения, которые проявляются до климакса, в его период и по окончанию, могут иметь разные симптомы. К основным признакам климакса относятся следующие:

• сухость во влагалище;

• проблемы с мочеполовой системой.

Нарушение цикла проявляется в его нерегулярности и сбоях. Количество выделений может быть намного сильнее или гораздо меньше, чем это бывало ранее.

Приливы являются одним из самых назойливых симптомов. Они могут проходить в течение пяти лет. Прилив представляет собой внезапную волну жара, которая расходится от груди к шее и лицу. При этом, лицо начинает заметно краснеть. Приступ прилива длится 1-3 минуты и повторяется 1 раз в час. Приливы могут сопровождаться обильным потовыделением. После прилива может наступить ощущение озноба. Это состояние проходит как во время бодрствования, так и во время сна.

Некоторые женщины во время менопаузы испытывают дискомфортные ощущения во время полового акта. Это отчасти связано с тем, что организм испытывает дефицит эстрогена. По этой причине стенки влагалища истончаются и становятся менее эластичными. В результате нарушается внутренняя секреция. Это приводит к ощущению сухости во влагалище.

Почему наступает менопауза?

Приход климакса может показаться кому-то наказанием. Но это отнюдь не так. Суть в том, что к 50-летнему возрасту биологическая функция организма женщины завершается. Процесс старения негативно отражается на общем состоянии здоровья. По этой причине, человек не всегда способен воспроизвести на свет полностью здоровое потомство. К тому же, вынашивание ребенка в преклонном возрасте может обернуться негативными последствиями для самой матери. Нарушенный от старости обмен веществ терпит еще больший ущерб под воздействием формирующегося плода в утробе, который берет необходимые минералы и питание из организма матери.

Поэтому, примерно с 35-ти лет организм женщины начинает уменьшать количество производимого эстрогена. Этот гормон необходим для менструации и беременности. Это сказывается на детородной функции, общем состоянии здоровья и внешности. Тем не менее, существует множество случаев рождения здоровых детей после наступления менопаузы.

Как отсрочить климакс?

Чтобы сгладить симптомы климакса и предотвратить негативные побочные эффекты, необходимо не пренебрегать поддержкой здоровья. С проявлением первых симптомов нужно проявить особенную внимательность к своему здоровью. Необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом, употреблять витамины и пищевые добавки. Диета должна включать в себя много овощей, фруктов и молочных продуктов. Жирную пищу придется сторониться.

Кроме этого необходимо обеспечить поддержку негормональными средствами .

Многие гинекологи назначают пациенткам употреблять «Менопейс Ориджинал». Это британское средство не является гормональным. Оно включает в себя большое количество витаминов и минералов, которые поддерживают общее состояние здоровье и способствуют выработке эстрогенов. Благодаря этому сглаживаются симптомы климакса, а также продлевается молодость. В последствии исчезают перепады настроения и нормализуется сексуальная жизнь.

«Менопейс Ориджинал» не содержит гормонов, тем самым не нарушает хрупкий гормональный баланс. Ощутимый положительный результат не заставляет себя долго ждать.

Обеспечьте свою жизнь долгой и цветущей молодостью, в этом Вам поможет «Менопейс Ориджинал»!

Климакс у женщины: как распознать симптомы начала менопаузы и облегчить состояние?

На сегодняшний день разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период менопаузы устранить неприятные психологические симптомы.

Сильный стресс способен спровоцировать досрочный, ранний, климакс.

Настроиться на нужный лад и избавиться от тревоги в климактерический период помогут специальные упражнения.

Нельзя полностью избавиться от стрессов и негативных переживаний, но можно научиться справляться со своими эмоциями и не допускать их деструктивного воздействия.

Тревожные мысли о менопаузе начинают посещать женщин задолго до того, как появляются первые признаки климакса. По статистике уже в 35 лет большинство женщин задумываются о том, как менопауза изменит их жизнь. Порой женщины так боятся этих перемен, что даже наживают себе невроз. Между тем, климакс вовсе не так страшен, как представляется, — нужно лишь знать, к чему готовиться.

Этапы климакса, или Новые ступени в жизни женщины

Менопауза — это период, когда организм готовится к «отключению» репродуктивной системы. В это время количество эстрогена, женского полового гормона, снижается, и этот процесс сопровождается разнообразными изменениями в состоянии здоровья. Угасание функций яичников — длительный процесс, который занимает 5–6 лет, а иногда и больше.

Менопауза начинается примерно за 2 года до последней менструации и заканчивается через 3–4 года после нее.

Весь этот долгий процесс можно разделить на три этапа:

Пременопауза

В среднем она начинается в возрасте 45-ти лет, хотя это очень индивидуально — иногда первые признаки появляются еще в 38–40 лет, а иногда женщины почти до 50-летия не чувствуют никаких перемен. Яичники еще работают, но менструации становятся нерегулярными, а интервалы между ними увеличиваются. В этот период женщина впервые может почувствовать приливы, некоторые отмечают снижение либидо, приступы хандры и головных болей.

Менопауза

Средний возраст женщины, когда у нее наступает менопауза, — 50–53 года. Яичники прекращают работу, месячные прекращаются, хотя они еще могут приходить с очень большим интервалом. Изменения, вызванные нехваткой эстрогена, начинают проявляться особенно ярко. В этот период кости становятся хрупкими, возможно развитие сердечно-сосудистых заболеваний и даже сахарного диабета.

Постменопауза

Этим термином называют период с последней менструации и до конца жизни. Во время постменопаузы все неприятные симптомы, досаждавшие при менопаузе, как правило, исчезают.
Большая часть климактерических симптомов приходится на пременопаузу и менопаузу. Оба эти периода совокупно могут продолжаться в среднем от 5 до 10 лет.

Признаки климакса: первые тревожные звоночки

Менопауза проявляется по-разному. Однако не следует думать, что вам обязательно придется ощутить на себе сразу все неприятные симптомы. Более половины женщин признаются, что испытывают лишь незначительные неудобства, каждая десятая вообще не сталкивается с типичными признаками менопаузы. Дискомфорт, связанный с приближением климакса, затрагивает лишь треть всех женщин. Однако знать, как проявляется климакс, необходимо.

Приливы

Это, пожалуй, самый типичный признак климакса. Приливами называют внезапное повышение температуры тела — кажется, что лицо «горит», на шее и груди появляются красные пятна. Приливы возникают регулярно, до нескольких раз в сутки.

Потливость

Обычно повышенная потливость возникает не сама по себе, она лишь сопровождает приливы.

Хрупкость костей

Во время менопаузы организм теряет кальций, вследствие чего кости становятся хрупкими. Ученые подсчитали, что в период климакса женщина ежегодно теряет до 2-3% костной массы.

Изменения внешности

Постепенно жировая прослойка под кожей атрофируется, количество коллагена, который поддерживал кожу гладкой и упругой, снижается. Кожа становится тонкой, появляются морщины. С возрастом метаболизм замедляется и женщины замечают, что начинают полнеть, даже если не изменяют принципам здорового питания.

Приступы слабости

Нередко женщины после наступления менопаузы жалуются на беспричинный упадок сил и снижение работоспособности.

Эмоциональная неустойчивость

Менопауза влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние — одни женщины отмечают, что стали раздражительнее обычного, на других нередко накатывает хандра и меланхолия, третьи жалуются на несвойственную им слезливость и сентиментальность. Очень редко пониженное настроение может даже довести до депрессии.

Нарушения сна

Бессонница часто является одним из первых признаков климакса. Уже в 40–45 лет некоторые женщины начинают хуже засыпать, они часто просыпаются ночью, а утром едва могут встать с кровати. С теми или иными нарушениями сна сталкивается почти треть женщин зрелого возраста.

Проблемы в интимной сфере

Часто женщины во время менопаузы отмечают, что секс становится болезненным — слизистая оболочка половых органов становится более тонкой и чувствительной, а количество естественной смазки сокращается.

Казалось бы, признаки вполне явные, но большинство женщин не может точно сказать, связаны ли они с приближением менопаузы или это лишь стечение обстоятельств. В конце концов, все симптомы климакса — нетипичные. Бессонницей люди страдают по самым разным причинам, плохое настроение также свойственно не только женщинам в период климакса, а усталость при современном ритме жизни — и вовсе вещь вполне естественная. Чтобы отследить начало менопаузы и вовремя принять меры, любая женщина после 40 лет должна регулярно, примерно раз в полгода, посещать эндокринолога. Сегодня существуют особые тесты на уровень фолликулостимулирующего гормона — их часто называют «тестами на менопаузу». Эти анализы очень точны и они могут определенно сказать, началась менопауза или нет. Такой тест-полоску можно даже купить в аптеке, но его точность в сравнении с лабораторными методами исследования не столь высока.

Как купировать симптомы наступающей менопаузы? Жизнь только начинается!

Совсем необязательно стоически терпеть симптомы климакса. Сегодня существует немало способов привести самочувствие в норму и продлить молодость.

Гормонозаместительная терапия

Очень эффективный способ, основанный на восполнении нехватки собственных половых гормонов. Нужно лишь вовремя принимать таблетки, содержащие их синтетические аналоги. Но у такой терапии очень много противопоказаний — онкология, заболевания печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, хронические головные боли, тромбофлебит, мастопатия, инсульт или инфаркт в анамнезе, сахарный диабет, эндометриоз и острая тромбоэмболическая болезнь. К тому же подобрать подходящий гормональный препарат бывает сложно — при неверном выборе возможны побочные эффекты, такие как отеки и боль в груди.

Фитотерапия

Травяные сборы и препараты могут решить многие проблемы, с которыми сталкиваются женщины в период менопаузы. Разумеется, при условии отсутствия аллергии. Они могут уравновесить настроение, избавить от бессонницы, повысить общий тонус. Их эффективность, возможно, не так ярко выражена, однако и противопоказаний и побочных эффектов у них меньше.

Медикаментозная терапия

Разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период менопаузы устранить неприятные психологические симптомы. Эти лекарства работают сразу по нескольким направлениям — они снижают тревожность, улучшают настроение, а также помогают нормализовать сон, купируют соматические и вегетативные нарушения (чувство нехватки воздуха, сосудистые проблемы, потливость, приливы и головокружения). Для достижения стойкого эффекта их нужно принимать курсом, который следует время от времени повторять. К средствам, которые могут помочь устранить некоторые симптомы климакса, относится, например, «Афобазол».

Мнение эксперта

Специалист компании-производителя препарата «Афобазол» отмечает:

«Афобазол» снижает тяжесть климактерического синдрома в 2 раза (на 53%), а также способен купировать или значительно ослаблять вегетативно-сосудистые (в т.ч. ночные «приливы»), астенические и тревожно-депрессивные проявления климактерического синдрома. Препарат уменьшает тревожность, напряжение, плаксивость, раздражительность, нормализует сон, снижает потливость, головокружение. Словом, действие «Афобазола» достаточно широко охватывает симптомы менопаузы. При этом он не вызывает ни привыкания, ни синдрома отмены. Для достижения наилучшего эффекта принимать «Афобазол» стоит 2–4 недели, даже если состояние заметно улучшится раньше.
«Афобазол» практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, однако следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать его прием.

Психотерапия

Как правило, наибольший дискомфорт женщине причиняют не столько физические проявления климакса, сколько угнетенное настроение и страх перед будущим. Однако климакс — явление совершенно естественное, которое вовсе не предполагает конец активной жизни. Взгляните на экран — многие актрисы и певицы, которые считаются дивами и секс-символами, уже давно перешагнули 45-летний рубеж, однако ничего ужасного с ними не случилось. Настроиться на нужный лад и избавиться от тревоги позволяют занятия с психологом. Они помогут быстрее, если сочетать их с другими расслабляющими практиками, например с йогой или медитациями.

Большинство проблем, связанных с наступлением менопаузы, легко устранимы, и не стоит думать, что с наступлением климакса жизнь меняется до неузнаваемости. Свои особенности есть у каждого периода жизни, и, если их учитывать, никаких неприятностей быть не должно.

Как начинается климакс и почему страшной чертой надвигается унылая старость

Как бы прекрасно ни выглядела женщина после сорока, насколько бы хорошо ни ухаживала за лицом и телом, естественные признаки старения неизбежно будут давать знать о себе. И если с морщинами на коже, благодаря современным медицинским разработкам, можно справиться с помощью косметических средств, то гораздо труднее контролировать внутренние процессы; тем более, что не всегда получается вовремя распознать их. Пугающее слово «климакс» для многих ассоциируется с той страшной чертой, за которой начинается унылая старость. Но так ли это на самом деле?

Что такое климакс

С медицинской точки зрения, климакс – не что иное, как один из этапов развития организма, сопровождаемый радикальными изменениями всех жизненно важных систем. Он соответствует зрелому возрасту и начинается обычно после 40 лет, хотя последнее время всё чаще признаки климактерических изменений отмечаются у более молодых женщин. Врачи связывают это с высоким ритмом жизни, перегрузками нервной системы и частыми переутомлениями.

Принято рассматривать климакс, как трёхступенчатый процесс, каждому этапу которого соответствуют свои ярко выраженные клинические признаки. У этих «ступенек» нет чётких временных границ, разные женщины по-разному ощущают совершающуюся в их теле перестройку, но общие ориентиры помогают довольно точно понять, что происходит:

• Пременопауза – время появления первых климактерических сбоев, сопровождаемых нарушением менструального цикла, неприятными ощущениями на физическом и психическом уровнях. Соответствует возрасту 45-48 лет, но может начаться как раньше, от 35 лет (преждевременная), так и после 50-ти (поздняя).
• Менопауза – момент естественного отключения функции яичников, когда месячные полностью прекращаются.
• Постменопауза – условное название периода, начинающегося ровно через год со дня окончания последней менструации. Вся последующая жизнь и будет называться постменопаузой.

В процессе перестройки, называемой климаксом, постепенно сходят на «нет» детородные функции; сокращается количество эстрогена – одного из важных гормонов, отвечающих за репродуктивность; зато становится больше мужских гормонов. Активность яичников также уменьшается, причём их старение и является основной причиной необратимых возрастных изменений в организме.

В целом, на полную «перезагрузку» уходит до 6-10 лет, и во многом её длительность зависит от того, насколько женщина готова принять своё новое биологическое «я».

Первые предвестники у женщин

Уверенно сказать, как начинается климакс, не сможет никто, потому что этот процесс очень индивидуальный. Сравнивая своё самочувствие в этот период, женщины описывают его по-разному: у кого-то состояние граничит с серьёзными заболеваниями, кто-то отделывается лёгким недомоганием. Врачи относят к явным признакам менопаузы следующие симптомы.

Приливы

Жаркие волны, внезапно накрывающие тело, выступающие красными пятнами на лице, шее, груди, руках, в просторечии поэтично называются приливами. Хотя на самом деле никакой романтики в них нет. Приливы сопровождаются ощущением нехватки воздуха, внезапным ознобом, обильным потоотделением.

Эти неконтролируемые приступы продолжаются всего несколько секунд, но могут доставить кучу неудобств. В течение дня они повторяются от двух-трёх раз до нескольких десятков, чаще всего совершенно неожиданно, а иногда и некстати.

Предотвратить приливы, если уж организм столкнулся с этой проблемой, к сожалению, невозможно, но устранить факторы, усиливающие их, даже нужно:

• Стараться избегать стрессов и сильных волнений, переутомления; максимально взять под личный контроль своё психическое состояние. Стоит научиться уделять отдыху минимум час свободного времени ежедневно; вечерние прогулки, чтение, занятия хобби прекрасно успокаивают, восстанавливают силы.
• Придётся отказаться от горячих и слишком крепких чая и кофе, так как они-то и способны провоцировать учащение приливов. Бывает трудно резко изменить свои привычки, но, по крайней мере, сократить количество выпитых чашек и перенести чайные церемонии на утреннее время под силу любой заботящейся о своём здоровье даме.
• Как ни крути, а пришло-таки время бросить курить. Принято считать, что курение успокаивает нервы, что очень важно при менопаузе. Но оно же и стимулирует обострение климактерических проявлений, так как негативно влияет на и без того ослабленный перестроечными событиями женский организм.

С медицинской точки зрения всё объясняется просто. Уменьшение количества эстрогенов приводит к расширению сосудов кожи в области головы, грудного и шейного отделов. Это, в свою очередь, влечёт за собой резкое повышение температуры и последующие неприятные ощущения.

Психоэмоциональная неустойчивость

Трудно провести границу между природной неуравновешенностью и эмоциональными срывами, сопутствующими климаксу. Если женщина по жизни меланхолик, то начало менопаузы она может и не заметить, так как привычна к унынию и резким перепадам настроения. Но когда жизнерадостная уверенная в себе бизнес-леди испытывает беспричинный приступ страха или гнева, тревожность, апатию, сонливость, это может по-настоящему напугать её.

Хорошо, если женщина хотя бы приблизительно представляет себе истинную картину и своевременно обратится к врачу, – это поможет избежать более тяжёлых последствий, выраженных глубокими депрессиями и паническими атаками. Но часто случается, что тревожные симптомы не связываются в сознании с климаксом, и человек остаётся один на один со своими тревогами и фобиями, считая их «божьей карой» и даже не пытаясь бороться.

Физиологические изменения

В климактерический период в организме происходит ряд серьёзных физиологических нарушений, не заметить которые просто невозможно. Рассматривая каждое из них по отдельности, можно насобирать целый медицинский справочник тяжёлых заболеваний. Однако логично рассуждать, что если все проблемы появились одновременно в короткий промежуток времени, то это симптоматика климакса.

Среди многочисленных признаков самыми распространёнными и наиболее часто наблюдаемыми во время менопаузы являются:

• хрупкость костей, ломкие ногти, ослабление волосяных луковиц;
• нарушение сна, приступы слабости и головокружения, скачки давления;
• появление глубоких морщин на коже лица, шеи, рук;
• изменение веса, появление жировых отложений в области живота и бёдер;
• сухость влагалища, зуд и жжение в интимных местах, снижение либидо;
• непроизвольное мочеиспускание.

Одного из этих симптомов достаточно, чтобы запаниковать, но когда они обрушиваются все вместе, то стоит честно признаться себе в том, что это климакс, и, нет, не бороться, но учиться правильно жить в этом временном, но весьма стрессовом для любой женщины состоянии.

Как облегчить состояние

Климактерический синдром – явление старое, как мир, и прекрасная половина человечества давно выработала свой комплекс мер, способствующий его комфортному течению. При лёгкой форме, которую можно перенести «на ногах», без нарушения привычного ритма жизни, достаточно откорректировать свои привычки и режим дня, но при этом важно неукоснительно придерживаться вновь выработанной программы.

Я сама

В принципе, в этот период самое важное – сохранять жизненный тонус, избегать стрессов, не загонять себя «неотложной работой». Исполняя роль руководителя или же работая в режиме жёсткого графика, находясь постоянно в напряжении, женщине необходимо уделять пристальное внимание своему состоянию, находить время для отдыха и релакса.

Не прибегая к медикаментозному лечению, можно улучшить самочувствие тремя простыми и доступными способами:

1. Новая модель образа жизни: правильное питание, физические упражнения, полноценный отдых, отказ от вредных привычек.
2. Физиотерапевтические средства: массаж, гидро-/арома-/рефлексотерапия, походы к косметологу, любые расслабляющие и успокаивающие процедуры.
3. Психологическая поддержка: сопровождение психолога, посещение аутотренингов.

Такие меры будут эффективны только при слабом течении перестроечных процессов. Если женщина испытывает проблемы со здоровьем, не может побороть депрессию и страхи самостоятельно, нужно срочно обращаться к гинекологу-эндокринологу и сдать все необходимые анализы для определения стратегии медицинской помощи.

Обращение к врачу

Даже самый опытный врач не сможет при визуальном осмотре точно определить, начался климакс или нет. Для диагностики обычно проводится несколько тестов, по результатам которых назначается лечение. Понадобится сдать как минимум 4 анализа: на антимюллеров гормон, на содержание ФСГ, ангибинов А и В, пролактина и кортизола. Эти тесты определяют состояние резерва яичников и общий гормональный фон, а, значит, служат достаточным основанием для диагноза.

Врачебное вмешательство заключается главным образом в правильном выборе поддерживающих препаратов и профессиональном сопровождении пациента. Назначаются же обычно следующие группы медикаментозных средств:

• гормональные препараты: восполняют потерянные гормоны в организме;
• витаминно-минеральные комплексы: обеспечивают необходимыми питательными веществами в нужных количествах;
• гомеопатия, БАДы: натуральные сборы воздействуют успокаивающе на определённые системы, испытывающие сбои;
• средства с успокоительным и обезболивающим эффектом: седативные и анальгетики.

В каждом конкретном случае помощь оказывается индивидуально, поэтому не стоит рекомендовать подругам то, что помогло когда-то вам. Лучше подсказать адрес опытного специалиста-гинеколога, это будет настоящим проявлением женской дружбы.

Что говорят врачи

Врачи советуют, в первую очередь, не заниматься самолечением, какие бы народные средства не советовали все вокруг. Если вовремя диагностировать наступление менопаузы и принять необходимые меры, совсем необязательно медикаментозные, можно избежать многих неприятных последствий.

Важно, чтобы женщина объективно оценивала своё состояние, не боялась слова «климакс». 10 000 шагов в день, сбалансированное питание, позитивный настрой, не менее 1,5 литра воды за день, – эти простые, но эффективные действия творят чудеса. И, конечно, особое место здесь занимает поддержка и понимание близких людей, особенно мужа и других членов семьи. Не сложно представить, какие испытания ждут домочадцев, но любовь, терпение, доброжелательность, без преувеличения, могут стать наиболее эффективной терапией.

Отзывы

Светлана:

Климакс явился для меня полной неожиданностью. Я, конечно, слышала от знакомых про всякие приливы, но никогда не придавала этому значения; думала, что меня это не касается. Однако, коснулось, причём в 42 года, когда, в общем-то до менопаузы должно быть далеко. Начались приступы головокружения и общей слабости; в таком состоянии не только на работу не хотелось идти, но с кровати вставать. Это была настоящая мука. То забуду важный документ подготовить начальнику, то задремлю прямо за рабочим столом, пойду куда-то – забуду, зачем шла. Я всё списывала на то, что три года в отпуске не была; написала заявление – отпустили.

Решила съездить отдохнуть к подруге на дачу, и тут меня накатило. Начала бояться любого шороха, прям какая-то мания стала проявляться, хотя я в жизни ничего не боялась. Короче, как домой вернулась, сразу к гинекологу на приём записалась, потому что ещё и с месячными чехарда началась: то три месяца нет, а то целую неделю «мажет». На приёме выяснилось, что у меня пременопауза в самом разгаре. Я ж всё приливов ждала, а про другие признаки не догадывалась. Врач назначила мне пропить витаминки, направила на массаж, объяснила, на что нужно обратить внимание. Стала чаще устраивать себе выходные с прогулками, поездками за город, записалась в фитнес-клуб. Постепенно неприятные ощущения стали ослабевать, не скажу, что исчезли, но перестали так беспокоить. Я поняла, что к наступлению климакса нужно быть готовым заранее.

Ольга:

Климактерический синдром начался у меня около 50-ти лет, но, если честно, я его ждала чуть ли не с 30-ти. Дело в том, что моя мама в течение 7 лет не выходила из дома, в такой тяжёлой форме у неё протекала менопауза. И я всё боялась, что придётся испытать подобное. Но, на удивление, климакс начался у меня поздно, и я догадалась об этом по нерегулярным слабым месячным. Позднее участились приступы вялости, сонливости, но с этим справиться оказалось довольно просто: после работы я всегда ложилась спать на 15-20 минут, и этого времени хватало, чтобы полностью восстановиться. Кроме того, я много лет веду здоровый образ жизни и регулярно делаю утренние упражнения. Может, это как-то сказалось, но климакс я пережила спокойно, длился он в общей сложности пять лет.

Источники:

http://medvesti.com/sovety/zdorovoe-telo/32917-za-chto-na-zhenschin-obrushilsya-klimaks.html
http://www.kp.ru/guide/klimaks-u-zhenshchin.html
http://apteka24chasa.ru/kak-nachinaetsya-klimaks.html