Чем полезен витамин е для женщин при климаксе

Для чего витамин Е полезен женщинам

Польза

Психическое и физическое состояние человека, нормальное функционирование всех органов и систем во многом зависят от наличия витамина Е или токоферола. Чаще всего его называют женским.

Это жирорастворимое вещество — соединение токоферолов и токотриенолов. Представляет собой антиоксидант, который предотвращает проникновение свободных радикалов в мембраны клеток, обеспечивает их нормальное функционирование во всех тканях и органах.

Витамин Е открыли в начале XX столетия. Было обнаружено, что без него становится невозможным нормальное развитие беременности. По этой причине он получил название токоферол, от латинских слов tokos и phero, которые переводятся как «приносить» и «потомство».

Позднее выяснилось, что в организме витамин Е способствует:

• повышению эластичности стенок сосудов;
• улучшению кровоснабжения и клеточного дыхания;
• разжижению крови;
• очищению кожи от гиперпигментации;
• омоложению кожи и всего организма;
• снижению уровня глюкозы в крови;
• нормализации гормонального фона, стимуляции производства гормонов;
• защите от внешних токсинов, например, табачного дыма, смога.

Все эти свойства позволяют улучшить память, слух, зрение, снижают риск инфарктов и инсультов, избавляют от депрессий. Токоферол считается витамином молодости, так как при его нормальном поступлении в организм клетки восстанавливаются, обновляются, регенерация тканей ускоряется за счет стимуляции синтеза белков. Отличается антибактериальным, противовирусным эффектом, укрепляет иммунитет.

Широко применяется в косметологии, его добавляют в косметические средства. Препарат часто приобретают в капсулах для наружного применения: наносят на кожу лица или головы для устранения сухости и раздражений. Он важен для роста и питания волос, их укрепления, борьбы с выпадением и секущимися кончиками. Укрепляет ногти, омолаживает кожу, обеспечивает ее полноценное питание и увлажнение, защищает от ультрафиолетового излучения.

За счет способности ускорять регенерацию клеток, помогает избавиться от рубцов, которые остаются после акне и прыщей.

Для чего нужен организму витамин Е

Витамин Е восстанавливает деятельность репродуктивной системы. При поступлении достаточного количества токоферола у женщин нормализуется баланс и количество половых гормонов, а также работа щитовидной железы. Его назначают для лечения фиброзных образований, при нарушении функций яичников.

1. Токоферол снижает характерные проявления ПМС, то есть уменьшается болезненность месячных, исчезают перепады настроения, раздражительность, утомляемость, боль в груди.
2. У молодых девушек витамин Е способствует нормальному созреванию половой системы, развитию матки.
3. У зрелых женщин витамин Е отдаляет наступление климакса за счет способности продлевать функционирование половых желез, соответственно, замедляется старение организма. Проявления климакса становятся менее выраженными, одновременно стимулируется выработка эстрогена, прогестерона, улучшается работа яичников.

При климаксе возможны изменения структуры и функционирования грудных желез, часто развивается мастопатия. Витамин Е способствует восстановлению тканей, замедляет развитие патологий.

Для женщин в период менопаузы имеет значение способность токоферола снижать артериальное давление, укреплять стенки сосудов, уменьшать ломкость капилляров, улучшать работу сердечной мышцы.

Токоферол необходим во время беременности: при его нехватке нарушается выработка гормонов, появляются судороги, повышается риск отслоения плаценты. На стадии планирования беременности врач назначает витамин Е в комплексе с другими витаминами для улучшения качества яйцеклетки, повышения возможности зачатия.

Где содержится

Человек получает достаточный объем витамина Е с продуктами питания. Запасы токоферола должны пополняться ежедневно, суточная норма составляет:

• первые 12 месяцев жизни — 3–5 мг;
• от 1 года до 6 лет — 5–7 мг;
• от 7 до 18 лет — 7–8 мг;
• взрослые женщины — 8 мг;
• беременные — 10–15 мг;
• кормящие матери — 12 мг.

Токоферол синтезируется только растениями, поэтому он обычно содержится в растительной пище. Наиболее высокое количество обнаружено в нерафинированных растительных маслах, масле зародышей пшеницы.

Богаты витамином Е:

• орехи: арахис, миндаль, кунжут;
• неочищенные зерновые, отруби;
• соя, кукуруза, подсолнечник, рапс, лен;
• облепиха;
• хлопок;
• конопля;
• оливки, тыква, авокадо;
• брокколи, шпинат.

Витамин Е также содержится в яйцах, жирной морской рыбе, морепродуктах, говяжьей печени, молоке.

Термическая обработка не оказывает разрушительного воздействия на витамин Е.

Как проявляется нехватка

Первичная недостаточность токоферола развивается при несоблюдении правил питания, когда поступающая в организм пища не содержит его в достаточном количестве. А если нарушается его всасывание в кишечнике, возможно развитие вторичной недостаточности.

При дефиците токоферола наступает кислородное голодание, которое проявляется следующими симптомами:

• женщина ощущает хроническую усталость;
• нарушаются концентрация внимания, память, координация движений;
• отсутствует либидо;
• ухудшается зрение;
• проявляются раздражительность, депрессия, апатия;
• кожа становится сухой и морщинистой;
• повышается потливость;
• возрастает количество жировых отложений;
• нарастает мышечная слабость.

Кроме того, нарушается деятельность сердца, начинается процесс разрушения эритроцитов, развивается анемия. Появляются мигрени, обнаруживаются патологии печени, почек, наблюдаются признаки старения организма.

У женщин при нехватке в организме токоферола нарушается менструальный цикл, у беременных повышается риск самопроизвольного прерывания.

Избыток витамина Е

Для женщины вредны как нехватка токоферола, так и его переизбыток. Поэтому не рекомендуется самостоятельно принимать аптечные препараты. Дозировку назначает врач с учетом состояния здоровья и возраста.

Рекомендуемая суточная доза составляет 10 мг. Превышение дозировки, вопреки существующему мнению, не предотвращает онкологические болезни, сердечно-сосудистые проблемы, а, наоборот, повышает риск развития ряда заболеваний.

Переизбыток витамина Е вызывает:

• атрофию костной ткани, мышц;
• нарушение деятельности мозга, сердца, системы кровообращения, гипертонию;
• аллергические проявления на коже;
• нарушение работы ЖКТ, метеоризм, тошноту.

При беременности возможны патологии плода. Переизбыток витамина Е возможен только при приеме синтетических препаратов.

Значение витамина Е в жизни женщины трудно переоценить, он важен в любом возрасте для поддержания красоты и здоровья. Обычно его поступления с пищей недостаточно для нормального функционирования организма. При решении принимать аптечный препарат обязательно нужно проконсультироваться с врачом, а затем четко выполнять его рекомендации.

Витамин Е при климаксе: необходимость или пустая трата денег?

При наступлении климакса женщина, безусловно, ощущает изменения, происходящие в ее организме. В этот период появляются такие негативные симптомы, как: повышенная потливость, приливы, одышка, кожные и другие проявления. Для уменьшения проявлений негативных симптомов у женщин при климаксе с успехом применяется витамин Е в капсулах.

Когда нужен прием витамина Е при климаксе?

Витамин Е (или токоферола ацетат) значительно улучшает работу главных репродуктивных желез женщины – яичников. Происходит это путем регуляции выработки гормонов гипофиза: лютеинизирующего и фолликулостимулирующего.

При некоторых женских заболеваниях запрещается прием препаратов гормона эстрогена. Токоферол в этом случае не оказывает влияния на его выработку в организме, и поэтому допустим к применению.

Применение препаратов, содержащих витамин Е, положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы:

• нормализуется артериальное давление;
• улучшается протекание обменных процессов в сердечной мышце;
• укрепляются стенки крупных сосудов;
• уменьшается ломкость капилляров.

Однако прием токоферола противопоказан женщинам при перенесенном инфаркте миокарда и наличии кардиосклероза. Также нельзя применять витамин Е женщинам, принимающим антикоагулянты (препараты, предотвращающие повышенную свертываемость крови). Это чревато возникновением кровотечений или кровоизлияний.

Исследования, проводимые на фоне применения женщинами токоферола, показывают, что он имеет положительное влияние на процессы, происходящие в груди при климаксе. Довольно частое женское заболевание – мастопатия. Оно характеризуется изменениями структуры и функционирования молочных желез. Витамин Е помогает восстановлению тканевых изменений в этих органах и способствует замедлению прогрессирования заболевания.

Также следует отметить положительное влияние витамина Е на рост и состояние ногтей и волос. Они становятся более крепкими, тем самым улучшается внешний вид женщины.

Инструкция по применению витамина Е при климаксе

Принимать этот препарат при лечении проявлений периода менопаузы следует обязательно совместно с пищей. Это необходимо, потому что токоферол является жирорастворимым веществом, и без соответствующего приема он просто не будет всасываться желудочно-кишечным трактом.

Доза витамина Е при климаксе составляет 100-200 мг в сутки. При тяжелом протекании климактерического периода разрешено увеличивать это количество до 300 мг в день. Но самостоятельно завышать дозу препарата не стоит, а перед этим необходимо проконсультироваться с врачом.

Курс приема препарата зависит от индивидуальных особенностей протекания периода менопаузы и составляет от 2 до 8 недель. При необходимости его можно повторять через 2-3 месяца.

Увеличение дозировки витамина Е при климаксе или самостоятельное удлинение курса более 2-х месяцев чревато негативными последствиями для женского организма. Передозировка препарата может вызвать следующие симптомы:

• головокружения;
• тошнота и рвота;
• повышенное тромбообразование;
• диарея.

Поэтому перед началом приема витамина Е необходима обязательная консультация специалиста.

Витамин Е при климаксе: отзывы

Женщины, принимающие в период менопаузы препараты с витамином Е, отмечают значительное улучшение общего состояния. Симптомы климакса отступают: проходят потливость, бессонница, перепады настроения, не беспокоят приливы, улучшается состояние кожи (уменьшается ее сухость). Особо положительно женщины отмечают удобство применения токоферола в капсулах благодаря их небольшому размеру.

Анастасия Красикова, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Полезное видео

Витамин Е при климаксе

Климакс — это нарушение гормонального баланса, замедление работы яичников, снижение уровня эстрогена в женском организме, прекращение овуляции и менструации, аллергия на витамин Е. Каждая женщина в возрасте старше сорока, чувствующая приближение климакса, должна знать, как принимать витамин Е при климаксе.

Проявление климакса разнится. Симптомы могут лишь слегка напоминать о себе, или быть сильными, мешающими активной физической, социальной и сексуальной жизни женщины. Как только признаки менопаузы становятся явными, важно обратиться к врачу. Не стоит ждать, что проблемы пройдут сами — они могут мучить женщину не один год.

Неприятные проявления, сопровождающие климакс:

• повышенное потоотделение;
• проблемы с дыханием;
• снижение упругости кожи;
• озноб и жар, мигрень;
• снижение метаболизма, прочности капилляров;
• раздражительность;
• ломкость ногтей;
• истончение волос;
• увеличение веса;
• сонливость;
• проблемы с артериальным давлением;
• риск развития мастопатии;
• пересыхание слизистых покровов;
• хрупкость костей, риск переломов и трещин;
• риск развития диабета;
• ощущение зуда в интимных зонах.

Врач обычно советует изменить диету, сменить образ жизни и принимать комплекс витаминов, среди которых обязательно есть витамин Е от менопаузы.

Как витамин Е помогает при климаксе

Витамин Е при климактерических явлениях положительно влияет на функционирование яичников, воздействуя на гипофиз.

Кроме того, он:

• оказывает стимулирующее воздействие на яичники;
• стабилизирует артериальное давление;
• укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение;
• укрепляет капилляры;
• улучшает половое влечение, состояние кожи, ногтей и волос
• благотворно влияет на сердце и мышцы;
• снижает риск заболевания мастопатией;
• стимулирует работу печени.

Некоторые продукты особенно полезны для женщин в климактерический период. Витамин Е содержится в соевых продуктах, растительных маслах (особенно в льняном, оливковом, кунжутном), зеленых листьях овощей, огурцах, редисе, картофеле, семечках, плодах шиповника, кукурузе и крапиве.

Препараты, содержащие витамин Е

Существует большое количество препаратов, содержащих только витамин Е или комплекс витаминов, предназначенных для женщин в климактерический период. Витамин Е и комплексы нельзя назначать себе самостоятельно, обязательна консультация с врачом.

Сейчас в аптеках можно найти следующие лекарства, помогающие во время климакса:

• «Витамин E» в капсулах производства республики Беларусь;
• «Аевит» в капсулах, содержащий также ретинол, препарат российского производства;
• «Витамин Е ЗЕНТИВА» в капсулах производства Словакии.

Эти и другие препараты доступны в аптеках. Не следует забывать, что прием витаминов без назначения врача может привести к неприятным последствиям.

Когда нельзя принимать витамин Е

К сожалению, принимать его можно не всем.

Витамин Е для женщин при климаксе имеет свои противопоказания:

• перенесенный инфаркт миокарда;
• кардиосклероз;
• прием средств, понижающих свертываемость крови;
• почечная недостаточность;
• сахарный диабет;
• цирроз печени.

С осторожностью нужно подходить к приему витамина Е женщинам, имеющим проблемы с употреблением алкоголя.

Побочные эффекты и передозировка

Хотя применяемый при климаксе витамин Е положительно действует на происходящие в организме процессы, он может иметь побочные эффекты, самым частым из которых является гипопротробминемия. Это понижение содержания протромбина в крови, приводящее к кровоточивости слизистых покровов. Гораздо реже побочные эффекты проявляются в виде высыпаний на коже.

Передозировка витамином Е вызывает неприятные последствия:

• расстройство желудка;
• головокружение;
• тошноту и рвоту;
• образование тромбов;
• обострение хронических болезней.

Доза суточного приема витамина Е должна рассчитываться врачом. При обнаружении побочных эффектов или подозрении на передозировку необходимо приостановить прием препарата и обратиться за медицинской помощью. При правильном приеме лекарств и следованию указаниям врача хорошее самочувствие не заставит себя долго ждать.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Источники:

http://m.baby.ru/wiki/dla-cego-vitamin-e-polezen-zensinam/
http://mirmam.pro/vitamin-e-pri-klimakse
http://pillsman.org/27758-vitamin-e-pri-klimakse.html