Апельсин лимон свекла при климаксе

Эффективна ли свекла при климаксе?

Свекла при климаксе, употребляемая в виде сока, может заменить гормональную терапию. Также сок свеклы является мощным очистительным средством.

Порой климакс воспринимают как болезнь, хотя это – временное состояние организма, обусловленное снижением уровня женского гормона эстрогена, которое происходит из-за естественного угасания функции яичников. Восприятие климакса как болезни связано с тем, что гормональная перестройка женского организма в этот период сопровождается болезненными и неприятными ощущениями. Современная медицина предлагает несколько путей для облегчения состояния женщины в климактерический период. Это заместительная гормональная терапия, терапия растительными препаратами содержащими фитоэстрогены, а также средства народной медицины, к которым относятся травы при климаксе.

Использование средств народной медицины способствует нормализации самочувствия в климактерический период и дает возможность избежать побочных эффектов, возможных при применении гормональных препаратов. Проверенные временем травы устраняют или смягчают негативные симптомы климакса – нормализуют ритмы сердца, убирают головную боль и головокружение, устраняют приливы, улучшают сон.

Мед и свекла при климаксе: рецепты

Эффективным средством при климактерическом синдроме является цветочная пыльца с медом. Это средство не имеет побочных эффектов, противопоказанием к приему является индивидуальная непереносимость продуктов пчеловодства. Средство готовится из 100 граммов меда и 25 граммов пыльцы, принимать по 1-2 чайной ложке 2-3 раза в день. Также при проявлении негативных климактерических симптомов используется свекла при климаксе.

Кроме использования свеклы при климаксе свежий сок из этого корнеплода применяется как мощный очиститель печени, почек, крови. При применении свежего сока из свеклы нужно учитывать, что превышение рекомендованных доз может принести вред, использовать свекольный сок необходимо с осторожностью. Для его приготовления берут красные корнеплоды, желательно без белых прожилок.

Свекольный сок оказывает целебное влияние на организм, его воздействие очень сильное, это необходимо учитывать. Свекольный сок в чистом виде употреблять нельзя. Неприятными последствиями может быть тошнота, головокружение, учащенное сердцебиение, диарея и другие.

Рецепт целебного и безопасного напитка из свеклы прост. После приготовления сока надо дать ему отстояться в холодильнике в течение двух часов. Образовавшийся осадок затем слить и приготовить напиток, смешав свекольный сок с другими соками из фруктов или овощей. Особенно удачное сочетание с яблочным, морковным, тыквенным или огуречным соком. Начинать употребление свекольного напитка можно с одной столовой ложки в день, порцию увеличивать постепенно, довести до 50 граммов в день.

Свекольный сок нежелательно употреблять при пониженном давлении, гастрите, язвенной болезни, мочекаменной болезни и при диарее.

Питание при климаксе

Общее описание болезни

Климакс – это период перехода от репродуктивного состояния женщины к менопаузе (моменту с которого у женщины прекращается менструальное кровотечение), связанное со снижением уровня выработки женских гормонов яичниками. В среднем, климакс длиться с 45 лет до 50 лет и состоит из таких этапов как: пременопауза, перименопауза, постменопауза.

Признаки климакса:

задержка месячных; скудные или обильные менструальные кровотечения; психическая слабость, раздражительность, чувство страха, бессонница, депрессия, повешенный аппетит или его отсутствие (нервно-психические признаки); мигрень, приливы, мелькание «черных мушек» перед глазами, отеки, головокружение, спазм сосудов, нарушение чувствительности, гипертония, потливость (сердечнососудистые признаки), нарушения работы щитовидной железы и надпочечников, усталость, изменение веса тела, чувство холода, заболевания суставов (эндокринные признаки).

Виды климакса:

1. 1 Ранний климакс – начало может быть в 40 лет и раньше (причина – наследственная предрасположенность, вредные привычки, употребление гормональных контрацептивов).
2. 2 Искусственный климакс – настает в результате удаления яичников.
3. 3 Патологического климакс – обостренное протекание синдрома климакса.

Полезные продукты при климаксе

• продукты, содержащие кальций (обезжиренное молоко, кефир, творог, йогурт, сыр не жирных сортов, яйца (не более одного в неделю), дрожжи, миндаль, натуральное сливочное или молочное мороженное, бурые морские водоросли, соевые бобы, зерна горчицы);
• продукты с повышенным содержанием полиненасыщенных жирных кислот (растительное масло, орехи), которые снижают триглицерид и холестерин в крови;
• продукты с повышенным содержанием мононенасыщенных жирных кислот и мега-3 жирные кислоты (скумбрия, консервированные сардины, лосось, макрель или форель, грецкие орехи), нормализируют уровень жиров в крови;
• мучные, крупяные (темные каши – ячневая, овсяная, перловая каша) и макаронные изделия приготовленные на пару;
• отруби (продукт с повышенным содержанием витамина В и клетчатки) следует добавлять в салаты, супы, котлеты;
• пряные приправы и травы (для замены соли);
• продукты с витаминами и микроэлементами (особенно яркоокрашенные овощи, ягоды и фрукты, зелень, морковь, перец, вишня, смородина, белокочанная и краснокочанная капуста, красный грейпфрут);
• продукты с повышенным содержанием бора (изюм, спаржа, персики, инжир, клубника и чернослив);
• льняное семья или масло, в которых содержится лигнины, способствующие снижению приливов и сухости влагалища;
• продукты с повышенным содержанием магния (кешью, салат, ламинарии), которые обладают седативным эффектом, снимают беспокойство, раздражительность, борются с бессонницей и перепадами настроения;
• продукты с витамином Е (коричневый рис, авокадо, зеленый горошек, фасоль, картофель), снижают набухание груди и защищают сердце;
• лук, чеснок повышают иммунитет, снижают артериальное давление и сахар в крови;
• сладости в небольших количествах (пастила, мармелад, зефир, натуральные домашние конфеты);
• продукты с повышенным содержанием соли калия (бананы, курага, мандарины, апельсины, шиповник, хлеб из неочищенной муки, моллюски), укрепляют сердечную мышцу и нервную систему;
• продукты, которые укрепляют иммунную систему, замедляют старение, способствуют заживлению ран (петрушка, черная смородина, киви);
• продукты, которые регулируют обмен веществ и поднимают настроение (виноград, неочищенный рис, хлеб из дрожжевого теста, из морской капусты или из неочищенной муки, пшеничная крупа);
• продукты, которые защищают хрусталик от воздействия токсинов (креветки, раки, крабы, абрикос, дыня).

Пищу следует готовить в духовке, на пару, в микроволновой печи или специальной посуде без жира и масла.

Народные средства при климаксе

• настойка душицы (две столовых ложки травы настоять в термосе, принимать трижды в день за 30 минут до приема пищи), успокаивает при неврологических расстройствах;
• настой шалфея (одну-две столовые ложки травы залить двумя стаканами кипятка, принять в течении дня), нормализирует работу половых желез, снижает потоотделение;
• настой валерианы лекарственной (чайная ложка измельченного корня валерьяны на стакан кипятка, настаивать в течении двух часов, принимать дважды в день), снижает уровень прилива крови к голове;
• сок свеклы (принимать, постепенно увеличивая дозу, можно поначалу разводить кипяченой водой);
• сбор трав: шалфей, семена укропа, валерианы лекарственная, мята перечная, ромашка аптечная, кукурузные рыльца, бессмертник песчаный, шиповник (две столовых ложки залить в эмалированной посуде стаканом кипятка, накрыть крышкой и настоять двадцать минут, затем принимать по одному стакану дважды в день) снимает потливость и приливы жара.

Опасные и вредные продукты при климаксе

Следует исключить такие продукты, как: соль, блюда из фаст-фуда, жирные и острые блюда, очень горячая пища, алкоголь.

Также, следует ограничить употребление сливочного масла (1 чайная ложка в день), сарделек, колбасы, бекона, сосисок, субпродуктов, кофе, сладостей с искусственными наполнителями.

Сложное время: народные средства при климаксе

Наступление менопаузы — естественное состояние женского организма. Постепенно в этот период снижается выработка гормонов, угасает функция деторождения, прекращаются менструации. Болезнью не является, только протекает у всех по-разному.

Многие дамы перестройку почти не замечают, другие же вынуждены ложиться на больничную койку. В последнем случае отмечается климактерический синдром, спровоцировать который может масса причин. Например, хронические гинекологические заболевания, недуги эндокринного характера.

Как облегчить период менопаузы?

В данное время особенное внимание стоит обратить на распорядок своего дня. Хорошо научиться отправляться спать в одно время. При появлении первых признаков бессонницы можно взять за правило ежедневную прогулку за час-два до сна. Желательно снизить умственную, тяжелую физическую нагрузку, сделать привычкой прогулки на улице, заняться профилактикой обострений различных хронических заболеваний. Полезно найти интересное хобби, заняться освоением нового дела.

Улучшить состояние помогает элементарная зарядка. Ее нужно обязательно включить в расписание обычного утра. Отведите на выполнение простого комплекса упражнений порядка 20 минут. В теплое время года можно заменить комплекс неспешной пешей прогулкой по парку. После хорошо провести обливание прохладной водой, после кожу хорошо растереть полотенцем.

Длительность данного периода может измеряться 1-3 годами, а может продолжаться до 10 лет. Зависит от особенностей организма, физического здоровья, условий труда и проживания, психоэмоциональной составляющей. Особенно страдают дамы неуверенные в себе, неустроенные в личной жизни, раздражительные, нервные. К счастью, облегчить течения процесса можно простыми средствами. Хорошо помогают справляться с проблемой народные средства при климаксе.

Лечебные ванны

1. Люисток лекарственный. Сначала 30 граммов корней растения залить литром холодной воды, прокипятить треть часа. Полученный отвар настоять 3 часа (в термосе). Добавить в ванну. Курс лечения составляет 15 процедур.

2. Литром горячей воды залить 50 граммов корней лапчатки гусиной. Прокипятить полчаса на медленном огне. Принимать ванну нужно 12 дней подряд.

3. На 2 часа замочить в холодной воде корни полыни обыкновенной (50 граммов). Полученный настой прокипятить 10 минут. Принимать ванны 2 недели ежедневно.

Народные средства при климаксе

Простые средства из «бабушкиной» аптечки заметно улучшат самочувствие в деликатный период, помогут уменьшить выраженность неприятных симптомов.

1. Взять 2 крупных апельсина, 150 граммов меда, лимон, сок свежей свеклы (1/2 стакана), хорошенько перемешать блендером. Принимать утром, перед сном по 2 с горкой ложки вкусной кашицы в течение 20 дней.

2. Столовую ложку очищенных корней валерианы залить 0,25 литра кипятка в термосе, настоять сутки. Достаточно употреблять получившуюся смесь по 2 десертных ложки 4 раза каждодневно. Помогает при раздражительности, сильной нервозности, тревожности.

3. Растолочь сухой корень валерианы, залить стаканом кипятка, оставить под крышкой на 2 часа. Пить по 1/2 стакана утром, вечером. Использовать растение непрерывно можно не более 1,5 месяцев. При ухудшения самочувствия прием нужно отменить.

4. Шалфей лекарственный (2 фильтр-пакета/2 полные ложки) залить 0,5 литра кипящей воды. Настаивать 2 часа. Пить маленькими глотками весь день. Хорошо нормализует функцию половых желез, повышает либидо.

Как бороться с приливами?

Приливы — одна из самых неприятных проблем, сопровождающих менопаузу. Характеризуются резким появлением озноба, жара, приступов удушья, резких скачков давления, ощущением тяжести в груди. Подобные проявления заметно снижают качество жизни дамы, влияют на работоспособность, желание находиться в обществе. Иногда постоянные симптомы буквально загоняют женщину на больничную кровать, заставляя забыть о привычных делах.

Народная медицина при кламаксе предлагает несколько дешевых, но очень действенных рецептов, значительно уменьшающих неблагоприятное течение сложного периода.

1. Заварить цветки боярышника из расчета столовая ложка растения на стакан кипятка. Пить по стакану несколько раз до улучшения самочувствия.

2. Сделать настой и сока боярышника и спирта (соотношение 1 к 2). Выдержать в прохладном месте 16 дней. Разовая доза: 40 капель, достаточно 3-х приемов ежедневно.

Профилактика возможных проблем

Период менопаузы часто становится временем дебюта неприятных заболеваний, связанных с характерным для этого времени недостатком кальция, например, остеопороза. Профилактика недуга значительно снижает риск развития основных проблем.

1. 10 лимонов с цедрой смешать с 5 яичными прокаленными сколупками. Оставить в укромном месте на неделю. После растворения скорлупы смесь хорошо перемешивают, едят по 2 десертные ложки 3 раза. Курс продолжается месяц.

2. В обычный рацион питания обязательно добавлять продукты, богатые кальцием: творог, сыр, кисломолочные производные. Врачи рекомендуют ежедневно съедать сыр в граммах в количестве равном весу женщины в килограммах.

3. Развести сок свеклы и мед в равных частях. Пить каждодневно по 1/3 стакана в 2 приема ежедневно. Смесь способствует профилактике нервных расстройств.

Источники:

http://xn—-7sbbpetaslhhcmbq0c8czid.xn--p1ai/%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0-%D0%BB%D0%B8-%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B5
http://edaplus.info/feeding-in-sickness/climacteric.html
http://prettysecrets.ru/slozhnoe-vremya-narodnye-sredstva-pri-klimakse